האם גם אתם חווים בעיות בסינוסים במהלך הקיץ? בואו נגלה בוודאות!

האם גם לכם יש ראש כבד, מצח ועצמות לחיים כואבות? אף סתום, קשיי נשימה והפרשות תכופות מהאף? אנשים רבים מכירים את הבעיה הזו שנקראת 'סינוסים'. בדרך כלל, אנו חושבים שזה מתגבר במהלך העונה הקרה והגשומה. אבל, באופן מפתיע, יש אנשים שיכולים גם לסבול מבעיות בסינוסים במהלך הקיץ החם מאוד הזה. בואו נראה מדוע זה קורה, ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להימנע מהמצב המעצבן הזה.

למה עדיין מופיעים סינוסים במזג אוויר חם כזה?

רוב בעיות הסינוסים (סינוסיטיס) נגרמות בדרך כלל על ידי וירוסים הגורמים להצטננות. וירוסים אלה פחות פעילים במזג אוויר חם, ולכן הצטננות פחות נפוצה בקיץ. עם זאת, "אויבים" אחרים בסביבתנו הופכים לפעילים בתקופה זו.

האויב העיקרי הוא אבקנים . במילים פשוטות, אלו גרגרי אבקנים עדינים מאוד המצויים בפרחים, עשבים ועצים. הם נישאים לכל עבר על ידי הרוח. רוב האנשים אינם נפגעים מאבקנים אלה. עם זאת, ישנם אנשים האלרגיים אליהם. כאשר אנשים אלה נושמים אוויר המכיל אבקנים, הם מתעטשים, סובלים מעיניים דומעות ומגרדות, והאף שלהם נסתם ומתחיל לנזול. זה מה שאנו מכנים קדחת השחת.

כך האף נסתם והקרומים העדינים בתוך חללי האף מתנפחים, מה שחוסם את חללי הסינוסים מלקבל אוויר וגורם להצטברות ריר. אז מתחילות בעיות בסינוסים.

מה נוכל לעשות כדי להימנע מסינוסיטיס?

החדשות הטובות הן שעם קצת זהירות, תוכלו למנוע במידה רבה בעיות בסינוסים הקיץ הזה. בואו נסתכל על כמה דברים שאתם יכולים לעשות בנידון.

1. היזהרו מאבקנים

אי אפשר להימנע לחלוטין מאבקנים, אבל אפשר להפחית את החשיפה.

• הישארו בבית בבוקר: רמות האבקה באוויר הן בדרך כלל הגבוהות ביותר בבוקר, לכן נסו להגביל את זמן השהייה שלכם בחוץ ככל האפשר.
• סגרו את החלונות: שמירה על חלונות סגורים ומזגן דולק, הן בבית והן ברכב, מפחיתה משמעותית את חדירת האבקה.
• מסנן HEPA: אם יש לכם שטיח בבית, כדאי מאוד להשתמש במטהר אוויר או בשואב אבק עם מסנן HEPA.
• דאגו לחיות המחמד שלכם : אם יש לכם כלב או חתול, הם יהיו מכוסים באבקנים לאחר שייצאו. לכן מומלץ לרחוץ אותם באופן קבוע במהלך תקופה זו.
• אם אתם יוצאים לחופשה:אם אתם יוצאים לחופשה בתקופה זו, עדיף ללכת לחוף הים מאשר לחנות ביער. מכיוון שהאבקנים נישאים על ידי בריזה מהים, רמות האבקה נמוכות יותר באזורי החוף.

2. לחות את האף

שמירה על לחות ויבשות בחלק הפנימי של האף יכולה לסייע בהפחתת הסיכון לחדירה של וירוסים, חיידקים וחומרים מזיקים אחרים לאף. הדרך הטובה והקלה ביותר לעשות זאת היא להשתמש בתרסיס לאף מלוח, שניתן לרכוש בבית מרקחת. זוהי פשוט תמיסה של מי מלח טהורים. ריסוס זה לשני הנחיריים מספר פעמים ביום יעזור לשמור על לחות טובה באף.

3. בואו נלמד על השקיה באף

זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל זה מאוד מועיל לאנשים עם בעיות בסינוסים. זה מנקה את פנים מעברי האף ביסודיות, ומסלק חיידקים , וירוסים ואבקנים שעשויים להיתקע שם.

זה קל מאוד לעשות. פעם ביום, הטו את ראשכם מעל הכיור והתיזו מי מלח חמים לתוך נחיר אחד והחוצה מהשני. אתם יכולים לעשות זאת בעזרת בקבוק ריסוס, מזרק או מכשיר קטן שנקרא נטי סיר . אם תהפכו את זה להרגל יומיומי, כמו צחצוח שיניים, זה ייקח פחות מחמש דקות.

4. הימנעו מדברים שמזיקים לאף.

ישנם דברים נוספים שיכולים לפגוע בקרומים העדינים שבתוך האף שלנו.

כמו כן, הכלור בבריכות שחייה אינו טוב לסינוסים. זה נכון במיוחד בבריכות שחייה מקורות עם אוורור לקוי. אם אתם שחיינים תכופים, ענידת קליפס לאף יכולה לספק הגנה מסוימת. עם זאת, שחייה בים, נהר נקי או אגם לא תגרום נזק רב.

5. היזהרו במיוחד בעת טיסה.

האוויר בתוך מטוס יבש מאוד ויכול להיות מלא בחיידקים. לכן הגנה על הסינוסים חיונית במהלך טיסה.

• השתמשו בתרסיס מי מלח לאף לעתים קרובות לאורך כל הטיול.
• שתו הרבה מים.
• אם כבר יש לכם אף סתום, אתם עלולים לחוות פקיעה באוזניים בזמן העלייה והירידה של המטוס. אם אינכם יכולים לדחות את הנסיעה, פנו לרופא שלכם לגבי שימוש בתרסיס נגד גודש באף, כגון אוקסימטזולין, לפני ההמראה.אבל זכרו, לא מומלץ להשתמש בתרופות מסוג זה ברציפות במשך יותר מכמה ימים, מכיוון שהן עלולות לגרום להתמכרות.

איזה סוג של תרופה ניתן להשתמש?

ישנן תרופות שניתן לרכוש בבית מרקחת לטיפול בתסמינים קלים, אך יש להשתמש בהן בזהירות רבה.