האם גם לך יש אסתמה? בואו נגלה כיצד אוויר מלוכלך משפיע על אסתמה! (זיהום אוויר ואסטמה)

אסתמה היא מצב בריאותי שאנשים רבים במדינה שלנו סובלים ממנו, והוא יכול להיות קצת מעצבן, נכון? זה במיוחד לא נוח כשמתקשים לנשום ומרגישים שהחזה מתכווץ. אולי אתם אפילו לא יודעים עד כמה ניקיון האוויר סביבנו, כלומר איכות האוויר, יכול להשפיע עליכם אם יש לכם אסתמה. על זה נדבר במאמר הזה היום. כשאנחנו יודעים את הדברים האלה כראוי, נוכל להיזהר מאוויר מזוהם ולשלוט באסתמה שלנו ולהישאר בריאים.

כיצד משפיע אוויר מזוהם על אנשים הסובלים מאסטמה?

במילים פשוטות, כאשר אדם הסובל מאסטמה נושם אוויר מזוהם, קשיי הנשימה שלו יכולים להחמיר. זה כמו להוסיף שמן למדורה שעומדת להצית. האוויר המלוכלך הזה יכול לגרום לתסמיני האסתמה להחמיר פתאום. אנו קוראים לזה התפרצות אסתמה . דמיינו, יש ילד קטן בשם נימאל, הסובל מאסטמה. יום אחד, הוא חזר הביתה ממשחק בצד הדרך עם הרבה עשן תנועה, ופתאום הוא התחיל להתנשף בצפצופים והתקשות מאוד לנשום. זה מה שיכול לקרות. לא רק זאת, אוויר מזוהם גם מגביר את הסיכון לזיהומים בדרכי הנשימה , כמו שפעת והצטננות. כאשר זיהומים כאלה מתרחשים, מצבו של אדם הסובל מאסטמה יכול להחמיר.

מהן הסיבות לירידה באיכות האוויר?

ישנן מספר סיבות עיקריות לכך שהאוויר שאנו נושמים מזוהם. בואו נבחן מהן.

1. אוזון בגובה הקרקע

סביר להניח ששמעתם על שכבת האוזון. היא ממוקמת גבוה בשמיים, סביב כדור הארץ. היא מגינה עלינו מפני קרניים מזיקות מהשמש. היא חשובה לנו מאוד. אבל יש סוג נוסף של אוזון שנוצר ליד הקרקע. זה לא כל כך טוב לבריאות שלנו. אוזון בגובה הקרקע נוצר כאשר כימיקלים מכלי רכב, מפעלים ותחנות כוח משתלבים עם אור השמש. אנו קוראים לזה גם "זיהום אוזון". סביר להניח ששמתם לב שלפעמים השמיים באזורים עירוניים הם חומים או צהובים, כמו ערפיח. זה מה שאנו קוראים ערפיח . אוזון בגובה הקרקע הוא מרכיב עיקרי בערפיח הזה. כאשר הוא חודר לריאות שלנו, הוא יכול לפגוע ברקמות העדינות של הריאות ולגרום לקשיי נשימה.

2. זיהום חלקיקים

הבא בתור הוא זיהום חלקיקים. זהו כאשר חלקיקים קטנים מאוד של אבק, לכלוך, עשן ופיח תלויים באוויר. דוגמאות לכך כוללות עשן משריפות יער, אבק מאתרי בנייה וחלקיקים עדינים מכלי רכב בכביש. חלקיקים אלה כה קטנים שחלקם אפילו אינם נראים לעינינו. ככל שחלקיקים אלה קטנים יותר, כך הם יכולים לחדור עמוק יותר לריאות שלנו ולהיתקע בדרכי הנשימה.זה הרגע שבו מתרחשים דברים כמו קשיי נשימה, שיעול וצפצופים. זה כאילו קוץ זעיר ובלתי נראה חדר לריאות.

3. גזים מזהמים אחרים

בנוסף לכך, ישנם סוגים שונים נוספים של גזים המזהמים את האוויר. לדוגמה:

• פחמן חד-חמצני
• חנקן דו-חמצני
• גופרית דו-חמצנית

גזים אלה נפלטים בעיקר בעת שריפת סוגים שונים של דלק. כלומר, מכלי רכב, מפעלים וכמה תחנות כוח. אם גזים אלה נמצאים באוויר בריכוזים גבוהים, הדבר עלול גם להשפיע לרעה על תפקוד הריאות שלנו.

אז איך אפשר לחיות עם האוויר המלוכלך הזה?

עכשיו אתם מבינים כיצד אוויר מזוהם משפיע על אדם הסובל מאסטמה. אז איך נוכל להיזהר במצב הזה? ראשית, אם זיהום אוויר הוא טריגר עבורכם, כלומר, אם הוא גורם להחמרת האסתמה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתרחק ממנו ככל האפשר. אבל זה לא תמיד אפשרי. אז בואו נראה מה עוד אתם יכולים לעשות. הדבר החשוב ביותר הוא לדבר עם הרופא שלכם ולהוסיף מידע על זיהום אוויר לתוכנית הפעולה שלכם לאסתמה. זה כמו תוכנית שאתם עושים לפני יציאה למלחמה. הרופא שלכם הוא האדם הטוב ביותר שיעזור לכם לעשות את התוכנית הזו. שנית, אתם תמיד יכולים לשים לב לאיכות האוויר. קל מאוד לקבל את המידע הזה בימים אלה.

• אתרים כמו AIRNow (www.airnow.gov) (למרות שזה חל על ארצות הברית, תוכלו לקבל מושג כללי על מדד איכות האוויר (AQI)).
• במדינות רבות, סוכנויות מזג האוויר המקומיות מפרסמות מידע זה באתרי האינטרנט שלהן.
• בנוסף, ניתן לבדוק את מדד איכות האוויר (AQI) דרך אפליקציות מזג האוויר שמגיעות עם סמארטפונים.

מדד זה מוצג בדרך כלל בצבעים:

• ירוק או צהוב: איכות האוויר טובה או בינונית. זה לא עניין גדול לצאת החוצה.
• כתום: עלול להזיק לאנשים רגישים (סובלים ממצבים כמו אסטמה ).
• אדום, סגול, חום-אדמדם: האוויר מזוהם מאוד. עדיף לכולם, במיוחד לסובלים מאסטמה, להישאר בבית.

מה אתם עושים בימים שבהם איכות האוויר ירודה?

ביום שתגלו שהאוויר מלוכלך, תוכלו לעשות את הדברים הבאים:

• אם אפשר, השתמשו במזגן, מכיוון שהוא מסנן את האוויר במידה מסוימת. אבל אל תשכחו לנקות את פילטר המזגן באופן קבוע.
• דברים לעשות בחוץ, כמו עבודה ופעילות גופניתנסו לעשות זאת בבוקר. איכות האוויר בדרך כלל יכולה להיות מעט טובה יותר בבוקר מאשר בשעות אחרות של היום.
• הימנעו ככל האפשר מאזורים עם תנועה כבדה ואבק. אם אתם בדרכים, נסו להתרחק מצידי האוטובוס שבהם יש עשן כבד.
• אם אתם ספורטאים, במיוחד ילדים צעירים הסובלים מאסטמה, הקפידו לדבר עם המאמן שלכם על כך. ייתכן שניתן להתאמן בחדר כושר מקורה וממוזג במקום להתאמן בחוץ בימים בהם האוויר חם או מזוהם במיוחד. לחלופין, ייתכן שעדיף לבריאותכם להימנע מאימונים בימים בהם האוויר מזוהם מאוד.

הרופא שלך יכול לתת לך רעיונות טובים יותר כיצד להתמודד עם מצבים אלה.

אבל מה שלא תעשו, לעולם אל תשכחו דבר אחד! וזה לשמור את התרופה להקלה מהירה (משאף הצלה) אתכם בכל עת. זהו מציל החיים שלכם במקרה חירום.

אז מהם הדברים הכי חשובים שאנחנו צריכים לזכור?

אוקיי, בואו נזכור עכשיו את הנקודות החשובות ביותר ממה שדיברנו עליו.

• זיהום אוויר הוא דבר שמשפיע מאוד על אנשים עם אסתמה, ולכן חשוב להיות מודעים אליו.
• זהה בדיוק מה גורם לאסתמה שלך. זיהום אוויר עשוי להיות אחד מהם.
• בדקו את איכות האוויר בכל הזדמנות אפשרית ותכננו את יומכם בהתאם.
• נקטו באמצעי זהירות בימים שבהם האוויר מזוהם. דברים כמו להישאר בבית, להפעיל את המזגן ולהפחית פעילויות בחוץ.
• קח איתך את משאף ההצלה לכל מקום שאתה הולך. זה חובה.
• מעל הכל, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך באופן קבוע. הוא/היא יוכלו לתת לך את העצה הטובה ביותר כיצד להתמודד עם האסתמה שלך .

אז, אני מקווה שמצאתם את המידע הזה מועיל מאוד. אסטמה אינה סוף העולם. אם תטפלו בדברים הקטנים האלה, תבינו אותם כראוי ותנקטו בצעדים הדרושים, גם אתם תוכלו לחיות חיים מאושרים ובריאים עם אסטמה. אל דאגה, אתם לא לבד!

---

אסטמה, זיהום אוויר, מחלות נשימה, בריאות, ריאות, זיהום אוויר, אסטמה