אפשר להיות שמחים עם אסתמה בבית הספר! נדבר?

כשאתם בבית, יש לכם דרך ושגרה משלכם לשלוט באסתמה שלכם . אבל בבית הספר, הדברים עשויים להיות קצת שונים. אבל עם קצת הכנה וקצת תכנון, תוכלו לנהל את האסתמה שלכם היטב בבית הספר ולמנוע את ההתפרצויות או ההתקפים. בואו נראה איך זה עובד.

אז איך מטפלים באסתמה בבית הספר?

הדבר הטוב והחשוב ביותר לעשות כדי לשלוט באסתמה הוא ליטול את התרופות בדיוק כפי שנקבע על ידי הרופא. זה משהו שאתם בהחלט צריכים לעשות. בנוסף, ישנן מספר דרכים נוספות לשלוט בתסמיני האסתמה שלכם .

בואו ניצור עבורכם "תוכנית פעולה לאסתמה" מותאמת אישית!

זה מאוד חשוב. יחד עם הרופא שלך, תיצרו " תוכנית פעולה לאסתמה" תוך התחשבות בלוח הזמנים של בית הספר ובפעילויות שאתה עושה. מה כוללת תוכנית זו?

• אילו תרופות את/ה משתמש/ת, מתי לקחת אותן וכיצד.
• זיהוי דברים שיכולים להחמיר את האסתמה שלך, כלומר, מה מעורר אותה .
• מהם הסימנים המוקדמים לאסתמה לפני שהיא מחמירה?
• מה עליכם לעשות אם האסתמה שלכם מתלקחת?
• מה לעשות במקרה חירום .

כל זה צריך להיות מצוין בבירור בתוכנית. לדוגמה, אם בבית הספר שלכם יש ספורט בבוקר, זה אפילו יביא בחשבון איך התרופות שלכם יתאימו באותה שעה.

חשוב מאוד לשתף את התוכנית הזו עם בית הספר!

לאחר שברשותכם תוכנית פעולה לאסתמה, חשוב למסור אותה לבית הספר. בין אם בכתב או בצורה אלקטרונית, מסור עותק שלה למשרד בית הספר ולמשרד הבריאות של בית הספר. אם אתם ספורטאים, עליכם למסור עותק גם למחלקת הספורט. לפעמים, תוכלו גם לשוחח על תוכנית זו עם המאמנים שלכם או עם אחות בית הספר. כך, הם ידעו מה לעשות אם תזדקקו לעזרה.

מהי הדרך הטובה ביותר ליישם את התוכנית בדיוק?

זה יכול גם להשתנות מעט מבית ספר לבית ספר. חלק מבתי הספר מאפשרים לצעירים ליטול את התרופות שלהם, במיוחדהם מאפשרים לך לשמור דברים כמו משאף בקרבת מקום. חלק מבתי הספר דורשים שתשמור את כל התרופות שלך במשרד הבריאות של בית הספר. אחות בית הספר או מחנכת הכיתה שלך יכולים לעזור לך למצוא דרך לקחת את התרופות שלך בזמן מבלי להפריע ללימודים שלך.

אל תפחדו לדבר עם המורים, המאמנים והחברים שלכם!

ככל שיותר אנשים יודעים שיש לך אסתמה, כך גדל הסיכוי שתקבל עזרה כשתזדקק לה. לדוגמה, אם המחנכת שלך יודעת שיש לך אסתמה, היא תבין אם תגיד לה לסגור את החלונות ביום עם אבקנים גבוהים. אם המורה שלך לספורט יודעת, היא גם תבין אם קשה לך לרוץ בחוץ ביום קר מאוד.

הדבר הכי חשוב הוא לספר לחברים שלך. אז תדע שאתה לא לבד. אולי יש עוד חברים בכיתה שלך שיש להם את אותה בעיה. לדבר על זה יכול לעזור גם להם!

נסו לשלוט בגורמים הגורמים לאסתמה שלכם ככל האפשר.

נכון שאי אפשר לשלוט לחלוטין בסביבת בית הספר, כך שיכול להיות קצת קשה לשלוט בגורמים שמעוררים את האסתמה שם. אבל יש כמה דברים שאפשר לעשות:

• אם יש לך אסתמה הנגרמת על ידי פעילות גופנית , ודא שיש לך את תרופות האסתמה שלך (במיוחד את המשאף) איתך לפני ובמהלך המשחק.
• אם יש לכם בעיה עם דברים כמו אבק גיר, עשן, אבקנים או עובש שמשתמשים בהם בבית הספר, דברו על כך עם מורה או אחות בית הספר. הם יכולים לעתים קרובות לעזור לכם להפחית או לבטל לחלוטין את ההשפעות המזיקות הללו.
• לפעמים גם לחץ יכול לגרום להחמרת האסתמה. לדוגמה, במהלך מבחנים. בזמנים כאלה, התכוננו למבחנים בצורה הטובה ביותר האפשרית. לימוד דרכים להירגע, כמו תרגילי נשימה, יכול גם הוא להיות מועיל מאוד.

אל תחשבו "אני לא יכול לשחק"!

האם ידעתם שרבים מהספורטאים הטובים בעולם סובלים מאסטמה? משחקני כדורגל מפורסמים ועד זוכי מדליות זהב אולימפיות? אז רק בגלל שיש לכם אסתמה זה לא אומר שאתם צריכים לוותר על ספורט, לדלג על שיעורי כושר או פעילויות גופניות אחרות. אבל, בהחלט כדאי לכם להתייעץ עם הרופא שלכם על איך להתמודד עם האסתמה שלכם אם אתם עוסקים בספורט. הרופא שלכם ייתן לכם את העצה הנכונה.

מה לעשות אם מתפרצת אסתמה?

לא משנה כמה ננסה, לפעמים אנחנו לא יכולים למנוע לחלוטין התפרצות אסתמה. משמעות הדבר היא,תמיד צריך להיות מוכן לסיטואציות כאלה, במיוחד בבית הספר.

• שמור את המשאף שלך במקום נוח לשימוש בכל עת. הוא יכול להיות בתיק שלך או במרפאת בריאות בית הספר. השתמש בו בכל פעם שאתה מרגיש צורך.
• אם אתם מרגישים שהאסתמה שלכם מחמירה, פנו מיד לעזרה. אל תתעלמו ממנה ואל תחשבו שהיא תחלוף מעצמה. אם תנקטו צעדים לשליטה במצב, תוכלו לנשום שוב בקלות בקרוב.

זכרו: התפרצות אסתמה אינה דבר שיש להתייחס אליו בקלות ראש. חשוב לפעול במהירות כדי לשלוט בה.

לסיכום, דברים שחשוב לזכור

אז, ממה שדיברנו עליו, אפשר לראות שהתמודדות עם אסתמה בבית הספר אינה כה קשה, אך היא דורשת מעט תכנון והכנה.

• לפתח "תוכנית פעולה טובה לאסתמה".
• שתפו את התוכנית הזו עם בית הספר.
• דברו על זה עם המורים, המאמנים והחברים שלכם.
• נסו להימנע ככל האפשר מגורמים הגורמים לאסתמה.
• היו תמיד מוכנים להתלקחות אסתמה, שמור את המשאף שלך בקרבת מקום.
• יש להשתמש בתרופה בדיוק כפי שנקבע על ידי הרופא.

אם תעשו את הדברים האלה נכון, גם אתם תוכלו ליהנות מלימודים, לשחק עם חברים ולהמשיך בלימודים ללא כל מכשולים. אסטמה לא חייבת להיות מכשול לחלומות שלכם! בהצלחה לכם!

אסטמה, בית ספר ואסטמה, ניהול אסטמה, אסטמה, אסטמה בבית הספר, תוכנית פעולה לאסטמה, משאף, גורמים מעוררי אסטמה, מאמר רפואי בסינהלה