תשעת החודשים הללו הם חוויה מיוחדת וחדשה עבורך, אשר מצפה לתינוק. זה נורמלי לחוות אי נוחות מסוימת במהלך תקופה זו, כאשר גופך משתנה . אבל אל דאגה. היום נדבר על כמה דברים חיוניים שיעזרו לך להישאר רגועה ונוחה לאורך כל התקופה הזו. על ידי סדר בדברים אלה, תוכלי לבלות את התקופה היפה הזו ללא כל עומס על הנפש.
דברים חיוניים להריון: האם נבחן לפי הסדר?
למרות שלכל הריון יש מאפיינים שונים, ישנם כמה דברים שיכולים להקל עליו. בואו נחלק את כל אלה לשלוש תקופות, או טרימסטרים. הכנת רשימה כזו תקל עלייך הרבה יותר להתכונן.
| פריט נדרש | תיאור וחשיבות |
|---|---|
| טרום הריון ושליש ראשון | |
| ויטמינים טרום לידתיים המומלצים על ידי הרופא | זהו מוצר חובה. חשוב במיוחד ליטול ויטמין המכיל חומצה פולית מרגע שאת חושבת על לידה. מכיוון שחומצה פולית מונעת פגמים בתעלת העצבית במוח ובעמוד השדרה של התינוק. הרופא שלך ימליץ על סוג הוויטמין המתאים לך. |
| ספר טוב על הריון | זו הקלה גדולה לדעת אם מה שאתה מרגיש נורמלי או לא כרגע. כדאי לקרוא ספר טוב או לקבל עצה מחבר הכי טוב או קרוב משפחה שיש לו ניסיון עם זה. |
| קרם לחות טוב | עור יבש ומגרד הוא בעיה עבור אמהות רבות במהלך ההריון. שימוש בקרם לחות טוב ששומר על לחות העור יכול לסייע בהפחתת אי נוחות זו. |
| השליש השני | |
| חגורת הריון | ככל שהתינוק גדל, המשקל על הגב עולה ככל שהבטן נעה קדימה. זה יכול לגרום לכאבי גב. גומייה זו הנלבשת מתחת לבטן מספקת תמיכה טובה לגב. זה יכול להפחית מאוד את כאבי הגב. |
| נעליים נוחות | לא משנה כמה יפות נעלי עקב גבוהות, הן לא מתאימות לתקופה זו של השנה. ככל שהמשקל עולה, שיווי המשקל של הגוף משתנה, כך שאתם נוטים יותר להחליק וליפול. לכן בחרו נעליים שטוחות ונוחות. |
| חזייה חדשה | שדייך יגדלו במהלך ההריון. לכן, החזייה שלבשת קודם לכן עלולה להרגיש צמודה. את תעלי לפחות במידה אחת, אז קני חזיות נוחות שלא יהיו צמודות מדי. אם את מניקה, שדייך עלולים לגדול עוד יותר. |
| בגדי הריון | בגדים רחבים ולא מכווצים חשובים מאוד בתקופה זו. בחרי בגדים שתוכלי ללבוש בנוחות ככל שהבטן שלך גדלה. |
| כריות נוספות | למצוא נוחות בזמן השינה יכול להיות קצת קשה. כריות נוספות לתמיכה בגב, ברגליים ובבטן יכולות לעזור לכם לישון טוב יותר. |
| סוגי נוגדי חומצה | צרבת ודלקת קיבה במהלך ההריון נפוץ. מצב זה יכול להיות לא נוח עבור אנשים רבים. עם זאת, לעולם אל תיקחו תרופות מבלי להתייעץ עם רופא. עדיף לדבר איתו ולהחזיק אתכם נוגד חומצה שהוא ממליץ עליו. |
| השליש השלישי | |
| מושב לרכב | חשוב מאוד לקנות מושב בטיחות לרכב כשאתם מתקרבים ללידה. כי על פי חוק, חובה שיהיה מושב בטיחות ברכב כשאתם מביאים את התינוק הביתה מבית החולים. זה חיוני לבטיחות התינוק. |
| מקום לתינוק לישון | הכינו עריסה, עריסת תינוק או מקום בטוח אחר לתינוקכם לישון בו. יש אנשים שלא ירצו לקנות אחת עד לאחר לידתו, אבל זה רעיון טוב לפחות לבחור אחת, לשלם עבורה ולארגן את הבאתה הביתה לאחר לידתו. |
| חיתולים ומגבונים | לא משנה כמה כאלה יש לכם, זה לא מספיק. קנו מראש חבילה או שתיים של חיתולים ומגבונים שמתאימים לתינוק שזה עתה נולד. |
| בגדי תינוקות ודברים אחרים (לייאט) | "לייט" הוא אוסף של בגדים וטקסטיל שתינוק בן יומו זקוק לו. זה כולל שמיכות, אוברולים, גרביים, כובעים, סינרים, מטליות גיהוק ומגבות. מכיוון שעורו של תינוק רגיש מאוד, יש לכבס את כל הפריטים הללו עם חומר ניקוי עדין וללא ריח לפני השימוש. |
| בקבוקי חלב, משאבת חלב | אם את מניקה, כדאי שתהיה לך משאבת חלב ובקבוקים לאחסון החלב שלך אם את צריכה ללכת לאנשהו. אם את מאכילה את התינוק בתמ"ל, כדאי שיהיו לך בקבוקים ותמ"ל מעוקרים. |
החשיבות של הכנת הדברים האלה
אתם אולי חושבים שאתם צריכים להכין את כל זה בבת אחת. למעשה, הכנת הדברים האלה לאט לאט תגרום לכם להרגיש הרבה יותר רגועים. במיוחד בחודשים האחרונים, אתם עשויים להרגיש קצת עייפים. כמה קל יותר להכין את הדברים האלה מראש מאשר ללכת לחנויות ולחפש אותם באותו זמן?
בזמן שאתם מתכננים את כל זה, חשבו גם על האושר שלכם. בלו זמן עם בן/בת הזוג , המשפחה והחברים שלכם בתקופה הזו. זה טוב לכם ולתינוק שטרם נולד.
לא כל מה שברשימה הזו חיוני לכולם. אתם יכולים להשתמש בזה כמדריך וליצור רשימה משלכם שתתאים לצרכים ולאורח החיים שלכם . החשוב הוא שתתמודדו עם המסע הזה בשמחה ובביטחון.
מסר לקחת הביתה
- תכננו מראש: התחילו ליטול חומצה פולית ברגע שאתם מתחילים לחשוב על היריון. שוחחו על כך עם הרופא שלכם.
- הקפידי על נוחות: בחרי בגדים, נעליים ותחתונים נוחים ורפויים במהלך ההריון. זה יקל על היום שלך.
- פנו לייעוץ רפואי: התייעצו תמיד עם רופא לפני נטילת תרופות כלשהן לכאבים בחזה או כל בעיה בריאותית אחרת.
- חשבו על בטיחות תינוקכם : הכינו את מושב הבטיחות של תינוקכם ומקום בטוח לישון בו לפני שאתם חוזרים הביתה מבית החולים.
- גם הרווחה הנפשית שלך חשובה: תהנה מהזמן הזה ואל תפחד לבקש עזרה כשצריך.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך