האם יש לך חבורה על הירך? (חבלה בירך) אל תדאג, בואו נדבר על זה בפירוט!

האם אי פעם חוויתם חבורה או כאב חמורים באזור הירך בזמן משחק, ריצה, קפיצה או תאונה? לפעמים חבורות אלו נרפאות מעצמן תוך מספר ימים, אך חלק מהחבורות יכולות להיות חמורות יותר ולקחת זמן רב יותר להחלים. אז היום נדבר על מהן החבורות הללו בירך, אם נדבר מבחינה רפואית, "(חבורה בירך)", עד כמה הן יכולות להיות חמורות, וכיצד בדיוק מטפלים בהן.

מהי חבלה בירך?

במילים פשוטות, המילה האנגלית "contusion" פירושה חבורה . חבורה בירך היא נזק לשרירים ולרקמות בחלק העליון של הרגל, כלומר, באזור הירך. חבורות אלו יכולות לפעמים להיות קטנות מאוד, רק כחולות. אבל לפעמים הן יכולות להיות קצת יותר חמורות, פצע גדול. אבל ברוב המקרים, חבורות אלו יכולות להחלים במהירות עם טיפולים פשוטים בבית.

פציעה מסוג זה מתרחשת בדרך כלל כאשר יש מכה ישירה וחזקה באזור הירך. דמיינו משחק ספורט כמו רוגבי או כדורגל, או תרגול קיקבוקסינג. בספורט כזה, יש הרבה מגע ופגיעה, כך שהסיכויים לפציעה בירך גבוהים.

איך חבורה זו משפיעה על הגוף שלך?

מתיחה בשריר הירך האחורי היא למעשה קריש דם (המטומה) או חבורה בקבוצת שרירי הארבע ראשי בחלק הקדמי של הירך. שריר הארבע ראשי מורכב מארבעה שרירים. תפקידם העיקרי הוא למתוח את הברך ולכופף את הירך. לכן, כאשר שרירים אלה ניזוקים, ייתכן שתתקשו לכופף או למתח את הברך, או להזיז את הירך, ואתם עלולים לחוות כאב.

אנשים הסובלים מחבלות בירכיים עלולים לסבול מבעיות אחרות עם:

• דם ונוזלים יכולים להצטבר סביב העצם הפגועה, ולגרום לחבלות בעצם .
• לפעמים העצם יכולה להישבר (שבר בעצם) .
• סיבי שריר יכולים להיקרע ולהימחץ (רקמת שריר מרוסקת) .
• מצב מעט חמור יותר נקרא מיוסיטיס אוסיפיקנס . זהו מצב שבו רקמת עצם חדשה מתחילה להיווצר במקום שבו אמורה להיות רקמה רכה, כלומר, במקום בו היה השריר הקרוע. זהו מצב המצריך דאגה מסוימת.

איך יודעים אם חבורה בירך היא חמורה?

רוב החבלות בירך אינן חמורות. עם זאת, אם אתם מקבלים מכה חזקה בירך, זו עלולה להיות פציעה חמורה. פציעת הירך שלכם עלולה להיות חמורה אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים:

• אם אתם מתקשים לכופף את הברך ביותר מ-45 מעלות , או אם אתם חווים כאב חמור בעת כיפוף הברך.
• אם קשה לשאת משקל כלשהו על הרגל הפצועה.
• אזור הירךזה מתחיל להתנפח מהר מאוד.

אם יש לך אחד מהתסמינים הללו, עדיף לפנות לרופא בהקדם האפשרי.

אילו סוגי חבורות בירכיים קיימות?

רופאים מסווגים חבורות בירכיים אלו לפי חומרתן. ישנם שלושה סוגים עיקריים:

1. חבלות קלות: במקרה זה, ניתן להזיז את הרגל כרגיל. עם זאת, ייתכן שתרגישו כאב או רגישות מסוימת בעת נגיעה באזור הירך. חבלה מסוג זה תחלים תוך כשישה ימים.

2. חבלות בינוניות: במקרה זה, יש קושי לכופף את הברך ביותר מ-90 מעלות, ואתה חווה גם כאב. כאב, נפיחות ורגישות בירך עשויים להימשך מספר שבועות. חבלה כזו יכולה להירפא לחלוטין עד חודשיים.

3. חבלות קשות: במקרה זה, קשה מאוד לכופף את הברך ביותר מ-45 מעלות, ויש כאב חמור. אזור הירך מתנפח במהירות. ייתכן שלא תוכלו ללכת ללא קביים. חבלה חמורה כזו יכולה להימשך מספר חודשים להחלים.

מהם התסמינים של חבורה זו?

התסמין העיקרי של נקע בירך הוא כאב. תסמינים אחרים תלויים בחומרת הפציעה. ייתכן שתיתקל ב:

• נְקִיפָה.
• קושי בכיפוף מפרק הברך או הירך.
• כאב בעת הליכה.
• נְפִיחוּת.
• רכות בעת מגע.

איך מרגישה חבורה בירך?

הכאב של נקע בירך מורגש בדרך כלל בחלק הקדמי של הרגל. לפעמים אזור הירך עשוי להרגיש כאילו הוא פועם.

למה חבורות אלה מופיעות על הירך?

הסיבה העיקרית לחבלה בירך היא מכה ישירה לשריר הארבע ראשי בחלק הקדמי של הירך. זה קורה לעתים קרובות במהלך ספורט, במיוחד ספורט מגע. עם זאת, כל מכה חזקה בירך עלולה לגרום לחבלה. דמיינו שאתם משחקים קריקט עם חברים אחר הצהריים ואתם משחקים במגרש כשלפתע כדור פוגע בכם בירך. או, בכפר שלנו, בנים ובנות נתקלים זה בזה בזמן משחקי כדור רשת וכדורעף וחובלים בירכיים. לפעמים, זה יכול לקרות גם אם אתם נופלים מאופניים.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לחבלות בירכיים? / מהם גורמי הסיכון?

נקעים בירך הם הנפוצים ביותר בקרב ספורטאים. ניתן להיפצע במשחקי ספורט מגע כמו כדורגל, רוגבי או לקרוס. לחלופין, ניתן לקבל נקע מנפילה במהלך פעילויות כמו סנובורד, סקי או סקייטבורד. זה יכול להתרחש גם בתאונות קשות כמו תאונות דרכים.חבורות עלולות להופיע על הירך.

ישנם מספר גורמים המשפיעים על הסיכון לפתח חבורה בירך:

• שגרות חימום וקירור לפני ואחרי האימונים.
• באיזו תדירות אתה משחק ספורט הכולל מגע פיזי?
• האם להשתמש בציוד מגן או לא.
• רמת הכושר הגופני שלך.

כמה גורמי סיכון נוספים:

• גיל: אנשים מבוגרים נוטים יותר לסבול מפציעות קשות.
• תזונה: אם יש לך תזונה לקויה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפציעה.
• היסטוריה רפואית: אם יש לך הפרעת דימום.
• עישון: עישון פוגע במחזור הדם ומעכב את ריפוי הפצעים.

כיצד רופא מאבחן את החבורה הזו? (אבחון)

הרופא שלך יבצע תחילה בדיקה גופנית כדי לאבחן מתיחה בשריר הירך האחורי. הוא או היא עשויים להפעיל לחץ עדין על אזורים שונים בירך, לבדוק את טווח התנועה של הברך, או להעריך את חוזק שריר הארבע ראשי.

לעיתים ניתן לבצע בדיקות אלו גם כדי לבחון רקמות רכות:

• סריקות MRI (MRI): השתמשו במגנטים ובגלי רדיו כדי לבחון שרירים ורקמות רכות.
• סריקות אולטרסאונד: השתמשו בגלי קול בתדר גבוה כדי להסתכל לתוך הגוף.

אם הרופא שלך חושב שיש לך חבורה בעצם, שבר או מצב כמו מיוזיטיס אוסיפיקנס, הוא או היא עשויים גם להזמין בדיקות כמו סריקות CT או צילומי רנטגן .

איך מטפלים בחבלה בירך?

רוב האנשים יכולים לרפא מתיחת שריר הירך האחורי בעזרת מנוחה ותרופות ללא מרשם. בהתאם לחומרת הפציעה, רופא עשוי להמליץ ​​על הדברים הבאים:

• שיטת RICE:

RICE הוא ראשי תיבות של Rest, Ice, Compression, and Elevation (מנוחה, קרח, דחיסה והרמה). הימנעו מפעילויות שמגבירות את הכאב, והניחו חבילת קרח מספר פעמים ביום. עטפו את הירך בתחבושת אלסטית כדי להפחית נפיחות. הרימו את הרגל בישיבה, והניחו כרית מתחת לירך. ביצוע נכון יכול לעזור לכם להחלים מהר יותר.

• תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs): תרופות אלו, אשר ניתן לרכוש בבית המרקחת (למשל, איבופרופן, דיקלופנק), יכולות לסייע בהפחתת כאבים ובשליטה בנפיחות. עם זאת, יש להשתמש בהן רק למשך מספר ימים, עד שבוע לכל היותר. אם ממשיכים להשתמש בהן, יש לפנות לייעוץ רפואי.

• פיזיותרפיה: נקעים בינוניים עד חמורים עשויים לדרוש פיזיותרפיה. זה בדרך כלל כרוך בסדרת תרגילים שתוכלו לעשות בבית וגם במהלך ביקורי הפיזיותרפיה שלכם. הפיזיותרפיסט שלכם עשוי גם לעסות את הירך או להשתמש בגירוי חשמלי (אלקטרותרפיה) כדי לעורר את הרקמה. טיפולים אלה יכולים לסייע בהפחתת כאב ולהאיץ את הריפוי.

• ניתוח: לעיתים רחוקות מאוד, מצב כמו מיוסיטיס אוסיפיקנס שהוזכר קודם לכן עלול להתרחש וייתכן שיידרש ניתוח להסרת שברי העצם שזה עתה נוצרו.

כיצד להפחית את הסיכון לחבלות בירכיים?

אתה יכול לעשות את הדברים הבאים כדי להפחית את הסיכון לחבלה בירך:

• אמנו את שרירי הארבע ראשי שלכם כראוי כדי להפחית את העומס עליהם.
• חימום וקירור יסודיים לפני ואחרי משחק ספורט.
• הקפידו ללבוש ציוד מגן בעת ​​משחק ספורט ועיסוק בפעילויות מסוכנות (למשל, מגני ירכיים).

כמה זמן לוקח לחבלה בירך להחלים?

חבורה קלה בירך נרפאת בדרך כלל תוך חמישה עד שבעה ימים. חבורות בינוניות וחמורות יכולות להימשך חודשיים או יותר להחלים.

הדבר החשוב ביותר הוא לא לחזור לפעילות גופנית מאומצת עד שהרופא ייתן לך אישור. ייתכן שתרגיש טוב יותר בעוד חודשיים, אך ייתכן שהחבורה לא תחלים לחלוטין.

האם אתה צריך לפנות לרופא? / מתי כדאי לפנות לרופא?

חבורה קלה בירך עשויה שלא לדרוש טיפול רפואי. בדרך כלל ניתן לטפל בה בבית. עם זאת, אם יש לך תסמינים של חבורה בינונית או חמורה בירך, פנה מיד לרופא. זה כולל:

• אם קשה לשאת משקל על הרגל הפצועה.
• אם אינך יכול לכופף את הברך ביותר מ-90 מעלות.
• אם זה מתנפח במהירות ובצורה חמורה.

מהן השאלות החשובות לשאול את הרופא?

אם יש לך חבורה בירך או חושב שאולי יש לך אחת, מומלץ לשאול את הרופא את השאלות הבאות:

• מה אני יכול לעשות בבית כדי להפחית את הכאב?
• האם אני צריכה פיזיותרפיה כדי להבריא?
• מתי אוכל להתחיל לשחק ספורט שוב?
• מה אני יכול לעשות כדי למנוע חבורה כזו בעתיד?

האם זה טוב למתוח ירך פצועה?

עדיף לשאול את הרופא שלך מתי ניתן למתוח את שרירי הארבע ראשי לאחר פגיעה בשריר הירך האחורי.הוא או היא עשויים לייעץ לך להימנע ממתיחות בימים הראשונים, או אפילו יותר. לאחר שהכאב והנפיחות הראשוניים שככו, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרגילי חיזוק ומתיחה.

האם זה טוב לשמור על חום על הכיריים?

לא, זה לא רעיון טוב להחיל חום על חבורה בירך. מריחת חום עלולה להגביר את הנפיחות ולעכב את הריפוי. עדיף להניח קרח בימים הראשונים.

מתי נוכל להתחיל לשחק שוב?

כמה מהר תוכלו לחזור לספורט תלוי בחומרת הפציעה. הרופא שלכם כנראה יאשר לכם את הפעולה לאחר שהכאב ייעלם לחלוטין ותוכלו לכופף ולפתוח את הירך והברך במלואם. זה יכול לקחת כשבוע עבור פציעה קלה. זה יכול לקחת מספר חודשים עבור פציעה חמורה.

דברים שאנחנו צריכים לזכור (מסר לקחת הביתה)

ספורט הוא דבר נהדר לגוף ולנפש, אך עלינו להיות מודעים גם לסכנות שעלולות לבוא איתו. חבלות בירכיים נפוצות במיוחד בקרב אלו העוסקים בספורט מגע וספורט אתגרי. הן מתרחשות בדרך כלל כאשר יש מכה ישירה וחזקה בירך. חלק מחבלות הירכיים הן קלות וניתן לטפל בהן בבית. עם זאת, פציעות חמורות לוקחות זמן מה להחלים ודורשות טיפול רפואי. לכן, יש להתחמם היטב לפני משחק ספורט וללבוש את ציוד המגן הדרוש. זה יכול להפחית משמעותית את הסיכון לפציעות כאלה. אם יש לכם חבורה חמורה, הקפידו לפנות לייעוץ רפואי.

נקע בירך , חבורות, פציעות ספורט, פציעות שרירים, כאבי ארבע ראשי, שיטת RICE, משככי כאבים