זה נורמלי להרגיש הלם ענק, אפילו קצת פחד, כשאת מגלה שאת בהריון בזמן בלתי צפוי. את בטח חושבת הרבה. "מה אני עושה עכשיו?" "למי אני מספרת?" את בטח תוהת. אבל אל דאגה. את לא לבד. דברים כאלה קורים בכל העולם. הדבר הכי חשוב הוא להתמודד עם זה ברוגע ובצורה נכונה, בלי להיכנס לפאניקה. אז, בואו נסתכל על 5 הדברים הכי חשובים שאת צריכה לעשות קודם בזמן כזה.
1. פנה מיד לרופא.
הדבר הראשון והחשוב ביותר שאת צריכה לעשות הוא לקבוע תור לרופא המשפחה שלך או לרופא מיילד/גינקולוג.
"למה זה כך?" אתם אולי תוהים. הסיבה לכך היא שאתם צריכים לדעת בדיוק כמה רחוק אתם בהריון. כלומר, כמה שבועות נכנסתם להריון. הטיפול הרפואי העתידי שלכם והצעדים שעליכם לנקוט ייקבעו בהתאם.
כשאתם מדברים עם הרופא , הקפידו לומר את הדברים הבאים:
- אם את לא זוכרת בדיוק מתי היה המחזור האחרון שלך , תגידי זאת.
- ספר לנו על כל תרופה שאתה נוטל כעת (בין אם במרשם רופא או שנרכשה בבית מרקחת).
- אם יש לך מצבים רפואיים אחרים כמו סוכרת או דיכאון , הקפד ליידע אותם גם על כך.
בזמן כזה, את יכולה להרגיש חופשיה לדון במחשבותיך וברגשותיך בנוגע להמשך ההריון הזה עם הרופא שלך. הוא ישמור על סודיות המידע שלך ויספק לך את הייעוץ וההכוונה הרפואיים הנכונים.
2. התחילו ליטול חומצה פולית.
זה מאוד חשוב. אם את עדיין לא נוטלת ויטמין טרום לידתי, עלייך להתחיל מיד ליטול ויטמין טרום לידתי המכיל 400 מק"ג (מיקרוגרם) של חומצה פולית . הרופא שלך ייתן לך ייעוץ נוסף בנושא זה.
דמיינו כמה הבדל יכול לעשות הגלולה הקטנה הזו. חומצה פולית היא רכיב תזונתי חיוני המסייע במניעת מומים מולדים חמורים (כגון פגמים בתעלת העצבית) במוח ובחוט השדרה של התינוק . כדי להפיק ממנה את המרב, היא צריכה להיות בגוף לפני הכניסה להריון ובמהלך השבועות הראשונים להריון . לכן חשוב כל כך להתחיל ליטול חומצה פולית ברגע שמגלים שאת בהריון.
3. הפסיקו מיד הרגלים לא בריאים
זה לא משהו שצריך לומר, אבל בואו נזכיר לעצמנו שוב. דברים אלה יכולים לעכב את ההתפתחות הבריאה של התינוק ברחם.
- שתיית אלכוהול
- עִשׁוּן
- שימוש בכל תרופה אחרת
שלושת ההרגלים הללו עלולים לפגוע בתינוקך בדרכים שונות. הם עלולים להוביל למשקל לידה נמוך, לידה מוקדמת ובעיות התפתחותיות שונות. לכן, עליך להפסיק את כל אלה לחלוטין מרגע גילוי ההריון. אם את מתקשה להפסיק את ההרגלים הללו, שוחחי גם עם הרופא שלך על כך. הוא יעזור לך.
4. תדאגו גם לעצמכם.
זוהי תקופה מאתגרת, הן פיזית והן נפשית. ייתכן שתרגישו לחוצים או מדוכאים בגלל משהו בלתי צפוי. זה נורמלי. אל תחזיקו ברגשות האלה.
אל תחשבו "זה רק אני?". דברו עם מישהו שאתם סומכים עליו על איך שאתם מרגישים. בנוסף, אם אתם חווים את הרגשות האלה, חשוב לדבר עם הרופא שלכם, פסיכיאטר או יועץ מוסמך.
וגם, תחשבי על הגוף שלך.
- לאכול תזונה מזינה (להוסיף יותר ירקות, פירות וירקות ירוקים).
- שתו הרבה מים לאורך כל היום.
- תנוחו כמה שיותר.
דברים אלה עוזרים מאוד בשמירה על הכוח הפיזי שלך.
5. הימנעו מדברים מסוכנים במהלך ההריון.
ישנם דברים שיכולים להזיק לך ולתינוק שלך במהלך ההריון. היזהרו במיוחד לגביהם.
| ממה להימנע | סיבה ותיאור |
|---|---|
| צואת חתולים (חול חתולים) | צואת חתולים יכולה להעביר זיהום מסוכן בשם טוקסופלזמוזיס . זה מזיק לתינוק. לכן הימנעו מניקוי ארגזי חול לחתולים. |
| בשר ודגים נאים או לא מבושלים מספיק | אלה עלולים להכיל חיידקים מזיקים. לכן, יש לבשל היטב בשר, דגים וביצים לפני האכילה . |
| מזון לא מפוסטר | הימנעו ממזונות לא מפוסטרים, כגון גבינות מסוימות וחלב לא מפוסטר. אלה עלולים גם הם להכיל חיידקים מזיקים. |
| דגים עשירים בכספית | דגי ים גדולים כמו טונה, מקרל מלכותי וכריש מכילים רמות גבוהות של כספית. אלו עלולות להזיק להתפתחות מערכת העצבים של התינוק. לכן, יש להימנע מאכילת דגים מסוג זה. |
מסר לקחת הביתה
- הריון בלתי צפוי יכול להיות הלם גדול. אבל אל תיבהלו, גשו קודם לרופא.
- ברגע שתגלה זאת, התחל ליטול חומצה פולית לפי הוראות הרופא.
- הפסק מיד לשתות אלכוהול, לעשן וסמים אחרים. אלה מזיקים מאוד לתינוק.
- חשבו גם על בריאותכם הנפשית. אם אתם מרגישים לחוצים או עצובים, דברו על כך עם הרופא או היועץ שלכם.
- הימנעו ממזונות לא בריאים ופעילויות מסוכנות במהלך ההריון. הדבר החשוב ביותר הוא לשמור עליכם ועל תינוקכם.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך