דבר אחד שיכול להרוס את השמחה שבידיעה שאת הולכת להיות אמא הוא בחילות בוקר, או בחילות והקאות . ריחות מסוימים, כמו הריח של המקרר כשפותחים אותו, או מראה של אוכל אהוב, יכולים לגרום לך לבחילה, נכון? לפעמים זה יכול להיות כל כך גרוע שאין לך אפילו זמן ללכת לשירותים.
אבל את לא לבד. כ-90 מתוך 100 נשים בהריון חוות את המצב הזה במידה מסוימת. ברוב המקרים, זהו סימן טוב לכך שהתינוק גדל בצורה בריאה. תסמינים אלה בדרך כלל חולפים עד החודש הרביעי. עם זאת, עבור חלק מהנשים, זה יכול להימשך זמן רב יותר, אפילו לאורך כל ההריון .
למה מתרחשת "בחילות הבוקר" האלה?
למרות שרופאים אינם בטוחים ב-100% מה בדיוק גורם לכך, התיאוריה המקובלת העיקרית היא שזה נגרם על ידי הורמון ההריון גונדוטרופין כוריוני אנושי ( hCG ) . הורמון hCG זה מיוצר בגוף בשלושת החודשים הראשונים של ההריון (הטרימסטר הראשון). כמו כן, למרות שזה נקרא "בחילות בוקר", את בטח יודעת מניסיון שבחילה זו יכולה להופיע בכל שעה ביום.
לפעמים בחילה זו יכולה להיות הקלה. היא מאשרת את התחושה, "אה... באמת יש לי תינוק שגדל בתוכי". כמה מחקרים הראו שאנשים הסובלים פחות מבחילות בוקר עשויים להיות בסיכון מעט גבוה יותר להפלה. הסיבה לכך היא שרמות הורמון ה-hCG בדרך כלל נמוכות במהלך הפלה. אבל זה לא נפוץ אצל כולם, אז אל תיבהלו יתר על המידה.
דרכים פשוטות לשלוט בבחילות
החלק הקשה ביותר בכל זה הוא שאין תשובה אחת שאומרת "זה הפתרון". כי כל אחת שונה, וכל הריון שונה. מה שעובד עבור חברה לא בהכרח יעבוד עבורך. לכן חשוב יותר להקשיב למה שהגוף שלך אומר לך מאשר למה שאנשים אחרים אומרים.
בחילות יכולות להיות גרועות יותר על קיבה ריקה. זהו העיקרון המרכזי שעלינו לזכור.
הטבלה למטה נותנת לכם מושג מה תוכלו לעשות לשם כך.
| עֵצָה | מה לעשות |
|---|---|
| ארוחות | במקום לאכול 3 ארוחות גדולות, ארוחת בוקר, צהריים וערב, אכלו ארוחות קטנות יותר לאורך היום. אכלו ארוחות קטנות כל 2-3 שעות. |
| מתעורר בבוקר | שמרו משהו כמו קרקרים ליד המיטה. אכלו אחד או שניים לפני שאתם קמים מהמיטה, חכו כמה דקות ואז תקומו. |
| מבחר מנות | מזונות עמילניים קלים לעיכול כמו לחם, אורז ואטריות טובים. חטיפים עשירים בחלבון כמו חמאת בוטנים וגבינה יכולים גם הם לעזור. הימנעו ממזונות חריפים ושמנוניים וירקות הגורמים לגזים כמו כרוב. |
| מספיק נוזלים | חשוב לשתות הרבה נוזלים מכיוון שהקאות עלולות לגרום להתייבשות. כדאי לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. אם אתם מתקשים לשתות מים, נסו בירת ג'ינג'ר, תה בטעמים כמו לימון, נענע, אפרסק או אבטיח. |
| ויטמינים | אם נטילת ויטמין טרום לידתי בבוקר גורמת לך להרגיש בחילה, נסי ליטול אותו לפני השינה בלילה. |
הקלה מג'ינג'ר וויטמין B6?
- ג'ינג'ר: ג'ינג'ר הוא תרופה מסורתית לבחילות. שתיית כפית ג'ינג'ר מגורר בכוס מים חמים יכולה לספק הקלה.
- ויטמין B6: מספר מחקרים הראו כי נטילת 25 מיליגרם (25 מ"ג) של ויטמין B6 שלוש פעמים ביום יכולה לסייע בשליטה על בחילות בינוניות עד חמורות.
- צמידי אקופרסורה : צמידים אלה משמשים לטיפול במחלת ים ונחשבים כמעוררים נקודת לחץ בחלק העליון של פרק כף היד, מה שעוזר להפחית בחילות. יש אנשים שמוצאים זאת כמועיל.
והכי חשוב: לפני שאתם מתחילים להשתמש בכל ויטמין, צמח מרפא או תוסף אחר, עליכם בהחלט להתייעץ עם הרופא שלכם. חשוב לוודא תחילה שהתסמינים שלכם אינם תוצאה של מצב אחר.
מתי כדאי לנו לחשוב על זה ברצינות?
אם אף אחד מהדברים הללו לא עוזר, והבחילה שלך כה חמורה שאת לא יכולה לבצע פעילויות יומיומיות, הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופות נגד בחילה הבטוחות לשימוש במהלך ההריון.
לעיתים רחוקות מאוד, בערך אצל אחד מכל 100 אנשים, מצב זה יכול להיות חמור מאוד. אנו קוראים לזה היפרמזיס גרבידארום . במקרה זה, הגוף עלול להתייבש עקב הקאות מוגזמות ולגרום לחוסר איזון בהרכב הכימי של הגוף.
פנו לטיפול רפואי מיידי במקרים הבאים:
- אם אינך יכול לשמור על מזון או שתייה בפנים במשך 24 שעות.
- אם משקל הגוף שלך יורד.
- אם אתה מרגיש עייפות או סחרחורת קיצונית.
- אם כמות השתן שאתם מייצרים ירדה משמעותית והשתן שלכם קיבל צבע כהה.
אל תחכו עד שזה יחמיר מאוד, ואל תחשבו "זה נורמלי במהלך ההריון". בחילות רגילות הן דבר אחד, ובחילות בלתי נסבלות הן דבר אחר. במקרה כזה, פנו מיד לרופא או לחדר מיון של בית החולים.
מצב זה יכול להיות כה חמור עד שחלק מהאנשים צריכים להתאשפז ולקבל נוזלים ותמיסת מלח דרך הווריד. זה לא טוב לאם. אבל זכרו, כל זה בסופו של דבר ייגמר. כשיהיה לכם תינוק בריא ואוהב בזרועותיכם, תשכחו את כל הכאב שעברתם.
מסר לקחת הביתה
- בחילות בוקר הן תופעה שכיחה מאוד במהלך ההריון. לעתים קרובות הן סימן להריון תקין.
- כל אחת וכל הריון הוא שונה, אז מצאי מה עובד עבור גופך, ולא מה עובד עבור אחרים.
- אל תאכלו על קיבה ריקה. אכלו ארוחות קטנות לאורך היום. שתו הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות.
- אין ליטול תרופות או תוספי מזון, כולל ויטמין B6, ללא התייעצות עם רופא.
- אם אינך מסוגל לאכול או לשתות דבר במשך 24 שעות, יורד במשקל או מרגיש עייף מאוד, פנה מיד לרופא.
- זכרו שזהו מצב זמני. היו סבלניים וחכו לתוצאות היפות בסופו של דבר.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך