קרע בשריר השוק? בואו נלמד על קרע בשריר השוק!

דמיינו שאתם משחקים קריקט עם חברים, או רצים אחרי האוטובוס. מה אם פתאום אתם מרגישים כאב חד בחלק האחורי של הרגל, באזור השוק, כאילו מישהו בעט בכם? או מה אם אתם שומעים צליל "קליק" והכאב כל כך חמור שאתם לא יכולים להזיז את הרגל? זה מה שאנשים רבים מכנים "שוק מתגלגלת". במונחים רפואיים, אנו קוראים לזה קרע בשריר השוק. מכיוון שזהו מצב נפוץ מאוד, בואו נדבר על זה במילים פשוטות.

מה זה אומר, "השיער מסתובב"?

במילים פשוטות, ישנם שני שרירים בחלק האחורי של הרגליים שלנו, מתחת לברך. אלה הם מה שאנו מכנים שרירי השוק. במונחים רפואיים, אלה נקראים שרירי הגסטרוקנמיוס והסוליאוס. שרירים אלה הם שמעניקים לרגליים שלנו כוח כשאנחנו הולכים, רצים וקופצים.

תחשבו על גומייה. מה קורה אם מושכים אותה חזק מדי? היא נשברת, נכון? באותו אופן, כשאנחנו עושים משהו פתאומי ואלים, סיבי השריר הדקים בשרירים האלה נמתחים מעבר לגבולות שלהם. אז הסיבים האלה יכולים להיקרע. הקרע הזה יכול להיות קטן, או שהוא יכול לקרוע את השריר לחלוטין. זה מה שאנחנו קוראים שריר שוק קרוע .

מהם התסמינים של הפלה?

כאשר מצב זה מתרחש, כל אדם עשוי לחוות תסמינים שונים. עם זאת, ישנם כמה תסמינים נפוצים שניתן לראות. לשם נוחות ההבנה, אציג אותם בטבלה כזו.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר?

למרות שזה יכול לקרות לכל אחד, עבור אנשים מסוימים הסיכון מעט גבוה יותר.

• לספורטאים: במיוחד לאלו העוסקים בספורט הדורש מהם ריצה, קפיצה ושינוי כיוון פתאומי. לדוגמה, ענפי ספורט כמו כדורסל, כדורגל, טניס וקריקט.
• לאנשים מעל גיל 40: ככל שאנו מתבגרים, השרירים שלנו מאבדים גמישות, מה שהופך אותם לסבירים יותר להיקרע אפילו עם פגיעה קטנה.
• למי שמתאמן בלי להתחמם כראוי: כאשר מתחילים פתאום פעילות גופנית אינטנסיבית, פציעות מסוג זה עלולות להתרחש אם השרירים אינם מוכנים לכך.
• לאנשים עם פגיעה קודמת בברך: אם תתחילו להתאמן שוב לאחר פציעה קודמת ולפני שהיא החלימה לחלוטין, סביר יותר שתקרעו אותה שוב.

איך רופא מאבחן את זה בדיוק?

אם אתם חווים תסמינים אלה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא . הרופא ישאל אתכם כיצד זה קרה ומה אתם מרגישים. לאחר מכן הוא יבדוק את הרגל שלכם. הוא ימשש אם יש נפיחות וכאב.

ברוב המקרים, בדיקה זו יכולה לאבחן נקע. עם זאת, לעיתים ניתן לבלבל בין תסמינים אלה לבין מצבים חמורים אחרים. לדוגמה, מצבים כמו "קרע בגיד אכילס" (קרע בגיד בחלק העליון של העקב) או "פקקת ורידים עמוקה - DVT" (קריש דם בווריד ברגל).

אז אם לרופא יש ספקות, הוא עשוי להפנות אותך לבדיקות נוספות.

• סריקת אולטרסאונד דופלר: זה יכול לעזור להעריך טוב יותר את נזק הרקמות ואת זרימת הדם.
• סריקת MRI: זה מאפשר לך לראות הכל בבירור רב, כולל שרירים וגידים.

מהם הטיפולים הטובים ביותר? דברים שאפשר לעשות בבית

ישנה שיטת עזרה ראשונה חשובה מאוד שתוכלו לבצע בבית כשיש לכם פציעה כזו. אנו קוראים לזה טיפול RICE . ארבע האותיות RICE מייצגות ארבעה שלבים.

מתי יש צורך בטיפול רפואי?

בנוסף לטיפול RICE, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפולים אחרים בהתאם לחומרת הפציעה. הוא עשוי להמליץ ​​על מגף או גבס כדי לשתק את הרגל.

לאחר שהכאב והנפיחות הראשוניים שככו, יש לחזק את השריר ולהשיב את הגמישות.הפניה לפיזיותרפיה. זה מאוד חשוב.

אם הגיד נקרע לחלוטין, יש דימום פנימי רב, או אם ספורטאי צעיר רוצה לחזור לשחק במהירות, לעיתים ייתכן שיהיה צורך בניתוח .

האם עליי לפנות לרופא?

כן. גם אם אתם חושבים שמדובר בכאב קל, עדיף לפנות לרופא. במיוחד אם יש לכם את התסמינים הבאים, אתם בהחלט צריכים לפנות לרופא.

• אם אתה לא יכול להרים את עצמך על קצות האצבעות.
• אם אינך יכול ללכת עם רגליים על הקרקע ולשאת עליהן משקל.
• אם יש כאב חזק ומתמשך שלא ניתן לסבול.
• אם יש נפיחות משמעותית או חבורות קשות באזור הרגל או הקרסול.
• אם קשה לסובב את הקרסול או את הברך.

איך נוכל למנוע משהו כזה מלקרוא שוב?

ברגע שיש פציעה מסוג זה, הסיכוי שהיא תחזור על עצמה גבוה. לכן, מניעה חשובה מאוד.

• חימום טוב: בצעו חימום דינמי של לפחות 10 דקות לפני כל פעילות גופנית או ספורט.
• חזקו את שרירי הירך האחורית: פנו לפיזיותרפיסט ובצעו תרגילים שיחזקו את שרירי הירך האחורית.
• עשו זאת נכון: השתמשו בטכניקה נכונה בעת המשחק.
• תנו לעצמכם הפסקה: קחו ימי חופש מפעילות גופנית ותנו לשרירים שלכם הפסקה.
• נעלו נעליים טובות: נעלו זוג נעליים שמתאימות היטב לכף הרגל ומספקות תמיכה.

מצב זה יכול להיות כואב מאוד. הוא יכול גם להפריע לפעילויות היומיומיות שלך. לכן, פנה לייעוץ רפואי ברגע שאתה חושד בתסמינים. עם טיפול מתאים ומנוחה נאותה, אתה יכול להחלים במהירות.