הרגישו את ידכם, מהמרפק ועד לפרק כף היד, בצד הפנימי (כלומר, הצד שבו נמצאת הזרת). האם אתם יכולים להרגיש עצם ארוכה? זוהי העצם שעליה נדבר היום, ה"אולנה". עצם זו חיונית לתנועות ולכוח של היד שלנו. אז בואו נדבר על חברנו הזה קצת יותר בפירוט.
במילים פשוטות, מהי עצם האולנה הזו?
האולנה היא הארוכה מבין שתי העצמות באמה. השנייה היא הרדיוס. שתיים אלו פועלות יחד כמו אחים. עצם האולנה עושה עבודה נהדרת בתנועה, כיפוף ושמירה על היד, שורש כף היד והיד חזקים. לא רק זאת, אלא שרבים מהשרירים, הגידים, הרצועות וכלי הדם החשובים בידיים שלנו מחוברים גם הם לעצם זו.
דמיינו לעצמכם שאתם פותחים מנעול של דלת, מרימים כוס או מקלידים בטלפון. מאחורי כל הפעולות הפשוטות הללו, מסתתר תפקידה של עצם האולנה. לכן, אם יש נזק כלשהו לעצם זו, למשל, שבר, אתם יכולים לדמיין כמה קשה יהיה לבצע את המשימות היומיומיות שלנו.
מהם התפקידים העיקריים של עצם האולנה?
בואו נראה עד כמה העצם הזו חשובה לגוף שלנו.
- סיוע בתנועה: התפקיד העיקרי הוא לעזור לאמה ולפרק כף היד להתכופף, להסתובב ולבצע תנועות שונות. באופן ספציפי, כאשר מסובבים את היד למעלה ולמטה, עצם האולנה היא זו שיושבת כמו עוגן ועוזרת לעצם השנייה (רדיוס) להסתובב סביבה.
- עוגן לשרירים: יותר מתריסר שרירים ביד שלנו מחוברים לעצם האולנה. שרירים אלה הם שמעניקים לנו את הכוח להזיז את האצבעות ואת שורש כף היד.
- מתן יציבות: עצם זו מספקת יציבות ובסיס חזק לכל כף היד, שורש כף היד וכף היד.
- תפקוד מפרקים: חיוני לתפקוד תקין של מפרקי המרפק ושורש כף היד.
מהו מיקומה ומראהה של עצם האולנה?
עצם האולנה ממוקמת בצד המדיאלי של הזרוע, ועצם הרדיוס ממוקמת בצד השני, הצד שבו נמצא האגודל.
מבחינת מראה, למרות שמדובר בעצם אחת ארוכה, יש לה כמה חלקים.
- קצה פרוקסימלי: זהו החלק העיקרי של מפרק המרפק. זוכרים את העצם המחודדת שאתם מרגישים כשאתם מניחים את המרפק על שולחן? זה מה שנקרא אולקרנון במונחים רפואיים. מבנה דמוי קרס ("חריץ הטרוכלאור") בחלק זה מתאים היטב לעצם הזרוע העליונה שלנו ("הומרוס") ועוזר לנו לכופף ולמתוח את המרפק.
- גבעול: זהו החלק הארוך ביותר של העצם. הוא נותן לזרוע את צורתה וחוזקה.
- קצה דיסטלי: זהו החלק התורם למפרק שורש כף היד. בחלק העליון של שורש כף היד, לכיוון הזרת, יש בליטה גרמית קטנה שבולטת מהיד, נכון? זה נקרא תהליך הסטילואידי . זהו הקצה התחתון של עצם האולנה.
כאשר רופא מדבר על בעיה ביד שלך, הוא עשוי להשתמש במונחים אלה (כמו "אולקרנון", "תהליך סטילואידי"), לכן כדאי שתהיה לך קצת הבנה של אלה.
מחלות ובעיות נפוצות המשפיעות על עצם האולנה
כמו כל שאר העצמות, גם האולנה יכולה להינזק ממחלות ותאונות שונות. בואו נבחן את החשובות ביותר.
1. שברים באולנה
זוהי הבעיה הנפוצה ביותר בעצם האולנה. במונחים רפואיים, עצם שבורה נקראת 'שבר'. הגורמים העיקריים לכך הם:
- תאונות ספורט: עקב נפילות או פגיעות בעת משחקי ספורט כמו קריקט ורוגבי.
- נפילות: במיוחד נפילה על יד מושטת. דברים כמו נפילה מגובה, החלקה במדרגות.
- תאונות דרכים: תאונות אופנוע או תאונות דרכים אחרות.
הדבר החשוב ביותר הוא שאם אתם חווים כאב ונפיחות חזקים ביד לאחר תאונה, עליכם לפנות לרופא מיד , במקום להניח שמדובר רק בנקע. זה יכול להיות שבר.
בואו נבחן את הסימפטומים של עצם שבורה.
| סִימפּטוֹם | תֵאוּר |
|---|---|
| כאב חמור | כאב חמור ובלתי נסבל במקום הפציעה. הכאב גובר כשמזיזים את הזרוע. |
| נְפִיחוּת | האזור סביב העצם השבורה מתחיל להתנפח במהירות. |
| חוסר יכולת להזיז את היד | לא תוכל לכופף או ליישר את הזרוע, שורש כף היד או המרפק כרגיל. |
| כחלחל או דהוי | דימום מתחת לעור יכול לגרום לעור להפוך לכחול או סגול. |
| שינוי צורת היד | לעיתים ניתן לראות גוש, כיפוף או עיוות לא טבעיים ביד. |
אם אתם חווים תסמינים אלה, פנו מיד למחלקת מיון של בית חולים.
2. אוסטאופורוזיס
זהו מונח שאנשים רבים שמעו. במילים פשוטות, פירוש הדבר שצפיפות העצמות יורדת, הן נחלשות, והן נשברות בקלות רבה. זוהי מחלה שקטה, משום שברוב הפעמים אין תסמינים עד שעצם נשברת.
אנשים מעל גיל 65 ונשים (לאחר גיל המעבר) נמצאים בסיכון מיוחד לפתח מחלה זו. אם את נמצאת בסיכון, שוחחי עם הרופא שלך על ביצוע בדיקת צפיפות עצם (בדיקת צפיפות עצם / DEXA Scan).
3. מצבים אחרים
- דלקת מפרקים ניוונית: עם הזמן, בלאי של המפרקים עלול לגרום לכאב ונוקשות במרפק או בשורש כף היד.
- לכידת עצב האולנרי: האם אתה זוכר את תחושת הזרם הזורם במורד הזרוע כשאתה חובט במרפק? עצב האולנרי, שעובר ליד עצם האולנה, נצבט. לפעמים עצב זה יכול להיצבט, ולגרום לחוסר תחושה וכאב בזרת ובאצבע שלידה.
כיצד לבדוק את בריאות עצם האולנה?
אם הרופא שלך חושד שיש בעיה בעצם האולנה שלך, הוא או היא עשויים לבצע מספר בדיקות.
- בדיקת צפיפות עצם (DEXA Scan): זוהי הבדיקה העיקרית לגילוי אוסטאופורוזיס. היא משתמשת ברמות נמוכות מאוד של קרני רנטגן כדי למדוד את חוזק העצמות.
- צילומי רנטגן: זוהי הבדיקה הבסיסית ביותר לקביעת קיומו של שבר.
- סריקת MRI או CT: בדיקות אלו עשויות להיות נחוצות בשברים מורכבים או כדי לבדוק אם יש נזק לרקמות הרכות (שרירים, רצועות) סביב העצם.
מהם הטיפולים?
בדרך כלל, עצם האולנה אינה דורשת טיפול אלא אם כן מדובר בתאונה או מחלה. טיפול נדרש במקרים של שבר או אוסטאופורוזיס.
- טיפול לשבר:
- קיבוע: לעתים קרובות, משתמשים בגבס או בסד כדי לקבוע את הזרוע. זה מאפשר לשברי העצם השבורים להתיישר כראוי ולהחלים מעצמם.
- ניתוח: לעיתים, אם שברי עצם מפוזרים במקומות רבים, או אם העור חדר, ייתכן שיהיה צורך בניתוח ליישור מחדש של העצם באמצעות חוטים, מסמרים או לוחות מתכת (לוחות וברגים).
- טיפול באוסטאופורוזיס:
- זה כולל פעילות גופנית, תוספי סידן וויטמין D ותרופות מיוחדות המחזקות את העצמות. הרופא שלך יקבע את תוכנית הטיפול המתאימה ביותר עבורך.
ההבדל בין אולנה לרדיוס
כפי שאמרנו קודם, שני אלה הם כמו אחים לנשק. הם עובדים יחד כדי לעזור לנו לבצע תנועות מורכבות בידיים שלנו. בואו נבחן מקרוב את ההבדלים ביניהם.
| מְאַפיֵן | עצם האולנה | עצם רדיוס |
|---|---|---|
| מִקוּם | הזרת ממוקמת בצד הזרוע. | הוא ממוקם בצד האגודל של הזרוע. |
| גוֹדֶל | מעט ארוך יותר מעצם הרדיוס. | מעט קצר יותר מעצם האולנה. |
| תפקיד עיקרי | תורם בעיקר ליציבות ולתנועה של מפרק המרפק. | מפרק שורש כף היד אחראי בעיקר על תנועה וסיבוב הזרוע. |
איך לשמור על בריאות עצם האולנה?
ישנם דברים רבים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על עצם האולנה שלנו חזקה, בדיוק כמו כל מערכת השלד שלנו. אלה לא דברים קשים, אלא הרגלים פשוטים שאנחנו יכולים לשלב בחיי היומיום שלנו.
- תזונה מאוזנת: אכלו מזונות עשירים בסידן ובוויטמין D. כללו בתזונה שלכם דברים כמו חלב, יוגורט, גבינה, דגים קטנים (עם עצמות) וירקות ירוקים (תרד, קייל). חשיפה לשמש הבוקר חשובה מאוד גם היא לוויטמין D.
- פעילות גופנית: תרגילים לנשיאת משקל (תרגילים הכוללים הרמת משקולות) ותרגילים כמו הליכה וריצה מסייעים בחיזוק העצמות.
- שמרו על עצמכם: חשוב מאוד להגן על עצמכם מפני תאונות.
- יש לחגור חגורות בטיחות בעת רכיבה ברכב. אם רוכבים על אופנוע, יש לחבוש קסדה כראוי .
- יש ללבוש ציוד מגן המתאים לכל ספורט בעת המשחק.
- אל תניחו על הרצפה דברים שעלולים לגרום לכם להחליק ולנפילה בבית או בעבודה.
- במקום לטפס על כיסאות או שולחנות כדי להגיע למשהו למעלה, השתמשו בסולם מתאים או במשהו דומה.
- פנו לייעוץ רפואי: אם אתם מעל גיל 50, או אם מישהו במשפחתכם סובל מאוסטאופורוזיס, שוחחו עם הרופא שלכם על בדיקת צפיפות העצם שלכם.
מסר לקחת הביתה
- האולנה היא העצם הארוכה בצד הזרת של האמה. היא חיונית לתנועת היד ופרק כף היד.
- אם אתם חווים כאב חמור, נפיחות או עיוות ביד לאחר תאונה, ייתכן שמדובר בשבר. פנו מיד למחלקת מיון של בית חולים.
- אוסטאופורוזיס היא מצב שבו העצמות נחלשות ונשברות בקלות. זוהי מחלה שקטה, לכן היו מודעים לסיכון שלכם, במיוחד ככל שאתם מתבגרים.
- על ידי אכילת תזונה עשירה בסידן, פעילות גופנית סדירה והימנעות מתאונות, תוכלו לשמור על כל העצמות שלכם, כולל הגומד, חזקות.
- אם יש לך חששות לגבי בריאות העצמות שלך, שוחח על כך בגלוי עם הרופא שלך .
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך