האם גם הצד הזה של שורש כף היד שלך כואב? (כאב בשורש כף היד האולנרי) - בואו נגלה את הפרטים!

לפעמים כואב לך פרק כף היד, נכון? במיוחד בצד שבו נמצאת הזרת. אולי עבדת על מקלדת הרבה זמן, הרמת משקולות, משחקת ספורט כמו קריקט, או אפילו סתם קמת בבוקר. זה יכול להיות מאוד מעצבן. היום, בואו נדבר על כאב פרק ​​כף היד הזה בצד הזרת, או מה שרופאים מכנים כאב פרק ​​כף היד "אולנרי".

מה זה הכאב הזה בשורש כף היד האולנרי?

במילים פשוטות, הכוונה היא לכאב בחלק החיצוני של פרק כף היד, היכן שנמצאת הזרת. האולנה היא אחת משתי העצמות באמה. האולנה היא המקום שבו העצם מתחברת לפרק כף היד. לא משנה איך תסובבו את היד, כאשר רופא אומר "האולנה כואבת", קל לאתר במדויק את המיקום.

תחשבו על זה, שורש כף היד שלנו אינו סתם מפרק. זהו מבנה מורכב להפליא וחשוב מאוד עם הרבה דברים בתוכו, כמו עצמות, שרירים, גידים, רצועות, עצבים וכלי דם . לכן, אם אפילו הנזק או הפגיעה הקלים ביותר מתרחשים באחד מהחלקים הללו, כאב מסוג זה יכול להתרחש.

למה פרק כף היד שלי כואב ככה? בואו נבחן את הסיבות.

ניתן לחלק את הגורמים לכאב זה לשתי קטגוריות עיקריות. האחת היא תאונות ופציעות פתאומיות. השנייה היא מצבים רפואיים המתפתחים באיטיות.

מה ניתן לעשות כדי לטפל בכאב הזה?

הטיפול שתזדקק לו יהיה תלוי בסיבת הכאב שלך. הרופא שלך יקבע בדיוק מה גורם לו. עם זאת, ישנם מספר טיפולים נפוצים.

• מנוחה: זה הדבר הכי חשוב. אם אתם סובלים מכאבים בזמן שאתם עושים משהו, קחו הפסקה טובה מהפעילות הזו למשך כמה ימים. זה יכול להיות משחק ספורט, עבודות בית או עבודה במשרד. מנוחה ליד נותנת לחלקים הפגועים זמן להחלים.

• קרח: עטפו קוביות קרח או שקית קרח במטלית נקייה והניחו אותה על אזור הכאב והנפיחות במשך 10-15 דקות מספר פעמים ביום. לעולם אל תניחו קרח ישירות על העור.

• תרופות: ניתן ליטול פרצטמול או NSAID (תרופה נוגדת דלקת שאינה סטרואידית) כמו איבופרופן או דיקלופנק לטיפול בכאב ונפיחות. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני השימוש בתרופה כלשהי. במקרים חמורים, הרופא עשוי להמליץ ​​על תרופות חזקות יותר כמו קורטיקוסטרואידים או זריקות.

• התאמות ארגונומיות: אם אתם עובדים מול מחשב במשרד, נסו להתאים מעט את הכיסא, השולחן והמקלדת. התאם אותם כדי לאפשר לכם לעבוד עם פרקי ידיים ישרים.

• פיזיותרפיה:אם הרופא שלך ממליץ על כך, תוכלי לבצע תרגילים המחזקים את שורש כף היד ומגבירים את הגמישות בהנחיית פיזיותרפיסט.

• קיבוע של היד: במקרים חמורים, ניתן להשתמש בסד, סד או גבס (יצוק) כדי לקבוע את היד.

• ניתוח: אם הטיפולים הנ"ל אינם עוזרים, או אם יש מצב חמור כמו שבר בעצם או קרע בגיד, ייתכן שיהיה צורך בניתוח.

האם לא ניתן למנוע כאב כזה?

ברור שזה אפשרי. על ידי טיפול בדברים הקטנים, ניתן להפחית משמעותית את הסיכון הזה.

אמצעי בטיחות נפוצים

• תמיד יש לחגור חגורת בטיחות בעת רכיבה ברכב.
• יש ללבוש ציוד בטיחות מתאים (למשל, מגני שורש כף היד) בעת משחק ספורט או ביצוע עבודה מסוכנת.
• אל תניחו דברים בבית או בעבודה במקום שבו הם עלולים ליפול. שמרו עליהם מסודרים.
• אין לטפס על כיסאות או שולחנות כדי להגיע לדברים. השתמשו בכלי מתאים למטרה זו.

במיוחד למי שמשתמש במחשבים

רובנו מבלים הרבה זמן מול המחשב בימים אלה, ולכן חשוב מאוד לחשוב על הדברים האלה.

• כוונן את גובה המקלדת כך שלא תצטרך לכופף את פרקי הידיים כלפי מעלה בזמן ההקלדה.
• במקום להקליד ברציפות, קחו הפסקה קצרה לפחות כל חצי שעה ונענעו מעט את הידיים.
• שימוש במשענת לפרק כף היד למקלדת או לעכבר יכול להפחית את הלחץ על פרקי הידיים.

מתי בוודאות כדאי לפנות לרופא?

כאב רגיל אמור לחלוף תוך יומיים-שלושה. עם זאת, אם אתם חווים אחד מהתסמינים המפורטים להלן, עליכם בהחלט לפנות לרופא.

• אם אינך יכול להזיז את היד, את שורש כף היד או את האצבעות.
• אם יש לך חוסר תחושה או תחושת עקצוץ בזרת, בקמיצה, בשורש כף היד או בזרוע.
• אם יש נפיחות או שינוי צבע (כחול, סגול) בשורש כף היד או ביד.
• אם הכאב נמשך יותר משבועיים למרות טיפול ביתי.

הזמן שלוקח לכאב הזה להחלים משתנה בהתאם לסיבה. בעוד שנקע פשוט יחלים תוך מספר שבועות, שבר יכול לקחת מספר חודשים להחלים לחלוטין. לכן, חשוב מאוד לפנות לרופא לצורך אבחון וטיפול נכונים.