האם גם לך יש עצירות אחרי לידה? (עצירות לאחר לידה) בואי נדבר על זה!

אחרי לידה, את מרגישה כל כך מאושרת, נכון? אבל יחד עם זאת, עם העייפות הפיזית והשינויים, לפעמים מגיעות גם בעיות בריאותיות קלות. עצירות היא בעיה שאימהות טריות רבות מתמודדות איתה, אבל הן לא מדברות עליה הרבה, וזה גורם להן להרגיש קצת לא בנוח. זהו מצב שכיח מאוד, כך שאין סיבה לפחד או להתבייש בו. בואו נדבר על זה בגלוי היום.

מהי עצירות לאחר לידה?

במילים פשוטות, ששת השבועות הראשונים בערך לאחר הלידה הם מה שאנו מכנים "התקופה שלאחר הלידה". במהלך תקופה זו, הגוף מתחיל להסתגל חזרה למצבו שלפני ההריון. עם שינויים אלה, גם תפקוד מערכת העיכול עשוי להשתנות מעט.

עצירות היא מצב שמקשה על הליכה לשירותים. משמעות הדבר היא שאת לא יכולה ללכת לשירותים כל יום, הצואה שלך יבשה מאוד, קשה כמו אבנים, ויוצאת לאט, ואת מרגישה כאילו הקיבה שלך לא התרוקנה לחלוטין גם לאחר היציאה לשירותים. למרות שתנועות המעיים בדרך כלל חוזרות לשגרה תוך מספר ימים לאחר הלידה, חלק מהאנשים עלולים לחוות אי נוחות זו.

למה זה קורה לאמהות טריות?

ישנן מספר סיבות ספציפיות מדוע עצירות מתרחשת לאחר לידה. בואו נראה מה הן.

מהם התסמינים של עצירות?

תסמינים אלה יכולים לפעמים להיות דומים למצבים רפואיים אחרים, לכן אם יש לך ספקות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך .

הנה כמה מהתסמינים הנפוצים ביותר:

• צורך להתאמץ כשאני הולך לשירותים.
• הצואה קטנה מאוד, יבשה, ודומה לאבן .
• תחושה שהקיבה לא ריקה לחלוטין גם אחרי שהולכים לשירותים.
• כואב ללכת לשירותים.
• נפיחות .
• התכווצויות או כאבים בבטן או במעיים .
• הולך לשירותים פחות משלוש פעמים בשבוע.

מה ניתן לעשות כדי למנוע את אי הנוחות הזו?

החדשות הטובות הן שניתן לשלוט במידה רבה במצב זה באמצעות מספר שינויים פשוטים באורח החיים. אל תפחדו לנסות את הדברים האלה.

1. מים הם החברים הכי טובים שלך: שתו לפחות 8-10 כוסות מים ביום. חשוב במיוחד לשתות יותר מים אם את מניקה. שתיית כוס מים פושרים בבוקר יכולה לעזור למעיים לתפקד כראוי.

2. אכלו יותר סיבים: כללו בתזונה שלכם מזונות כמו ירקות ירוקים, פירות (כמו בננות), לחם מחיטה מלאה, שיבולת שועל ואורז. סיבים אלה עוזרים לרכך את הצואה ולהקל עליה.

3. אל תתאפקו כשאתם צריכים ללכת לשירותים: כשאתם עסוקים עם התינוק, אתם עשויים להרגיש שאתם צריכים ללכת לשירותים אבל לחשוב "אני אכנס קצת". אל תעשו את זה. לכו ברגע שאתם מרגישים דחף . כשאתם מתאפקים, המעיים שלכם סופגים יותר מים מהצואה שלכם, מה שהופך אותה ליובשה וקשה עוד יותר .

4. לכו כמה שיותר: אינכם צריכים לעשות הרבה פעילות גופנית. הליכה קצרה, בין אם בבית או בגינה, תמריץ את תפקוד המעיים. פנו לרופא שלכם והתחילו שגרת אימונים קטנה שמתאימה לכם.

5. מנוחה היא חיונית: קשה לנוח מספיק עם תינוק חדש. אבל נוחו בכל הזדמנות. עייפות ולחץ יכולים גם הם לתרום לעצירות.

6. משלשלים טבעיים: שזיפים מיובשים הם משלשלים טבעיים. נסו לאכול כמה מהם ביום.

7. התייעצו עם הרופא שלכם: אם שיטות אלה אינן עובדות, לעולם אל תיטלו משלשלים ללא מרשם . פעולה זו עלולה להיות מסוכנת, במיוחד בזמן הנקה. התייעצו עם הרופא שלכם לקבלת ייעוץ. הוא או היא ירשום לכם משלשל עדין או תוסף סיבים בטוח עבורכם ועבור תינוקכם.

מה קורה אם העצירות נמשכת?

מצב זה בדרך כלל משתפר תוך מספר ימים. עם זאת, במקרים נדירים, אם לא מטופל, עלולים להתרחש סיבוכים. כדאי להיות מודעים גם לאלה.

• צניחת פי הטבעת: בליטה של ​​חלק מרירית פי הטבעת עקב מאמץ מתמשך.
• טחורים: מאמץ עלול לפגוע בוורידים בפי הטבעת ולהחמיר את מצב הטחורים.
• בריחת שתן בצואה: אצירת צואה לטווח ארוך עלולה להחליש את השרירים במעיים, ולגרום לכמויות קטנות של צואה שיועברו שלא במתכוון.
• חוסר יכולת לשלוט במתן שתן (בריחת שתן):מאמץ מתמשך יכול להחליש את שרירי רצפת האגן, ולגרום לדליפת כמות קטנה של שתן בעת ​​צחוק, שיעול או עיטוש.
• חסימה צואתית: מצב שבו הצואה הופכת קשה כל כך עד שהיא נתקעת בפי הטבעת עד שהשרירים במעיים אינם יכולים לדחוף אותה החוצה. זהו מצב הדורש טיפול רפואי.

אל תפחדו מהדברים האלה. דברים אלה קורים לעתים רחוקות מאוד. אבל הם מראים כמה חשוב לשים לב לבעיית העצירות הפשוטה.