האם אתה שומע צליל של "קרפיטוס" שמגיע מהכתף שלך? בואו נלמד על הקרפיטוס הזה!

האם שמעתם אי פעם 'קליק', 'טאק' או משהו דומה לצליל קליק כשאתם מרימים את היד, מסובבים אותה לאחור או סתם מנענעים את הכתף? זה לא רק מהכתף, אלא אצל אנשים מסוימים זה יכול להגיע גם מהברך, המרפק או הצוואר. ברפואה, צליל זה כאשר מפרק מוזז נקרא קרפיטוס . ברוב המקרים, זה לא כואב ולא מזיק. עם זאת, אם אתם חווים כאב בכתף ​​יחד עם צליל זה, זה יכול להיות סימן לנזק לסחוס או לרקמות במפרק.

למה הכתף הזאת משמיעה את הרעש הזה? מהן הסיבות?

מפרק הכתף שלנו הוא מפרק מורכב וחשוב מאוד. עצם הזרוע העליונה מחוברת לשכם באמצעות סדרה של סחוסים, שרירים וגידים. אם יש שינוי או בעיה קלים באחד מהחיבורים הללו, ייתכן שתתחילו לשמוע צלילים שונים המגיעים מהכתף. במיוחד ככל שאנו מתבגרים, בעיות אלו והצלילים הנובעים מכך במפרק הכתף יכולים להפוך נפוצים יותר. בואו נבחן את הגורמים העיקריים לכך.

כיצד הרעש הזה משפיע על בריאותנו? האם עלינו לפחד?

זה הדבר הכי חשוב שאתם צריכים להבין כאן. עם זאת, אם אתם חווים כאב, חום, נפיחות או נוקשות בכתף ​​יחד עם רעש זה, ייתכן שתזדקקו לטיפול רפואי. אם מצבים המלווים כאב מסוג זה אינם מטופלים, מצב המפרק עלול להחמיר עם הזמן. אפילו כמויות קטנות של נזק לסחוס עלולות להצטבר לבעיה גדולה. פציעה שיכולה הייתה להחלים בטיפולים פשוטים, אם לא טופלה במשך חודשים או שנים, עשויה בסופו של דבר לדרוש ניתוח. לכן, אם אתם חווים כאב וצליל נקישה באופן קבוע בעת השימוש בכתף, הקפידו לפנות לרופא כדי לדון בסיבה ובטיפול.

מהם הטיפולים לקרפיטוס?

רופא לעולם לא יטפל רק ברעש שמגיע מהכתף. הוא יתמקד בטיפול במצב הבסיסי שגרם לרעש . לאחר טיפול בגורם, הרעש ייעלם מעצמו. בהתאם למצבך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על אחד או יותר מהטיפולים הללו.

• משככי כאבים ותרופות נוגדות דלקת: אם יש לך מחלת מפרקים כמו דלקת פרקים , איבופרופן ,תרופות כמו נפרוקסן יכולות להפחית נפיחות וכאב.
• פיזיותרפיה : אם מפרק ניזוק עקב תאונה, פיזיותרפיה יכולה לסייע בחיזוק השרירים והגידים , בהפחתת נוקשות וכאב, ובשיקום התנועה במפרק.
• זריקות קורטיקוסטרואידים : אם כאבי מפרקים ונפיחות גוברים עם הזמן עקב תאונה או דלקת פרקים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על זריקת סטרואידים למפרק. זה יכול להפחית במהירות את הנפיחות ולסייע בתהליך הריפוי.
• ניתוח : במקרים של פציעה חמורה, קרע בגיד או דורבן בעצם , ניתוח הוא הפתרון הטוב ביותר. לאחר הניתוח, המפרק יהיה נוח יותר, קל יותר לשימוש והרעש המיותר ייעלם.

אם אין כאב, איך אני יכול לשלוט במצב הזה בבית?

אם הכתף שלך משמיעה מדי פעם צליל פקיעה ללא כל כאב, יש כמה דברים שתוכל לעשות כדי למנוע את החמרת המצב.

שמירה על יציבה טובה

אם אתם נוטים להישען קדימה כל הזמן, זה יכול לגרום למפרקי הכתפיים שלכם לזוז מהאיזון. זה יכול לגרום להצטברות בועות גז בתוך המפרק, מה שמגביר את הרעש. שמירה על יציבה ישרה יכולה לפעמים לעזור להפחית את הרעש הזה.

הנחת קרח

אם אתם חושבים שאתם משמיעים רעש בגלל פציעה קלה, כמו נקע או מתיחה, הנחת קרח יכולה לעזור. מרחו קרח על הכתף למשך 10-15 דקות מספר פעמים ביום. זה יעזור להפחית נפיחות ולהקל על אי הנוחות בזמן ההחלמה.

תרגילים המסייעים בהפחתת רעשי הכתף

חיזוק השרירים סביב מפרק הכתף מספק תמיכה טובה למפרק. זה יכול לעזור במניעת אי נוחות ורעש מיותר. אבל זכרו, אם כבר יש לכם כאבים, אל תתאמנו בלי להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט. עבור אלו שאין להם כאבים, תרגילים עדינים שלא מפעילים לחץ רב מדי על המפרקים, כמו יוגה, פילאטיס ושחייה, טובים מאוד. הנה כמה תרגילים פשוטים שתוכלו לעשות בבית:

• מתיחת זרוע מוצלבת: ישר את ידך על פני החזה. ביד השנייה, אחזו בחלק העליון של המרפק ומשכו אותו באיטיות לכיוון החזה במשך כ-30 שניות. לאחר מכן עשו את אותו הדבר עם היד השנייה.
• הגדרת עצם השכם: זהו תרגיל קצת מיוחד.
• שכבו על הבטן על הרצפה. הניחו כרית מתחת למצח כדי שיהיה נוח לראשכם. שמרו על הידיים לצדדיכם.
• אז, לאט לאט, קירבו את השכמות שלכם יחד והזיזו אותן במורד הגב ככל האפשר.
• לאחר מכן, הרפו חזרה כמחצית מהמרחק שהבאתם, והחזיקו בתנוחה זו למשך 10 שניות.
• תירגעו לחלוטין ובצעו זאת שוב כ-10 פעמים.

אם אתם מתאוששים מתאונה, ביצוע תרגילים אלה פעמיים או שלוש בשבוע יעזור לשמור על כתפיכם חזקות. קרפיטוס, כאבי כתף, נקישות בכתף, כאבי מפרקים, כאבי כתף, כאבי כתף, נקישות, דלקת מפרקים, דלקת פרקים, טיפול פיזיותרפיה