乳がんとの闘いは決して容易な道のりではないことを、私たちはよく理解しています。手術、化学療法、放射線治療の後、心身ともに非常に疲れるのは当然のことです。治療が終わった後、「以前の生活に戻れるのだろうか？」と不安に思うかもしれません。でも、もちろん戻れます！リハビリテーションは、そのお手伝いをします。今日は、リハビリテーションについてお話ししましょう。
なぜリハビリテーションが必要なのか？
簡単に言うと、リハビリテーションとは、乳がん治療後に体が回復するのを助けることです。この治療によって、様々な不快感が生じる可能性があります。
- 痛みとこわばり：手術を行った肩、脇の下、鼠径部などの部位に痛みやこわばりを感じることがあります。
- 脱力感と疲労：治療による疲労は、体を非常に弱らせ、ちょっとした作業さえもできなくなるほどになることがあります。
- 動作の困難：腕を上げたり、背中に回したりといった動作が難しくなる場合があります。
- リンパ浮腫：あなたも経験したことがあるかもしれません。リンパ浮腫とは、腕のリンパ液が適切に排出されず、腕が腫れる状態です。これは、特に脇の下のリンパ節を切除した後など、治療の副作用としてよく見られます。
もしこれらの症状に悩んでいるなら、恥ずかしがったり、一人で苦しんだりしないでください。これらは多くの人が経験する症状です。こうした症状には、理学療法士や作業療法士といった専門のセラピストが対応してくれます。
理学療法とは何ですか？
理学療法とは、体の動き、痛み、筋力に関する問題を改善することです。例えば、手術後に腕を上げるのが困難だったり、肩が痛かったり、気が狂いそうになったりした場合、医師はあなたを理学療法士に紹介するかもしれません。
初めて理学療法士の診察を受けると、まず痛み、腫れ、その他の不快感について質問されます。次に、上半身、肩、腕の可動域や姿勢をチェックされます。その後、あなたと理学療法士が協力して、達成したい目標を決め、そこに到達するための計画を立てます。
理学療法セッションには、以下のような内容が含まれる場合があります。
- マッサージ：緊張した筋肉や関節をリラックスさせます。
- ストレッチ：セラピストの指導のもと、関節や筋肉の柔軟性を高めます。
- 筋力強化エクササイズ：自宅でできる簡単なエクササイズを紹介します。
- リンパ浮腫の管理：腕の腫れを抑えるための特別なマッサージ技術と圧迫包帯の使い方を学びましょう。
重要なのは、無理に運動させて体を苦しめる時ではないということです。主な目的は、不快感を軽減し、動きを楽にし、失われた筋力を回復することです。
作業療法士による支援
作業療法は少し異なります。作業療法は、日常生活を取り戻せるよう支援することに重点を置いています。これには、朝の着替えから、台所での家事、そして仕事への復帰まで、あらゆることが含まれます。
作業療法士は、あなたの日常生活における課題に対する解決策を見つけるお手伝いをします。
セラピストは次のようなことについてサポートしてくれます。
- 代替方法：日常生活の作業をより簡単に行うための代替方法や、その目的のために特別に設計された補助器具について教える。
- エネルギー管理：日々のタスクの優先順位付けを支援し、エネルギーを最大限に活用できるようにします。
- ライフスタイルの変化：生活環境やライフスタイルにちょっとした変化を加えることで、物事をより楽にする方法を紹介します。
- 精神的な健康：痛みやストレスを軽減するのに役立つリラクゼーション法を実践する。
- 思考障害：治療によって引き起こされる「ケモブレイン」などの記憶障害や思考障害への対処に役立ちます。
- リンパ浮腫の管理：運動やスキンケアのコツは、腕のむくみを軽減するのに役立ちます。
理学療法と作業療法の違いは単純に
これら2つの治療法をよりよく理解していただくために、この表を見てみましょう。
| 治療 | 主な焦点 | 例 |
|---|---|---|
| 理学療法 | 体の動き、筋力、痛みに関する問題。（体の動き方） | 肩の痛みを和らげる運動、歩行困難を克服するための運動、リンパ浮腫を抑えるためのマッサージ。 |
| 作業療法 | 日常生活動作を再び一人で行えるようになること。（日常生活で行う動作） | 簡単に着替える方法、キッチンでエネルギーを節約しながら作業する方法、そして記憶障害への対処法。 |
運動の力を忘れないでください！
理学療法が特に必要でなくても、医師は自宅でできる簡単で安全な運動をいくつか勧めてくれるかもしれません。ただし、医師や理学療法士から許可が出るまでは、決して運動を始めないでください。
運動は日常生活への復帰を助けるだけでなく、乳がんから回復した人の寿命を延ばす効果もあることが研究で明らかになっている。
運動には次のような利点もあります。
- 手術後や放射線治療後に、腕と肩の良好な可動性を維持するのに役立ちます。
- がんや治療によって引き起こされる疲労を軽減します。
- 化学療法による吐き気を軽減することができる。
- 安眠を助けます。
- ストレスを軽減します。
- それは性生活の向上にも役立ちます。
どこから始めたら良いか分からない場合は、がんからの回復期にある患者さんの指導経験を持つ、資格のある運動トレーナーに相談することを検討してみてください。かかりつけの医師がそのようなトレーナーを紹介してくれるでしょう。
要点
- リハビリテーションは、乳がん治療後の回復において非常に重要な部分です。
- 理学療法は、痛み、こわばり、体の動きの困難、腕の腫れ（リンパ浮腫）などの症状の緩和に役立ちます。
- 作業療法は、日常生活の動作を再び容易かつ自信を持って行えるように支援します。
- 運動は非常に有益ですが、必ず医師の許可を得てから始めてください。
- 身体的または精神的な不快感があれば、遠慮なく医師に相談してください。助けを求めることを決して恐れないでください。あなたは一人ではありません。
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