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Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
腎臓の二大敵
腎臓の損傷リスクを減らしたいなら、他の2つの状態に注意する必要があります。それは糖尿病と高血圧です。これらは腎臓にとって最大の脅威です。簡単に言うと、腎臓は家の浄水器のようなものです。主な役割は、体から老廃物をろ過することです。1.糖尿病：糖尿病とは、血糖値が非常に高い状態です。この過剰な糖分によって血液が濃くなり、粘り気が出てきます。この濃くなった血液が腎臓の細かいフィルターを通過する際に、フィルターが損傷し、詰まり始めます。時間の経過とともに、この損傷が蓄積し、腎臓の機能が徐々に低下します。2.高血圧：高血圧とは、血液が高圧で血管を通過する状態です。水道ポンプからの高圧の水流が細かい網に当たったらどうなるか想像してみてください。網は穴が開いて壊れてしまうでしょう。同様に、高圧の血液が腎臓の細い血管に当たると、時間の経過とともに血管が損傷する可能性があります。最も危険な点は、多くの人が自分が糖尿病や高血圧であることに気づいていないことです。これらの疾患は、何年も症状が現れないまま体内に潜んでいることがあります。そのため、しばらく健康診断を受けていない場合は、必ず医師の診察を受けることが非常に重要です。医師から糖尿病や高血圧と診断された場合は、できる限りコントロールするように努めてください。そうすることで、腎臓への不必要なダメージを長期的に防ぐことができます。心臓に良いものは、腎臓にも良いのです！
嬉しいことに、心臓の健康維持や体重管理のために行っていることは、腎臓の健康にも非常に良いのです。つまり、一石二鳥の効果が得られるということです！ですから、これらの健康的な習慣を続けてください。- 健康的な食事を摂る（塩分、糖分、油分を減らし、果物や野菜をもっと食べましょう。
- 喫煙は完全に控えてください。
- 飲酒量を制限するか、完全にやめましょう。
- 毎日体を動かすこと（例えば、1日最低30分は歩く）。
- 医師から処方された薬は絶対に飲み忘れず、正しい時間に正しい量を服用してください。
定期的な健康診断を受けることがなぜそれほど重要なのでしょうか？
腎臓病を発症するリスクは人によって異なります。糖尿病、高血圧、または家族（両親、兄弟姉妹）に腎臓病の既往歴がある場合は、リスクが高いと言えます。このような方は、定期的に検査を受けて腎臓の機能状態を確認することが重要です。覚えておいてください。これらの検査は腎臓病の発症を予防するものではありません。しかし、問題がある場合は早期に発見することができます。これにより、病気がより深刻な腎不全へと進行するのを防ぐことができます。下の表は、腎臓の健康状態を判断するために用いられる主な検査の一部を示しています。
| テスト名 | 何を検査するのですか？ |
|---|---|
| 尿検査 | 尿検査では、過剰なタンパク質、ブドウ糖（糖）、または血液がないか調べられます。これらは通常、健康な腎臓ではろ過されません。 |
| 血圧測定 | 血圧が高いかどうか確認してください。 |
| 空腹時血糖値検査 | この検査は、数時間絶食した後に行われ、血糖値を測定して糖尿病かどうかを調べます。 |
| ヘモグロビンA1c（HbA1c）検査 | これは、過去2～3ヶ月間の平均血糖値の目安となります。糖尿病の管理状況を把握する上で、これは非常に重要です。 |
| 血清クレアチニン検査 | クレアチニンは筋肉の活動によって生成される老廃物です。腎臓が正常に機能しないと、この老廃物をろ過して体外に排出することができず、結果として血液中のクレアチニン濃度が上昇します。 |
問題が発生した場合はどう対処しますか？
これらの検査で問題が見つかったとしても、慌てないでください。最も大切なのは、医師と協力することです。医師は、必要なアドバイス、薬、生活習慣の改善について説明してくれるでしょう。病気は早期に発見すればするほど、治療やコントロールが容易になることを覚えておいてください。要点
- 腎臓にとって最大の二大リスクは、糖尿病と高血圧です。これらの疾患を適切に管理することが重要です。
- 定期的な健康診断を受けましょう。特に、糖尿病、高血圧、または腎臓病の家族歴がある場合はなおさらです。
- 心臓に良い習慣（バランスの取れた食事、運動、禁煙）は、腎臓を守ることにもつながります。
- 問題が早期に発見されれば、深刻な被害を防ぐことができます。ですから、少しでも不安なことがあれば、医師に相談してください。
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