Tips kanggo wong tuwa babagan ngatur prilaku bocah sing duwe ADHD (ADHD)

Ngrawat bocah sing duwe ADHD, utawa gangguan hiperaktifitas defisit perhatian , kadhangkala bisa dadi tantangan gedhe kanggo wong tuwa. Apa sampeyan kerep mikir kaya, "Anakku ora ngerti apa-apa," "Dheweke ora tau tetep ing sak panggonan," "Dheweke ora ngrungokake apa-apa sing sampeyan omongake?" Iki bisa dadi pengalaman sing nguras tenaga. Nanging aja kuwatir, sampeyan ora dhewekan. Ana akeh perkara sing bisa ditindakake kanggo mangerteni kondisi iki kanthi bener lan ngatur prilaku anak kita kanthi cara sing positif. Ayo dirembug babagan iki dina iki.

Bab sing paling penting sing kudu dieling-eling sadurunge kabeh liyane yaiku

Ora preduli anakmu isih enom utawa wis tuwa, sing paling penting yaiku nggawe dheweke rumangsa yen kowe tegas lan adil . Ana rong cara utama kanggo nindakake iki.

1. Puji tumindak becik kanthi cepet: Sanalika anakmu nindakake bab sing becik, langsung puji, puji, utawa wenehana hadiah cilik. Iki bakal nggawe dheweke luwih semangat kanggo nerusake tumindak becik kasebut.

2. Jelasna akibat saka tumindak ala: Yen anakmu nindakake tumindak ala, tindakake kabijakan sing jelas, bisa dingerteni, lan konsisten babagan akibat sing bakal kedadeyan. Aja ngukum kanthi cara siji dina iki lan sesuk kanthi cara liya.

Cara ngetrapake metode iki bisa beda-beda gumantung saka umur bocah kasebut. Ayo dideleng kepiye carane.

Kanggo bocah-bocah prasekolah (5 taun lan luwih enom)

Kanggo bocah-bocah ing umur iki, kabeh kaya dolanan. Mulane, dheweke kudu diajari aturan lan rutinitas kanthi prasaja lan katresnan.

• Atur dinamu (gawe rutinitas): Jaga supaya tetep padha wiwit tangi esuk nganti turu bengi, lan jaga jadwal sing padha sabisa-bisane. Contone, gawe rutinitas rutin kanggo sarapan, dolanan, adus, lan turu. Yen ana sedulur sing mulih utawa arep lelungan, critakna marang anakmu luwih dhisik lan siyapna mentale.
• Nerangake aturane: Sadurunge nindakake apa-apa, jelasake aturane kanthi cetha. Bayangna yen sampeyan lagi siyap-siyap menyang taman. Sadurunge lunga, kandhaa marang anakmu: "Putra/putri, aja padu karo bocah-bocah liyane ing taman, ya? Ayo dolanan bareng lan dolanan bareng."
• Gunakake Ganjaran:Yen anakmu nindakake bab apik sing nggawe kowe bangga, wenehana stiker, lintang emas ing grafik, utawa sawetara menit tambahan kanggo main game favorit. Aja menehi hadiah panganan kaya dhuwit, coklat, utawa biskuit sabisa-bisane.
• Melu kegiatan sing ngembangake perhatian : Maca buku bebarengan karo anakmu, nggambar, nggarap teka-teki, lan mewarnai. Melu kegiatan kasebut bakal nambah perhatian anakmu lan nguatake ikatan sampeyan.
• Gunakna timer: Sawetara wong tuwa nganggep cara iki migunani banget. Setel watesan wektu sing cukup kanggo anak sampeyan nindakake perkara kaya adus, dolanan, utawa nonton TV. Contone, "Ayo dolanan sajrone 15 menit, banjur adus." Banjur dheweke bakal kanthi otomatis sinau manawa sanajan perkara sing nyenengake uga duwe watesan.

Kanggo bocah umur sekolah (6-12 taun)

Bocah-bocah ing umur iki mboko sithik saya bisa mangerteni samubarang kanthi logis, mula cara kita nggarap dheweke kudu rada beda.

• Wenehana pandhuan sing cetha: Nalika menehi tugas marang anakmu, tinimbang mung ngucap, "Resikna kamarmu," bagi dadi langkah-langkah sing prasaja lan jelas . Contone, wenehi pandhuan kanthi langkah-langkah sing prasaja lan jelas kaya, "Pisanan tata amben, banjur lebokake dolanan ing kothak, lan pungkasane lebokake buku ing meja."
• Gawe sistem poin: Gawe sistem poin utawa bagan lintang sing jelas kanggo prilaku apik lan tugas sing wis rampung. Kanthi cara iki, anakmu bakal ngerti persis apa sing bakal ditampa amarga nindakake tugas sing apik. Lan konsisten nalika menehi hadiah kasebut.
• Gawe rencana paukuman: Nemtokake luwih dhisik apa paukuman sing bakal ditampa kanggo tumindak salah tartamtu. Tansah tindakake kanthi adil lan konsisten. Sing paling penting, aja ngukum utawa ngomeli anakmu ing ngarepe wong liya. Nglakoni kaya ngono bisa ngrusak rasa percaya diri anak.
• Ngobrol karo guru kanthi rutin: Tetep sesambungan karo guru anak sampeyan kanthi rutin supaya sampeyan bisa kerja bareng kanggo ngrampungake masalah perilaku sing muncul ing sekolah sadurunge dadi masalah sing luwih gedhe.
• Dadiya panutan sing apik: Bocah-bocah luwih ngamati apa sing kita lakoni tinimbang apa sing kita ucapake. Cara paling apik kanggo bocah-bocah sing duwe ADHD sinau prilaku sing apik yaiku liwat conto wong diwasa sing dideleng. Dadi, dadiya panutan sing apik kanggo awake dhewe.

Kanggo bocah cilik (remaja)

Iki wektu sing rumit kanggo bocah-bocah lan wong tuwa. Dheweke lagi nggoleki identitas dhewe lan nyoba dadi wong diwasa.

• Libatake dheweke ing keputusan: Nalika anakmu saya gedhe, libatna dheweke ing nggawe aturan kaya aturan omah, hadiah kanggo prilaku apik, lan paukuman kanggo prilaku ala. Takon marang dheweke, "Apa sing bakal ditindakake babagan iki?" Iki bakal menehi dheweke rasa tanggung jawab lan ningkatake rasa percaya diri.
• Jaga privasi nalika menehi paukuman: Bocah cilik iku sensitif banget karo pandangan wong liya marang dheweke. Dadi yen diomeli utawa diukum ing ngarepe wong liya, dheweke bisa uga rumangsa isin utawa tumindak wangkot. Dadi, apa wae masalahe, rembugen kanthi pribadi.
• Ngobrol kanthi terbuka babagan masalah: Yen ana masalah ing sekolah, rembugen karo anakmu, ora mung karo gurune. Kerjasama karo dheweke kanggo nggawe rencana kanggo ngrampungake masalah kasebut. Gawe lingkungan sing bisa digunakake kanggo ngrembug kanthi terbuka babagan masalah lan apa sing dipikirake.
• Jaga tindak-tandukmu tetep konsisten: Tumindakmu kudu konsisten lan cukup. Iki bakal mbantu anakmu ngerti apa sing dikarepake saka kowe. Iki bakal mbantu dheweke rumangsa aman.

Minangka wong tuwa, sampeyan uga butuh bantuan - iku lumrah.

Ngurus anak sing duwe ADHD iku ora gampang. Lumrah yen sok rumangsa kesel, frustasi, nesu, utawa sedhih. Sampeyan bisa uga mikir, "Apa aku dudu wong tuwa sing apik?" Nanging ngertia yen perasaan iki normal.

Yen sampeyan ngrasa angel ngatasi masalah iki dhewe, rembugen karo wong liya. Iki bisa uga pasangan sampeyan, kanca sing dipercaya, utawa sedulur. Uga bisa migunani kanggo gabung karo grup dhukungan kanggo wong tuwa kaya iki. Yen perlu, sampeyan uga bisa njaluk bantuan saka konselor kanggo mbantu sampeyan njaga kesehatan mental lan ngatasi tantangan kasebut kanthi luwih apik.

Sing paling penting yaiku ngomong kanthi terbuka babagan kondisi anakmu lan masalah sing kowe adhepi karo dokter kulawargamu utawa dokter anak utawa psikiater sing nambani anakmu. Dheweke bakal menehi pandhuan sing tepat kanggo kowe lan anakmu.