Yen sampeyan duwe ADHD ( Gangguan Defisit Perhatian/Hiperaktif ) lan sampeyan ngalami menstruasi saben wulan, sampeyan bisa uga weruh yen gejala ADHD sampeyan owah banget karo siklus menstruasi sampeyan. Kadhangkala, sampeyan bisa uga krasa kaya obat sing sampeyan konsumsi ora bisa digunakake kanthi bener. Kajaba iku, obat-obatan kasebut bisa nggawe gejala PMS (Sindrom Pramenstruasi) sampeyan saya parah. Nanging aja kuwatir, ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda efek kasebut. Ayo dirembug dina iki.
Apa hubungane antarane ADHD lan hormon?
Penyebab pasti ADHD isih durung jelas, nanging dokter percaya yen iki disebabake dening masalah karo cara awak ngolah bahan kimia ing otak sing diarani neurotransmiter, khususé dopamin lan norepinefrin.
Sampeyan bisa uga ngonsumsi obat stimulan kanggo iki. Obat-obatan iki kerjane kanthi nambah tingkat bahan kimia kasebut. Iki nggampangake sel saraf ing otak kanggo komunikasi, sing mbantu ngontrol gejala ADHD.
Saiki ayo dideleng kepiye iki ana hubungane karo siklus menstruasi. Estrogen, hormon utama wanita, uga nambah tingkat dopamin ing otak. Hormon wanita liyane, progesteron , uga mengaruhi dopamin, nanging efek kasebut durung dingerteni kanthi lengkap.
Lumrahé, kadar estrogen mundhak sajrone rong minggu pisanan siklus menstruasi. Sawisé ovulasi, kadar estrogen mudhun lan kadar progesteron mundhak. Kadar kaloro hormon kasebut ana ing tingkat paling endhek sawetara dina sadurungé menstruasi. Iki uga bisa nyebabake kadar dopamin ing otak mudhun.
Dadi bayangna, apa sing kedadeyan nalika wong sing duwe ADHD duwe tingkat dopamin sing kurang lan tingkat dopamin luwih mudhun amarga owah-owahan hormonal sadurunge haid? Kaya "banteng sing ngoyak wong sing tiba saka wit." Gejala ADHD saya parah, lan gejala PMS uga katon.
Kepiye pengaruh haid sampeyan marang ADHD?
Akeh wanita sing nglaporake yen gejala ADHD saya parah sajrone bagean pungkasan siklus menstruasi, udakara seminggu sadurunge menstruasi. Ana uga sing nglaporake yen obat ora katon efektif sajrone dina-dina kasebut. Siji panliten nemokake yen gejala ADHD saya parah nalika tingkat estrogen mudhun.
Sacara ilmiah, ana bukti yen stimulan paling efektif nalika digabungake karo estrogen. Dadi nalika tingkat estrogen mudhun sadurunge menopause, efektifitas obat kasebut bisa mudhun lan gejala bisa mundhak.
Jinis ADHD sing paling umum ing bocah wadon lan wanita yaiku jinis sing umume ora nggatekake . Jinis ADHD iki ditondoi kanthi masalah karo perhatian lan konsentrasi tinimbang hiperaktif. Coba delengen apa sampeyan duwe gejala ing ngisor iki.
- Kesulitan tetep fokus ing sawijining bab
- Ora bisa fokus ing siji tugas saben wektu
- Duwe masalah ing hubungan sosial
- Kesulitan ngontrol emosi
- Kesulitan ngatur tugas
- Lali utawa kelangan barang-barang
Sawetara gejala iki meh padha karo sindrom pramenstruasi (PMS). Ora preduli sampeyan duwe ADHD utawa ora, akeh wanita sing ngalami masalah emosional lan perilaku iki sadurunge haid.
| Gejala ADHD (Ora Nggatekake) | Gejala sindrom pramenstruasi (PMS) |
|---|---|
| Kesulitan konsentrasi | Kehilangan konsentrasi/kesulitan kanggo menehi perhatian |
| Kesulitan ngontrol emosi | Gampang nesu, kuatir, depresi |
| Lali, kangelan ngatur | Masalah turu lan rasa kesel sing diakibatake |
Apa obat ADHD mengaruhi siklus menstruasi sampeyan?
Hubungan iki uga bisa kosok baline. Yaiku, obat sing sampeyan konsumsi kanggo ngontrol ADHD bisa mengaruhi siklus menstruasi sampeyan.
| Obat-obatan | Pengaruh sing bisa kedadeyan ing siklus menstruasi |
|---|---|
| Obat-obatan non-stimulan kayata atomoxetine (Strattera) lan volixazine (Qelbree) | Haid sing deres, ora teratur, utawa nyeri. Iki bisa ilang sawise awak wis biasa karo obat kasebut. |
| Stimulan kaya ta amfetamin/dekstroamfetamin (Adderall, Mydayis) | Kram menstruasi sing nyeri bisa kedadeyan. |
| Stimulan kaya ta Methylphenidate (Ritalin) | Getih menstruasi bisa tambah akeh. Sawetara panliten ing kewan nemokake manawa iki bisa mengaruhi kesuburan, nanging riset luwih lanjut dibutuhake ing manungsa. |
Kepriye carane ngatur siklus menstruasi nalika sampeyan duwe ADHD?
Ngerteni owah-owahan ing awak iki minangka cara paling apik kanggo ngatur kondisi iki. Kapisan, cathet apa sing sampeyan rasakake lan gejala sampeyan saben dina sajrone sawetara wulan. Sampeyan banjur bisa ndeleng apa ana pola iki kanggo sampeyan dhewe.
Sing paling penting yaiku rembugan karo dokter babagan iki. Rembugen karo dheweke apa sampeyan kudu nyetel dosis obat miturut siklus menstruasi sampeyan.
Lan ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni dhewe kanggo nggampangake urip sajrone wektu iki:
Rencanakake pakaryanmu luwih dhisik.
Yen sampeyan duwe proyek utawa presentasi gedhe sing bakal ditindakake sadurunge haid, coba miwiti luwih awal. Kanthi cara iki, sampeyan ora bakal ngrasakake tekanan sing akeh nalika dina-dina sing paling angel.
Turu sing nyenyak iku penting banget.
PMS bisa nyebabake owah-owahan pola turu, saengga turu dadi tantangan gedhe sajrone wektu iki. Tindakake kebiasaan iki kanggo entuk turu sing nyenyak:
- Turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina.
- Aja nyimpen piranti elektronik kaya ta telpon lan tablet ing kamar turu.
- Aja ngombe alkohol lan mangan panganan abot sadurunge turu.
Mangan panganan sing bergizi.
Diet sing seimbang bisa mbantu sampeyan tetep energik lan nyuda gejala ADHD lan PMS. Kalebu woh-wohan lan sayuran, utamane sayuran ijo, ing diet sampeyan. Iki bisa mbantu ngatasi masalah perhatian sing ana gandhengane karo ADHD lan rasa kesel sing ana gandhengane karo PMS.
Aja lali olahraga.
Sawetara panliten nemokake yen olahraga kardio bisa mbantu nyuda gejala emosional lan fisik PMS. Olahraga uga wis dituduhake bisa mbantu ngatur gejala ADHD ing bocah-bocah. Sanajan ora ana riset skala gedhe babagan wong diwasa, panliten awal nuduhake asil sing njanjeni.
Ngilangake stres.
Stres bisa ndadekake gejala PMS lan ADHD luwih parah. Stres luwih umum ing wanita kanthi jinis ADHD "ora nggatekake". Dadi, nggunakake wektu kanggo nindakake perkara kaya mindfulness, latihan ambegan jero, utawa yoga bisa mbantu ngatur stres.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ana hubungan langsung antarane tingkat hormon ing awak (utamane estrogen) lan gejala ADHD.
- Lumrah yen gejala ADHD saya parah lan obat-obatan dadi kurang efektif ing minggu sadurunge menstruasi.
- Nyimpen cathetan siklus lan gejala menstruasi minangka langkah pertama kanggo mangerteni lan ngatur kondisi kasebut.
- Sing paling penting: Rembugen kanthi terbuka karo dhokter sampeyan babagan iki. Aja ngganti utawa mungkasi dosis obat dhewe.
- Owah-owahan gaya urip kaya turu sing cukup, diet sing seimbang, olahraga, lan manajemen stres bisa menehi sampeyan rasa lega sing gedhe.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan