Kita kabeh duwe rasa wedi yen kelangan memori nalika kita saya tuwa, ta? Utamane yen ana wong ing kulawargamu sing tau kena penyakit kaya Alzheimer , pitakonan 'Apa aku uga bakal kena?' bisa uga ana ing pikiranmu. Kepiye gen kita sejatine mengaruhi iki? Riset anyar nuduhake yen ana hubungan sing luwih kuwat antarane gen tartamtu sing diarani APOE4 lan penyakit Alzheimer tinimbang sing dipikirake sadurunge. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan iki, apa iku mengaruhi sampeyan, lan apa sing bisa ditindakake.
Apa sejatine gen iki sing diarani APOE4?
Gampangane, APOE kuwi gen ing awak kita. Tugas utamane yaiku ngeterake lemak , kayata kolesterol, ing antarane sel kita (transpor lipid). Bayangna sel ing awak kita kaya omah cilik. Omah-omah iki mbutuhake lemak kanggo fungsine, kanggo mbangun, lan kanggo ngasilake energi. Gen APOE kaya 'layanan pangiriman' sing nggawa lemak kasebut mlebu lan metu saka sel. Yen tugas iki ora bisa digunakake kanthi bener, masalah bisa muncul, utamane ing sel otak.
Apa kabeh wong duwe gen APOE iki?
Ya, kita kabeh duwe gen APOE iki ing awak kita. Nanging ora padha. Kaya dene, sanajan ing 'layanan pangiriman' sing padha, ana karyawan sing pinter banget, ana sing rata-rata, lan ana sing rada kesed. Ana telung jinis utama. Ayo dideleng apa bedane.
| Tipe Gen | Apa sing kedadeyan (Efek) |
|---|---|
| APOE2 | Iki jinis sing paling apik . Yen sampeyan duwe iki, sampeyan bakal duwe masalah metabolisme lemak sing sithik banget. Iki uga diarani bisa menehi perlindungan marang penyakit Alzheimer. |
| APOE3 | Iki tipe normal . Akeh wong sing ngalami iki. Ora ana sing apik utawa ala. Iki ora nambah risiko utawa menehi perlindungan. |
| APOE4 | Iki masalahé . Gén ora nindakake tugasé kanggo ngangkut lemak kanthi bener. Ndhuwèni siji utawa rong salinan gen iki sacara signifikan nambah risiko kena penyakit Alzheimer. |
Apa sing diomongake panliten anyar iki?
Biyen kita mikir yen APOE4 mung minangka 'faktor risiko' kanggo Alzheimer. Yaiku, yen sampeyan duwe penyakit kasebut ora ateges sampeyan bakal kena penyakit kasebut, nanging tegese kemungkinan luwih dhuwur.
Nanging panliten anyar iki nuduhake yen duwe rong salinan gen APOE4 ora mung faktor risiko, nanging uga bisa dadi bentuk genetik saka penyakit Alzheimer dhewe. Tegese wong sing duwe loro gen kasebut duwe risiko luwih dhuwur kena penyakit kasebut. Lan gejalane bisa diwiwiti nalika umure relatif enom.
Biasane kita ngerti yen gen sing nyebabake penyakit Alzheimer yaiku `(APP)`, `(PSEN1)` lan `(PSEN2)`. Gen-gen kasebut arang banget ditemokake. Nanging panliten iki wis nggawa gen APOE4 luwih cedhak karo gen-gen kasebut. Dheweke nemokake yen 95% wong sing duwe rong salinan APOE4 duwe tingkat `(beta amyloid)` sing ora normal, protein mbebayani sing ana gandhengane karo penyakit Alzheimer, ing otak nalika umur 65 taun.
Apa yen nduwé gen APOE4 tegesé kowé mesthi bakal kena penyakit Alzheimer?
Ora. Iki ora dijamin 100%. Nanging risikone dhuwur banget. Kaya nyetir mobil banter banget lan ngalami kacilakan nambah kemungkinan sampeyan ngalami kacilakan. Iki ora bakal kedadeyan, nanging nambah kemungkinan sampeyan. Kira-kira 2% populasi duwe loro salinan gen APOE4. Antarane 15% lan 25% duwe siji salinan.
Apa aku isa dites kanggo ndeleng apa aku duwe gen iki?
Ya, ana tes genetik kanggo iki. Nanging iki dudu tes sing biasane diresepake dening dokter lan bisa ditindakake kanthi gampang ing rumah sakit. Iki ora umum ing Sri Lanka. Sanajan ing negara manca, arang ditanggung dening asuransi.
Tes iki bisa dibayar liwat lembaga swasta. Apa sampeyan milih nindakake iki utawa ora, iku kabeh keputusan pribadi sampeyan. Yen sawetara anggota kulawarga sampeyan kena penyakit Alzheimer, sampeyan bisa uga pengin ngobrol karo dokter lan nggawe keputusan babagan iki.
Senajan ana risikone, apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah penyakit iki?
Iki bagean penting. Kita ora bisa ngganti gen kita. Nanging kita bisa nglawan risiko sing ana gandhengane karo penyakit kasebut. Sanajan kita ora bisa mbalekake penyakit kasebut sawise berkembang kanthi lengkap, gaya urip kita bisa nundha utawa nyegah kedadeyan kasebut.
Sing paling penting yaiku mbangun ketangguhan ing otak. Anggep otakmu kaya bangunan gedhe sing dibangun ing ndhuwur pilar-pilar. Sawise umur 20 taun, prekara sing kita lakoni bakal ngrusak pilar-pilar kasebut, utawa kita mbangun pilar anyar lan ndadekake luwih kuwat.
1. Ayo diwiwiti saka nutrisi.
Panliten wis bola-bali nuduhake yen pola mangan sing didominasi tanduran bisa nyuda risiko Alzheimer udakara 50%. Tegese pola mangan sing akeh sayuran, woh-wohan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, lan biji-bijian . Pola mangan Mediterania uga migunani.
2. Olahraga ora mung babagan mlaku.
Olahraga iku alat liyane sing ampuh kanggo ngurangi risiko. Nanging mung mlaku-mlaku ing kebon wae ora cukup. Olahraga sing nggawe kringeten lan krasa kesel banget iku pancen migunani kanggo otak. Latihan kekuatan , kaya angkat beban , iku penting banget. Siji panliten nuduhake yen wong sing duwe pra-demensia sing nindakake latihan penguatan sikil bisa ngurangi risiko kena penyakit nganti 40%.
3. Olahraga otakmu uga
Olahraga mental iku penting banget kaya olahraga fisik. Iki nguatake sambungan antarane sel sing diarani neuron ing otak.
- Sinau bab anyar (basa, alat musik).
- Ngrampungake teka-teki, Sudoku, lan liya-liyane.
- Lumrahe hobi sing kok senengi.
- Ngadhepi tantangan anyar.
Apa sing kudune dingerteni saben wong babagan gen, sanajan dheweke ora ngerti
Penyakit Alzheimer ora diwiwiti kanthi tandha-tandha pisanan ilang memori. Owah-owahan patologis ing otak sing disebabake dening penyakit kasebut sejatine diwiwiti 20-30 taun sadurunge gejala pisanan katon .
Tegese kabeh wong sing umure 30-an, 40-an, lan 50-an kudu mikir babagan kesehatan otak kita saiki.
Dhiskusi karo dhokter sampeyan lan sinau babagan tingkat kolesterol, tekanan darah, lan nilai tes HbA1c sampeyan, sing nuduhake status diabetes sampeyan. Ngontrol iki minangka salah sawijining investasi paling gedhe sing bisa sampeyan lakoni kanggo nglindhungi otak sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Gen APOE4 minangka faktor risiko sing kuwat banget kanggo penyakit Alzheimer. Utamane, duwe rong salinan gen kasebut nambah kemungkinan kena penyakit kasebut.
- Nanging, iki dudu jaminan 100%. Sanajan ana risiko genetik, penyakit iki bisa dikontrol lan ditundha kanthi nggawe owah-owahan gaya urip.
- Nutrisi sing apik, olahraga sing kuat, lan aktivitas mental sing nantang otak minangka senjata sing paling ampuh.
- Aja ngenteni nganti tuwa kanggo mikir babagan kesehatan otak. Wiwiti saka umur enom.
- Rembugen karo dhokter babagan tekanan darah, kolesterol, lan kadar gula sampeyan lan jaga supaya tetep ing tingkat sing sehat.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan