Apa sampeyan nembe ngalami penyakit koroner, kayata serangan jantung? Aku ngerti iki bisa dadi pengalaman sing ngowahi urip. Iki bisa medeni lan ngganggu. Nanging sing paling penting saiki yaiku mikir babagan masa depan nalika sampeyan pulih. Njaga tingkat kolesterol sampeyan tetep terkendali iku penting banget sajrone perjalanan iki. Ngurangi kolesterol minangka kunci kanggo nyuda risiko serangan jantung ing mangsa ngarep lan njaga kesehatan jantung sampeyan. Dokter sampeyan bakal mriksa riwayat kesehatan lan fungsi jantung sampeyan lan mbantu sampeyan nemtokake tujuan lan owah-owahan gaya urip sing paling apik kanggo sampeyan.
Kepiye owah-owahan target kolesterol saiki?
Umumé, sanajan kanggo wong sing sehat, dokter nyaranake njaga tingkat kolesterol total ing ngisor 150 mg/dL lan LDL, kolesterol "ala", ing ngisor 100 mg/dL. Njaga tingkat kasebut nyuda risiko penyakit jantung lan stroke.
Nanging, yen sampeyan wis kena serangan jantung, critane beda banget . Sampeyan duwe risiko luwih dhuwur kena serangan jantung maneh tinimbang wong liya. Dadi, target kolesterol sampeyan kudune luwih ketat tinimbang sing wis ana.
Elinga, iki dudu paukuman, iki minangka tumindak sing koklakoni kanggo nglindhungi awakmu dhewe. Iki minangka upaya kanggo nglindhungi atimu saka karusakan luwih lanjut.
Dokter sampeyan bisa uga ngandhani sampeyan supaya nurunake kolesterol "ala", utawa LDL, paling ora 50% saka sadurunge. Utawa, dheweke bisa uga menehi target kanggo njaga tingkat LDL sampeyan ing ngisor 70 mg/dL. Kadhangkala, utamane yen sampeyan duwe risiko dhuwur, dokter bakal ngarahake kanggo nurunake tingkat LDL sampeyan dadi ing ngisor 55 mg/dL. Iki amarga riset nuduhake yen njaga tingkat iki tetep rendah bisa nyuda risiko serangan jantung maneh kanthi signifikan.
Kanggo mangerteni bedane iki kanthi cetha, ayo dideleng tabel iki.
| Wong | Target kanggo kolesterol "ala" (LDL) |
|---|---|
| Wong diwasa sing sehat normal | 100 mg/dL utawa kurang |
| Ana wong sing wis tau nandhang penyakit jantung | 70 mg/dL utawa kurang (malah bisa uga kurang saka 55 mg/dL) |
Obat Resep kanggo Kontrol Kolesterol
Sawise sampeyan duwe penyakit jantung, obat penurun kolesterol bisa dadi kanca paling apik sampeyan. Yen anggota kulawarga sampeyan uga duwe kolesterol dhuwur, bisa dadi angel banget kanggo nurunake tingkat kolesterol mung liwat diet lan olahraga. Ing kasus kasebut, sampeyan mesthi kudu ngombe siji utawa luwih obat.
Apa kuwi statin?
Obat sing paling penting lan umum diresepake yaiku statin . Iki minangka pil sing diombe sapisan dina. Iki nindakake rong perkara utama:
1. Iki nyuda produksi kolesterol dening ati sampeyan.
2. Iki mbantu ati mbusak kolesterol sing wis ana ing getihmu.
Statin asring diwènèhaké déning dhokter marang wong sing durung nate kena serangan jantung nanging duwé kolesterol dhuwur utawa tekanan darah tinggi, sanajan owah-owahan gaya urip durung cukup. Dadi bayangna betapa pentingé iki kanggo wong sing wis tau kena serangan jantung. Nggunakaké statin kanthi signifikan nyuda risiko kena serangan jantung manèh ing mangsa ngarep.
Sing paling penting yaiku yen sampeyan miwiti ngombe statin, biasane sampeyan kudu ngombe sajrone urip . Aja mandheg ngombe tanpa rembugan karo dokter.
Apa sampeyan kudu ngganti gaya urip bebarengan karo obat-obatan?
Mesthi iya! Obat wae ora cukup. Kanggo entuk asil sing paling apik, sampeyan kudu nggawe owah-owahan gaya urip sing sehat bebarengan karo obat-obatan. Nalika loro-lorone iki digunakake bebarengan, jantung sampeyan bakal entuk perlindungan maksimal.
1. Owah-owahan ing pola mangan
- Kurangi Lemak Jenuh lan Lemak Trans: Sederhanane, kurangi asupan lenga, panganan sing digoreng, panganan cepet saji, kue, biskuit, margarin, lan liya-liyane. Malah lenga klapa kudu digunakake kanthi jumlah sing cukup.
- Mangan panganan sing sugih serat luwih akeh: Kalebu woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, gandum, lan biji-bijian utuh ing pangananmu. Iki mbantu nyuda kolesterol ala.
- Pilih lemak sing sehat kanggo jantung: Lemak omega-3 sing ditemokake ing iwak kaya salmon, sarden, lan makerel sehat kanggo jantung.
2. Pentinge olahraga
Olahraga iku kanca paling apik kanggo jantung. Nanging sawise serangan jantung, dudu ide sing apik kanggo ndadak miwiti olahraga sing abot.
- Priksa manawa sampeyan takon dhokter sampeyan: Takon dhokter sampeyan kanggo menehi saran babagan jinis olahraga apa sing bisa sampeyan lakoni lan suwene sampeyan kudu nindakake.
- Wiwitane prasaja: Sanajan mung mlaku cepet 20-30 menit saben dina wis cukup. Sing penting yaiku terus nindakake.
3. Mandheg ngrokok lan ngombe alkohol
- Ngrokok: Yen sampeyan perokok, mandhega saiki . Ngrokok minangka karusakan paling gedhe ing pembuluh getih jantung. Uga nambah timbunan kolesterol.
- Alkohol: Yen sampeyan ngombe alkohol, luwih becik mandheg ngombe. Yen ora, watesani konsumsi sampeyan. Rembugen karo dokter sampeyan uga.
Kowé bisa uga rumangsa kaya ngliwati lelampahan iki dhéwékan. Nanging kowé ora dhéwékan. Kulawargamu, kanca-kancamu, lan mliginé dhoktermu bakal mbantu kowé. Terusna menyang klinik, ngombé obatmu tepat wektu, lan aja wedi takon yèn kowé duwé pitakon. Iki kesempatan kapindhomu. Gunakna wektu iki kanthi sebaik-baiknya.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ngadhepi kondisi jantung minangka peringatan serius saka awakmu.
- Sawisé iki, target kontrol kolesterol sampeyan dadi luwih ketat . Tujuane yaiku njaga LDL ("kolesterol ala") ing 70 mg/dL utawa luwih murah.
- Obat-obatan kaya ta statin penting kanggo iki, lan asring kudu diombe sakumur urip .
- Obat wae ora cukup. Pola mangan sing sehat lan olahraga sing rutin uga penting .
- Tansah nuruti pandhuane dhokter . Rawuh ing klinik tepat wektu lan aja mandheg ngombe obat tanpa saran medis.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan