Apa omahmu semrawut? Apa iki masalah normal, utawa kelainan penimbunan barang?

Apa ana tumpukan kertas ing mejamu? Apa ana sandhangan sing kasebar ing saindenging ruangan? Kadhangkala nalika ndeleng barang kaya iki, sampeyan bisa uga mikir, "Oh, aku uga duwe kelainan hoarding barang?" Nanging aja kuwatir. Umume, iki ora seserius sing kita pikirake. Nanging, ana bedane gedhe antarane mung duwe barang sing semrawut ing omah lan hoarding barang, yaiku kondisi sing pancen mbutuhake perawatan medis. Ayo dirembug babagan iki dina iki.

Dadi apa sing diarani kahanan 'Penimbunan' iki?

Gampangane, Gangguan Hoarding iku penyakit mental. Sing kedadeyan ing kene yaiku akeh barang sing ora ana regane lan ora ana gunane dikumpulake. Uga, nalika sampeyan mikir babagan nyingkirake utawa mbuwang barang-barang sing dikumpulake sanajan mung sithik, sampeyan bakal ngrasakake akeh rasa lara mental lan kuatir. Coba bayangake, sawetara wong bisa uga duwe udakara 40 sendok sing padha. Malah barang-barang kaya potongan koran lawas, cangkir yogurt kosong, lan kantong teh bekas uga aji banget kanggo dheweke. Amarga iki, dheweke ora pengin nyingkirake barang-barang kasebut. Nalika kondisi iki dadi serius, dheweke kelangan kemampuan kanggo manggon ing omah.

• Mungkin malah jedhing wis dadi papan kanggo nyimpen barang-barang.
• Ora ana panggonan kanggo lungguh ing kursi ing ruang tamu.
• Ora ana panggonan kanggo masak ing pawon.
• Kanggo mlebu omah, mung ana dalan cilik sing meh ora bisa diliwati ing antarane rong tumpukan barang.

Kondisi iki uga nduweni pengaruh gedhe marang urip kulawarga. Nalika bojone terus nggawa barang-barang sing ora perlu menyang omah, wong liya ora bisa nangani lan duwe masalah gedhe. Wiwit taun 2013, kelainan hoarding iki wis diakoni minangka penyakit mental sing kapisah. Diperkirakan antarane 2% lan 5% populasi donya duwe kondisi iki. Sawetara panliten nuduhake yen kondisi iki bisa uga minangka salah sawijining bentuk penyakit mental sing diarani Gangguan Obsessif-Kompulsif utawa OCD . Uga bisa ana gandhengane karo kondisi kayata ADHD (gangguan defisit perhatian) lan demensia (penyakit kelangan memori).

Dadi apa kelainan umum sing diarani 'kekacauan'?

Lumrah yen omah-omah kita akeh barang sing semrawut lan ora teratur, nanging kita isih bisa obah-obah kanthi aman ing njero omah.Yen ana kanca utawa sedulur sing arep teka menyang omahmu, kowe isa ngresiki sethithik. Kamar-kamar digunakake kanggo keperluane dhewe. Contone, jedhing digunakake kanggo adus, dudu kanggo papan nyimpen kertas. Ana wong sing seneng ngoleksi macem-macem barang. Nanging barang-barang kasebut nduweni nilai utawa makna pribadi. Contone, ngoleksi perangko, ngoleksi koin lawas, lan barang-barang sing dekorasi omah kanggo preinan. Ndeleng barang-barang kasebut ndadekake bungah lan bangga, dudu isin utawa sedhih kaya ing kasus penimbunan barang.

Apa kita bisa kanthi gampang mangerteni bedane antarane loro iki?

Kepriye sampeyan ngerti yen iki bisa dadi masalah?

Yen penimbunan barang sampeyan mengaruhi urip saben dina, iku pratandha bebaya. Takon marang awakmu dhewe pitakonan-pitakonan iki:

• Apa kowé mbayar barang sing padha bola-bali merga ora nemu ing omah?
• Apa sampeyan ngalami kesulitan ngundang tamu amarga omah sampeyan semrawut? Utawa apa sampeyan ngalami masalah keuangan amarga iku?
• Apa kowé ora mbayar tagihanmu pas wektune amarga ora bisa nemokaké ing omah?
• Apa angel masak tepat waktu amarga pawon sing reged?
• Apa ana wong ing kulawargamu sing terus-terusan sambat babagan barang-barangmu sing numpuk? Apa iku nyebabake padudon ing kulawarga?
• Apa langkahmu mung siji-sijine ing njero omah, meh ora bisa nggremet ngliwati tumpukan barang?
• Nalika sampeyan ndeleng tumpukan barang iki, apa sampeyan mikir, "Aku ora bisa ngontrol iki"? Utawa apa sampeyan rumangsa sedhih lan kuciwa karo awake dhewe ?

Yen wangsulanmu kanggo pitakonan-pitakonan iki "iya", tegese kebingunganmu wiwit dadi masalah kanggo kowe lan wong liya.

Mangkene sawetara tips kanggo ngontrol kahanan iki:

1. Elinga marang kabiasaanmu

Endi panggonane layang nalika digawa mulih? Yen sampeyan ngerti persis kepiye barang-barang sampeyan nglumpuk, sampeyan bisa entuk ide babagan carane mungkasi. Contone, kenapa ora mbuwang layang sampah menyang tong sampah sanalika sampeyan njupuk saka kothak layang?

2. Identifikasi masalah kanthi tepat

Akeh wong sing ngomong, "Aku wis ngresiki meja, nanging kabeh bali maneh." Nalika kowe ngomong kaya ngene, kowe ngindhari masalah kasebut. "Dheweke" dudu masalah, nanging kebiasaanmu. Dadi, pahami yen "amarga kebiasaanku meja iki dadi reged maneh."

3. Nemtokake wates sing jelas.

Ora jelas yen mikir, "Aku arep ngurangi blanjaanku." Nanging, duwea tujuan sing jelas, kaya, "Aku arep mbatesi barang-barangku sing semrawut mung ing rong kamar iki wae."

4. Nampa manawa tetep teratur iku tantangan sajrone urip.

Iki kaya ngurangi bobot awak. Sawise sampeyan mudhun 20 kilogram, sampeyan butuh bantuan kanggo njaga bobot kasebut. Sampeyan bisa uga mundhak 2-3 kilogram maneh. Banjur sampeyan kudu kerja keras supaya tetep mudhun 5-10 kilogram maneh. Prosese padha.

5. Golekana bantuan profesional

Yen sampeyan ngalami kesulitan ngatur kahanan iki dhewe, aja isin njaluk bantuan.

• Saran Medis: Yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe Gangguan Hoarding , sing paling apik yaiku nemoni dokter. Dheweke bisa mriksa sampeyan kanthi bener lan nemtokake apa iku disebabake dening kondisi liyane, kayata depresi utawa ADHD . Dheweke uga bisa ngrujuk sampeyan menyang perawatan sing efektif banget, kayata Terapi Perilaku Kognitif ( CBT ) .

Gangguan Penimbunan Barang, kekacauan, kesehatan mental, penimbunan barang, pembersihan rumah, OCD, penyakit mental, kesehatan Sinhala