Apa sikilmu tansah adhem kaya es? (Sikil Adhem) - Ayo padha ngrembug babagan panyebabe

Sikilmu rada adhem nalika dina adhem iku lumrah. Nanging kadhangkala, sanajan hawane panas banget lan nganggo kaos kaki, apa sikilmu krasa adhem banget nganti ora bisa didemek? Iki dudu mung kebetulan, nanging uga bisa dadi tandha saka kondisi liyane ing awakmu. Dadi, becik yen sampeyan rada kuwatir babagan iki. Ayo padha ngrembug kanthi rinci babagan panyebab sikil adhem iki.

Apa ana gejala liyane sing kedadeyan karo sikil adhem?

Yen sampeyan ora mung ngrasakake sikil sing adhem, nanging uga ngalami gejala ing ngisor iki, iki bisa dadi tandha saka kondisi medis sing ndasari.

• Rasa lemes utawa nyeri ing lengen lan sikil.
• Krasa luwih sensitif marang kadhemen tinimbang biasane.
• Werna kulit owah nalika kena kadhemen utawa nalika ngalami stres gedhe. Contone, kulit dadi pucet utawa biru.
• Krasa mati rasa nalika awak anget maneh utawa nalika stres mudhun.

Apa panyebab utama sikil adhem?

Ana sawetara alesan prasaja ing mburi sikil sing adhem, uga ana alesan serius sing mbutuhake perawatan medis. Ayo dideleng panyebab utama.

Komplikasi sing disebabake dening diabetes

Yen sampeyan duwe diabetes, sampeyan duwe risiko kena sawetara masalah sikil.

• Neuropati Perifer: Sederhanane, iki minangka karusakan saraf ing sikil sing disebabake dening diabetes. Ing kasus iki, sikil sampeyan bisa uga krasa adhem, nanging bisa uga krasa normal nalika didemek. Kondisi iki uga bisa kedadeyan ing wong sing ora duwe diabetes amarga faktor-faktor kayata kacilakan, kekurangan vitamin, lan konsumsi alkohol sing berlebihan.
• Penyakit Arteri Perifer (PAD): Iki kedadeyan nalika pembuluh getih (arteri) sing nggawa getih menyang sikil dadi sempit utawa tersumbat. Iki nyuda aliran getih menyang sikil, saengga dadi adhem. Sanajan sampeyan ora duwe diabetes, ngrokok, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, lan umur nambah risiko sampeyan kena penyakit iki.

Hipotiroidisme

Kelenjar tiroid sing bentuke kaya kupu-kupu ing ngarep gulu ngasilake hormon utama sing ngontrol metabolisme awak. Yen kelenjar iki kurang aktif (hipotiroidisme), awak ora ngasilake hormon sing cukup. Akibate, kabeh awak bisa krasa adhem, utamane sikil.

Penyakit Raynaud

Iki kahanan sing rada istimewa. Sing kedadeyan ing kene yaiku awak kita reaksi kakehan marang kadhemen. Sanajan ing cuaca adhem sing entheng, driji lan driji sikil kita bisa krasa mati rasa lan beku.

Kondisi iki kedadeyan nalika pembuluh getih cilik ing tangan lan sikil dumadakan nyempit, saengga aliran getih menyang pucuk driji mandheg sementara.

Anemia

Gampangane, anemia iku kondisi ing ngendi awak ora duwe cukup sel getih abang. Sel getih abang iki nggawa oksigen saka paru-paru menyang bagean awak liyane. Nalika kurang, jumlah oksigen sing tekan organ sing adoh, kayata tangan lan sikil, bakal suda, lan bisa dadi adhem. Anemia uga bisa dadi gejala kondisi liyane, mula penting kanggo nemoni dokter kanggo mriksa.

Penyakit Buerger

Iki penyakit sing langka banget. Nanging yen sampeyan perokok utawa pangguna rokok, sampeyan kudu luwih waspada babagan iki. Penyakit iki, sing ana hubungane langsung karo panggunaan rokok, nyebabake pembuluh getih ing tangan lan sikil dadi bengkak. Iki bisa ngganggu aliran getih, sing nyebabake pembekuan getih lan infeksi. Obat siji-sijine kanggo penyakit iki yaiku mandheg ngrokok.

Kolesterol dhuwur lan stres

Kadar kolesterol sing dhuwur nyebabake lemak numpuk ing pembuluh getih lan ngalangi aliran getih. Iki uga dadi panyebab sikil adhem. Uga, nalika sampeyan lagi stres banget, awak kanthi otomatis ngarahake getih menyang organ utama kaya otak lan jantung, nalika nyuda aliran getih menyang area kaya tangan lan sikil. Pramila tangan lan sikil dadi adhem nalika sampeyan stres.

Kepiye carane diagnosa penyakit kasebut?

Amarga ana akeh panyebab sikil adhem, luwih becik sampeyan nemoni dhokter kanggo njaluk saran. Dheweke bakal takon babagan gejala sampeyan, mriksa sampeyan, lan, yen perlu, menehi rekomendasi tes getih kanggo nyingkirake kondisi medis sing ndasari.

Prekara sing bisa ditindakake supaya sikilmu tetep anget

Ora preduli sampeyan duwe kondisi medis sing ndasari utawa ora, ana sawetara perkara prasaja sing bisa sampeyan lakoni dhewe kanggo njaga sikil sampeyan tetep anget.

• Nganggoa kaos kaki utawa sandal: Jaga sikilmu tetep anget, utamane ing njero ruangan.
• Obahake sikilmu: Olahraga cilik kaya ta ngobahake sikil lan mlaku sing kerep bisa ngrangsang sirkulasi getih.
• Mandheg ngrokok: Nikotin ing rokok nyempitake pembuluh getih, sing ngalangi aliran getih.
• Kontrol kolesterol: Turuti diet lan ngombe obat kaya sing diarahake dening dokter yen perlu.
• Ngurangi stres: Meditasi, ngrungokake musik, lan olahraga entheng bisa mbantu.
• Jaga nutrisimu: Kalebu panganan sing sugih zat besi, vitamin B12, lan folat (kayata bayem, daging abang, endhog), sing mbantu sirkulasi getih.