Minangka ibu, panjenengan mesthi kebak rasa bungah lan antisipasi, nanging panjenengan uga rumangsa rada gugup lan kuwatir. Utamane nalika mikir babagan nglairake , lumrah yen ana pitakonan kaya, "Apa aku bakal bisa ngatasi rasa lara iki?" "Apa kabeh bakal lancar?" Akeh ibu ngimpi nglairake bayine kanthi alami, kanthi obat minimal. Dina iki, kita bakal ngrembug babagan nglairake bayi kanthi alami, rasa lara sing ana gandhengane karo rasa lara kasebut, nutrisi sajrone meteng, lan tantangan nyusoni.
Impen lan kasunyatan 'kelahiran alami'
Nalika umume wong mikir babagan 'kelahiran alami', sing dipikirake yaiku nglairake tanpa intervensi medis. Tegese ngadhepi rasa lara nalika nglairake tanpa nggunakake obat penghilang rasa sakit, utamane epidural.
Aktris kondhang Danica McKellar nuduhake pengalamane. Dheweke ngalami 36 jam nglairake. Bayangna kuwi! Wis ora kaetung wektune dheweke mikir, "Aku ora bisa nindakake iki, aku nyerah." Nanging dheweke ngomong karo awake dhewe, "Kowe luwih kuwat tinimbang sing kokkira." Kanthi kekuwatan mental iki, bebarengan karo dhukungan saka bojone, dhokter, lan doula-ne, dheweke bisa ngatasi tantangan kasebut.
Nanging iki ana sing penting banget kanggo dieling-eling dening kita kabeh. Danica ngalami kabeh iki ing rumah sakit, ing sangisore pengawasan dokter. Dheweke kandha, "Aku pengin njaga kedokteran Barat ... amarga, yen ana kedadeyan darurat, aku wis siyap."
Iki uga minangka conto sing apik banget kanggo para ibu kita. Nyiapake lair alami iku bab sing apik, nanging kabeh kuwi kudu kedadeyan ing lingkungan sing aman, yaiku ing rumah sakit . Yen sampeyan kudu nindakake operasi caesar, utawa yen ana kahanan darurat liyane, kabeh fasilitas lan bantuan medis sing sampeyan lan bayi butuhake ana ing kono.
Nyeri nalika nglairake: Kepiye carane ngatasi?
Lara nalika nglairake diarani minangka salah sawijining lara sing paling parah ing donya. Ana sawetara cara kanggo ngatasi. Keputusane ana ing tanganmu lan dhoktermu.
| Metode manajemen nyeri | Katrangan lan kaluwihan/kakurangan |
|---|---|
| Injeksi epidural | Obat penghilang rasa nyeri sing diwenehake ing punggung. Obat iki bisa ngurangi rasa nyeri kanthi signifikan. Nanging, kadhangkala proses nglairake bisa alon, sikil bisa mati rasa, lan bisa uga angel meksa bayi. |
| Metode alami | Latihan ambegan, ngganti posisi awak, adus banyu anget, dipijet bojo utawa pasanganmu. Kowé duwé kendali penuh ing kene. Danica kandha nèk dhèwèké isa tetep sadar senajan lara, mula dhèwèké malah isa "nggendong bayi" nalika bayi metu. |
Sing paling penting yaiku aja nganti nekad banget yen bakal nglairake kanthi alami banjur ngukum awake dhewe nalika rasa lara wis ora bisa ditanggung. Rungokna awakmu dhewe. Yen ora tahan, ora ana sing salah karo ngombe obat penghilang rasa nyeri. Dhiskusi dhisik karo dhokter lan elinga pilihan sing sampeyan pilih.
Nutrisi nalika meteng lan nyusoni
Danica ora nate ngonsumsi gula, glepung putih, gluten, bahan-bahan buatan, kafein, lan alkohol sajrone meteng. Dheweke tetep disiplin nalika nyusoni.
Nanging apa kabeh wong kudu nglakoni 'diet' ketat kaya ngono? Ayo dideleng apa sing diomongake dokter.
Dokter anak Marian Neifert ngendika: "Akeh ibu sing mikir yen dheweke kudu mangan panganan sing 'sampurna' kanggo ngasilake susu sing bergizi. Aja nggawe awake dhewe ana ing tekanan karo pikirane kasebut."
Gampangane, terus tindakake kebiasaan mangan sing apik lan seimbang sing sampeyan tindakake nalika meteng. Lan terus ngombe vitamin prenatal lan suplemen zat besi sing disaranake dening dokter. Kuwi sing paling penting.
Tantangan Nyusoni: Ora Selalu Ayu
Nyusoni iku pengalaman sing apik banget kanggo ibu lan bayi. Nanging kadhangkala bisa dadi tantangan. Danica ngupamakake kaya nggarap matematika. "Akeh wong sing ngomong 'Aku ora bisa' sadurunge nindakake. Nanging yen sampeyan mbangun rasa percaya diri lan ora nyerah, sampeyan bisa nindakake." Nyusoni ora beda.
Sawetara masalah umum sing muncul ing wiwitan yaiku:
- Genggeman bayi ing payudara kanthi bener (l ATC)h) Ora bisa.
- Puting susu pecah-pecah lan lara.
- Pasokan susu kurang.
- Mastitis iku infeksi payudara sing nyeri.
Aja nandhang sangsara dhewekan nalika nemoni masalah kaya ngene iki. Iku dudu kegagalanmu. Kowé isa njaluk saran saka rumah sakit apa waé ing Sri Lanka, petugas kesehatan kulawarga, utawa dhoktermu babagan iki. Kadhangkala, owah-owahan teknis cilik bisa ngrampungi masalah kasebut.
Manfaat saka nyusoni iku gedhe banget.
| Sapa sing entuk manfaat? | Keuntungan |
|---|---|
| Kanggo bayi | Risiko infeksi kuping, asma, lan diabetes (Tipe 1 lan 2) suda. Kekebalan awak mundhak. |
| Kanggo ibu | Ngurangi risiko kanker payudara, kanker ovarium, lan Diabetes Tipe 2. Mbantu uterus pulih sawise nglairake. |
Kesimpulane, lelampahan dadi ibu iku endah lan uga tantangan. Lelampahanmu beda karo wong liya. Mula aja mbandhingake awakmu dhewe karo wong liya. Rungokna apa sing kokrasakake babagan awakmu, pikiranmu, lan bayimu. Aja ragu-ragu golek saran medis kapan wae perlu.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Pengalaman meteng lan nglairake saben wong wadon iku beda-beda. Aja ngadili keputusan wong liya.
- 'Melahirkan bayi alami' iku tujuan sing apik, nanging keamanan kudu diutamakake. Tansah rencanakake kelahiran sing diawasi medis ing rumah sakit.
- Aja wedi karo rasa lara nalika nglairake. Dhiskusi karo dhokter babagan pilihan sing kasedhiya (metode alami lan metode medis kaya epidural) lan sinau luwih akeh.
- Nyusoni bayi bisa dadi tantangan ing wiwitane. Aja ragu-ragu njaluk bantuan yen sampeyan nemoni masalah. Iku lumrah.
- Tinimbang kuwatir babagan diet 'sampurna', luwih penting mangan panganan sing seimbang lan bergizi sarta ngonsumsi vitamin sing diresepake dening dokter.
- Kekuwatan paling gedhemu sajrone lelampahan iki yaiku kekuwatan mentalmu. Kowé luwih kuwat tinimbang sing kokkira!
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan