Apa kowé duwé masalah karo panganan? (Gangguan Mangan) Ayo padha ngrembug babagan iki!

Panganan iku barang sing ora bisa urip tanpane, ta? Nanging kadhangkala hubungan kita karo panganan bisa rada mbingungake. Apa sampeyan rumangsa stres mental lan fisik amarga akeh sing sampeyan pangan, cara sampeyan mangan, lan perasaan sampeyan sawise mangan? Yen mangkono, iki babagan perkara sing penting kanggo sampeyan.

Apa wae kelainan mangan iki?

Gampangane, kelainan mangan iku kondisi kesehatan mental sing mengaruhi cara sampeyan nangani panganan lan cara sampeyan ndeleng awak (citra awak). Iki bisa mengaruhi kesehatan fisik uga kesehatan mental, lan kadhangkala bisa ngancam nyawa. Gejala kondisi iki bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane, lan uga bisa beda-beda gumantung saka jinis kelainan kasebut. Sampeyan bisa ngetung kalori, mbatesi jumlah lan jinis panganan sing dipangan, utawa mangan akeh banget, utawa malah muntah sawise mangan. Tinimbang rumangsa seneng nalika mangan, sampeyan bisa uga rumangsa salah utawa isin. Panganan iku penting kanggo urip. Kita kabeh duwe hubungan unik dhewe karo panganan. Panganan favorit lan sing ora disenengi iku unik kanggo sampeyan. Sampeyan bisa uga ora ngerti yen sampeyan duwe masalah panganan amarga sampeyan wis biasa.

Sanajan sampeyan rumangsa macet ing siklus mangan iki, elinga yen ana perawatan sing kasedhiya kanggo mbantu sampeyan bali menyang jalur sing bener. Yen sampeyan wis siyap, sampeyan bisa entuk bantuan kasebut.

Apa jinis-jinis utama kelainan mangan?

Ana sawetara jinis masalah sing ana gandhengane karo panganan. Ayo dideleng apa wae:

• Anoreksia Nervosa: Iki ditondoi kanthi mbatesi panganan lan kalori (kaya pasa dhewe), rasa wedi banget yen bobote mundhak, lan pandangan negatif babagan awak. Contone, wong bisa uga rumangsa lemu sanajan dheweke kuru banget. Iki sebabe dheweke nyoba ngontrol kebiasaan mangan kanthi cara sing ora biasa.

• Bulimia Nervosa: Iki ditondoi kanthi mangan akeh banget sajrone wektu sing cendhak, utawa percaya yen sampeyan wis mangan akeh, sajrone wektu sing cendhak. Banjur, sampeyan nyoba mbuwang panganan saka awak kanthi muntah , nggunakake obat pencahar , utawa olahraga berlebihan.

• Gangguan Mangan Binge: Iki uga ditondoi kanthi mangan berlebihan utawa mbayangake yen sampeyan wis mangan kakehan sajrone wektu sing cendhak. Nanging, ora kaya bulimia, ora ana upaya kanggo ngilangi panganan kasebut. Nanging, ana rasa isin, penyesalan, rasa salah, utawa depresi .

• Pica:Iki kondisi sing rada aneh. Kepinginan sing kuwat kanggo mangan barang-barang sing dudu panganan, contone, kapur tulis, rereget, lan cat.

• Gangguan Ruminasi: Iki kedadeyan nalika, sawise mangan, panganan sing durung dicerna bali menyang cangkem. Banjur, dikunyah maneh, ditelan maneh, utawa diidoni.

• Gangguan Asupan Pangan sing Nyegah/Restriktif (ARFID): Iki minangka kondisi ing ngendi wong mbatesi jumlah utawa jinis panganan sing dipangan. Iki dudu amarga dheweke kuwatir babagan citra awak utawa nyoba ngurangi bobot awak. Dheweke ora gelem mangan amarga alasan liyane (kayata, dheweke ora seneng karo warna, ambune, utawa tekstur panganan).

Kadhangkala wong sing padha bisa duwe luwih saka siji jinis masalah mangan.

Sepira umume kelainan mangan iki?

Iki sejatine luwih umum tinimbang sing sampeyan pikirake. Panliten ing Amerika Serikat nuduhake yen udakara 28,8 yuta wong bakal ngalami kelainan mangan iki ing sawijining wektu sajrone urip. Kondisi kasebut uga katon ing negara kita.

Apa wae gejala-gejala kelainan mangan?

Senajan gejalane beda-beda gumantung saka jinise, ana sawetara fitur umum sing bisa dideleng:

Ciri-ciri fisik:

• Owah-owahan swasana ati sing kerep.
• Rasa kesel terus-terusan ( lelah ).
• Semaput utawa pusing .
• Rambut rontok utawa tipis.
• Owah-owahan bobot sing ora bisa diterangake utawa penurunan bobot sing drastis.
• Kringet sing ora biasa utawa rasa panas ing awak.

Owah-owahan prilaku (ciri-ciri prilaku):

• Mbatesi panganan, ora mangan panganan tartamtu babar pisan.
• Mangan kakehan sajrone wektu sing cendhak.
• Muntah paksa sawise mangan utawa salah nggunakake obat pencahar.
• Olahraga sing berlebihan sawise mangan.
• Kerep menyang jedhing sawise mangan.
• Mundur saka kanca lan aktivitas sosial.
• Ndhelikake panganan, mbuwang.
• Kebiasaan mangan sing aneh (kayata, ngunyah panganan sajrone wektu sing suwe, mangan kanthi ndhelik-ndhelik).

Angel ngerteni yen wong sing ditresnani duwe masalah iki, amarga katon kaya mung owah-owahan pola mangan utawa gaya urip. Kajaba iku, sampeyan ora bisa ngerti apa ana wong sing duwe kondisi iki mung kanthi ndeleng awake dhewe.

Kepriye perasaane wong sing duwe kelainan mangan?

Yen sampeyan duwe kelainan mangan, sampeyan bisa ngalami ing ngisor iki:

• Panganan iku kaya mungsuh, koyane bakal ngrugekake kowe.
• Sawisé mangan, kowé rumangsa kaya nggawé kesalahan, kaya-kaya wis nindakké perkara sing ngisin-isini.
• Kowé rumangsa bobotmu ora pas lan bentuk awakmu ora pas.
• Yen sampeyan ora bisa nggayuh bobot tartamtu utawa nuruti aturan tartamtu babagan panganan, sampeyan rumangsa kaya "gagal".
• Kowé rumangsa kaya wong liya ndeleng kowé saka sisih sing salah.
• Kowé rumangsa mung siji-sijiné sing isa kokkendalikaké ing uripmu yaiku apa sing kokpangan lan kepriyé carané mangan.
• Kowé ora péngin ngentèkaké wektu karo wong liya merga wedi nèk dhèwèké bakal ngadili kowé.

Perasaan iki dudu perkara sing kokgawe kanthi sengaja. Saliyane kesehatan fisik, kelainan mangan bisa mengaruhi banget pengambilan keputusan, emosi, lan kemampuanmu kanggo sesambungan kanthi normal karo wong liya.

Apa wae panyebab gangguan mangan?

Penyebab pasti saka iki durung dingerteni, nanging panliten nuduhake yen ana sawetara faktor sing bisa nyebabake iki:

• Genetika: Panliten nemokake yen kondisi kaya Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , lan Binge Eating Disorder cenderung diturunake ing kulawarga. Iki tegese yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe kondisi kasebut, sampeyan bisa uga duwe predisposisi genetik kanggo ngalami uga.

• Biologi otak: Bahan kimia ing otak kita sing diarani dopamin lan serotonin nggawe kita rumangsa seneng lan rileks. Riset nuduhake yen bahan kimia kasebut diaktifake nalika prilaku mangan sing ora normal kedadeyan.

• Cita-cita budaya lan sosial: Tekanan kanggo "nyesuaikan" karo masyarakat bisa mengaruhi kesehatan mental sampeyan lan nyebabake sampeyan ngganti prilaku kanggo nggayuh tujuan sing kadhangkala ora realistis sing wis ditetepake wong liya kanggo sampeyan. Iki bisa mengaruhi harga diri sampeyan, utamane ing jaman digital iki, nalika sampeyan rumangsa ora kaya wong sing sampeyan deleng ing media sosial, televisi, lan film.

• Kondisi kesehatan mental liyane sing ndasari: Nalika sampeyan rumangsa kelangan kendali babagan perkara liya ing urip sampeyan, sampeyan bisa uga kegoda kanggo njupuk langkah-langkah ekstrem karo panganan sampeyan. Mikir banget babagan panganan kanggo ngatasi emosi sing nglarani bisa dadi cara sing ora sehat kanggo ngatasi. Mulane, sawetara kelainan mangan bisa ana gandhengane karo kondisi kesehatan mental liyane.

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur ngalami gangguan mangan?

Kondisi iki bisa kedadeyan ing umur apa wae, nanging paling umum ditemokake ing remaja lan wong diwasa enom. Sampeyan bisa uga duwe risiko luwih dhuwur kanggo kondisi iki amarga alasan ing ngisor iki:

• Menawa ana wong ing kulawargamu sing tau ngalami gangguan mangan utawa kondisi kesehatan mental liyane.
• Yen sampeyan wis ngalami pengalaman traumatis (fisik, mental utawa seksual).
• Yen sampeyan duwe kondisi kesehatan mental sing ndasari kayata kuatir, depresi, utawa Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) .
• Yen sampeyan melu kegiatan sing bobot utawa bentuk awak sampeyan penting (kayata senam, gulat, nglangi).
• Yen sampeyan ngadhepi owah-owahan gedhe, kayata pindhah menyang sekolah anyar, kerja anyar, pegatan, utawa pindhah omah.
• Yen sampeyan duwe Diabetes Tipe 1. Panliten nuduhake yen udakara 25% wanita sing duwe diabetes Tipe 1 ngalami masalah mangan.
• Yen sampeyan wong sing perfeksionis sing nyoba nindakake kabeh kanthi sampurna.

Apa wae komplikasi saka gangguan mangan?

Watesan kalori sing parah, muntah, utawa olahraga sing berlebihan bisa nduweni dampak serius marang kesehatan fisik sampeyan. Yen ora diobati, kelainan mangan bisa nyebabake komplikasi serius, kayata:

• Gangguan irama jantung (Aritmia) , gagal jantung, lan penyakit jantung liyané.
• Penyakit Refluks Gastroesofagus utawa GERD .
• Masalah sistem pencernaan.
• Tekanan getih rendah (Hipotensi) .
• Gagal organ lan karusakan otak.
• Penipisan balung (Osteoporosis) .
• Dehidrasi lan konstipasi sing parah.
• Amenore lan infertilitas.
• Stroke.
• Karusakan untu.

Minangka kondisi kesehatan mental, sampeyan bisa uga duwe risiko duwe pikiran kanggo bunuh diri utawa malah pikiran kanggo bunuh diri amarga perasaan sampeyan babagan panganan utawa awak sampeyan. Yen sampeyan tau duwe pikiran kasebut, rembugan karo wong sing sampeyan percaya, utawa langsung temoni dokter utawa konselor kesehatan mental . Sampeyan ora dhewekan, lan pitulungan kasedhiya.

Kepiye carane ngenali kelainan mangan?

Mangkene carane dhokter diagnosa kondisi iki:

• Kanthi nindakake pamriksan fisik.
• Kanthi mriksa gejala sampeyan.
• Kanthi sinau luwih akeh babagan kebiasaan mangan lan kebiasaan olahraga sampeyan.
• Kanggo nyingkirake kondisi medis liyane utawa mriksa komplikasi, tes pencitraan, tes getih utawa urin (kayata, tes fungsi ginjel , elektrokardiogram - EKG ) bisa uga ditindakake.

Dokter nggunakake DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) saka American Psychiatric Association kanggo diagnosa kondisi iki.Pandhuan iki nggunakake gejala ing ngisor iki. Pandhuan iki njlentrehake gejala sing ana gandhengane karo saben kelainan mangan. Nanging, sampeyan ora kudu duwe kabeh gejala kasebut kanggo didiagnosis. Uga, sanajan sampeyan ora duwe kelainan mangan tartamtu ing dhaptar iki, sampeyan isih butuh bantuan kanggo ngatasi masalah mangan sampeyan.

Sapa sing bisa diagnosa kelainan mangan?

Kondisi kasebut didiagnosis dening profesional kesehatan, kayata dokter lan psikiater. Dokter kulawarga sampeyan bakal mriksa gejala sampeyan, nindakake pemeriksaan fisik, lan menehi tes getih. Psikolog utawa psikiater bakal nindakake evaluasi psikologis kanggo mangerteni luwih lengkap babagan kebiasaan mangan lan kapercayan sampeyan.

Apa wae perawatan kanggo kelainan mangan?

Pilihan perawatan beda-beda gumantung saka jinise, nanging bisa uga kalebu:

• Psikoterapi: Psikiater bakal nemtokake pilihan perawatan sing paling apik kanggo kondisi sampeyan. Ana pilihan kayata terapi individu, kelompok, lan kulawarga. Akeh wong sing duwe gangguan mangan milih Terapi Perilaku Kognitif (CBT) .
• Obat-obatan: Sampeyan bisa uga duwe kondisi liyane, kayata kuatir utawa depresi, bebarengan karo kelainan mangan. Kondisi kasebut bisa diobati nganggo antidepresan , antipsikotik , utawa obat liyane.
• Konseling nutrisi: Ahli diet terdaftar sing wis dilatih babagan masalah sing ana gandhengane karo panganan bisa mbantu sampeyan ningkatake kebiasaan mangan lan nggawe rencana dhaharan sing bergizi. Dheweke uga bisa menehi saran babagan carane blanja, ngrancang, lan nyiyapake dhaharan.

Cara paling apik yaiku nggunakake siji utawa luwih saka perawatan kasebut bebarengan. Tim medis sampeyan bakal kerja bareng kanggo ngembangake rencana perawatan lengkap sing nyakup aspek fisik, mental, lan perilaku saka kondisi kasebut.

Sanajan sampeyan ora duwe kelainan mangan tartamtu, profesional medis bisa mbantu sampeyan ngatur kelainan mangan utawa kondisi liyane sing mengaruhi kesehatan sampeyan.

Piye wae tingkat perawatan kanggo gangguan mangan?

Ana macem-macem tingkat perawatan kanggo iki:

• Terapi rawat jalan (konsultasi seminggu sepisan).
• Terapi rawat jalan intensif (terapi kaping pirang-pirang seminggu).
• Terapi residensial (rawat inap).

Dokter sampeyan bakal ngrembug karo sampeyan babagan tingkat perawatan apa sing paling apik kanggo sampeyan.

Terapi kanggo Gangguan Mangan

Terapi bisa menehi ganjaran lan tantangan. Sampeyan bakal ketemu karo terapis kanggo mbantu sampeyan mangerteni lan ngganti pola pikir sing ngontrol prilaku lan perasaan sampeyan. Bisa uga angel jujur ​​​​marang wong anyar babagan perasaan sampeyan. Uga bisa uga angel nampa bantuan nalika sampeyan rumangsa bisa ngontrol kahanan kasebut. Terapi uga bisa nggawe sampeyan ngalami perasaan sing ora pengin sampeyan pikirake. Apik kanggo ngobrol babagan perasaan kasebut karo terapis sampeyan, lan iku nyemangati. Elinga yen tim medis sampeyan ana kanggo mbantu sampeyan sajrone perawatan.

Mulih saka Gangguan Mangan

Kabar apike yaiku pemulihan iku bisa ditindakake lan ana pangarep-arep . Gangguan mangan ora bakal mari saknalika. Perawatan butuh wektu. Gumantung saka keruwetan kondisi lan suwene sampeyan ngalami. Sampeyan bisa uga nemokake yen gejala sampeyan saya apik sawise miwiti obat utawa ngobrol karo profesional. Sampeyan uga bisa rumangsa saya parah sadurunge wiwit mari. Iku normal. Cara paling apik kanggo mari yaiku nggarap rencana perawatan dokter sampeyan. Dhiskusi karo dheweke babagan efek samping utawa alangan sing sampeyan adhepi. Jujur lan terbuka babagan perasaan sampeyan. Dheweke bisa menehi pandhuan pribadi kanggo mbantu sampeyan mari kanthi cepet.

Kepriye prospek kanggo kelainan mangan?

Ana perawatan kanggo kabeh jinis kelainan mangan. Kanggo asil sing paling apik, penting kanggo ngenali kondisi kasebut luwih awal lan miwiti perawatan langsung. Pemulihan mbutuhake wektu, lan bisa uga mbutuhake dhukungan seumur hidup. Yen ora diobati, kelainan mangan bisa ngancam nyawa. Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan tresnani duwe gejala kasebut, goleka perawatan medis.

Apa gangguan mangan bisa dicegah?

Ora ana cara sing dingerteni kanggo nyegah iki kanthi tuntas. Yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe kelainan mangan utawa kondisi kesehatan mental, ngerti babagan iki bisa mbantu sampeyan lan tim medis sampeyan ngenali lan nambani luwih awal. Perawatan awal bisa mbantu ngilangi pola prilaku sing ora sehat sadurunge dadi ora bisa dikendhaleni.

Kepiye carane nyuda risiko ngalami gangguan mangan?

Nambani kondisi kesehatan umum lan kondisi kesehatan mental (kayata, depresi, kuatir, OCD ) wiwit awal bisa mbantu nyuda risiko ngalami gangguan mangan. Yen sampeyan wong tuwa utawa pengasuh lan ngerti yen kulawarga sampeyan duwe gangguan mangan, iki sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu nyuda risiko ing antarane anak-anak sampeyan:

• Dadiya conto sing apik.
• Mangan panganan sing sehat lan aja ngarani panganan "apik" utawa "ala".
• Aja ngrembug babagan "diet" karo bocah-bocah.
• Aja menehi komentar negatif babagan awak.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Temokake dhokter ing kasus ing ngisor iki:

• Yen sampeyan rumangsa susah karo hubungan sampeyan karo panganan.
• Yen sampeyan nemokake yen kebiasaan mangan sampeyan ngganggu kegiatan saben dinane.
• Yen sampeyan ngalami nyeri dada, kangelan ambegan, utawa jantung deg-degan.
• Yen sampeyan kerep krasa pusing utawa sirah mumet.
• Yen sampeyan ngalami lara tenggorokan sing parah utawa asam lambung munggah.

Pitakonan apa sing kudu tak takonake marang dhokterku?

Yen sampeyan duwe masalah karo panganan, sampeyan bisa takon dhokter sampeyan kaya ing ngisor iki:

• Masalah panganan apa sing dak alami?
• Apa perawatan sing paling apik kanggo aku?
• Apa risiko lan efek samping saka perawatan kasebut?
• Perawatan tindak lanjut apa sing dakbutuhake sawise perawatan?
• Apa aku kudu kuwatir babagan komplikasi?

Pungkasan, apa sing kudu dieling-eling (Pesen sing Digawa Mulih)

Gangguan mangan iku kondisi medis serius sing bisa mengaruhi kesehatan mental lan fisik sampeyan. Sampeyan bisa uga ora ngerti yen tumindak sampeyan mbebayani utawa mbebayani amarga rasane normal banget kanggo sampeyan.

Yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe kelainan mangan, penting kanggo nggoleki bantuan . Kanthi perawatan medis lan konseling kesehatan mental sing tepat, sampeyan bisa pulih.

Sanajan "dadi luwih apik" koyone isih adoh, sampeyan bisa nggayuh tujuan kasebut. Mesthi migunani yen duwe dhukungan. Dhiskusi karo kanca utawa wong sing ditresnani. Jujur lan terbuka. Semangat saka dheweke bisa uga dadi apa sing sampeyan butuhake kanggo njupuk langkah pertama tumuju pemulihan. Aja kuwatir, sampeyan ora dhewekan.

---

` gangguan mangan, anoreksia, kesehatan mental, anoreksia, bulimia, manajemen bobot, nutrisi