Apa dhokter wis ngandhani yen anakmu kena ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ? Nalika kedadeyan kasebut, minangka ibu utawa bapak, sampeyan nggoleki kabeh sing bisa ditindakake kanggo anakmu. Kangge, sampeyan bisa uga wis krungu yen menehi lenga iwak iku apik kanggo ADHD. Akeh wong sing ngomong babagan iki. Nanging apa sejatine crita iki? Minangka dhokter, aku bakal ngandhani sampeyan kanthi jelas babagan iki dina iki.
Apa Lenga Iwak Pancen Mbantu ADHD?
Gampangane, sing penting ing kene dudu lenga iwake dhewe, nanging soko sing ana ing njero lenga kasebut. Yaiku asam lemak sing diarani Omega-3 . Awak kita ora bisa nggawe iki dhewe. Mulane, kita kudu entuk saka panganan utawa suplemen.
Rong jinis Omega-3 penting banget kanggo otak kita. Yaiku EPA (asam eikosapentaenoat) lan DHA (asam dokosaheksanoat) . Iki ditemokake akeh ing iwak, panganan laut, lan sawetara jinis ganggang. Iki penting kanggo njaga kesehatan otak, jantung, lan sistem kekebalan awak. Kaya lenga kanggo mobil, Omega-3 minangka bahan bakar penting kanggo otak supaya bisa berfungsi kanthi apik.
Apa sing kedadeyan ing njero otak?
Bayangna sel-sel ing otak kita kaya-kaya lagi ngobrol karo siji lan sijine. Sel-sel kasebut nggunakake utusan kimia khusus kanggo nindakake iki. Kita nyebutake minangka neurotransmiter . Bocah-bocah sing duwe ADHD kadhangkala ngalami masalah ngirim lan nampa pesen kasebut. Omega-3 bisa mbantu neurotransmiter iki nindakake tugase kanthi bener. Omega-3 uga mbantu nyuda inflamasi sing ora perlu ing otak.
Sawetara riset nemokake yen bocah-bocah lan wong diwasa enom sing duwe ADHD duwe tingkat omega-3 sing luwih endhek tinimbang wong diwasa. Mulane, sawetara panliten nuduhake yen rentang perhatian lan gejala liyane sawetara bocah saya apik nalika diwenehi suplemen omega-3.
Nanging sing penting ing kene yaiku asil kasebut ora padha kanggo saben bocah. Sawetara panliten ora nuduhake peningkatan.
Salah sawijining alesane yaiku suplemen iki paling migunani kanggo bocah-bocah sing wis duwe tingkat omega-3 sing kurang ing awak. Menehi suplemen iki marang bocah sing tingkate normal bisa uga ora nggawe bedane akeh. Kajaba iku, butuh udakara 3 wulan kanggo ndeleng perbaikan.
Dadi elinga, Lenga Iwak dudu gantine obat ADHD utawa terapi perilaku sing diresepake dening dokter.Nanging, kanthi persetujuan dhokter, iki minangka prekara sing bisa diwenehake saliyane perawatan kasebut.
Apa Lenga Iwak aman diwenehake marang bocah-bocah? Apa efek samping sing bisa kedadeyan?
Sampeyan bisa uga mikir, "Iki alami, mula ora ana masalah." Nanging sanajan Lenga Iwak ora cocog kanggo kabeh wong. Uga bisa duwe efek samping.
| Efek samping umum saka lenga iwak | |
|---|---|
| Rasa amis utawa ora enak ing cangkem | Ambegan sing ora enak |
| Rasa panas ing dada | Mual |
| Lara weteng | Diare |
| Sakit sirah | Kringeten |
Amarga saka iku, penting kanggo rembugan karo dokter anak sadurunge menehi suplemen marang anak sampeyan. Dokter banjur bakal nemtokake dosis lan jinis sing cocog kanggo anak sampeyan.
Sadurunge menehi suplemen, apa kita kudu miwiti karo panganan?
Sadurunge nggunakake suplemen, sing paling apik yaiku menehi anak panganan sing sugih Omega-3. Pancen bener yen akeh bocah sing ora seneng mangan iwak. Nanging yen sampeyan nggawe owah-owahan cilik lan nyiyapake kaya sing dikarepake, dheweke bisa mangan.
Nanging ana bab penting liyane ing kene. Yaiku merkuri logam abot. Sawetara iwak gedhe bisa nglumpukake merkuri luwih akeh ing awake. Iku ora apik kanggo bocah-bocah. Mulane, sampeyan kudu milih iwak sing kurang merkuri.
| Jinis iwak sing kurang merkuri lan cocok kanggo bocah-bocah |
|---|
| - Iwak salmon |
| - Iwak sarden |
| - Tuna entheng kalengan |
| - Ikan hering |
| - Udang |
Bakal apik banget yen kita bisa menehi anak kita panganan iwak kaya iki kaping pindho seminggu. Nanging yen bocah kasebut ora mangan iwak babar pisan, nalika semana kita kudu mikir babagan suplemen.
Kepiye carane milih suplemen?
Yen sampeyan wis ngobrol karo dokter lan mutusake kanggo ngonsumsi suplemen, ati-ati babagan iki nalika tuku saka apotek.
| Bab-bab sing kudu digatekake | Yagene kok ngono? |
|---|---|
| Priksani label kanggo ndeleng apa ana tulisan "Bebas Merkuri" . | Jaminan yen bebas saka racun merkuri. |
| Pilih lenga awak iwak . | Lenga ati iwak ngandhut Omega-3 sing sithik. Lenga ati kod bisa uga ngandhut vitamin A lan D sing dhuwur banget. |
| Hindari lenga wiji rami . | Iki ngandhut jinis Omega-3 (ALA) liyané. Iki ora efektif kanggo otak kaya EPA/DHA, sing disaranake kanggo ADHD. |
| Coba pikirake kapsul salut enterik utawa bentuk cair . | Kapsul sing dilapisi khusus iki ngurangi ambune iwak. Cairan iki gampang ditelan bocah-bocah. |
Sayange, akeh suplemen sing kasedhiya ing apotek sing ora diatur kanthi bener. Iki tegese kita ora bisa 100% yakin manawa jumlah ing label pancen ana ing botol kasebut. Dadi, yen dokter sampeyan bisa menehi suplemen resep , yaiku, jinis sing ditulis dokter ing botol pil , iku luwih dipercaya.
Pungkasan, elinga yen pola mangan bocah iku penting banget. Sawetara panliten nuduhake anane hubungan antarane gula, uyah, lan panganan olahan sing akeh (diet Barat) lan ADHD. Mulane, lenga iwak mung minangka salah sawijining bagean saka pola mangan sing seimbang lan sehat.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Omega-3, sing ditemokake ing lenga iwak, bisa mbantu sawetara bocah sing duwe ADHD, utamane yen tingkat Omega-3 kurang. Nanging iki dudu obat ajaib.
- Iki dudu pengganti obat utawa perawatan ADHD sing diresepake dening dokter.
- Sadurunge miwiti suplemen apa wae kanggo anak sampeyan, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter anak.
- Kapisan, cobanen nambahake iwak rendah merkuri ing pangananmu kanggo nyedhiyakake Omega-3.
- Nalika milih suplemen, ati-ati karo kualitas lan jinise. Turuta pandhuane dhokter sampeyan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan