Apa sikilmu uga lara? (Sakit Sikil) Ayo padha ngrembug babagan panyebab lan obate!

Kita mlayu-mlayu sedina muput, kerja, lan mbangun urip kita nganggo sikil kita dhewe. Nanging mung nalika sikil kita lara, kita ngerti tenan ajine lan rasa lara sing disebabake. Kadhangkala, sanajan kita mikir yen mung lara entheng, rasa lara kasebut bisa saya parah saben dina, nganti kita ora bisa mlaku. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan panyebab umum nyeri sikil, obat omah, lan kapan kita kudu periksa menyang dokter.

Ayo dideleng dhisik endi sing lara.

Sadurunge nggoleki perawatan kanggo nyeri sikil , kita kudu ngerti persis ing endi rasa lara kasebut. Amarga panyebabe asring beda-beda gumantung ing endi rasa lara kasebut dumunung. Ayo dideleng iki kanthi perincian.

1. Lara Tumit

Lara tumit iku masalah sing dialami akeh wong. Bayangna, rasa lara sing tajem sing asale saka tumit sampeyan sanalika sampeyan tangi saka amben ing wayah esuk. Kadhangkala rasa lara kasebut saya tambah utawa saya suda sedina muput. Ana sawetara alesan utama kanggo iki.

• Plantar Fasciitis: Iki minangka panyebab nyeri tumit sing paling umum. Sederhanane, ana pita jaringan atos sing mlaku saka balung tumit nganti driji sikil. Iki diarani ' Plantar Fascia '. Kondisi iki disebabake dening kenceng utawa bengkak pita jaringan iki. Rasa nyeri kasebut parah banget nalika sampeyan tangi esuk lan sawise ngadeg sawetara wektu.
• Taji Tumit: Iki minangka tuwuhing balung sing ora normal sing tuwuh ing sangisore balung tumit. Iki bisa disebabake nganggo sepatu sing salah, mlaku ing posisi sing salah, lan mlayu kakehan. Sanajan ora kabeh wong ngalami rasa nyeri, sawetara wong bisa uga ngrasakake rasa nyeri sing kaya lagi mlaku ing watu.
• Tendonitis Achilles: Jaringan kuwat sing nyambungake otot pedhet karo balung tumit diarani 'tendon Achilles.' Tendonitis Achilles yaiku rasa nyeri sing disebabake dening inflamasi jaringan iki amarga panggunaan sing berlebihan.
• Batu Memar:Iki rasa lara sing kaya ngidak watu. Kondisi iki bisa disebabake dening pukulan atos ing bantalan lemak ing tlapak sikil utawa tumit. Biasane mari dhewe suwe-suwe.
• Patah Tumit: Balung tumit bisa tugel amarga benturan gedhe, kayata tiba utawa kacilakan mobil. Gejalane kalebu nyeri banget, bengkak, memar, lan kangelan mlaku.

Prekara sing bisa ditindakake ing omah kanggo nyeri sikil sing umum

Ing akèh kasus, ana cara sing prasaja nanging efektif banget sing bisa dicoba ing omah kanggo nyeri sikil. Iki diarani cara RICE .

2. Lara Sikil Kaya Bal

Kaya tumit, akeh wong uga ngalami rasa nyeri ing area tlapak sikil cedhak driji sikil.

• Metatarsalgia: Iki minangka rasa nyeri lan bengkak ing ngarep bal sikil. Asring disebabake nganggo sepatu sing ora pas . Uga bisa kedadeyan ing wong sing olahraga kayata mlayu lan mlumpat.
• Neuroma Morton: Iki minangka penebalan jaringan ing sekitar saraf, biasane dumunung ing antarane driji sikil katelu lan kaping papat. Iki bisa nyebabake rasa nyeri, mati rasa, utawa sensasi aneh ing ngarep sikil. Iki umum banget ditemokake ing wanita sing nganggo sepatu hak dhuwur lan sepatu sing ketat.
• Sesamoiditis: Cedhak pangkal jempol sikil , ana rong balung cilik sing mung disambungake dening tendon. Iki diarani 'sesamoid'. Sesamoiditis minangka kondisi sing kedadeyan nalika tendon ing sekitar balung kasebut rusak lan radang. Iki paling umum kedadeyan ing pelari lan penari balet.

3. Nyeri Lengkungan

• Plantar Fasciitis: Kaya sing wis kasebut sadurunge, kondisi iki bisa mengaruhi tumit uga lengkungan sikil.
• Lengkungan Sikil sing Mudhun (Sikil Rata): Sawetara wong kelangan lengkungan alami ( lengkungan ) sikile, saengga dadi rata. Iki uga diarani "sikil rata". Iki bisa nyebabake rasa nyeri ing sisih ngisor sikil nalika mlaku. Kondisi iki diobati nganggo sisipan sepatu khusus, latihan, lan kadhangkala operasi.

Lara driji sikil

Driji sikil uga minangka papan umum sing nyebabake rasa nyeri.

• Asam urat :Iki minangka jinis artritis. Nalika jumlah asam urat ing awak mundhak, kristal cilik bakal numpuk ing sendi. Iki bisa numpuk, utamane ing sendi jempol sikil, lan nyebabake rasa nyeri lan bengkak sing parah.
• Bunion : Iki minangka tonjolan balung ing pangkal jempol sikil, menyang sisih sikil. Kondisi iki asring kedadeyan nalika nganggo sepatu ketat lan tuwa.
• Hammertoe: Iki ditondoi kanthi driji sikil kapindho, katelu, utawa kapapat sing mlengkung mudhun kaya palu ing sendhi tengah. Iki uga minangka panyebab utama sepatu sing sempit.
• Kuku Jari Kaki sing Tumbuh Ke Dalam : Iki kedadeyan nalika kuku thukul menyang kulit ing loro-lorone sisih. Iki nglarani banget lan bisa nyebabake infeksi.
• Retak Driji Driji: Driji sikil bisa tugel amarga benjol utawa kaku. Sanajan sawetara patah tulang cilik bisa mari nalika ngaso, patah tulang sing luwih serius mbutuhake perawatan medis.

Kapan kita kudu priksa menyang dokter?

Yen obat omah ora bisa ngilangi rasa nyeri, utawa yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki, priksa menyang dokter.

Dokter sampeyan bakal mriksa sampeyan lan, yen perlu, nindakake rontgen utawa tes liyane kanggo nemtokake panyebab pasti saka rasa nyeri sampeyan. Sawetara kondisi, kayata rheumatoid arthritis (RA) utawa psoriatic arthritis (PsA) , bisa uga mbutuhake obat tartamtu (kayata, 'DMARDs', 'Biologics'). Mulane, penting kanggo njaluk saran medis sadurunge diagnosa dhewe.