⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Apa sing diarani tangan lan bangkekan?
Gampangane, tangan lan bangkekan iku struktur kompleks sing dumunung ing pucuk lengen sing mbantu kita sesambungan karo lingkungan sekitar. Apa sampeyan ngerti yen ana 27 balung cilik ing tangan lan bangkekan wae? Ana 19 ing tangan lan 8 ing bangkekan. Kabeh balung iki kerja bareng supaya kita bisa nindakake tugas sing rumit lan sensitif, kayata nulis lan nyekel. Iki sawetara fakta liyane sing nggumunake babagan iki:- Kira-kira 10% pedunung donya kidal. Iki tegese tangan kiwane luwih apik nindakake tugas sing sensitif tinimbang tangan tengen. Iki ditemtokake dening struktur otak.
- Balung ing tangan lan bangkekanmu cacahe ana 54. Coba bayangna, luwih saka 20% balung ing awak kita ana ing papan cilik iki!
Apa wae sing ditindakake nganggo tangan lan bangkekan?
Struktur tangan kita sing rumit iki ngidini kita nindakake macem-macem gerakan. Ana rong jinis utama genggeman tangan. 1. Genggeman Daya: Kita nggunakake iki kanggo nyekel barang abot, kayata klapa utawa tas abot, kanthi kekuatan. 2. Genggeman Presisi: Kita nggunakake genggeman iki kanggo nyekel barang sing alus lan entheng, kayata nyekel pulpen utawa nyulam jarum. Bangkekan ngidini kita mbengkongake tangan munggah lan mudhun lan mindhahake saka sisih menyang sisih kanthi jarak sing cilik. Nanging, bangkekan ora duwe rentang gerakan sing kompleks kaya driji. Saiki ayo dideleng struktur iki kanthi luwih rinci.Karpus (balung pergelangan tangan)
Sendhi bangkekan diwiwiti saka pucuk rong balung utama ing lengen ngisor, yaiku (Radius) lan (Ulna). Ing kene, 8 balung cilik disusun ing rong larik.Metakarpus
Sawisé balung bangkekan, ana uga telapak tangan. Ana 5 balung dawa ing kéné. Balung-balung iki mlaku saka bangkekan nganti driji. Balung sing nyambungaké driji sikil gedhé iku fleksibel banget amarga ana sendhi khusus.Driji
Saben driji kajaba jempol sikil nduweni telung balung cilik sing diarani "phalanges". Jempol sikil mung nduweni loro. Sendhi ing antarane balung-balung iki sing ngidini kita mbengkongake lan ngulurake driji kanthi gampang.Otot
Sebagéan gedhé otot sing mbantu mbengkongake lan ngulurake driji dumunung ing lengen ngisor , dudu ing tangan. Mung ana sawetara otot cilik ing njero tangan sing ngobahake driji saka sisih menyang sisih lan ngobahake jempol lan driji kelingking.Ligamen lan Tendon
Ligamen nyambungake balung siji karo balung liyane. Tendon nyambungake otot karo balung. Iki nyedhiyakake stabilitas lan keluwesan kanggo sendi.Kepriye carane sampeyan ngerti yen ana masalah karo tangan utawa bangkekan sampeyan?
Ciloko tangan lan bangkekan iku umum ing antarane para atlit, nanging bisa kedadeyan karo sapa wae, sanajan ora serius. Rasa nyeri minangka gejala utama. Nanging, elinga gejala liyane iki uga.| Gejala | Katrangan |
|---|---|
| Pembengkakan | Bengkak ing area utawa driji sing kena pengaruh. |
| Memar/biru | Perubahan warna kulit amarga getihen ing sangisore kulit. |
| Mati rasa | Ilang sensasi utawa rasa kesemutan ing tangan utawa driji. |
| Kelemahan | Rasa lemes nalika nyekel barang kanthi kenceng utawa menehi tekanan. |
| Watesan obah | Kesulitan mbengkongake utawa nglurusake tangan utawa driji kaya biasane. |
Sing paling penting: Kadhangkala balung tugel (retak) lan katon. Yen balung katon ora pas ing panggonane, utawa yen sampeyan ngrasakake lara sing ora bisa ditanggung, langsung golek dhokter . Ing kasus sing parah, menyang Unit Gawat Darurat (ETU) sing paling cedhak.
Kondisi umum sing mengaruhi tangan lan bangkekan
Amarga struktur sing rumit ing tangan lan bangkekan kita iki, kita luwih rentan marang macem-macem kondisi medis.Artritis
Iki kedadeyan nalika siji utawa luwih sendi ing tangan utawa bangkekan dadi radang, tegese dadi bengkak lan nyeri. Osteoarthritis paling umum katon minangka akibat saka tuwa utawa ciloko lawas.Sindrom Terowongan Karpal
Iki masalah sing dialami akeh wong saiki. Iki umum banget dialami wong sing kerja ing ngarep komputer lan kudu nyekel tangane ing posisi sing padha. Sing kedadeyan ing kene yaiku saraf utama sing ngliwati bangkekan tangan kejepit. Gejalane kalebu mati rasa ing driji, kangelan nyekel barang, nyeri, lan bengkak ing driji .Tendonitis
Iki kedadeyan nalika tendon ing tangan utawa bangkekan dadi radang utawa bengkak. Iki nyebabake bengkak, nyeri, lan rasa ora nyaman. Ing sawetara kasus sing parah, operasi bisa uga dibutuhake yen tendon pecah.Patah Tulang lan Keseleo
Iki minangka ciloko sing paling umum. Bayangna sampeyan tiba lan ndharat ing tangan sampeyan.- Keseleo: Iki kedadeyan nalika ligamen ditarik banget.
- Patah tulang : Iki minangka papan balung sing bener-bener tugel utawa retak.
Kepriye carane supaya tangan lan bangkekanmu tetep sehat?
Tangan kita tansah kena tekanan lan kacilakan sing berlebihan, nanging ana sawetara perkara prasaja sing bisa ditindakake kanggo njaga kesehatan tangan lan bangkekan kita.- Lakoni latihan tangan lan bangkekan kanthi rutin. Iki uga bisa mbantu ningkatake kekuatan genggeman.
- Aja kerja ing lingkungan sing adhem. Kadhemen bisa nyebabake sendi lan otot kaku.
- Nalika nindakake tugas sing mbutuhake panggunaan tangan terus-terusan (kayata ngetik, jahit), istirahat sedhela kanthi rutin. Tangia paling ora sejam sepisan lan salaman karo tanganmu, fleksi lan ulur drijimu.
- Mangan panganan sing bergizi, utamane nutrisi sing sehat kanggo balung kaya kalsium lan vitamin D.
- Turu sing kepenak saben dina. Jaringan awak ndandani awake dhewe nalika kita turu.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Tangan lan bangkekanmu iku bagean awak sing penting banget lan rumit. Aja nganggep remeh.
- Rasa nyeri, bengkak, mati rasa, utawa lemes sing terus-terusan ing tangan utawa bangkekan bisa dadi tandha -tandha masalah.
- Kondisi kaya ta artritis lan sindrom carpal tunnel iku umum banget, lan penting kanggo entuk perawatan sing tepat.
- Yen ana kacilakan serius utawa yen sampeyan curiga balunge wis dislokasi, goleka saran medis langsung. Aja nundha, aja ngobati dhewe. Temui dhokter sampeyan.
- Olahraga prasaja lan kebiasaan gaya urip sing apik bisa mbantu njaga kesehatan tangan sampeyan ing jangka panjang.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.