Apa tanganmu uga krasa gemeter? Bisa uga Sindrom Terowongan Karpal!

Apa drijimu kadhang krasa mati rasa? Utawa apa krasa kaya arep mati rasa? Apa kadhang krasa ora bisa nggayuh apa-apa? Yen bab-bab iki wis tau kokrungu, mungkin iki sing bakal migunani kanggomu. Dina iki kita bakal ngrembug babagan kondisi sing mengaruhi bangkekan, sing cukup umum, nanging bisa ngganggu yen ora diobati kanthi bener.

Apa kuwi Sindrom Terowongan Karpal?

Gampangane, '(Sindrom Terowongan Karpal)' iki minangka kondisi sing kedadeyan nalika saraf median, saraf utama sing ngliwati bangkekan kita, dikompres . ''Terowongan karpal'' minangka dalan cilik kaya trowongan ing njero bangkekan. Terowongan iki dibentuk dening balung bangkekan lan ligamen (yaiku, pita sing nyambungake balung). Bayangna kaya gorong-gorong cilik. Ing njero gorong-gorong iki, ana sangang tendon (yaiku, pita sing nyambungake otot menyang balung) sing mbantu kita mbengkongake lan ngulurake driji, lan iku ''Saraf median'' sing wis daksebutake sadurunge. Dadi ruang ing njero trowongan iki winates banget. Yen amarga sawetara alesan trowongan iki dadi luwih sempit, utawa yen barang-barang ing njero trowongan kasebut bengkak, saraf kasebut bakal dikompres. Ing wektu iku rasa mati rasa lan nyeri wiwit muncul. Kaya nalika ana wong sing ngidak pipa banyu, aliran banyu bakal diblokir.

Apa alesane kahanan iki?

Saiki ayo dideleng apa sing nyebabake ruang ing njero trowongan karpal dadi sempit lan saraf dadi kepepet. Bisa uga ana luwih saka siji alesan, nanging ana sawetara.

Terus kerja sama sama mbak

Iki asring dadi panyebab utama. Nalika sampeyan nindakake gerakan tangan sing padha nganti pirang-pirang jam, tendon ing sekitar bangkekan bisa bengkak. Banjur ora ana cukup papan ing njero trowongan, lan saraf bakal kejepit.

Coba pikirake kaya ngene:

• Wong sing ngetik ing komputer sedina muput.
• Utawa wong sing main video game .
• Wong sing main alat musik tartamtu (contone, gitar, biola).

Kondisi iki luwih cenderung kedadeyan amarga wong kaya iki cenderung nggawe gerakan sing padha nganggo tangane sajrone wektu sing suwe.

Aktivitas lan bebaya liyane

Sawetara aktivitas lan kacilakan liyane uga bisa mengaruhi iki.

• Jinis-jinis olahraga tartamtu, utamane senam sing mbutuhake ngadeg nganggo tangan (contone, handstands).
• Olahraga sing nggunakake raket, kaya ta tenis .
• Yen balung ing bangkekan tugel utawa keseleo , pembengkakan sing diasilake uga bisa ngencengi saraf.

Gampangane, apa wae sing nyebabake pembengkakan ing sekitar bangkekan bisa nyebabake iki.

Sapa sing luwih cenderung ngalami Sindrom Terowongan Karpal?

Sindrom Terowongan Karpal biasane paling kerep ditemokake ing wong sing luwih tuwa . Iki paling kerep kedadeyan ing wong sing umure luwih saka 30 taun. Uga,Uga ditemokake yen wanita luwih cenderung ngalami kondisi iki tinimbang pria.

Kajaba iku, wong sing duwe kondisi medis tartamtu luwih cenderung kena penyakit iki. Contone:

• Kanggo sing nandhang arthritis ( nyeri sendi).
• Kanggo sing duwe masalah tiroid .
• Kanggo sing duwe diabetes (Diabetes Mellitus) .

Kajaba iku, sawetara wanita ngalami kondisi iki nalika meteng . Wong sing kabotan uga duwe risiko ngalami.

Nanging, iki arang banget kedadeyan ing bocah cilik. Dadi ora ana sing kudu dikuwatirake. Nanging, penting kanggo kita kabeh supaya ngerti babagan iki.

Kepriye carane sampeyan ngenali iki? Apa wae perawatan sing ditindakake?

Oke, saiki ayo dideleng apa sampeyan ngalami gejala-gejala kasebut, kepiye carane dhokter diagnosa Sindrom Carpal Tunnel, lan apa perawatan kanggo sindrom kasebut?

Diagnosa

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon dhisik . Kepiye rasane tangan sampeyan, kapan rasa kesemutan lan nyeri muncul, kegiatan apa sing sampeyan lakoni? Banjur dokter utawa perawat bakal mriksa tangan sampeyan . Kadhangkala dheweke bakal nutul bangkekan sampeyan alon-alon utawa mbengkongake tangan sampeyan kanthi cara tartamtu kanggo ndeleng apa sampeyan ngrasakake rasa kesemutan. Asring, tes iki bisa diagnosa kondisi kasebut.

Cara perawatan

Ing tahap awal Sindrom Carpal Tunnel, perawatan prasaja bisa ngobati kondisi kasebut kanthi akeh.

Bab-bab sing kudu ditindakake tanpa obat

• Penyangga utawa belat: Iki asring dadi perawatan pisanan. Sampeyan bisa uga dijaluk nganggo siji, utamane ing wayah wengi . Iki bakal njaga bangkekan tetep lurus. Iki bakal ngidini saraf duwe luwih akeh ruang ing njero trowongan lan nyuda tekanan.
• Lebokake bangkekanmu: Lebokake tanganmu ing panggonan sing lara iku penting supaya tendon sing bengkak mari. Luwih becik mandheg utawa ngurangi jumlah pakaryan sing koklakoni kanthi rutin kanggo sawetara wektu.

"Elinga, istirahat iku obat sing paling apik kanggo kahanan kaya ngene iki!"

Obat-obatan

• Obat penghilang rasa nyeri lan obat anti-inflamasi: Obat kaya '(Ibuprofen)' bisa mbantu nyuda pembengkakan lan nyeri. Nanging, iki mung kudu digunakake miturut saran dokter.
• Injeksi kortison: Kadhangkala, dhokter sampeyan bisa menehi suntikan obat sing diarani kortison kanggo nyuda pembengkakan ing njero trowongan karpal kanthi cepet. Iki menehi rasa lega kanthi cepet kanggo akeh wong.

Sawisé perawatan iki, nalika tanganmu wis rada mari, dhokter bakal mulang sawetara latihan pergelangan tangan . Dhèwèké uga bakal mulang postur tangan sing bener kanggo tugas kaya ngetik.

Pilihan pungkasan - operasi?

Nanging, yen ora ana perawatan kasebut sing efektif, operasi cilik bisa uga dibutuhake minangka pilihan pungkasan. Iki ditindakake kanggo ngurangi tekanan ing saraf median. Iki minangka operasi sing cepet banget lan ora rumit. Sampeyan bisa mulih ing dina sing padha. Umume wong pulih kanthi lengkap sawise operasi iki, lan bisa nyegah gejala kasebut kambuh maneh.

Kepiye carane supaya ora kena Sindrom Terowongan Karpal?

Senajan iki kerep kedadeyan karo wong diwasa, kanthi ngembangake kabiasaan apik wiwit cilik, sampeyan bisa ngindhari kahanan kaya ngene nalika sampeyan gedhe. Dadi, ayo dideleng kepiye carane nglindhungi awake dhewe saka iki.

Kebiasaan apik wiwit cilik

Yen sampeyan kerep kerja ing ngarep komputer utawa ngirim pesen teks ing telpon, penting kanggo ngaso kanthi rutin . Tinimbang kerja terus-terusan, tangia, peregangan otot, lakoni liyane, banjur bali kerja. Yen bisa, setel alarm kanggo ngelingake sampeyan supaya ngaso paling ora sejam sepisan.

Elinga bab-bab iki nalika nggunakake komputer.

Nalika kerja ing ngarep komputer, penting banget kanggo nggawe papan sing nyaman.

• Kursi: Gunakna kursi sing bisa diatur dhuwure miturut dhuwurmu. Aja lungguh kakehan dhuwur utawa kakehan cendhek . Kursimu kudu sejajar karo layar komputer lan keyboardmu, supaya nyaman kanggomu.
• Coba lungguh kaya iki:
• Jaga sikutmu ana ing sisihmu lan bangkekanmu ana ing ngarepmu.
• Jaga lengen lan bangkekanmu tetep lurus . Aja mbengkongake bangkekanmu munggah utawa mudhun.
• Yen sampeyan nggunakake sandaran tangan, aja dipencet lan diulur nalika ngetik.
• Simpen barang-barang sing kerep kokgunakake (kayata, tikus, pulpen) ing cedhakmu supaya kowe ora perlu njupuk barang-barang kasebut adoh.

Yen sampeyan ngrawat bangkekan kanthi cara iki, sampeyan bisa njaga kesehatane.

Pesen kanggo Digawa Mulih

Oke, muga-muga saiki sampeyan luwih ngerti babagan "Sindrom Terowongan Karpal" sing wis dirembug dina iki.

"Gampange, iki minangka kondisi ing ngendi driji ing tangan dadi mati rasa lan lara amarga kompresi saraf ing njero trowongan karpal."

• Alesan utama yaiku terus nglakoni bab sing padha .
• Penting banget kanggo ngaso tangan lan nggunakake postur sing bener .
• Yen dideteksi luwih awal, bisa diobati nganggo perawatan prasaja .
• Yen sampeyan ngalami gejala, priksa menyang dokter lan njaluk saran . Aja nganti telat.

Tanganmu iku aji banget kanggomu. Mula, iku tanggung jawabmu kanggo njaga. Muga-muga informasi iki migunani kanggo kowe!

Sindrom Terowongan Karpal , Sindrom Terowongan Karpal, Mati Rasa ing Tangan, Nyeri Pergelangan Tangan, Kompresi Saraf, Saraf Median, Mati Rasa ing Tangan, Gangguan Pergelangan Tangan