Apa sampeyan tau keseleo sikil/lengen? Ayo padha sinau apa sejatine keseleo kuwi!

Apa sampeyan tau mlaku mudhun undhak-undhakan, mlayu, utawa dolanan, lan dumadakan kesandhung sikil utawa lengen, nyebabake sampeyan njerit lara, "Aduh, tlapakanku keseleo!"? Yen ngono, sampeyan ora dhewekan. Keseleo iku kedadeyan sing kerep dialami dening kabeh wong. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan sawetara perkara sing penting banget, kayata apa iku keseleo, kenapa kedadeyan kasebut, lan apa sing kudu ditindakake yen tlapakanmu keseleo.

Apa sejatine keseleo kuwi?

Gampangane, keseleo iku kelainan sing kedadeyan ing sendhi ing awak kita. Saiki sampeyan takon apa iku sendhi. Sendhi iku panggonan ing ngendi rong balung utawa luwih nyambung. Coba pikirake panggonan kaya sikut, dhengkul, pundhak, tlapakan sikil, bangkekan. Iki diarani sendhi. Sendhi iki sing ngidini awak mbengkong lan muter.

Dadi, ing sendi iki, balung-balung kasebut dicekel lan dicekel ing panggonane dening pita jaringan sing kuwat sing diarani ligamen . Iki kaya karet gelang sing kuwat sing mbantu nyegah sendi supaya ora obah kakehan. Keseleo kedadeyan nalika siji utawa luwih ligamen iki ditarik ngluwihi watese, utawa suwek.

Sendi-sendi sing paling gampang keseleo yaiku:

• Tungkak
• Dhengkul
• Pergelangan tangan

Apa sebabe awak kita keseleo? Apa sebabe?

Ana macem-macem panyebab keseleo. Umume, kedadeyan kasebut dumadakan.

• Sendhi mlintir, muter, utawa mlengkung dadakan: Bayangna sampeyan lagi mlaku ing dalan lan dumadakan sikil sampeyan nabrak bolongan lan tlapakan sampeyan muter. Nalika semana ligamen bisa rusak.
• Dampak ing sendhi nalika tiba: Nalika tiba saka dhuwur utawa kepleset, tangan bisa macet ing lemah lan bangkekan bisa keseleo.
• Nalika main utawa olahraga: Sampeyan luwih gampang keseleo, utamane nalika main olahraga sing nglibatake mlayu, mlumpat, utawa ngganti arah kanthi cepet (kayata netball, bal-balan, basket, kriket). Bayangna yen sampeyan lagi main kriket lan dumadakan sampeyan mlayu lan kesandhung lan tiba. Sampeyan bisa keseleo dhengkul utawa tlapakan sikil.
• Kadhangkala, ligamen bisa ringkih lan keseleo sanajan nindakake gerakan sing padha bola-bali .

Penting: Ligamen sawetara wong kanthi alami rada kendho (hipermobilitas sendi). Wong kaya ngono luwih cenderung keseleo tungkak tinimbang liyane.

Apa gejala-gejala keseleo? Kepiye carane ngenali?

Sampeyan bisa ngalami macem-macem gejala nalika keseleo. Iki beda-beda gumantung saka keruwetan keseleo.

• Lara: Iki minangka gejala utama. Lara bisa kedadeyan nalika sendhi sing tatu diobahake, didemek, utawa diwenehi bobot. Kadhangkala, rasa lara bisa uga ana sanajan ora ana sing ditindakake.
• Bengkak: Sanalika sawise keseleo, utawa ora suwe sawise, area sekitar sendhi bakal wiwit bengkak.
• Memar: Kadhangkala area cedera bisa getihen ing sangisore kulit lan katon biru utawa memar. Iki bisa uga ora langsung katon, nanging bisa berkembang sajrone sedina utawa rong dina.
• Rentang gerak winates: Sendhi sing tatu ora bisa obah kanthi normal. Contone, yen sampeyan keseleo tungkak, sampeyan bisa uga angel ngobahake sikil munggah lan mudhun utawa saka sisih menyang sisih.
• Ketidakstabilan sendi: Sendi bisa uga krasa longgar utawa "berbatu".
• Krungu utawa ngrasakake swara "pop" nalika ciloko kedadeyan: Ing sawetara keseleo sing parah, sampeyan bisa uga krungu utawa ngrasakake swara "pop" utawa "retak" nalika ligamen suwek.
• Ora bisa nanggung bobot: Yen sampeyan duwe tungkak utawa dhengkul sing keseleo, bisa uga angel utawa ora mungkin mlaku nganggo sikil kasebut ing lemah.

Apa ana jinis-jinis Ulukku?

Ya, keseleo bisa dipérang dadi telung jinis utama adhedhasar keruwetané. Iki ditemtokake déning dhokter. Nanging iki bakal mbantu sampeyan entuk gambaran kasar.

• Keseleo Kelas 1 (keseleo ringan):
• Iki minangka peregangan ligamen sing entheng . Ligamen kasebut ora suwek.
• Rasa lara biasane entheng.
• Pembengkakan uga entheng.
• Sendhine stabil, ora kendho banget.
• Biasane bakal mari sajrone sawetara dina.

• Keseleo Tingkat 2 (keseleo sedheng):
• Ing kasus iki, ligamen sebagian robek (sebagian robek) .
• Rasa lara luwih saka tingkat pisanan.
• Bengkak lan memar bisa uga luwih katon.
• Sampeyan bisa uga ngrasakake nyeri lan rada kendho nalika ngobahake sendhi kasebut.
• Bisa uga rada angel nanggung bobote.
• Butuh pirang-pirang minggu kanggo mari.

• Keseleo Tingkat 3 (keseleo parah):
• Ing kasus iki, ligamen wis suwek kabeh (suwek total) .
• Lara iki kakehan, parah banget.
• Pembengkakan lan memar uga parah banget.
• Sendhine ora stabil lan bisa uga krasa "kaya panel".
• Asring, lengen/sikil sing ciloko ora bisa digunakake utawa malah ora bisa dibebani.
• Butuh pirang-pirang wulan kanggo mari, lan kadhangkala fisioterapi utawa malah operasi bisa uga dibutuhake.

Apa sing kudu ditindakake nalika keseleo? Apa pertolongan pertama sing bisa ditindakake ing omah?

Ana sawetara langkah pertolongan pertama sing bisa sampeyan lakoni ing omah langsung sawise keseleo. Iki bakal mbantu nyuda rasa nyeri lan bengkak. Kita nyebut iki metode RICE .

• R - Ngaso:
• Sing paling penting yaiku ngaso sendi sing tatu.Tegese tetep ing panggonane tanpa mindhah utawa menehi bobot. Yen sampeyan terus nggunakake, ciloko bisa saya parah.

• Aku - Es (Icing):
• Olesake es ing area sing tatu. Iki bakal ngurangi pembengkakan lan rasa nyeri. Lebokake sawetara es batu ing kantong plastik, bungkus nganggo kain tipis, lan tempelake ing area sing tatu sajrone 15-20 menit. Aja ngolesake es langsung menyang kulit, amarga iki bisa ngrusak kulit. Lakoni iki kaping telu nganti kaping papat sedina sajrone rong nganti telung dina pisanan.

• C - Kompresi:
• Kanggo ngontrol pembengkakan, bungkus sendi sing tatu nganggo perban elastis sing rada kenceng, nanging aja kenceng banget. Iki bakal menehi dhukungan kanggo sendi lan nyuda pembengkakan. Nanging elinga, aja mbungkus kanthi kenceng banget nganti ngganggu aliran getih. Yen kulit ing sangisore perban dadi biru utawa krasa mati rasa, iku kenceng banget.

• E - Elevasi:
• Jaga sendhi sing tatu tetep dhuwur ing ndhuwur jantung sabisa-bisane. Yen sikil, sangga nganggo bantal siji utawa loro. Yen lengen, sampeyan bisa nyangga nganggo bantal utawa gendhongan. Iki uga bakal mbantu nyuda pembengkakan.

Elinga: Perawatan RICE iki paling efektif yen ditindakake sajrone 24-72 jam pisanan sawise keseleo. Sampeyan bisa ngombe obat kaya 'Parasetamol' minangka pereda nyeri. Nanging ati-ati sadurunge ngombe obat pereda nyeri liyane (kayata 'NSAID') tanpa konsultasi karo dokter, amarga sawetara obat kasebut bisa nambah pendarahan ing tahap awal.

Kapan sampeyan kudu menyang dokter kanggo keseleo?

Ora saben keseleo mbutuhake kunjungan menyang dokter. Keseleo entheng biasane bisa diobati nganggo obat omah. Nanging, sampeyan kudu nemoni dokter yen:

• Yen rasa lara banget lan ora bisa ditanggung.
• Yen sampeyan ora bisa nyelehake sikil/lengen sing tatu ing lemah utawa nyelehake bobot ing ndhuwure.
• Yen sendhi sing tatu mau kaku ora wajar utawa koyone ora ana ing panggonane sing bener.
• Yen ana mati rasa, rasa kesemutan, utawa owah-owahan warna (pucet, biru) ing lokasi ciloko.
• Yen sampeyan krungu swara "pop" banter nalika sampeyan cilaka. (Iki bisa uga amarga ligamen sing robek parah utawa patah tulang.)
• Yen bengkake parah banget, utawa yen bengkak utawa nyeri ora ilang sawise rong nganti telung dina perawatan omah.
• Yen sampeyan ora bisa mbayangake keseriusan iki, yen sampeyan duwe keraguan.
• Yen sampeyan ngalami gejala kaya demam.

Sanajan katon kaya keseleo entheng, penting kanggo ngerti persis apa sing salah, luwih-luwih yen rasa lara wis ana luwih saka sawetara dina. Kadhangkala apa sing sampeyan pikirake minangka keseleo bisa uga dadi patah tulang.

Kepiye carane dhokter mriksa keseleo?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon sawetara pitakonan dhisik:

• Kepriye carane kowe bisa cilaka?
• Apa gejala-gejalane?
• Apa kowé krungu swara nalika kowé tatu?

Banjur, dhokter bakal mriksa sendi sampeyan sing tatu. Iki tegese:

• Dheweke nggoleki bengkak lan memar.
• Dheweke bakal ngrasakake lan mriksa area sing nyeri utawa benjolan sing ora biasa.
• Dokter bakal ngobahake sendi alon-alon kanggo mriksa sepira adoh sendi bisa obah (rentang gerak), apa ana rasa nyeri nalika obah, lan apa sendi kasebut stabil.

Umume, tes iki bisa ngerteni apa iku keseleo utawa liyane. Nanging, kadhangkala yen ana curiga yen balung wis patah (fraktur), rontgen bisa uga ditindakake. Iki amarga gejala keseleo lan balung sing patah kadhangkala bisa meh padha.

Arang banget, yen ana curiga kerusakan ligamen sing parah, pindai MRI bisa uga disaranake kanggo ndeleng kanthi tepat sepira ligamen sing robek lan apa jaringan liyane rusak. Nanging, iki ora perlu kanggo saben keseleo.

Pira suwene keseleo mari? Kepiye carane supaya ora kedadeyan maneh?

Wektu sing dibutuhake kanggo mari saka keseleo beda-beda gumantung saka keruwetane (Kelas 1, 2, utawa 3).

• Keseleo tingkat 1 biasane bisa mari sajrone seminggu utawa rong minggu.
• Keseleo tingkat 2 bisa mbutuhake wektu udakara telung nganti enem minggu kanggo mari.
• Keseleo tingkat 3 bisa mbutuhake pirang-pirang wulan (3-6 wulan utawa luwih). Kadhangkala, yen dibutuhake operasi, wektu pemulihan bisa luwih suwe.

Penting banget kanggo nuruti pandhuan dhokter kanthi tepat supaya cepet pulih. Sampeyan uga kudu ati-ati supaya ora nglarani sendi maneh nganti mari kabeh.

Kadhangkala, utamane ing keseleo sing parah, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake fisioterapi kanggo mbantu nguatake sendi, mulihake rentang gerak, lan nyegah keseleo ing mangsa ngarep. Fisioterapis bakal mulang sampeyan latihan tartamtu sing kudu ditindakake.

Ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyegah keseleo:

• Sadurunge olahraga utawa main olahraga, lakoni 'pemanasan' sing apik, yaiku olahraga sethithik kanggo ngangetake awak. Uga, lakoni 'pendinginan' sawise rampung olahraga.
• Nganggoa sepatu sing kualitas apik lan cocog karo olahraga sing lagi koklakoni. Sepatu kudu bisa ndhukung sendi kanthi apik.
• Ati-ati banget nalika mlaku utawa mlayu ing permukaan sing ora rata utawa bolong-bolong.
• Olahraga kanggo nguatake otot ing sekitar sendimu. Otot sing kuwat menehi perlindungan sing apik kanggo sendimu.
• Yen kowe krasa kesel utawa lara, aja dilirwakake lan olahraga wae. Istirahat.
• Yen sampeyan wis tau duwe sendhi sing keseleo sadurunge, takon dhokter sampeyan babagan nggunakake perban utawa penyangga kanggo nyegah sendhi keseleo maneh.

Apa bedane keseleo lan ketegangan?

Rong jeneng iki asring bingung, nanging ana bedane tipis antarane loro kasebut.

• Keseleo , kaya sing wis dirembug sadurunge, yaiku ciloko ing ligamen , yaiku pita jaringan sing nyambungake rong balung dadi siji.
• Galur , utawa kaya sing diarani sawetara wong, "neuropati" (sanajan iki ora akurat, iki istilah umum), yaiku tarikan utawa suwek otot utawa jaringan kuwat sing diarani tendon sing nyambungake otot karo balung .

Gampangane, keseleo nglibatake ligamen ing sendhi, dene ketegangan nglibatake otot utawa tendon. Sanajan sawetara gejalane padha, karusakane ana ing jaringan sing beda.

Pungkasanipun, bab-bab ingkang kedah dipun emut

Dadi, sampeyan mbokmenawa saiki ngerti yen keseleo ora semudah kuwi.

• Keseleo iku umum banget, nanging bisa saka sing entheng nganti parah banget.
• Metode RICE minangka pertolongan pertama sing paling apik kanggo keseleo.
• Yen rasa lara banget, bengkake gedhe banget, sampeyan ora bisa ngobahake, utawa ora mari sajrone sawetara dina, priksa menyang dokter.
• Penting banget kanggo ngaso nganti mari kanthi bener, nglakoni terapi fisik yen perlu, lan ati-ati supaya ora keseleo maneh ing mangsa ngarep.

Elinga, awakmu iku aji banget kanggo awakmu. Dadi aja nganti nglirwakake ciloko sanajan mung sithik. Mung kanthi perawatan sing tepat, kowe bisa cepet pulih lan bisa nerusake aktivitas saben dina lan olahraga sing kok senengi. Tansah ati-ati!

Keseleo , keseleo, ligamen, kelainan sendi, keseleo mata kaki, keseleo dhengkul, pertolongan pertama