Ing omah kita, nalika ngobrol karo kanca, tembung "kolesterol" iku kerep kita krungu. Ana wong sing wedi mangan endhog, ana uga sing wedi mangan panganan sing lenga. Nanging sepira sejatine kita ngerti babagan kolesterol iki? Kadhangkala apa sing kita pikirake bener bisa uga salah. Dadi dina iki, ayo ngrembug sawetara babagan manajemen kolesterol sing akeh wong ora ngerti, nanging sampeyan kudu ngerti.
Kolesterol dhuwur ora mung mengaruhi jantung.
Akeh wong sing mikir yen kolesterol dhuwur mung nyebabake serangan jantung lan stroke . Kuwi bener, nanging critane ora rampung ing kono.
Bayangna pembuluh getih ing awak kita kaya pipa sing nggawa banyu. Nalika kolesterol mundhak, lenga numpuk ing njero pipa-pipa iki lan mboko sithik nyumbat. Kanthi cara iki, jumlah getih sing mili menyang jantung lan otak mudhun suwe-suwe. Apa sing kedadeyan? Suwe-suwe, jantung bisa dadi ringkih lan nyebabake kondisi sing diarani gagal jantung . Uga, aliran getih sing suda menyang otak bisa nyebabake kondisi kaya demensia . Iki tegese kerusakan ora kedadeyan sekaligus, nanging mboko sithik, tanpa kita sadari.
Apa mangan panganan rendah kolesterol bisa nyuda kolesterol getih?
Iki salah paham gedhe liyane. Akeh wong sing mikir yen dheweke mandheg mangan panganan sing akeh kolesterol, kaya kuning telur, masalah kasebut bakal ilang. Nanging sejatine, jumlah kolesterol sing dipangan duwe pengaruh sing sithik banget marang tingkat kolesterol ing getih kita.
Dadi sapa sing dadi penyebab utama? Iku lemak jenuh lan karbohidrat sing kita mangan kakehan, yaiku panganan sing akeh pati.
Gampangane, lemak jenuh sing ditemokake ing panganan sing digoreng, panganan cepet saji, lan karbohidrat sing dipangan kakehan, kayata sega, roti, pasta, lan mi, minangka alesan utama kenapa tingkat kolesterol kita kacau.
Ora ana solusi siji-ukuran-cocok-kabeh.
Obat kolesterol sing padha karo sing diwenehake kanca kita bisa uga ora efektif kanggo kita. Alesane yaiku awak saben wong beda-beda. Nalika dhokter mriksa profil lipid sampeyan, ora mung ana siji nilai. Ana akeh jinis nilai kayata kolesterol ala (LDL), kolesterol apik (HDL), lan trigliserida.
Perawatan sampeyan diwenehake kanthi nganggep kabeh iki lan khusus kanggo sampeyan. Dadi, luwih penting kanggo ngetutake perawatan sing tepat sing diwenehake dening dokter tinimbang njaluk obat sing diwenehake tangga teparo.
| Kesalahpahaman umum | Bener banget |
|---|---|
| Saya dhuwur kolesterol apik (HDL), saya apik. | Yen ngluwihi level tartamtu, uga bisa mbebayani. Sing penting ora mung level-e, nanging uga fungsine. |
| Kolesterol mung bisa dikontrol liwat diet lan olahraga. | Umume wong bisa. Nanging, obat bisa uga dibutuhake kanggo wong sing duwe kolesterol dhuwur amarga faktor genetik . |
| Obat kolesterol (statin) nduweni akeh efek samping. | Efek ing ati lan nyeri otot arang banget kedadeyan . Risikone sithik yen dibandhingake karo mupangate. |
Apa obat kolesterol (statin) pancen mbebayani?
Akeh wong sing wedi ngombe statin, yaiku obat sing digunakake kanggo nurunake kolesterol, amarga ana desas-desus yen statin bisa ngrusak ati, nyebabake nyeri otot, lan ngrusak memori.
Nanging kasunyatane, efek samping iki mung kedadeyan ing sawetara wong. Lan ing pirang-pirang kasus, efek samping iki ilang nalika obat kasebut mandheg utawa nalika sampeyan ngalih menyang obat liyane.
Panliten marang atusan ewu wong nuduhake yen obat-obatan kasebut nduweni potensi gedhe kanggo nyuda risiko penyakit jantung lan ngluwihi umur. Dadi, yen dhokter sampeyan menehi resep obat iki, aja wedi ngombe. Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan pitakon utawa uneg-uneg sing sampeyan duwe.
Uga sinau babagan lenga klapa lan santen.
Klapa iku barang sing ora bisa dipisahake ing budaya kita. Nanging wong sing duwe kolesterol kudu ati-ati nalika nggunakake santen, lenga klapa, lan sambal klapa. Klapa ngandhut jinis lemak jenuh. Nalika dikonsumsi kakehan, bisa nambah kadar kolesterol lan trigliserida. Mulane, ora perlu mandheg mangan klapa, nanging penting banget kanggo nggunakake kanthi jumlah sing cukup .
Bocah cilik uga kudu dites kolesterol
Iki mungkin anyar kanggo sampeyan, nanging kanthi tambah akeh prevalensi obesitas, kurang olahraga, lan kebiasaan mangan sing ora sehat (panganan cepet, ombenan legi) ing antarane bocah-bocah saiki, ana kebutuhan sing tambah kanggo ngenali risiko penyakit jantung nalika umur dini.
Menawa anak panjenengan kabotan, utawa ana wong ing kulawarga panjenengan sing duwé kolesterol dhuwur, diabetes, utawa penyakit jantung, rembugan karo dhokter anak panjenengan lan mriksa kolesterolé yèn prelu bakal mbantu nylametaké dhèwèké saka akèh masalah gedhé ing mangsa ngarep.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Kolesterol sing tambah ora mung bisa nyebabake serangan jantung lan stroke, nanging uga ilang memori lan gagal jantung.
- Penyebab utama kolesterol getih dhuwur dudu kolesterol saka panganan, nanging asupan lemak jenuh lan karbohidrat (pati) sing berlebihan.
- Owah-owahan gaya urip (diet, olahraga) pancen penting banget, nanging kanggo wong sing duwe penyakit genetik, ngombe obat sing diresepake dening dokter iku penting banget.
- Aja wedi banget karo obat kolesterol (statin). Khasiate luwih gedhe tinimbang efek samping langka sing bisa kedadeyan.
- Konsultasikake karo dokter babagan tingkat kolesterol sampeyan, perawatan, lan uneg-uneg apa wae sing sampeyan duwe.
- Ngurangi bobot awak iku salah sawijining cara paling apik lan paling efektif kanggo ningkatake kadar kolesterol. Sanajan mung ngurangi bobot awak sithik wae bisa nggawe bedane gedhe.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan