Apa anakmu njerit-njerit nalika turu ing wayah wengi? Ayo sinau babagan Teror Wengi!

Apa bocah cilikmu kadhangkala dumadakan njerit ing tengah wengi, nyoba tangi saka amben lan mlayu? Apa dheweke ora ngenali sampeyan sanajan mripate mbukak, apa dheweke kringeten, apa dheweke kangelan ambegan, lan katon gelisah banget? Ora preduli sepira sampeyan nyoba nglipur dheweke, angel banget ngontrol dheweke ing wektu kasebut, ta? Sing nggumunake, nalika sampeyan takon dheweke ing wayah esuk, dheweke malah ora kelingan karo iki. Iki sing diarani terror wengi , kadhangkala terror turu . Aja kuwatir, iki kedadeyan ing akeh wong, utamane bocah cilik. Ayo dirembug babagan iki kanthi rinci.

Apa kuwi Teror Wengi?

Gampangane, rasa wedi ing wayah wengi iku nalika otakmu krasa kaya setengah turu lan setengah melek. Rasane kaya macet ing antarane impen lan kasunyatan. Rasane medeni lan nggegirisi banget. Sampeyan utawa anakmu bisa uga wiwit lungguh ing amben, mlumpat saka amben, nangis, njerit, kringeten, lan duwe denyut jantung sing cepet. Biasane iki tahan saka sak menit nganti kira-kira 30 menit. Banjur sampeyan turu maneh.

Angel banget kanggo wong liya, ora preduli wong tuwamu utawa wong sing lagi turu bareng karo kowe, kanggo nglipur kowe ing wektu iki. Amarga kowe ora sadar. Nanging sing nggumunake, nalika kowe tangi esuk, kowe ora kelingan kabeh iki!

Teror wengi iku salah sawijining jinis parasomnia , saklompok kelainan prilaku lan gerakan sing kedadeyan nalika turu. Kedadeyan iki asring kedadeyan nalika tahap turu paling jero, sing diarani NREM (Non-Rapid Eye Movement) , yaiku sawetara jam pisanan sawise kita turu.

Teror Wengi ing Bocah-bocah

Teror wengi paling umum dialami bocah cilik, utamane sing umure antarane 3 lan 7 taun. Umume, rasa wedi ilang dhewe nalika bocah saya gedhe, kayata nalika remaja. Dadi ora ana sing kudu dikuwatirake.

Ing wektu iki, bocah-bocah cilik bisa uga mbuka mripate, nanging bisa uga ora ngenali sampeyan, kaya-kaya dheweke ora sadar. Kadhangkala dheweke malah bisa nutup mripate. Dheweke bisa uga ora nanggapi sampeyan nalika sampeyan ngomong, lan bisa uga dadi luwih gelisah yen sampeyan nyoba nglipur dheweke. Sawetara bocah bisa uga nindakake perkara kaya nendhang sikile, nggumam, utawa maca perkara sing ora jelas. Bocah-bocah sing kena teror wengi uga bisa ngalami perkara kaya mlaku nalika turu lan ngompol . Nanging ing wayah esuk, dheweke ora bakal kelingan apa-apa.

Bayangna, Nadeesha kuwi ibu. Putrane sing umur patang taun, Senuka, kadhangkala dumadakan tangi saka amben udakara jam sewelas bengi lan njerit. Nalika Nadeesha ndeleng, Senuka lagi lungguh ing amben, mripate mblalak, kringeten, lan nangis banter. Nalika ibune takon, "Ana apa, Nak?", Senuka malah koyone ora ngenali ibune. Dheweke ngulurake tangane lan nyoba ndemek apa-apa, gemeter amarga wedi. Nalika ibune nyoba ngrangkul dheweke, dheweke berjuang, lan kadhangkala malah nyoba nggebug ibune. Sawise udakara sepuluh utawa limalas menit, Senuka turu maneh. Nalika tangi esuk, Senuka ora kelingan apa-apa sing kedadeyan wengi iku. Sanajan iki dadi masalah gedhe kanggo Nadeesha, mung nalika dheweke ketemu karo dokter dheweke ngerti yen iki minangka teror wengi.

Teror Wengi ing Wong Diwasa

Teror wengi ora umum ing antarane wong diwasa. Nanging, yen wong diwasa ngalami, dheweke luwih cenderung cilaka tinimbang bocah-bocah. Iki amarga akeh wong sing mlumpat saka amben lan mlayu-mlayu ing wektu iki. Akibate, dheweke bisa cilaka amarga nabrak barang-barang kayata meja lan kursi ing sekitar amben.

Nalika wong diwasa ngalami rasa wedi ing wayah wengi, kadhangkala bisa dadi gejala masalah kesehatan mental. Contone, wong sing nandhang Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) , kondisi sing ana gandhengane karo trauma parah, utawa gangguan kecemasan, bisa uga ngalami perkara kasebut.

Apa bedane Night Terror lan Nightmare?

Akeh wong sing mbingungake teror wengi karo impen medeni sing kita alami (Mimpi Buruk). Nanging ana bedane gedhe antarane loro kasebut. Ayo dideleng apa tegese.

• Ing Teror Wengi:
• Aku ora kelingan apa-apa ing wayah esuk.
• Sanajan ana wong sing nyoba nglipur, angel ditindakake, lan dheweke ora nanggapi.
• Ana papan kanggo tangi saka amben, njerit, berjuang, lan mlayu.
• Iki kedadeyan nalika tahap turu paling jero ('NREM'), ing sawetara jam pisanan sawise turu.
• Kowé isa waé melek terus, nanging kowé ora ngerti apa-apa sing ana ing sakubengmu.

• Ing mimpi buruk:
• Biasane, kowé kelingan impen kuwi, mulané kowé tangi kanthi rasa wedi.
• Yen ana wong sing ngomong, dheweke bisa ngenali lan rumangsa kepenak.
• Dhèwèké lungguh ing kasur, wedi, lan ora seneng mlayu-mlayu utawa nggeliat.
• Iki kedadeyan nalika tahap 'REM' turu, nalika ngimpi kedadeyan, asring sadurunge tangi.
• Nalika kowé tangi, kowé wis sadar kanthi sampurna.

"Gampange, teror wengi iku rasa wedi sing kedadeyan nalika turu lelap tanpa disadari, tanpa ngerti apa sing lagi ditindakake. Mimpi elek iku rasa wedi sing kedadeyan sawise ngimpi ala lan nalika disadari."

Sepira umume teror wengi?

Siji panliten nemokake yen kondisi kasebut bisa mengaruhi antarane 1% lan 6,5% bocah antarane umur 1 lan 12 taun. Iki luwih arang kedadeyan ing wong diwasa.

Apa gejala-gejala teror wengi?

Ana sawetara gejala sing bisa dideleng ing kahanan iki:

• Tandha-tandha fisik:
• Kringeten
• Njerit utawa nangis
• Ambegan cepet (hiperventilasi)
• Detak jantung cepet
• Pupil sing melebar
• Gerakan cepet lan kasar (thrashing)
• Mlaku-mlaku nalika turu

• Gejala sing dialami:
• Wedi
• Geger
• Kebingungan
• Kehilangan kesadaran babagan lingkungan sekitar
• Ora bisa nglipur utawa nanggapi apa sing diomongake wong liya
• Kesulitan tangi
• Ora ana kenangan babagan teror wengi ing wayah esuk

Apa wae panyebab teror wengi?

Nyatane, panyebab pasti saka rasa wedi ing wayah wengi isih durung dingerteni. Riset nuduhake yen iki kedadeyan nalika kesadaran sampeyan macet ing antarane turu nyenyak lan tangi. Amarga sampeyan durung tangi kanthi lengkap, wong liya angel nglipur utawa nggugah sampeyan.

Apa wae pemicu teror wengi?

Ana sawetara perkara sing bisa nyebabake utawa nambah parah teror wengi iki. Yaiku:

• Nalika sampeyan demam ('Demam')
• Kurang turu utawa kurang turu
• Apnea Turu Obstruktif, kondisi ing ngendi ambegan kaganggu nalika turu
• Stres utawa kuatir sing parah
• Stres emosional sing parah ('Tegangan emosional')
• Ngombe alkohol (utamane ing wong diwasa)

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur ngalami teror wengi?

Iki bisa berkembang ing umur apa wae. Nanging, panliten nuduhake yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe kondisi kasebut (keturunan), sampeyan uga luwih cenderung ngalami .

Uga, yen sampeyan duwe kondisi liyane sing ana gandhengane karo turu, kayata apnea turu obstruktif utawa gangguan gerakan anggota awak periodik ( kondisi sing nyebabake anggota awak sampeyan kedutan nalika turu), sampeyan duwe risiko luwih dhuwur ngalami teror wengi.

Apa teror wengi bisa nyebabake komplikasi?

Ya, kadhangkala iki bisa nyebabake masalah. Salah sijine yaiku ngganggu turu sampeyan utawa anak sampeyan lan nyuda kualitas turu.

Liyane yaiku ciloko fisik.Sajrone wektu iki, ana risiko kepleset parah, tiba saka amben, utawa nabrak meja lan kursi cedhak amben, sing nyebabake ciloko. Kadhangkala, sampeyan bisa uga weruh tatu ing awak nalika tangi esuk. Ana uga kasus ing ngendi sawetara ciloko serius lan mbutuhake perawatan medis.

Kepiye carane diagnosa teror wengi?

Nalika sampeyan nemoni dokter, dheweke bakal takon sampeyan utawa wong tuwane anak sampeyan babagan gejala sampeyan lan nindakake pemeriksaan fisik kanggo nemtokake apa iku teror wengi. Yen kedadeyan arang banget, kaya kaping pirang-pirang saben taun, biasane ora mbutuhake perawatan utama. Nanging yen kedadeyan kerep, kaya kaping pirang-pirang saben minggu, sampeyan kudu nemoni dokter.

Ing kasus paling umum, ora perlu tes tambahan. Nanging, yen dhokter sampeyan nganggep perlu, dheweke bisa uga njaluk EEG (Electroencephalogram) (tes sing ngukur aktivitas otak) utawa polisomnografi (studi turu sewengi) kanggo mriksa kondisi liyane sing duwe gejala sing padha (kayata, Obstructive Sleep Apnea).

Kepiye carane mungkasi rasa wedi ing wayah wengi?

Ora ana perawatan siji sing bisa digunakake kanggo kabeh wong.

Bab pisanan sing kudu ditindakake yaiku njamin keamanan wong sing ngalami teror wengi. Banjur, luwih becik ngenteni nganti kedadeyan kasebut ilang dhewe. Amarga wong sing ngalami teror wengi ora duwe memori babagan kedadeyan kasebut ing dina sabanjure, ngomong babagan kedadeyan kasebut ing dina sabanjure lan nerangake marang dheweke bisa menehi rasa lega. Kajaba iku, ngenali lan nambani pemicu kayata kurang turu, Obstructive Sleep Apnea, utawa demam bisa nyuda frekuensi kedadeyan kasebut.

Dokter sampeyan bisa uga menehi saran cara kanggo ngurangi stres, kayata ngobrol karo profesional kesehatan mental . Kesehatan mental sampeyan bisa duwe pengaruh gedhe marang kualitas turu sampeyan.

Apa ana obat kanggo teror wengi? (Obat-obatan)

Dokter biasane ora menehi resep obat kanggo ngobati rasa wedi ing wayah wengi. Obat mung dibutuhake arang banget, yaiku, yen gejalane cukup parah nganti nyebabake ciloko sing kerep, lan yen gejalane ora saya apik sawise nambani 'pemicu' sing kasebut ing ndhuwur. Sanajan ngono, obat kasebut diwenehake kanggo nambani kondisi liyane sing ndasari, kayata kuatir, contone.

Apa sing kedadeyan yen sampeyan ngalami teror wengi?

Teror ing wayah wengi iku nguwatirake banget, ora mung kanggo sampeyan nanging uga kanggo wong liya ing kluwarga sampeyan. Wong tuwa, pengasuh, lan wong sing turu bareng bisa wedi banget nalika ndeleng iki, amarga bisa dadi angel banget kanggo nglipur wong kasebut ing wektu kasebut.

Nanging, teror wengi ora mesthi ana. Akeh bocah sing bakal ngatasi rasa wedi kasebut nalika wis tekan SMA. Kadhangkala ana gandhengane karo kondisi medis sing ndasari, lan nalika kondisi kasebut diobati, teror wengi bakal ilang.

Yen iki kerep kedadeyan, utawa yen sampeyan ora bisa turu kanthi becik, priksa manawa sampeyan ngandhani dokter.

Kepiye carane nyegah teror wengi? (Pencegahan)

Dokter bisa menehi saran babagan ningkatake kebersihan turu . Iki bisa mbantu sampeyan entuk jumlah lan kualitas turu sing dibutuhake. Iki uga bisa nyuda frekuensi rasa wedi ing wayah wengi. Iki sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo mbantu:

• Biasakna turu ing wektu sing wis ditemtokake lan turua sing cocog karo umure.
• Aja ngombe alkohol utawa ombenan sing ngandhut kafein (teh, kopi) sadurunge turu.
• Singkirna gangguan saka kamar turumu, kayata lampu sing padhang lan swara banter.
• Yen sampeyan duwe kondisi liyane sing ana gandhengane karo turu, kayata apnea turu, tulung diobati.
• Kanggo keamanan ing wayah wengi , simpen barang-barang sing mbebayani, kayata meja lan kursi, adoh saka amben.

Apa sampeyan kudu nggugah wong nalika lagi ngalami teror wengi?

Ora, para ahli ujar manawa sampeyan ora kudu nyoba nggugah wong nalika lagi ngalami teror wengi.

Reaksi pisananmu bisa uga nyoba nyekel wong kasebut lan ngendhegake. Nanging kuwi bisa mbebayani kanggo kowe lan wong sing ngalami teror wengi. Amarga otak wong kasebut lagi turu nyenyak lan dheweke ora bakal gampang tangi. Nyatane, nyoba nggugah dheweke malah bisa nggawe teror wengi luwih parah.

Bab paling apik sing bisa koklakoni yaiku, yen dheweke tangi saka amben, ajak dheweke bali menyang amben kanthi alon-alon lan omonga alon-alon, kalem, lan alus. Iki bakal mbantu dheweke turu maneh nalika acara kasebut rampung. Uga penting kanggo tetep karo dheweke lan menehi keamanan nganti dheweke turu maneh.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Ing kasus kaya ngene iki, sampeyan kudu takon karo dokter:

• Yen teror ing wayah wengi kerep kedadeyan (kaping pirang-pirang seminggu).
• Yen sampeyan utawa anak sampeyan ora bisa turu kanthi becik.
• Yen sampeyan utawa anak sampeyan cilaka sawise teror wengi.
• Yen kedadeyan kasebut kerep kedadeyan saben wengi, utamane ing separo kapindho wengi.
• Yen kedadeyan kasebut kurang saka sakmenit (iki bisa uga kahanane beda).
• Yen ana gejala liyane kayata ngorok, ambegan liwat cangkem, lan ngantuk banget ing wayah awan .

Pitakonan apa sing kudu sampeyan takon marang dhokter?

• Yèn anakku/anakku kok wedi banget karo rasa wedi nalika wengi, ya apa sebabé?
• Apa aku/anakku butuh studi turu?
• Kepriye carane aku bisa ningkatake kebersihan turuku?
• Kepriye carane supaya aku tetep aman nalika aku ngalami teror ing wayah wengi?

Yen sampeyan krungu wong njerit lan berjuang kanthi kasar ing tengah wengi, perkara paling ala sing bisa kedadeyan karo sampeyan yaiku sampeyan rumangsa ora ana sing bisa ditindakake kanggo nglipur dheweke. Ing sisih liya, nalika sampeyan tangi ing wayah esuk, ana wong sing bisa ngandhani yen sampeyan ngalami gejala teror wengi. Nanging sampeyan ora kelingan apa-apa.

Kaya jenenge, rasa wedi ing wayah wengi iku pengalaman sing medeni banget kanggo saben wong. Gejala-gejala kasebut bisa nggawe sampeyan lan wong liya ing kluwarga sampeyan angel turu sing nyenyak.

Yen sampeyan kerep ngalami rasa wedi ing wayah wengi, priksa dhisik menyang dokter. Dheweke bisa mbantu sampeyan nemokake panyebabe, ngindhari pemicu, lan/utawa ngatur kondisi medis sing ndasari.

Bab sing paling penting kanggo dieling-eling (Pesen sing kudu digawa mulih)

Dadi, teror ing wayah wengi ora perlu wedi, luwih-luwih yen kedadeyan karo bocah cilik. Umume, teror kasebut ilang dhewe nalika saya gedhe.

• Aja nyoba nggugah wong sing lagi wedi banget. Nanging, tuntun dheweke menyang amben kanthi anteng lan priksa keamanane.
• Turu sing nyenyak (Kebersihan Turu) iku penting banget. Turu ing wektu sing teratur lan aja ngombe kafein sadurunge turu.
• Yen iki kerep kedadeyan, yen sampeyan cilaka, utawa yen sampeyan ngantuk banget ing wayah awan, priksa menyang dokter.
• Yen wong diwasa ngalami rasa wedi ing wayah wengi, iku bisa dadi tandha stres utawa masalah kesehatan liyane. Mula, goleka saran medis.

Yen sampeyan duwe pitakon liyane babagan iki, aja wedi takon karo dokter. Elinga, sampeyan ora dhewekan, lan ana pitulungan sing kasedhiya.

Teror Wengi, Teror Turu, Parasomnia, Turu NREM, PTSD, Gangguan Kuwatir, Kurang Turu, Apnea Turu Obstruktif, EEG, Polisomnografi, Kebersihan Turu, Teror wengi, Masalah turu, Kesehatan anak, Kesehatan mental , Teror turu, Turu njerit