Apa sampeyan rumangsa sedhih sawise nglairake bayi? Aja kuwatir, ayo ngrembug babagan depresi pascamelahirkan!

Apa ora nyenengake banget nampani bayi anyar ing kulawarga? Nanging ing wektu sing padha, ibu anyar bisa uga rumangsa rada gugup, kuwatir, kesel, lan kadhangkala malah sedhih sajrone sawetara minggu pisanan. Iki minangka perkara sing kedadeyan karo akeh ibu. Nanging kadhangkala perasaan iki bisa luwih kuat lan tahan luwih suwe. Kuwi sing bakal dirembug dina iki.

Apa kuwi depresi pascamelahirkan? Apa kowe ora isa bahagia?

Ing sawetara dina pisanan utawa malah rong nganti telung minggu sawise nglairake bayi, para ibu bisa uga ngalami rasa sedhih, owah-owahan swasana ati, lan mung nangis. Kita nyebut iki "Baby Blues." Biasane iki ilang dhewe sajrone sawetara dina, paling ora rong minggu. Nanging, yen rasa sedhih, kuatir, lan rasa kaya ora bisa nindakake apa-apa iki tahan luwih saka rong minggu, utawa yen perasaan iki kuwat banget nganti angel ngrawat bayi, mula iku sing diarani depresi pascamelahirkan. Sing penting yaiku iki dudu salahmu utawa kelemahanmu . Iki minangka kondisi sing bisa mengaruhi sapa wae. Sing paling apik yaiku ana perawatan sing efektif kanggo iki. Kanthi perawatan, umume ibu bisa bali menyang urip normal lan seneng karo bayine.

Apa wae gejala depresi pascamelahirkan ? Kepiye carane ngenali?

Kondisi iki ora mengaruhi saben wong kanthi cara sing padha. Tegese gejala bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Nanging ana sawetara gejala umum. Coba delengen apa sampeyan ngalami salah siji saka iki:

• Aku tansah rumangsa sedhih, kaya-kaya wis ora ana pangarep-arep, lan aku rumangsa wis nyerah marang kabeh perkara.
• Aku tansah rumangsa wedi, kuwatir, lan kuwatir sing gedhe.
• Wong-wong mau mung nyalahke awake dhewe.
• Nangis tanpa sebab, kadhang nganti ora bisa mandheg.
• Aku ora seneng, aku tansah nesu, lan swasana atiku cepet owah.
• Turu ora terus-terusan, utawa sampeyan turu luwih saka sing kudune.
• Panganan ora enak, utawa kowe mangan kakehan.
• Angel fokus marang apa wae, lan aku rumangsa kaya daya ingatku kurang.
• Aku ora kepengin ngobrol karo kanca-kanca utawa keluargaku, utawa ketemu karo dheweke.
• Aku ora rumangsa duwe ikatan sing kuwat karo bayi iki, lan aku kelangan minat kanggo ngrawat bayi iki.
• Aku wis ora duwe kepinginan maneh kanggo nindakake bab-bab sing biyen aku senengi.

Ora saben sampeyan ngalami siji utawa loro gejala kasebut, iki diarani "depresi pascamelahirkan." Nanging yen sampeyan ngalami sawetara gejala kasebut sajrone luwih saka rong minggu berturut-turut, luwih becik priksa menyang dokter.

Gejala sing mbebayani, nanging arang banget

Arang banget, tegese arang banget, sawetara ibu bisa uga ngalami gejala sing luwih serius . Iki ora kena dilirwakake babar pisan:

• Pikiran kanggo nglarani bayi utawa awake dhewe muncul.
• Ndeleng lan krungu barang-barang sing sejatine ora ana (iki diarani `(Halusinasi (``ngendi``), utawa rasa curiga (``Paranoid``) muncul kaya-kaya kabeh wong nglawan lan nyoba nglarani dheweke.

Yen sampeyan ngalami gejala-gejala kasebut, sampeyan kudu langsung menyang rumah sakit utawa golek saran medis sanalika bisa. Iki minangka kahanan darurat.

Apa sebabe depresi pascamelahirkan bisa kedadeyan? Apa wae panyebabe?

Gampangane, ora ana alesan siji kanggo iki. Iki minangka gabungan saka sawetara faktor sing nyebabake kahanan iki.

• Owah-owahan hormonal : Sawise nglairake bayi, awak ibu ngalami owah-owahan gedhe ing tingkat hormon. Owah-owahan dadakan iki bisa mengaruhi sawetara wong kanthi emosional kanthi cara iki.
• Owah-owahan Urip: Ngrawat bayi sing nembe lair iku tanggung jawab sing gedhe. Sampeyan kurang turu, kurang istirahat , lan sampeyan rumangsa kesel sedina muput. Kabeh iki digabungake bisa nyebabake stres. Bayangna, sawetara ibu kudu tangi tengah wengi kanggo nyusoni lan ngobahake bayine. Kepiye rasane kesel nalika iki terus-terusan nganti pirang-pirang wulan?

Senajan kondisi iki bisa kedadeyan ing saben ibu, sawetara wong luwih cenderung ngalami. Contone:

• Yen sampeyan tau ngalami depresi sadurunge (bisa uga depresi pascamelahirkan sawise nglairake).
• Menawi wonten ing kulawarga (ibu, bapak, sedherek) ingkang nandhang depresi .
• Yen sampeyan ngalami stres banget nalika meteng .
• Yen sampeyan ngalami masalah kesehatan nalika meteng utawa sawise nglairake.
• Yen dhukungan saka omah, bojo, utawa kulawarga sithik. Iki penting banget. Ibu anyar butuh pitulungan saka kabeh wong ing wektu kaya iki.

Kepiye sampeyan ngerti kanthi pasti yen iki depresi pascamelahirkan? (Diagnosis)

Yen sampeyan ngalami gejala-gejala sing kasebut ing ndhuwur, sing paling apik yaiku ngandhani dhokter, psikiater, utawa psikolog. Dheweke bakal ngobrol karo sampeyan, ngrungokake gejala sampeyan, lan ngandhani kanthi tepat apa sampeyan ngalami kondisi iki utawa ora. Kadhangkala ibune dhewe ngerti owah-owahan iki. Ing wektu liya, bojone, anggota kulawarga, utawa kanca cedhake bakal weruh owah-owahan kasebut lan nyengkuyung ibune supaya golek saran medis.

Apa wae perawatan kanggo depresi pascamelahirkan? Apa bisa diobati?

Ya, mesthi! Ana perawatan sing apik kanggo iki, lan kanthi perawatan, akeh ibu sing mari kanthi sampurna. Perawatan bisa beda-beda. Gumantung saka sifat gejala sampeyan, keruwetan, lan liya-liyane.

• Konseling : Iki penting banget. Ngobrol babagan perasaan lan emosi sampeyan karo konselor sing wis trampil bisa migunani banget. Iki uga bisa menehi pandhuan babagan carane ngatasi kahanan kasebut.
• Ngurus awakmu dhewe: Iki uga minangka bagean saka perawatan.
• Turu sak akeh-akehe. Angel turu cukup karo bayi. Nanging istirahat sedhela yen bisa. Golekana bantuan saka anggota kulawarga.
• Mangan panganan sing bergizi lan apik.
• Olahraga. Mlaku sedhela wae wis cukup.
• Golekana wektu kanggo nindakake apa wae sing nggawe kowe seneng lan ngendhokke awakmu (contone, maca buku, ngrungokake lagu, ngobrol karo kanca).
• Kelompok Dhukungan: Ngobrol karo ibu-ibu liyane sing ana ing kahanan sing padha karo sampeyan lan nuduhake pengalaman iku minangka kekuatan sing gedhe. Uga nglipur ngerti yen sampeyan ora dhewekan.
• Obat: Kadhangkala dhokter sampeyan bisa uga menehi resep obat. Iki bisa mbantu nyuda rasa sedhih lan kuatir. Ana obat sing aman sing bisa digunakake dening ibu sing nyusoni. Dadi aja kuwatir. Nanging, aja ngombe obat apa wae tanpa saran medis.

Menawi kula mbetahaken pitulungan, wonten pundi kula saged pikantuk pitulungan?

Menawi panjenengan ngalami gejala-gejala ingkang kasebut ing artikel punika, sumangga boten usah nglajengaken pados pitulungan. Langkung cepet panjenengan pados pitulungan, langkung cepet panjenengan saged pulih.

• Kapisan, temoni dhokter kulawarga panjenengan (`Dokter Kulawarga / GP`), dokter kandungan lan ginekolog panjenengan (`VOG`), utawa dokter anak bayi panjenengan (`Dokter Anak`). Dheweke bisa:
• Wenehana resep obat yen sampeyan butuh.
• Ngrujuk sampeyan menyang psikiater, psikolog, utawa petugas kesehatan mental liyane.
• Kadhangkala tes getih (kayata, tes fungsi tiroid) bisa ditindakake kanggo ndeleng apa ana panyebab fisik liyane kanggo gejala kasebut.
• Sampeyan uga bisa menyang klinik jiwa ing rumah sakit pemerintah sing paling cedhak.
• Sing paling penting: Yen sampeyan rumangsa nglarani bayi utawa awakmu dhewe, utawa yen sampeyan ndeleng utawa krungu barang-barang sing ora ana, langsung menyang ruang gawat darurat rumah sakit sing paling cedhak. Iki dudu perkara sing kudu ditundha.

Ana uga layanan kesehatan mental lan dhukungan sarta nomer telpon ing Sri Lanka. Yen perlu, sampeyan bisa takon dhokter babagan iki.

Apa maneh sing kudu kita ngerteni babagan iki? (Pesen kanggo digawa mulih)

Elinga, depresi pascamelahirkan bisa diobati, lan perawatan kasebut efektif. Umume ibu bisa bali menyang urip normal lan seneng karo bayi sing nembe lair sajrone sawetara minggu.

Sampeyan ora dhewekan ing wektu iki. Akeh ibu sing ngalami pengalaman iki. Sing paling penting yaiku aja wedi njaluk bantuan, lan aja isin maju. Rasa seneng sampeyan, kesehatan mental sampeyan, lan bayi sampeyan penting banget. Dadi pikirake awakmu dhewe uga.

Menawi panjenengan gadhah pitakenan sanès babagan punika, sumangga rembugan kaliyan tiyang ingkang panjenengan pitadosi, utawi dhokter. Muga-muga panjenengan enggal pulih!

---

Depresi Pasca Persalinan, Ibu, Bayi , Kesehatan Mental, Depresi, Perawatan