Rasa bungah, sedhih, lan wedi nalika meteng - apa kabeh iki normal? (Owah-owahan Emosional ing Kehamilan)

Akeh wong sing mikir yen meteng iku wektu sing kudune tansah seneng lan ayu kaya kembang mawar. Kuwi sing dituduhake ing film lan crita. Nanging apa pancen kaya ngono? Kadhangkala, sanajan bocah cilik mripate isih mbrebes mili, dheweke rumangsa sedhih, lan kadhangkala dheweke mung nesu. Ana wektu nalika sampeyan rumangsa wedi babagan masa depan lan bayine. Yen sampeyan uga rumangsa kaya ngono, aja kuwatir. Bab-bab iki ora mung sampeyan sing ngalami. Iki minangka pengalaman umum sing dialami dening akeh ibu nalika meteng.

Apa normal yen duwe perasaan kaya ngene nalika meteng?

Gampangane, ya! Iku lumrah banget yen ana pasang surut nalika meteng, tegese sampeyan bisa uga rumangsa seneng banget ing wektu liya lan sedhih banget ing wektu liya. Alesan utama iki yaiku owah-owahan ing hormon sampeyan. Hormon kasebut minangka bahan kimia sing mbantu ngontrol fungsi awak uga emosi kita. Amarga tingkat hormon iki owah akeh sajrone meteng, bisa uga rada angel kanggo ngontrol emosi sampeyan. Ora mung kuwi, nanging sajrone wektu iki urip sampeyan lagi siyap-siyap kanggo owah-owahan gedhe. Nambahake bayi anyar menyang kulawarga minangka tanggung jawab sing gedhe. Dadi lumrah yen sampeyan duwe akeh pikirane babagan iki. Coba bayangake, sawetara ibu mikir babagan pitakonan kaya iki:

• Apa omah kita ora cukup papan?
• Apa aku kudu nglebokake bayi iki ing papan penitipan anak , utawa aku kudu tetep ing omah?
• Apa sing bakal kedadeyan karo pegaweyanku?
• Kepriye carane bocah sing luwih tuwa bakal biasa karo sing luwih enom?
• Apa masalah keuangan bakal muncul nalika biaya mundhak?

Lumrah yen rumangsa rada kuwatir utawa wedi babagan iki. Sawetara wanita bisa uga ngalami rasa ora nyaman fisik sing luwih sithik (mual ing wayah esuk, lara awak) sajrone meteng, nanging isih ngalami rasa kuwatir mental kaya iki. Dadi aja mikir yen sampeyan mung siji-sijine sing ngalami iki.

Kepriye carane sampeyan ngatasi perasaan iki?

Senajan perasaan iki lumrah, ora perlu nandhang sangsara. Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo ngatasi kahanan iki.

Becikna awakmu dhewe.

Kaping pisanan, sampeyan kudu ngerti yen iki dudu salah sampeyan. Iki minangka bagean saka meteng. Dadi aja meksa awake dhewe supaya seneng terus-terusan. Yen sampeyan rumangsa sedhih, nangis sethithik. Yen sampeyan kesel, ngaso sethithik. Rungokna awakmu lan pikiranmu.

Ngomonga karo wong sing kokpercaya.

Aja ndhelikake perasaanmu dhewe. Rembugen karo pasanganmu, ibumu, adhimu wadonmu, utawa kanca sing paling kokpercaya. Kowé bakal rumangsa lega banget nalika ngetokké perasaanmu. Dhukungan sing koktampa saka dhèwèké bakal dadi sumber kekuwatan sing gedhé sajrone wektu iki.

Kapan bantuan profesional dibutuhake?

Ana bedane antarane rasa kuwatir normal nalika meteng lan kondisi kesehatan mental sing serius. Kadhangkala perasaan iki ngluwihi tingkat normal. Yen kedadeyan kasebut, sampeyan kudu golek saran medis . Tabel ing ngisor iki bakal mbantu sampeyan mangerteni bedane iki. Yen sampeyan ngalami gejala serius kaya iki, aja mung nganggep, "Iki perkara sing lumrah."Sumangga rembugan kaliyan dhokter panjenengan babagan menika. Dhokter panjenengan saged maringi saran lan perawatan ingkang dipunbetahaken.

Hubunganmu karo pasanganmu nalika meteng

Kandhutan iku pengalaman anyar ora mung kanggo sampeyan nanging uga kanggo bojomu. Sajrone wektu iki, bisa uga ana owah-owahan ing hubungan antarane sampeyan. Kadhangkala sampeyan bisa uga rumangsa yen dheweke ora ngerti sampeyan. Dheweke bisa uga rumangsa adoh saka sampeyan. Kita kudu ngerti yen "bapak uga ngalami owah-owahan mental sajrone wektu iki." Dheweke uga bisa uga duwe rasa wedi lan kuwatir babagan tanggung jawabe ing mangsa ngarep lan perane minangka bapak. Contone, sawetara wong lanang wedi nglakoni hubungan seks karo bojone nalika meteng. Iki amarga rasa wedi sing ora rasional yen bakal ngrugekake bayi. Komunikasi antarane loro iku perkara sing paling penting ing wektu kaya ngono. Rembugen kanthi terbuka. Yen sampeyan wedi nglakoni hubungan seks, sampeyan bisa nguatake hubungan sampeyan kanthi nindakake perkara kaya mlaku-mlaku utawa nonton film bebarengan. Miturut dokter, meteng iku wektu nalika sifat sejati wong metu. Yaiku, cara sampeyan ngadhepi masalah yaiku cara sampeyan ngerti sifat sejati wong kasebut. Mulane, nyoba ngrampungake masalah sing muncul sajrone wektu iki bebarengan bakal dadi pitulungan gedhe kanggo sampeyan dadi wong tuwa sing apik ing mangsa ngarep.

Pesen kanggo Digawa Mulih

• Lumrah banget yen emosimu munggah mudhun nalika meteng (seneng, sedih, wedi) amarga hormon lan owah-owahan urip.
• Aja meksa awakmu dhewe supaya seneng terus-terusan. Tampa perasaan sing kok rasakake.
• Critakake apa sing ana ing pikiranmu karo bojomu, anggota kulawarga, utawa kanca sing dipercaya lan gawe pikiranmu dadi tenang.
• Mbedakake antarane rasa kuwatir normal lan kondisi serius kaya depresi utawa kuatir.
• Yen sampeyan ngrasakake stres, sedhih, utawa wedi sing ora bisa ditanggung , aja mbuang wektu lan priksa menyang dokter.
• Iki wektu anyar kanggo sampeyan lan bojomu, mula tetep jaga komunikasi sing apik antarane sampeyan loro.

Kandhutan, ibu ngandhut, kesehatan mental, emosi nalika ngandhut, depresi, rasa wedi, owah-owahan emosi nalika ngandhut