Apa pundhakmu uga lara? Apa krasa kaku? Bisa uga iki radang sendi pundhak!

Apa sampeyan kadhangkala ngrasa angel ngangkat pundhak? Apa sampeyan ngalami rasa nyeri lan kaku ing pundhak nalika nindakake tugas saben dina? Yen sampeyan wis kenal karo iki, sampeyan bisa uga kena radang sendi pundhak. Ayo dirembug babagan iki kanthi rinci, kanthi gampang.

Apa iku Artritis Pundhak?

Gampangane, artritis pundhak iku inflamasi ing sendi pundhakmu. Iki sing nyebabake rasa nyeri lan kaku ing pundhakmu. Iki biasane mengaruhi sendi bal-lan-soket ing pundhakmu. Dokter nyebut iki sendi glenohumeral . Coba pikirake kaya ngene: sendi bal-lan-soket ing sisih ndhuwur balung lengen ndhuwur (humerus) pas karo soket cangkir-lan-soket ing balung pundhakmu (scapula).

Suwe-suwe, artritis ing pundhak iki nyebabake ilang balung rawan . Apa sampeyan ngerti apa iku balung rawan? Iki minangka jaringan alus lan alus sing nutupi bal balung lengen ndhuwur lan soket balung pundhak. Balung rawan iki sing ngidini permukaan balung kita obah kanthi lancar ing njero sendi tanpa gesekan siji lan sijine. Uga tumindak minangka bantalan sing nglindhungi balung saka tekanan nalika kita nindakake apa-apa.

Saiki bayangna apa sing kedadeyan nalika sampeyan tekan tahap pungkasan saka artritis pundhak. Nalika kabeh balung rawan pelindung wis ilang, balung ing sendi pundhak wiwit gesekan siji lan sijine. Taji balung , utawa taji balung anyar, bisa kawangun. Iki bisa ngganggu gerakan normal sendi, lan kadhangkala taji iki bisa pedhot lan ngambang ing njero sendi.

Apa wae tahapan-tahapan saka artritis bahu?

Ana patang tahapan utama saka artritis pundhak. Ayo dideleng apa wae tahapan kasebut:

• Tahap 1 (tahap awal): Iki minangka tahap awal . Tulang rawan sampeyan wiwit rada alus, nanging sampeyan ora nuduhake gejala utama. Iki kadhangkala diarani 'tahap mencurigakan'.
• Tahap 2 (Ringan): Iki minangka tahap entheng . Ing wektu iki, robekan cilik wiwit kawangun ing balung rawan. Sampeyan bisa uga ngalami rasa nyeri lan kaku nalika ngobahake pundhak.
• Tahap 3 (Sedang): Iki tahap sedang . Balung rawan wis saya ringkih lan wiwit copot dadi pirang-pirang potongan. Ana rasa nyeri terus-terusan nalika ngobahake pundhak, lan kaku nalika ngadeg sawise lungguh suwe.
• Tahap 4 (Tahap Pungkasan): Iki minangka tahap pungkasan . Ing wektu iki, balung rawan wis aus kabeh, mbukak permukaan balung. Bisa uga ana rasa nyeri sing parah, bengkak, lan kaku, preduli pundhak diobahake utawa ora.

Apa gejala-gejala artritis pundhak?

Gejala-gejala radang sendi pundhak bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Kadhangkala gejalane bisa uga ora separah kerusakan balung rawan. Nanging, ana sawetara gejala umum sing bisa dideleng:

• Lara pundhak: Iki minangka gejala sing paling umum . Sepisanan, sampeyan mung bisa ngrasakake nalika lagi nindakake apa-apa. Nanging suwe-suwe, rasa lara bisa kedadeyan kapan wae, preduli sampeyan ngobahake tangan utawa ora.
• Kaku lan rentang gerak sing suda: Pundhakmu bisa uga krasa kaku lan rentang gerak lan gerakanmu bisa uga suda. Iki bisa nggawe angel nindakake tugas saben dina kaya adus utawa nganggo klambi. Kowé bisa uga ora bisa ngangkat lengenmu kanthi lurus utawa muter metu.
• Swara klik utawa bledosan ing sendhi pundhak: Swara iki disebabake balung rawan sing wis aus lan permukaan sendhi ilang kehalusane. Swara iki bisa dibarengi utawa ora ana rasa nyeri.
• Insomnia: Angel banget turu ing posisi sing nyaman. Sanajan mung obah sithik ing pundhak bisa nyebabake rasa nyeri, sing bisa nyebabake kurang turu.

Dadi, kepriye rasane nalika sampeyan ngalami radang sendi ing pundhak?

Sampeyan bisa ngalami macem-macem nyeri pundhak, saka entheng nganti parah, lan kaku. Rasa nyeri iki biasane asale saka sisih pundhak, kaya nyeri sing jero sing asale saka njero sendhi. Suwe-suwe, sampeyan bisa uga weruh yen rentang gerakan ing sendhi pundhak sampeyan saya suda.

Yèn ana radang sendi ing pundhak iki, apa sebabé?

Ana sawetara kemungkinan panyebab radang sendi pundhak. Ayo dideleng apa wae panyebabe:

• Osteoarthritis: Iki minangka jinis artritis sing paling umum . Sederhanane, iki minangka penyakit sing berkembang seiring bertambahnya usia lan kerusakan sendi. Ing kasus iki, balung rawan dadi alus, retak, rusak, aus, lan pungkasane ilang kabeh.
• Arthropathy robek rotator cuff: Jinis artritis iki kedadeyan nalika rotator cuff, sistem otot lan tendon ing pundhak, dadi robek banget, nyebabake bal balung lengen ndhuwur (endhas humerus) gesekan karo balung liyane.
• Rematik lan jinis rematik inflamasi liyane: Iki minangka penyakit autoimun . Iki tegese sistem pertahanan awak dhewe nyerang jaringan sehat. Iki bisa nyebabake inflamasi lapisan sendi lan kerusakan balung rawan.
• Trauma ing pundhak: Sembarang jinis ciloko ing balung ing pundhak sampeyan - contone, dislokasi, patah tulang, utawa pukulan keras - bisa ngrusak permukaan balung rawan. Suwe-suwe, iki bisa nyebabake radang sendi.
• Nekrosis avaskular: Kondisi ikiOsteonecrosis uga diarani osteonekrosis. Iki kedadeyan nalika pasokan getih menyang 'bal' pundhak sampeyan pedhot, nyebabake balung mati. Iki bisa kedadeyan yen pasokan getih menyang balung pedhot, amarga ciloko utawa penyakit (utawa malah amarga obat-obatan tartamtu).

Sapa sing luwih cenderung ngembangake iki?

Wong sing luwih cenderung ngalami artritis pundhak kalebu:

• Kanggo wong sing umure luwih saka 50 taun. Amarga balung rawan kanthi alami bakal ringkih nalika kita tuwa.
• Kanggo wong sing kelemon . Amarga nalika bobot awak mundhak, ana tekanan sing luwih gedhe ing sendhi.
• Manawa ana wong ing kulawarga, yaiku, wong sing duwe hubungan genetis, sing wis tau ngalami kondisi iki sadurunge.

Kepiye carane dhokter ngenali iki?

Dokter sampeyan bakal nindakake pemeriksaan fisik ing pundhak sampeyan dhisik. Iki tegese mriksa rentang gerak, kekuatan, lan area nyeri sampeyan. Dheweke uga bakal takon babagan riwayat medis sampeyan sadurunge lan gejala saiki.

Sawise kuwi, dhokter uga bisa nindakake tes pencitraan kaya iki:

• Rontgen Pundhak: Rontgen bisa mriksa kahanan balung ing pundhak sampeyan, apa ana penyempitan sendi, utawa apa ana taji balung. Sanajan iki ora nuduhake balung rawan kanthi langsung, nanging bisa menehi gambaran babagan kerusakan balung rawan kasebut.
• CT scan: Tes iki menehi tampilan telung dimensi sing luwih rinci saka balung sendhi pundhak tinimbang sinar-X. Iki asring ditindakake nalika ngrancang operasi.
• Pindai MRI: Iki bisa nliti jaringan alus ing sekitar sendi pundhak sampeyan kanthi luwih cetha, kayata balung rawan, tendon, lan otot. Dokter sampeyan bisa uga menehi prentah iki kanggo mriksa kahanan tendon rotator cuff sampeyan.

Apa wae perawatan kanggo iki?

Ana pilihan kanggo ngobati artritis pundhak, kalebu obat omah, owah-owahan gaya urip, obat-obatan, lan operasi.

Ing omah lan liwat owah-owahan gaya urip

Perawatan kanggo artritis pundhak biasane diwiwiti kanthi perawatan non-bedah lan owah-owahan gaya urip sing bisa ditindakake ing omah. Cara-cara iki bisa mbantu pundhak sampeyan tetep obah lan nyuda rasa nyeri. Iki kalebu:

• Owah-owahan aktivitas lan gaya urip: Rasa nyeri kudu dadi pandhuan sampeyan . Kurangi utawa mandheg sementara aktivitas saben dina (contone, ngangkat beban, nggayuh barang ing ndhuwur sirah) utawa olahraga sing nyebabake nyeri pundhak.
• Es lan panas: Olesake es (dibungkus nganggo kain suwene 15-20 menit) utawa panas lembab (kaya botol banyu panas) kanggo ngurangi pembengkakan lan ngilangi rasa nyeri - pilih endi sing paling cocog kanggo sampeyan.
• Latihan pundhak:Latihan peregangan lan penguatan bisa mbantu sampeyan ningkatake utawa njaga rentang gerak pundhak. Dokter sampeyan uga bisa ngrujuk sampeyan menyang terapis fisik . Dheweke bakal mulang sampeyan latihan sing cocog kanggo sampeyan.

Obat-obatan

Obat-obatan bisa ngurangi rasa nyeri lan nyuda inflamasi. Pilihan umum kalebu:

• Obat-obatan sing bisa dituku tanpa resep dokter: Kanggo ngurangi rasa nyeri jangka pendek, asetaminofen (kayata, Panadol®, Tylenol®) utawa obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) kayata ibuprofen (kayata, Brufen®, Advil®, Motrin®) utawa naproxen ora apa-apa. Luwih becik takon dhokter sadurunge nggunakake obat-obatan iki.
• Injeksi kortikosteroid: Kortison minangka obat sing nyuda inflamasi ing sendi lan menehi rasa nyeri kanthi cepet. Dokter nyuntikake obat iki langsung menyang rongga sendi pundhak sampeyan. Rasa lega bisa tahan nganti pirang-pirang wulan.

Bedah

Yen perawatan liyane ora bisa ngilangi rasa nyeri sampeyan, lan artritis sampeyan saya parah lan nggawe angel nindakake aktivitas saben dina, sampeyan bisa uga kudu nimbang operasi. Pilihan operasi umum kalebu:

• Panggantos pundhak: Ing prosedur iki, ahli bedah mbusak balung sing lara ing sendi pundhak lan ngganti karo sing anyar nggunakake implan plastik lan logam. Iki bisa nyuda rasa nyeri lan ningkatake fungsi pundhak.
• Debridemen pundhak artroskopi: Ing prosedur iki, ahli bedah nggawe sawetara sayatan cilik ing pundhak sampeyan lan masang kamera cilik lan instrumen khusus liwat kasebut kanggo ngresiki sendi, mbusak potongan balung rawan lan taji balung sing rusak. Iki biasane ditindakake ing tahap awal arthritis.

Dokter bedah panjenengan bisa uga ngowahi jinis operasi utama iki gumantung saka jinis, lokasi, lan keruwetan artritis panjenengan. Gaya urip, riwayat kesehatan, lan pilihan panjenengan uga bisa mengaruhi iki.

Apa artritis pundhak bisa dicegah?

Senajan ora bisa dicegah kanthi lengkap, ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyuda risiko ngalami artritis pundhak:

• Aja nggunakake produk rokok, kalebu vaping .
• Tujukake pola mangan sing sehat, kayata pola mangan Mediterania (kaya sayuran, woh-wohan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, lan lenga zaitun).
• Jaga bobot awak sing sehat sing cocog karo awakmu.
• Aktivitas fisik sing entheng lan ora ngeboti bobotUmpamane, melu kegiatan kaya nglangi lan mlaku.
• Kurangi risiko cedera sendi kanthi ngindhari utawa mbatesi aktivitas tartamtu. Ati-ati banget nalika nindakake pakaryan sing menehi tekanan bola-bali ing pundhak sampeyan.

Apa iki bisa mari kanthi sampurna?

Sejatine, saiki durung ana tamba kanggo artritis pundhak. Amarga balung rawan sing wis rusak ora bisa diganti, balung rawan anyar bisa digawe. Nanging, ana akeh cara kanggo ngurangi rasa nyeri lan nggampangake urip. Sampeyan bisa nggunakake es, panas, lan olahraga supaya pundhak tetep rileks lan nyaman. Sampeyan uga bisa mbatesi utawa mungkasi aktivitas sing nyebabake rasa nyeri. Yen langkah-langkah prasaja iki ora mbantu rasa nyeri, rembugan karo dokter babagan obat utawa pilihan bedah.

Yen aku duwe radang sendi ing pundhakku, apa sing bisa dakkarepake?

Asil sing sampeyan entuk gumantung saka umur sampeyan, sepira aktif sampeyan, jinis lan rentang gerakan sing sampeyan lakoni nganggo lengen lan pundhak, lan ing endi, sepira parah, lan sepira parah artritis pundhak sampeyan.

Amarga saben wong lan saben kahanan pundhak beda-beda, luwih becik takon dhokter apa asil sing bisa diarepake lan rembugan babagan kabeh pilihan perawatan.

Artritis pundhak bisa nglarani lan bisa mengaruhi kualitas urip sampeyan. Nanging, mung amarga ora ana tambane, ora ateges sampeyan kudu urip karo rasa nyeri kasebut . Langkah pertama kanggo ngerteni apa sing nyebabake nyeri pundhak sampeyan lan ngembangake rencana perawatan sing paling apik kanggo ngatasi gejala sampeyan yaiku ketemu karo dokter. Dokter sampeyan bisa mbantu sampeyan nemokake cara kanggo nggunakake luwih akeh wektu kanggo nindakake perkara sing sampeyan senengi lan nyuda jumlah wektu sing sampeyan gunakake kanggo krasa kaku lan ora nyaman.

Pungkasanipun, bab-bab ingkang kedah dipun emut...

Oke, dadi kita wis ngrembug akeh babagan radang sendi pundhak. Sing paling penting yaiku, yen sampeyan ngalami nyeri pundhak, kaku, utawa kangelan ngobahake pundhak, aja disepelekake . Ana wong sing mikir, "Mungkin mung keseleo," utawa " Mung kedadeyan nalika sampeyan saya tuwa." Nanging penting banget kanggo nemoni dokter sanalika bisa kanggo nemokake panyebabe.

• Elinga, yen sampeyan ngenali luwih awal , sampeyan bisa sinau cara kanggo ngurangi rasa nyeri, ngindhari aktivitas tartamtu, lan ngurangi kerusakan balung rawan luwih lanjut.
• Ana akeh pilihan perawatan, mula aja nyerah . Dokter sampeyan bakal mbantu sampeyan milih perawatan sing pas kanggo sampeyan.
• Rembugen kanthi terbuka karo dhokter sampeyan, takon apa wae sing sampeyan duwe, lan critakake apa sing sampeyan ngarepake.
• Penting banget kanggo nglakoni gaya urip sing sehat, nindakake latihan sing ramah pundhak, lan nuruti pandhuan sing diwenehake.

Menawi panjenengan ngalami gejala-gejala menika, sumangga nyuwun pirsa dhokter. Muga-muga sedaya tansah pinaringan kesehatan!

`Artritis pundhak, nyeri pundhak, radang sendi, balung rawan, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, operasi pundhak