Yen sampeyan calon ibu , iki wektu sing paling penting ing urip sampeyan. Sajrone wektu iki, sampeyan kudu mikir kaping pindho babagan kesehatan sampeyan, uga kesehatan bayi sing lagi tuwuh ing guwa garba sampeyan. Yen sampeyan duwe kebiasaan ngrokok, ayo dirembug babagan kepiye pengaruhe marang sampeyan lan bayi sampeyan. Iki dudu tuduhan, nanging pangeling-eling sing kebak katresnan.
Kepriye pengaruh rokok marang bayi ing njero kandungan?
Nalika sampeyan ngrokok, bahan kimia sing gawe ketagihan yaiku nikotin , gas mbebayani kaya karbon monoksida , lan ewonan racun liyane mlebu ing aliran getih sampeyan. Racun-racun iki ngliwati aliran getih lan langsung menyang bayi sampeyan tanpa alangan apa wae. Kaya menehi racun marang bayi sampeyan.
Bayangna bebaya apa sing bisa kedadeyan yen bayi nampa zat beracun kaya iki tinimbang oksigen sing dibutuhake?
Ayo dideleng apa sing bisa kedadeyan saka ngrokok nalika meteng.
| Risiko kanggo bayi lan sampeyan | Gampangane... |
|---|---|
| Kadar oksigen sing mudhun | Jumlah oksigen sing ditampa sampeyan lan bayi sing lagi tuwuh bakal mudhun. Iki langsung mengaruhi perkembangan bayi. |
| Keguguran lan lair mati | Ana kemungkinan keguguran utawa lair mati nalika meteng sing dhuwur banget. |
| Lair prematur lan bobot lair kurang | Ana risiko dhuwur bayi lair prematur utawa bobot lair kurang . Bayi kanthi bobot lair kurang luwih cenderung kena penyakit. |
| Masalah sistem pernapasan | Sawisé lair, bayi bisa ngalami masalah lan kondisi pernapasan kaya asma. |
| Cacat lair | Risiko cacat bawaan ing jantung, otak, utawa bagean awak liyane mundhak. |
| Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS) | Risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) mundhak tanpa alesan sing jelas. |
| Masalah plasenta | Kahanan mbebayani kaya ta pisahe plasenta saka dinding uterus sadurunge wektune (solusio plasenta) utawa plasenta previa bisa kedadeyan. |
Sing penting yaiku saya akeh rokok sing dirokok saben dina, saya gedhe risiko kanggo bayi sampeyan. Ora ana "tingkat aman" ngrokok nalika meteng. Sanajan mung siji rokok wae wis mbebayani.
Apa asap rokok bekas mbebayani?
Ya, mesthi. Sanajan sampeyan ora ngrokok, yen bojomu, anggota kulawarga, utawa wong ing kantor ngrokok cedhak sampeyan, iku uga mbebayani banget kanggo bayi. Kita nyebut iki ngrokok pasif (asap rokok pasif) .
Sing nggumunake, jumlah zat beracun (tar, karbon monoksida , nikotin) sing metu saka pucuk rokok sing kobong luwih dhuwur tinimbang asap sing dihirup dening perokok. Mulane, ngisep asap rokok wong liya uga nyebabake kabeh risiko sing kasebut ing ndhuwur.
Sanajan wis lair, bocah-bocah sing kena asap rokok iki luwih cenderung kena penyakit kayata dada mampet, infeksi kuping, alergi, lan asma.
Kepiye carane aku bisa nglindhungi bayiku saka asap iki?
- Aja nganti ana wong sing ngrokok ing njero omah.
- Mandhegake ngrokok ing njero mobil babar pisan.
- Nèk ana wong sing ngrokok, konen supaya metu lan ngrokok. Nèk isa, gawanen jaket khusus sing dienggo nalika wektu kuwi lan konen supaya ditinggal ing njaba nalika mulih.
- Mandheg babar pisan menyang panggonan sing ngidini ngrokok (contone, bar, sawetara restoran) sajrone wektu iki.
Apa sing bisa koklakoni kanggo ngilangi kebiasaan iki?
Ngrokok iku kecanduan. Kita ngerti yen ora gampang mandheg kabeh sekaligus. Nanging sampeyan kudu nemokake kekuwatan kanggo nindakake iki demi bayi sampeyan. Dhiskusi karo dokter sampeyan babagan iki . Dheweke bakal menehi saran lan dhukungan sing sampeyan butuhake.
Iki sawetara perkara sing bisa mbantu sampeyan:
- Delikna korek api, korek api, lan asbakmu supaya ora katon.
- Gawekna omahmu dadi zona "dilarang ngrokok".
- Tulung jaluk marang wong liya supaya ora ngrokok ing sekitarmu.
- Kurangi konsumsi ombenan berkafein kaya kopi. Iki bisa ngrangsang kepinginan kanggo ngrokok. Aja ngombe alkohol kanthi cara apa wae. Iki uga mbebayani kanggo bayi lan nyengkuyung ngrokok.
- Identifikasi wektu nalika sampeyan rumangsa kepengin ngrokok. Contone, nalika sampeyan lagi nesu utawa nyopir. Golekana kegiatan liya sing bisa ditindakake.
- Simpen permen karet (paling apik tanpa gula) utawa permen mint ing cedhakmu. Lebokake ing cangkemmu saben-saben kowe kepengin ngrokok.
- Mlaku-mlaku, olahraga , maca buku, miwiti hobi anyar. Lindungi awakmu dhewe.
- Kepung awakmu karo wong-wong sing ndhukung kowe. Gabung karo klompok wong liya sing nyoba ngilangi kebiasaan iki.
Kepriye karo panggantos nikotin?
Ana barang-barang kaya permen karet nikotin utawa plester nikotin. Iki nyedhiyakake nikotin sithik kanggo awak tanpa ngrokok, saengga bisa ngurangi kepinginan kanggo ngrokok lan gejala putus obat sing kedadeyan nalika sampeyan mandheg ngrokok.
Nanging, riset babagan keamanan obat iki kanggo wanita ngandhut isih durung cukup. Mulane, aja digunakake tanpa konsultasi karo dokter. Dokter biasane mung nyaranake yen cara liya, kayata konseling, wis gagal, nanging mung sawise nimbang kanthi teliti risiko potensial kanggo bayi lan keuntungan saka mandhek ngrokok.
Apa perasaanmu sawise mandhek ngrokok?
Sampeyan bakal wiwit ngrasakake mupangate mandhek ngrokok sajrone sawetara dina. Detak jantung sampeyan lan bayi sampeyan bakal bali normal. Risiko bayi sampeyan ngalami kesulitan ambegan bakal mudhun.
Nanging, amarga awakmu wis biasa karo nikotin, kowe bisa uga ngalami rasa ora nyaman nalika mandheg ngonsumsi.
- Rasa kepengin banget rokok
- Nesu tanpa alesan
- Rasane luwe banget
- Batuk sing kerep
- Sakit sirah
- Kesulitan konsentrasi
Aja kuwatir! Iki kabeh mung sementara. Rasa ora nyaman iki paling katon ing dina-dina awal. Rasa ora nyaman iki bakal ilang sawise 10-14 dina. Nalika sampeyan ngalami gejala kasebut, elinga yen iki minangka pratandha yen awak sampeyan lagi mari.
Kadhangkala sampeyan rumangsa pengin ngrokok maneh. Kuwi lumrah. Umume wong nyoba kaping pirang-pirang kanggo ngilangi kebiasaan kasebut. Aja nyerah mung amarga sampeyan ora sengaja ngrokok sebatang rokok. Miwiti saka wiwitan. Rencanakake luwih dhisik kanggo wektu sabanjure sampeyan rumangsa kepengin ngrokok maneh.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ngrokok nalika meteng iku mbebayani langsung kanggo bayi sing durung lair. Ora ana jumlah rokok sing aman.
- Sanajan sampeyan ora ngrokok, ngisep asap rokok wong liya (asap rokok pasif) uga mbebayani.
- Mandheg ngrokok iku tantangan, nanging ora mokal. Gawe keputusan kanggo masa depan anakmu.
- Yen sampeyan butuh bantuan ing perjalanan iki, aja ragu-ragu kanggo ngobrol karo dokter sampeyan. Dheweke bakal menehi pandhuan sing bener.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan