Apa tegese '(Syukur)'?
Gampangane, '(Syukur)' iku rasa syukur sing kokrasakake kanggo bab-bab apik ing uripmu, yaiku, ngelingi kabecikan. Iki minangka bab-bab sing kadhangkala ora digatekake ing urip saben dina, nanging bisa uga ora bisa disingkirake. Coba pikirake, kowe duwe papan kanggo nginep, kowe duwe panganan lan ombenan, kowe duwe banyu resik, kowe duwe kanca apik, kowe duwe kulawarga. Mikir babagan kabeh iki lan seneng, mikir, 'Oh, betapa begja aku' yaiku apa sing diarani '(Syukur)'. Nalika ana kedadeyan apik sing kedadeyan karo kowe, apa iku perkara cilik utawa gedhe, kowe mikir babagan iki lan seneng. Kita nggunakake tembung sing beda-beda kanggo nggambarake rasa syukur iki, ta? Kowe mbokmenawa nggunakake tembung kaya "Aku matur nuwun banget", "Aku begja banget", "Iki pancen berkah kanggo aku". Kabeh tembung iki nggambarake rasa seneng lan penghargaan ing atimu kanggo bab-bab sing wis koktampa.Apa sebabé tembung "Syukur" iki aji banget ing urip kita?
Ora mung ngrasa seneng yen ngucap syukur, nanging uga nggawe iku dadi kebiasaan apik kanggo uripmu. Kaya mangan panganan sing enak, nduweni pikiran positif ing pikiran bisa nggawe bedane gedhe. Ayo dideleng apa wae mupangate saka '(Syukur)':- Iki minangka dorongan gedhe kanggo sinau lan nggawe keputusan sing tepat! Apa sampeyan ngerti yen nalika pikiran sampeyan kebak rasa seneng lan rasa syukur, kemampuan sampeyan kanggo sinau bab anyar lan nggawe keputusan sing apik bakal mundhak. Amarga emosi positif ing pikiran iki uga mbantu otak kita bisa berfungsi. Nalika pikiran bebas, kita bisa mikir kanthi cetha.
- Tulung kanggo ngontrol emosi sing ala lan negatif! Kita kabeh sok rumangsa sedhih, kebak beban, lan kuwatir, ta? Nanging wong sing tansah ngucap syukur, yaiku wong-wong sing nindakake '( Syukur )', luwih seneng tinimbang liyane, strese luwih sithik, lan kurang cenderung ngadhepi kahanan kaya " Depresi ". Sing kedadeyan yaiku, tinimbang mikir lan rumangsa sedhih babagan perkara sing ora sampeyan duwe, sampeyan fokus ing perkara-perkara penting sing sampeyan duwe. Tinimbang mikir, "Oh, aku ora duwe kuwi, aku ora duwe iki," sampeyan wiwit seneng, ujar, "Nanging aku duwe perkara-perkara iki." Apa sampeyan ngerti?
- Iku memotivasi sampeyan kanggo nindakake perkara sing apik lan welas asih! Bayangna ana wong sing wis nindakake kabecikan marang sampeyan. Lan sampeyan mikir, "Oh, aku uga pengin nindakake apa-apa kanggo dheweke"? Utawa sampeyan rumangsa pengin nindakake perkara sing apik kanggo wong liya. Kaya ngono kuwi. Nalika sampeyan ngucapake matur nuwun marang wong liya kanggo kabecikane, sampeyan luwih cenderung nindakake perkara sing apik minangka balesan. Kajaba iku, rasa matur nuwun sampeyan bisa duwe pengaruh positif marang tumindak wong liya. Nalika sampeyan ngucapake "matur nuwun" marang wong liya, wong kasebut luwih cenderung nindakake perkara sing apik minangka balesan. Coba bayangna, yen ana wong sing menehi sampeyan kursi ing bis, lan sampeyan mesem lan ngucapake "matur nuwun," kepiye senenge wong kasebut? Mungkin dheweke uga bakal mbantu wong liya.
- Iku nguwataké sesambungan manungsa! Nalika kowé ngucapké matur nuwun kanthi tulus marang wong-wong ing uripmu, nalika kowé ngajèni dhèwèké, iku nguwataké ikatan katresnan ing antarane kowé. Iku uga nambah kepercayaan, lan kowé dadi luwih raket. Coba bayangna, nalika kancamu nindakké kabecikan kanggo kowé, yen kowé ngajèni lan ngucap, "Matur nuwun sanget, kakang/mbakyu/mbakyu, aku ora bakal bisa nindakké iki tanpa kowé," betapa éndahé ikatan kuwi? Bab-bab cilik kaya ngono kuwi sing bakal nggawé ikatan gedhé.
Nalika kowé nggawé rasa syukur dadi kabiasaan, kowé bakal luwih ngerti bab-bab apik sing teka ing uripmu lan wiwit ndeleng bab-bab kuwi.
Kepriye carane supaya "Syukur" iki dadi kebiasaan ing urip?
Kadhangkala rasa syukur iki teka nalika kita ora nyana. Nanging yen kita pengin, kita bisa nggawe perasaan iki kanthi sengaja, sing kudu kita lakoni yaiku nemokake perkara sing sampeyan hargai. Saben dina, gatekna bab-bab ing uripmu sing nggawe sampeyan seneng. Banjur sethithik mbaka sethithik, iki bakal dadi kebiasaan. Alon-alon sethithik lan delengen barang-barang ing sekitarmu. Contone, sampeyan bisa mikir, "Wah, srengenge surup apik banget dina iki. Donya sing apik banget sing dakenggoni." Utawa, sampeyan bisa mikir, "Ana Nimali. Apik banget dheweke mbantu aku wingi." Kadhangkala sampeyan bisa duwe wektu nalika sampeyan ora seneng lan rumangsa sedhih. Ing wektu kaya ngono, sampeyan bisa uga ora pengin nindakake '(Syukur)' iki. Nanging nyatane, sampeyan kudu nindakake iki nalika sampeyan rumangsa sedhih utawa stres. Iki bisa nggawa rasa lega lan seger ing pikiran sampeyan. Kaya cahya cilik sing sumunar ing kamar peteng. Oke, ayo dideleng sawetara cara supaya kita bisa nambah kebiasaan syukur iki ing urip kita:- Aja lali ngucap "matur nuwun" asring: Iki minangka perkara sing paling gampang ditindakake. Golekana alesan kanggo ngucapake matur nuwun marang wong liya. Ucapake "matur nuwun banget" sanajan kanggo perkara sing paling cilik. Apa ana wong sing mbukak lawang kanggo sampeyan, nggawekake secangkir kopi , utawa mbantu sampeyan nggarap tugas, mesem lan ngucapake matur nuwun. Iki ora mung bakal nambah rasa matur nuwun sampeyan dhewe, nanging uga bakal nggawe wong liya rumangsa luwih seneng. Bayangna, nalika asisten toko menehi sampeyan apa-apa, yen sampeyan mesem lan ngucapake "matur nuwun," dinane wong kasebut bakal luwih apik.
- Miwiti jurnal positif: Iki uga cara sing apik kanggo nindakake. Tulis ing jurnal babagan perkara-perkara sing kok syukuri. Kowé ora perlu nulis kanthi rinci, cukup sing cendhak. Kowé bisa nindakake iki saben wengi sadurunge turu. Golekana paling ora telung perkara apik sing kedadeyan karo kowé dina iku lan tulisen. Iku ora kudu perkara gedhe. Iku bisa perkara cilik kaya, "Aku mangan panganan sing enak dina iki," "Kanca nggawe aku ngguyu," utawa "Aku ngrungokake lagu sing apik." Sawise nindakake iki sawetara wektu, kowé bakal ngerti pira akeh perkara apik sing ana ing wong-wong ing sekitarmu lan ing uripmu dhewe.
- Ayo gawe 'Stoples Rasa Syukur': Iki uga minangka bab sing apik banget kanggo ditindakake, utamane yen sampeyan duwe bocah cilik ing omah, supaya dheweke bisa melu. Jupuk botol utawa kothak sing apik lan lebokake ing papan sing bisa dideleng. Tulis apa sing sampeyan syukuri saben dina ing kertas cilik lan lebokake ing njero. Jupuk kertas-kertas kasebut sepisan sewulan, sepisan seminggu, lan wacanen, lan delengen sepira senenge sampeyan. Iku kaya bandha kenangan bahagia sampeyan.
- Nulis layang kanggo kanca: Nulis layang kanggo wong sing kokhargai, apa iku ibu, bapak, sedulur, kanca, utawa guru, minangka cara sing apik kanggo nglatih rasa syukur ing sesambunganmu. Ing layang kasebut, tulis babagan sepira gedhene katresnanmu marang wong kasebut, sepira pentinge dheweke kanggo kowe, lan sepira matur nuwunmu kanggo apa sing wis ditindakake kanggo kowe. Kowe bisa menehake layang kasebut marang wong kasebut utawa ora. Nanging, nulis layang kasebut bakal mbantu kowe ngapresiasi wong-wong penting ing uripmu.
- Golekana Kanca sing Bisa Ngucap Syukur: Nalika miwiti kabiasaan anyar, luwih becik yen ana wong sing mbantu sampeyan nglatih rasa syukur. Critakake marang anggota kulawarga utawa kanca cedhak telung perkara sing sampeyan syukuri saben dina, banjur jaluk supaya dheweke nindakake sing padha. Iki bakal nggawe kabiasaan kasebut luwih gampang lan luwih nyenengake tinimbang nindakake dhewekan! Sampeyan loro bakal entuk manfaat.
Pungkasanipun, pesen kanggo panjenengan.
Saiki sampeyan mbokmenawa ngerti yen '(Syukur)' utawa rasa syukur iki ora sesulit sing sampeyan pikirake. Iku kaya nglatih pikiran. Sampeyan bisa miwiti saka perkara-perkara cilik. Sing paling penting yaiku miwiti. Wiwiti kebiasaan iki saka dina iki lan delengen bedane ing urip sampeyan. Sampeyan bakal bisa ngrasakake rasa seneng lan entheng sing sampeyan rasakake ing ati sampeyan.Dadi, apa sing apik ing uripmu saiki? Coba pikirake... Kowé mesthi bakal nemokake paling ora siji bab sing kudu disyukuri!
Rasa syukur, kesadaran, kesehatan mental, rasa seneng, pikiran positif, hubungan, kepuasan urip
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan