Kandhutan iku wektu sing apik lan mbutuhake akeh perawatan. Nanging ana wektu ing urip nalika sampeyan ora bisa ngindhari perkara kaya kerja, lunga menyang pesta manten, utawa mung butuh istirahat lan lelungan. Nalika semana pitakonan sing diduweni akeh ibu yaiku, "Apa aku bisa lelungan sajrone wektu iki? Apa aman kanggo aku lan bayiku?" Iki sejatine pitakonan sing penting banget. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan perkara sing kudu sampeyan waspadai nalika lelungan sajrone meteng.
Sadurunge ngrancang lelungan, priksaa dhokter sampeyan.
Bab sing paling penting sing kudu sampeyan lakoni sadurunge nindakake apa-apa yaiku ngobrol karo dokter kandungan babagan perjalanan sampeyan. Ora saben kahanan wanita ngandhut padha. Sawetara wong duwe kehamilan sing sehat tanpa komplikasi, dene liyane bisa uga duwe komplikasi sing mbutuhake perhatian khusus.
"Kowé ora bisa mung ngomong 'ora pancèn' kanggo lelungan nalika meteng. Kahanan saben wong béda-béda, mula kowé kudu nggawé keputusan sing cocog kanggo saben individu," ujare Dr. Frank A. Chervenak, profesor obstetri lan ginekologi.
Dokter umume menehi saran supaya ora lelungan adoh sawise 32 minggu . Alesan utama yaiku yen sampeyan nglairake kanthi ora dikarepke, sampeyan ora bakal nggawa dokter , sing paling ngerti sampeyan, karo sampeyan. Kajaba iku, kudu nglairake bayi ing panggonan sing ora dikenal, ing sangisore perawatan dokter sing durung nate sampeyan temoni sadurunge, bisa dadi angel sacara emosional kanggo sampeyan.
Mulane, rembugen kabeh karo doktermu, kalebu apa lelunganmu perlu, sepira adoh, pira minggu metengmu, lan apa ana komplikasi. Banjur, jaluk idin saka doktermu kanggo lunga, "Ora masalah," lan rencanakake lelunganmu.
Aja lali bab-bab iki nalika nyiapake lelungan apa wae.
Apa sampeyan lelungan nganggo pesawat, sepur, bis, utawa mobil, perkara-perkara iki bakal penting banget kanggo keamanan sampeyan. Ayo dideleng ing tabel.
| Tindakan | Kok kowe nindakake kuwi? (Alesan) |
|---|---|
| Coba pikirake tuku asuransi perjalanan . | Yen sampeyan kudu mbatalake lelungan amarga kedadeyan sing ora dikarepke sajrone meteng, sampeyan ora bakal nandhang kerugian finansial. |
| Priksani dhokter lan priksa kesehatan sadurunge lelungan. | Iki penting kanggo mesthekake yen sampeyan lan anak sampeyan sehat lan entuk idin kanggo lelungan. |
| Simpen salinan cathetan pranatal lan laporan pindai sing relevan. | Yen sampeyan butuh perawatan medis darurat sajrone lelungan, laporan iki bakal mbantu dhokter kanthi cepet mangerteni kondisi sampeyan. |
| Simpen vitamin lan obat-obatan liyane ing tas/dompetmu. | Sanajan tas gedhemu kelangan, ora bakal dadi masalah amarga kowe duwe kabeh obat sing dibutuhake ing sandhingmu. |
| Simpen nomer telpon dhokter sampeyan ing telpon sampeyan lan telpon wong sing lelungan karo sampeyan. | Iki penting banget kanggo njaluk saran kanthi cepet nalika kahanan darurat. |
Ayo sinau babagan lelungan udara.
Pitakonane akeh wong yaiku apa lelungan udara aman nalika meteng.
Gampangane, lelungan udara umume aman kanggo wanita ngandhut sing sehat tanpa komplikasi . Nanging, luwih becik ngindhari lelungan udara yen sampeyan duwe komplikasi ing ngisor iki:
- Kehamilan kembar
- Penyakit hipertensi nalika meteng
- Muntah lan mual sing parah
- Plasenta Previa
- Risiko persalinan prematur
Elinga bab-bab iki nalika mabur:
- Tangia lan mlaku sepisan saben jam:Sajrone meteng, sirkulasi getih ing awak rada owah. Nalika sampeyan tetep ing posisi sing padha sajrone wektu sing suwe, utamane nalika mabur, ana risiko pembekuan getih ing sikil ('Deep Vein Thrombosis - DVT`). Iki minangka kondisi sing mbebayani. Mulane, tangi lan mlaku-mlaku paling ora sejam sepisan bisa mbantu njaga sirkulasi getih sing apik.
- Pilih Kursi ing Lorong: Pilih kursi ing lorong tinimbang kursi ing jendhela. Iki bakal ngidini sampeyan tangi lan mlaku-mlaku kanthi gampang, lan sampeyan bisa menyang jedhing kanthi kerep tanpa ngganggu wong liya.
- Ngombe banyu sing akeh: Udara ing njero pesawat garing. Mulane, awak luwih gampang dehidrasi. Ngombe banyu sing akeh bisa nyegah iki. Iki uga mbantu nyuda nyeri persalinan palsu ('kontraksi Braxton-Hicks ') sing kadhangkala kedadeyan. Elinga supaya ora ngombe ombenan sing ngandhut kafein kaya kopi, teh, lan alkohol.
- Siapna cemilan sehat: Amarga panganan ora disedhiyakake maneh ing pesawat, mula becike nggawa panganan sing bergizi kanggo awakmu dhewe. Luwih becik mangan sithik nanging kerep kanggo nyegah gula darah rendah (hipoglikemia) lan mual.
- Aja ngangkat tas abot: Aja nggawa tas abot ing bandara. Gunakna kreta.
- Pemindai Keamanan: Aja wedi ngliwati detektor logam ing keamanan bandara. Detektor iki ngetokake radiasi sing sithik banget. Nanging yen sampeyan duwe uneg-uneg, sampeyan bisa njaluk dicek.
Lelungan Darat
Yen sampeyan lelungan adoh numpak mobil utawa van, risiko utama, kaya nalika lelungan numpak pesawat, yaiku pembekuan getih.
- Metu saka mobil paling ora saben rong jam sepisan lan mlaku-mlaku: Tinimbang lungguh suwe banget, mandhega mobil paling ora saben rong jam sepisan lan mlaku-mlaku sawetara menit kanggo ngleksanani sikilmu.
- Olahraga nalika lungguh: Prekara-prekara cilik kaya muter tlapakan sikil lan ngangkat lan nurunake driji sikil nalika lungguh bisa mbantu njaga sirkulasi getih tetep lancar.
Cara sing bener nganggo sabuk pengaman:
Iki penting banget. Iki bakal nglindhungi sampeyan lan bayi sampeyan yen ana kacilakan.
* Anggoa sabuk pangkon ing balung pinggul , aja ing ndhuwur weteng, nanging ing ngisor weteng .
* Anggoa sabuk pundhak ing antarane dhadhamu , ing sisih siji wetengmu. Aja nganti sabuk kasebut langsung ngliwati wetengmu.
Apa kita uga kudu nimbang pelayaran?
Senajan numpak kapal pesiar katon kaya pengalaman sing santai, nanging bisa uga rada beboyo nalika meteng, luwih-luwih yen sampeyan durung nate numpak kapal pesiar sadurunge.
Akeh wong sing ngalami mual lan muntah (morning sickness) nalika meteng. Iki bisa saya parah amarga mabuk laut nalika numpak kapal pesiar. Uga, kadhangkala penyakit kaya virus weteng nyebar kanthi cepet ing kapal. Yen awak dehidrasi amarga muntah lan diare, lan ketidakseimbangan uyah kedadeyan, malah bisa nyebabake persalinan prematur.
Mulane, yen sampeyan mikir arep numpak kapal pesiar, pikirake kaping pindho lan rembugan karo dokter sadurunge nggawe keputusan.
Tujuanmu Penting! (or) Tujuanmu Penting!
Ora preduli kepiye sampeyan lelungan, menyang ngendi sampeyan lunga uga penting.
Bayangna yen sampeyan lagi ana ing sasi-sasi pungkasan kehamilan sampeyan. Ing wektu kaya ngene, ora becik ziarah menyang wilayah sing angel lan kurang peralatan, contone, desa sing ora duwe rumah sakit sing apik, utawa wilayah pegunungan. Amarga, nalika kehamilan saya maju, kemungkinan persalinan uga saya tambah. Mulane, ing ngendi wae sampeyan lunga, penting banget kanggo tetep cedhak karo papan sing bisa entuk fasilitas medis sing apik yen ana kahanan darurat .
Yen sampeyan arep menyang negara manca, goleki informasi luwih dhisik babagan fasilitas kesehatan, pangan, lan keamanan banyu ing negara kasebut.
- Tansah ngombe banyu kemasan.
- Ngombea mung susu pasteurisasi.
- Mangan mung daging lan iwak sing wis mateng kanthi apik.
- Aja mangan ing restoran sing kebersihane ora mesthi.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Tansah rembugan karo dhokter sadurunge ngrancang lelungan apa wae. Aja lelungan tanpa idin saka dhokter.
- Tansah simpen salinan rekam medis, laporan pindai , lan obat-obatan sing dibutuhake.
- Sajrone lelungan, utamane ing pesawat, kerep-kerep tangi lan mlaku-mlaku sarta ngombe banyu sing akeh.
- Yen numpak mobil, pasang sabuk pengaman kanthi bener. Atur sabuk pangkon supaya ana ing sangisore weteng lan sabuk pundhak ngliwati weteng.
- Golekana luwih dhisik apa papan tujuanmu nduweni fasilitas medis sing apik . Aja lelungan menyang wilayah sing angel lan terpencil.
- Rungokna awakmu dhewe. Leren yen awakmu krasa kesel utawa ora kepenak. Aja meksa awakmu dhewe lelungan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan