Sawisé nglairaké bayi, kowé mesthi rumangsa seneng banget, ta? Nanging ing wektu sing padha, karo rasa kesel lan owah-owahan fisik, kadhangkala masalah kesehatan cilik uga muncul. Sembelit minangka masalah sing diadhepi akèh ibu anyar, nanging ora pati kerep ngrembug babagan iki, lan iki ndadèkaké dhèwèké rumangsa ora nyaman. Iki minangka kondisi sing umum banget, mula ora ana alesan kanggo wedi utawa isin. Ayo padha ngrembug babagan iki kanthi terbuka dina iki.
Apa iku sembelit pascamelahirkan?
Gampangane, 6 minggu pisanan sawise nglairake iku sing diarani 'periode pascamelahirkan'. Sajrone wektu iki, awakmu wiwit adaptasi maneh kaya sadurunge meteng. Kanthi owah-owahan kasebut, fungsi sistem pencernaanmu uga bisa owah sethithik.
Sembelit iku sawijining kondisi sing ndadekake angel menyang jedhing. Iki tegese sampeyan ora bisa menyang jedhing saben dina, feses sampeyan garing banget, atos kaya watu, lan metu alon-alon, lan sampeyan rumangsa weteng sampeyan durung kosong sanajan wis menyang jedhing. Sanajan buang air besar biasane bali normal sajrone sawetara dina sawise nglairake, sawetara wong bisa uga ngalami rasa ora nyaman iki.
Yagene iki kedadeyan karo ibu-ibu sing nembe nglairake?
Ana sawetara alesan tartamtu kenapa sembelit kedadeyan sawise nglairake. Ayo dideleng apa sebabe.
| Alesan | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Hormon nalika meteng | Peningkatan kadar hormon (utamane progesteron) ing awak nalika meteng bisa nyuda gerakan usus. Efek iki bisa terus ana sanajan wis nglairake, amarga butuh sawetara wektu supaya kadar hormon iki bali normal. |
| Wasir | Wasir bisa kedadeyan nalika meteng lan nalika nglairake amarga ngeden. Rasa nyeri ing anus iki bisa nyebabake rasa wedi menyang jedhing. Rasa wedi iki bisa nyebabake sembelit lan luwih angel ngontrol kepinginan menyang jedhing. |
| Lara ing jahitan | Yen sampeyan wis tau nglakoni episiotomi lan jahitan, sampeyan bisa uga wedi ndemek area kasebut amarga lara. Iki uga minangka panyebab utama konstipasi. |
| Suplemen zat besi | Dokter bisa uga menehi pil zat besi kanggo nambah getih amarga sampeyan kelangan akeh getih nalika nglairake. Pil zat besi iki bisa nyebabake sembelit ing sawetara wong. |
| Kerusakan ing sfingter anal | Sajrone nglairake, utamane nalika nglairake kanthi angel, otot-otot ing sekitar anus (sfingter anal) bisa rusak. Iki bisa nyebabake kangelan ngontrol gerakan usus. |
| Banyu lan panganan | Nyusoni bayi mbutuhake banyu sing luwih akeh, mula awak butuh banyu sing luwih akeh. Ora ngombe banyu sing cukup lan mangan serat sing luwih sithik uga bisa nyebabake sembelit. |
Apa wae gejala-gejala sembelit?
Gejala-gejala iki kadhangkala bisa padha karo kondisi medis liyane, mula yen sampeyan ragu-ragu, luwih becik takon karo dokter .
Sing paling penting yaiku ngerti gejala-gejala kasebut supaya sampeyan bisa cepet tumindak.
Iki sawetara gejala sing paling umum:
- Kudu ngempet nalika arep menyang jamban.
- Kotorane cilik banget, garing, lan kaya watu .
- Rasane wetengmu durung kosong blas sanajan wis menyang jamban.
- Lara banget yen arep menyang jamban.
- Kembung .
- Kram utawa nyeri ing weteng utawa usus .
- Menyang jamban kurang saka kaping telu seminggu.
Apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah rasa ora nyaman iki?
Kabar apike yaiku kondisi iki bisa dikontrol kanthi sawetara owah-owahan gaya urip sing prasaja. Aja wedi nyoba iki.
1. Banyu iku kanca paling apikmu: Ngombea paling ora 8-10 gelas banyu saben dina. Penting banget kanggo ngombe banyu luwih akeh yen sampeyan lagi nyusoni. Ngombe segelas banyu anget ing wayah esuk bisa mbantu usus sampeyan bisa berfungsi kanthi bener.
2. Mangan serat sing luwih akeh: Kalebu panganan kaya sayuran ijo, sayuran, woh-wohan (kaya gedhang), roti gandum utuh, gandum , lan beras ing pangananmu. Serat iki mbantu nglunakake feses lan nggampangake buang air besar.
3. Aja nahan-nahan nalika sampeyan kudu menyang jedhing: Nalika sampeyan sibuk ngurus bayi, sampeyan bisa uga rumangsa kudu menyang jedhing nanging sampeyan mikir, "Aku arep mlebu sedhela." Aja kaya ngono. Lungaa sanalika sampeyan rumangsa kepengin . Nalika sampeyan nahan-nahan, usus sampeyan nyerep luwih akeh banyu saka feses sampeyan, saengga luwih garing lan atos .
4. Mlaku sak akeh-akehe: Sampeyan ora perlu olahraga akeh. Mung mlaku-mlaku sedhela, apa iku ing njero ruangan utawa ing kebon, bakal ngrangsang fungsi usus. Takon dhokter sampeyan lan miwiti rutinitas olahraga cilik sing cocog kanggo sampeyan.
5. Istirahat iku penting: Angel banget ngaso karo bayi sing nembe nglairake. Nanging istirahata kapan wae bisa. Rasa kesel lan stres uga bisa nyebabake sembelit.
6. Obat Pencahar Alami: Plum minangka obat pencahar alami. Coba mangan sawetara saben dina.
7. Konsultasi karo dokter: Yen cara-cara iki ora berhasil, aja ngonsumsi obat pencahar sing didol bebas . Nglakoni iki bisa mbebayani, utamane nalika nyusoni. Konsultasi karo dokter kanggo njaluk saran. Dheweke bakal menehi resep obat pencahar entheng utawa suplemen serat sing aman kanggo sampeyan lan bayi.
Apa sing kedadeyan yen sembelit terus-terusan?
Kondisi iki biasane bakal mari sajrone sawetara dina. Nanging, ing kasus langka, yen ora diobati, komplikasi bisa kedadeyan. Apik yen sampeyan uga ngerti babagan iki.
- Prolaps rektum: Tonjolan bagean saka lapisan rektum amarga tekanan terus-terusan.
- Wasir: Ngejantung bisa ngrusak vena ing rektum lan ndadekake wasir saya parah.
- Inkontinensia feses: Retensi feses jangka panjang bisa nglemahake otot ing usus, nyebabake feses sithik metu tanpa disengaja.
- Ora bisa ngontrol nguyuh (inkontinensia urin):Ngejank terus-terusan bisa nglemahake otot dasar panggul, nyebabake sithik urin bocor nalika sampeyan ngguyu, watuk, utawa wahing.
- Impaksi feses: Kondisi nalika feses dadi atos banget nganti macet ing rektum saengga otot ing usus ora bisa ndorong metu. Iki minangka kondisi sing mbutuhake perawatan medis.
Aja wedi karo bab-bab iki. Bab-bab iki arang banget kedadeyan. Nanging iki nuduhake pentinge menehi perhatian marang masalah sembelit biasa.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Sembelit sawise nglairake iku umum banget . Aja isin utawa nandhang sangsara dhewekan.
- Ngombea banyu sing akeh lan tambahake panganan sing sugih serat (woh-wohan, sayuran, lan kacang-kacangan) ing pangananmu. Iki minangka solusi sing paling apik lan paling gampang.
- Nalika kowé rumangsa kudu menyang jedhing, enggal lunga . Aja ragu-ragu.
- Yen obat omah ora mbantu sawise sawetara dina, yen rasa lara saya tambah, utawa yen ana getih ing feses , priksa manawa sampeyan menyang dokter .
- Awakmu wis ngalami akeh owah-owahan. Wenehana wektu supaya awakmu bali normal. Pikirake awakmu dhewe uga . Kesejahteraan fisik lan mentalmu ora kalah penting karo kesejahteraan bayimu.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan