Akeh wong sing mikir yen meteng iku wektu sing paling bahagia sajrone uripe. Nanging nyatane, kanggo sawetara wong, wektu iki bisa dadi wektu sing sedih lan kuwatir banget. Yen sampeyan ngrasakake sing padha, aja mikir, "Oh, apa mung aku sing kaya ngene iki?" Iki kedadeyan sing dialami dening akeh wong. Sanajan kita wis kerep krungu babagan depresi pascamelahirkan, kondisi sing kedadeyan nalika meteng iki dhewe, yaiku depresi prenatal, ora akeh sing dirembug. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan iki kanthi rinci.
Apa sing diarani Depresi Prenatal?
Gampangane, depresi prenatal yaiku depresi sing kedadeyan nalika meteng. Iki bisa nggawe sampeyan rumangsa sedhih lan kosong sajrone wektu sing suwe. Nanging, ora kabeh wong ngalami gejala kasebut kanthi cara sing padha.
Ana rong alesan utama kenapa kondisi iki angel didiagnosis.
1. Persepsi Sosial: Ana persepsi sosial sing gedhe yen meteng iku wektu kanggo seneng. Dadi nalika rumangsa sedhih, akeh wanita rumangsa salah karo awake dhewe. Dheweke mikir, "Apa aku dudu ibu sing apik?"
2. Kebingungan karo gejala meteng normal: Gampang banget mbingungake gejala depresi iki karo gejala meteng liyane, kayata kesel, ilang napsu mangan, lan owah-owahan suasana ati sing kerep.
"Sawetara pasien lan malah dokter ngomong, 'Iki wektune nalika sampeyan kudu seneng banget. Sampeyan ora kena sedhih.' Dadi nalika sampeyan ngrasakake perasaan iki, akeh wong sing rumangsa dhewekan, mikir, 'Oh, ana sing salah karo aku, mung aku sing nandhang sangsara kaya ngene iki.' Kita ngandhani pasien yen sampeyan bisa ngrasakake pirang-pirang emosi sekaligus. Nalika sampeyan seneng duwe bayi, sampeyan uga bisa rumangsa ora sehat mental. Iku normal. Sing penting yaiku aja ndhelikake perasaan kasebut lan nandhang sangsara dhewekan, nanging njaluk bantuan."
Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, penting kanggo ngobrol karo dokter kanggo ngerteni apa iku mung rasa kesel biasa utawa luwih saka iku.
| Gejala umum depresi prenatal | |
|---|---|
| Sedhih banget utawa kosong | Rasane kabeh mboseni, rasa sedhih sing ora bisa dikendhaleni. |
| Ora rumangsa seneng | Aku wis ora duwe minat utawa rasa seneng maneh kanggo nindakake bab-bab sing biyen daksenengi. |
| Kesulitan konsentrasi | Angel konsentrasi marang sawijining bab lan nggawe keputusan. |
| Kekirangan | Krasa luwih kesel tinimbang biasane nalika meteng lan ora bisa nindakake apa-apa. |
| Pikiran sing mbebayani | Duwe pikiran kanggo nglarani awake dhewe utawa njupuk nyawa. Iki minangka kahanan darurat sing serius banget. |
Sapa sing paling beresiko kena kondisi iki?
Senajan owah-owahan swasana ati nalika meteng iku lumrah, sawetara wong luwih cenderung ngalami depresi prenatal. Ayo dideleng faktor risiko kasebut.
| Faktor risiko | Katrangan |
|---|---|
| Sajarah sadurungé | Yen sampeyan utawa wong ing kulawarga sampeyan sadurunge wis tau ngalami kondisi kaya depresi utawa kuatir. |
| Stres mental sing parah | Ngadhepi kedadeyan sing stres kayata masalah perkawinan, kelangan kerja, utawa penyakit ing anggota kulawarga. |
| Kurangé dhukungan sosial | Yen sampeyan ora entuk dhukungan sing cukup saka bojomu, kulawarga, utawa kanca-kancamu. |
| Penyalahgunaan sadurunge | Yen sampeyan wis tau ngalami sawetara jinis kekerasan utawa penyalahgunaan sadurunge. |
| Kehamilan sing ora direncanakake | Kehamilan dadakan utawa ora dikarepke. |
| Masalah kesehatan liyane | Ndhuweni kondisi medis liyane kayata diabetes gestasional nalika meteng utawa duwe masalah kesehatan karo bayi sing durung lair. |
Apa sebabe depresi prenatal bisa kedadeyan?
Ora ana alesan tunggal kanggo iki. Iki bisa uga gabungan saka akeh alesan. Salah sawijining alesan utama yaiku owah-owahan hormonal . Coba pikirake, sajrone meteng, tingkat hormon seks, hormon stres, lan hormon tiroid ing awak owah kanthi cepet. Otak sawetara wong sensitif banget marang owah-owahan hormonal iki. Sensitivitas iki uga bisa uga genetik. Wong kaya ngono luwih cenderung ngalami gejala depresi amarga owah-owahan hormonal iki.
Saliyané iku, uneg-uneg babagan owah-owahan awak, masalah finansial, lan sewu masalah liyané uga bisa mengaruhi kahanan iki.
Apa wae perawatan kanggo iki?
Yen sampeyan ngira yen sampeyan ngalami Depresi Prenatal, sing paling penting yaiku nemoni dokter sanalika bisa lan ngrembug babagan iki. Aja mung nganggep, "Iki normal nalika meteng." Njaluk perawatan penting kanggo kesehatan sampeyan lan bayi sampeyan.
Sadurunge miwiti perawatan, penting kanggo mikir babagan suwene sampeyan ngalami gejala kasebut lan sepira gedhene gangguan kasebut marang aktivitas saben dina (kayata, ora bisa kerja, ora bisa ngobrol karo kulawarga, ora bisa metu saka omah).
Obat-obatan
Sawetara obat kanggo depresi bisa digunakake kanthi aman nalika meteng, nanging mung kudu diresepake dening dokter . Dokter sampeyan bakal nemtokake obat endi sing paling apik kanggo sampeyan adhedhasar kondisi medis sampeyan, riwayat kesehatan sadurunge, lan risiko kesehatan kanggo bayi sampeyan.
Penting:Yen sampeyan ngombe obat kanggo depresi sadurunge meteng, aja mandheg ngombe tanpa konsultasi karo dokter. Risiko ora ngombe obat bisa uga luwih gedhe tinimbang ngombe obat kasebut. Kajaba iku, sawetara obat herbal, kayata St. John's wort, ora aman nalika meteng, mula aja nggunakake apa-apa tanpa saran medis.
Konseling lan Terapi
Saliyané obat-obatan, kondisi iki bisa diobati kanthi apik liwat macem-macem cara terapi. Iki ora nyebabake risiko fisik kanggo sampeyan utawa bayi sampeyan.
- Terapi Dhiskusi: Sampeyan bisa ngomong babagan perasaan sampeyan karo terapis lan sinau cara kanggo ngatur perasaan kasebut.
- Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Ing babagan iki, kita ngenali pola pikir negatif lan latihan ngowahi dadi pola pikir positif.
- Terapi Antarpribadi (IPT): Iki mbantu sampeyan mangerteni kepiye emosi sampeyan mengaruhi hubungan sampeyan lan nguatake hubungan sampeyan karo wong liya.
- Terapi Kelompok: Ngobrol karo wong liya sing duwe pengalaman sing padha karo sampeyan lan kerja bareng karo terapis bisa dadi rasa lega sing gedhe.
Apa risikone yen ora diobati?
Yen kondisi iki ora diobati, bisa mengaruhi sampeyan lan bayi sing durung lair.
- Dampak kanggo sampeyan: Iki bisa uga kaya ora mangan panganan sing bergizi, ora teka klinik tepat waktu, lan ngrokok utawa ngombe alkohol.
- Dampak marang bayi: Kesehatan mental ibu nduweni pengaruh langsung marang perkembangan bayi. Riset nemokake yen ibu sing depresi prenatal duwe risiko luwih dhuwur nglairake bayi kanthi bobot lair kurang.
Penting banget: Yen sampeyan duwe pikiran kanggo nglarani awake dhewe utawa bayi sing isih ana ing kandungan, aja nundha lan langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit utawa critakake marang wong sing sampeyan percaya lan goleka perawatan medis langsung.
Kepriye carane sampeyan ngadhepi kahanan iki?
Saliyané perawatan medis, ana uga bab-bab sing bisa sampeyan lakoni dhéwé.
- Tetep aktif: Kanthi persetujuan dokter, olahraga prasaja kaya mlaku saben dina bisa mbantu ningkatake swasana ati. Penting uga kanggo metu lan ngobrol karo wong liya tinimbang tetep ing omah.
- Panganan lan turu sing apik: Mangan panganan sing bergizi. Ngombe banyu sing cukup sedina muput. Coba turu sak akeh-akehe.
- Njaluk dhukungan:Critakake kanthi terbuka babagan perasaanmu karo bojomu, kulawarga, lan kanca-kancamu. Jaluk bantuan saka dheweke. Sampeyan bisa uga bisa nemokake babagan klompok dhukungan kanggo ibu-ibu ngandhut ing rumah sakit utawa ing wilayah sampeyan.
- Ngurangi stres: Latihan kaya meditasi, yoga, lan latihan pernapasan bisa mbantu sampeyan entuk ketenangan mental.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Depresi prenatal dudu kelemahane sampeyan, nanging kondisi sing bisa diobati. Iki kedadeyan ing akeh wong.
- Yen sampeyan ngrasakake sedhih utawa kuatir sing parah nganti luwih saka rong minggu, ngluwihi rasa kesel normal sing sampeyan rasakake nalika meteng, priksa manawa sampeyan wis takon karo dokter.
- Ana obat lan terapi kanggo iki sing aman kanggo sampeyan lan bayi sampeyan.
- Yen ora diobati bisa mbebayani kesehatan sampeyan lan bayi sampeyan.
- Kowé ora dhéwékan ing lelampahan iki. Nyuwun tulung iku pratandha saka kekuwatan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan