Pilek iku penyakit umum sing kerep kita alami. Biasane, pilek mari sajrone 7 nganti 10 dina. Nanging kadhangkala nganti pirang-pirang minggu. Nalika irung meler, wahing, lan sakit kepala ora ilang, sampeyan bisa uga mikir, "Kenapa pilekku ora mari?" Sebenernya ana sawetara alesan kanggo iki. Dina iki, ayo ngrembug babagan alesan utama kenapa pilek sampeyan luwih suwe.
Alesan utama kenapa pilekmu luwih suwe
1. Kowé ora cukup istirahat.
Amarga urip saiki sing sibuk, wis dadi kebiasaan kanggo kita nglirwakake pilek entheng lan ngatasi. Nanging kuwi mung bakal nggawe penyakite saya parah.
Gampangane, sistem kekebalan awakmu kaya tentara sing nglawan penyakit. Nalika kowe turu kepenak, tentara iki entuk kekuwatane lan siyap perang maneh. Yen kowe ora cukup turu, yaiku paling ora 8 jam saben dina, sistem kekebalanmu dadi ringkih. Banjur tentara iki ora bisa nglawan virus sing nyebabake pilek biasa. Mulane, butuh wektu luwih suwe kanggo pulih saka penyakit kasebut.
Elinga, istirahat ora mung babagan turu. Penting banget kanggo ngindhari olahraga sing abot, mlayu, utawa mlumpat sajrone sawetara dina pisanan pilek.
2. Sampeyan ora ngombe cukup cairan.
Nalika sampeyan pilek, awak bakal kelangan akeh cairan. Iki bisa disebabake kringet, kringet yen sampeyan demam , utawa malah sawetara dekongestan sing bisa dituku ing apotek kanggo ngatasi irung mampet. Nalika awak sampeyan dehidrasi, yaiku dehidrasi , lendir bakal kenthel lan macet ing dhadha, saengga irung lan tenggorokan sampeyan garing.
Mulane, ngombea banyu sing akeh nalika dina-dina sampeyan lagi pilek.Inggih. Uga, ngombe sup anget, bubur, lan jus buah seger bisa mbantu nenangake tenggorokan lan mbantu ngencerake lendir sing kenthel. Nanging aja ngombe kopi, teh (sing ngandhut kafein), lan alkohol sajrone wektu iki, amarga iki bisa nggawe awak dehidrasi.
3. Kowé lagi stres banget.
Yen sampeyan lagi stres banget amarga prekara-prekara kaya kerja kantor, ujian, utawa masalah kulawarga, iku langsung mengaruhi sistem kekebalan awak. Nalika stres mundhak, tingkat kortisol ing awak, hormon stres, mundhak. Ing wektu sing padha, jumlah limfosit, jinis sel getih putih sing nglawan penyakit, mudhun.
Amarga saka alesan kasebut, sistem kekebalan awak dadi kurang efisien lan kelangan kemampuane kanggo nglawan virus. Mulane, pilek ora cepet mari.
Apa iki pancen pilek? Apa iki penyakit liyane?
Kadhangkala sampeyan mikir yen sampeyan lagi pilek lan kudu diobati, nanging sejatine bisa uga ana masalah liyane. Alergi lan infeksi sinus minangka rong kondisi sing gejalane meh padha karo pilek.
Ayo padha dideleng kepiye carane mbedakake lan ngenali iki.
| Gejala / Informasi | Pilek biasa | Alergi | Infeksi Sinus |
|---|---|---|---|
| Kepiye wiwitane | Butuh pirang-pirang dina supaya gejala katon. | Iki kedadeyan langsung sawise kena alergen. | Biasane diwiwiti nalika pilek wis ilang. |
| Durasi | Kira-kira 7-10 dina. | Alergi kasebut bakal tahan suwe anggere sampeyan kena alergen kasebut. | Iku bisa tahan nganti pirang-pirang minggu. |
| Demam lan lara awak | Iku kerep kedadeyan. | Iku ora kedadeyan. | Mungkin iku bisa kedadeyan. |
| Mripat, irung, tenggorokan gatel | Biasane ora. | Iku kerep katon. | Ora. |
| Lara ing rai lan sekitar mripat | Mungkin sethithik. | Ora. | Fitur utama sing kerep katon. |
Yen sampeyan ragu-ragu babagan gejala kasebut, sing paling apik yaiku nemoni dhokter kulawarga kanggo njaluk saran.
Apa sampeyan nggunakake perawatan sing salah?
Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu babagan maneka warna obat sing ngaku bisa nambani pilek sewengi, nanging umume obat kasebut durung kabukten sacara ilmiah.
- Vitamin C: Akeh wong sing mikir yen ngonsumsi vitamin C bakal mbantu dheweke cepet mari sawise pilek. Nanging, ana sithik banget bukti yen ngonsumsi vitamin C sawise pilek iku migunani banget.
- Seng :Senajan ana kapercayan yen nggunakake seng bisa mbantu ngobati pilek luwih cepet, durung ana bukti sing cukup kanggo ndhukung iki. Ana uga laporan babagan wong sing kelangan indra penciuman sawise nggunakake semprotan irung seng.
- Antibiotik: Iki minangka kesalahan paling gedhe sing ditindakake dening akeh wong. Pilek iku penyakit sing disebabake dening virus. Antibiotik nglawan infeksi bakteri. Mulane, ngombe antibiotik kanggo pilek ora bakal mbantu. Nggunakake antibiotik sing ora perlu mung bakal nyebabake efek samping ing awak.
Sing penting yaiku durung ana "obat" sing pasti kanggo pilek biasa. Sing paling apik sing bisa ditindakake yaiku mbantu sistem kekebalan awak nglawan penyakit kasebut nalika ngatur gejalane.
Kapan kudu menyang dokter
Senajan pilek biasane ilang sajrone sawetara dina, sampeyan kudu nemoni dokter yen gejala tartamtu isih ana.
- Yen demammu luwih saka 100 Fahrenheit (37,8 Celsius) luwih saka 3 dina.
- Yen demam mudhun, banjur bali maneh sajrone sawetara dina.
- Yen sampeyan ngalami nyeri dada sing parah utawa kangelan ambegan . (Ing kasus kaya ngono, penting banget kanggo langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak).
- Yen sampeyan watuk nganggo lendir ijo utawa kuning, lara rai, utawa demam dhuwur (iki bisa dadi pratandha infeksi sinus).
- Yen pilek wis kedadeyan sajrone 10 dina lan saya parah tanpa ana perbaikan.
Ing kasus kaya ngene iki, penting banget kanggo njaluk saran medis, amarga iki bisa uga dudu pilek biasa nanging komplikasi.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Flu biasa biasane mari sajrone 7-10 dina. Batuk bisa uga tahan sawetara dina maneh.
- Pilek bisa luwih suwe yen sampeyan ora cukup istirahat, turu, lan ngombe. Stres uga dadi panyebab utama.
- Yen gejala sampeyan tahan nganti pirang-pirang minggu, bisa uga alergi utawa infeksi sinus. Yen ragu-ragu, temui dokter.
- Amarga pilek disebabake dening virus, ngombe antibiotik ora bakal bisa nambani.
- Golekana saran medis kanthi cepet yen ana gejala kayata demam dhuwur, nyeri dada, utawa kangelan ambegan.
- Obat paling apik kanggo pilek yaiku istirahat lan ngombe akeh cairan .
Pilek, pilek sing berkepanjangan, pilek biasa, pilek sing terus-terusan, kekebalan, virus
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan