გსურთ ზუსტად იცოდეთ თქვენი ქოლესტერინის დონე? რატომ არის ეს ჩვენთვის ასე მნიშვნელოვანი?

ყველას ხშირად გვესმის სიტყვა „ქოლესტერინი“. ზოგჯერ ჩვენი მეგობარი ან ნათესავი ამბობს: „ოჰ, ჩემი ქოლესტერინი ცოტა მაღალია“. ალბათ გსმენიათ ექიმისგან : „ექიმმა თქვა ასე“. მაშ, რა არის ზუსტად ქოლესტერინი? რატომ არის ის მნიშვნელოვანი ჩვენი ორგანიზმისთვის და რით შეიძლება იყოს საშიში? მოდით, დღეს ამაზე ვისაუბროთ მარტივი და გასაგები ენით.

რატომ არის ეს ნივთიერება, რომელსაც ქოლესტერინი ეწოდება, ასეთი მნიშვნელოვანი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ქოლესტერინი ჩვენს ორგანიზმში არსებული ცხიმის სახეობაა, უფრო ზუსტად კი, ლიპიდის სახეობა. ეს ქოლესტერინი ჩვენს ორგანიზმში მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს, როგორიცაა უჯრედების მშენებლობა და გარკვეული ჰორმონების გამომუშავება. თუმცა, ყველაფრის მსგავსად, პრობლემები მაშინ ჩნდება, როდესაც ორგანიზმში მისი რაოდენობა ჭარბად იზრდება .

წარმოიდგინეთ ჩვენი სისხლძარღვები, როგორც წყლის გამტარი მილები. როდესაც ქოლესტერინის დონე იზრდება, ეს ზედმეტი ქოლესტერინი ნელ-ნელა გროვდება ჩვენი სისხლძარღვების კედლებში. იქ ის გროვდება და დროთა განმავლობაში სქელდება, რაც ქმნის სქელ ფენას, რომელსაც „ათეროსკლეროზული ფოლაქები“ ეწოდება. სწორედ ამას უწოდებენ ექიმები „ათეროსკლეროზს“.

როდესაც ეს დეპოზიტები სისხლძარღვებში წარმოიქმნება, სისხლის მიმოქცევა იბლოკება. ეს წყლის მილში ჭუჭყის გაჭედვას ჰგავს. ეს შეიძლება ძალიან სერიოზული იყოს. დაავადებები შეიძლება განვითარდეს. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

• კორონარული არტერიების დაავადება: ეს ხდება მაშინ, როდესაც გულის სისხლით მომმარაგებელი არტერიები იხშობა. ეს ხელს უშლის გულს საჭირო ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მიღებაში.
• პერიფერიული არტერიების დაავადება: ეს არის დაავადება, როდესაც ხუნდება არტერიები, რომლებიც სისხლს ფეხებსა და ხელებში აწვდიან.
• საძილე არტერიის დაავადება (` საძილე არტერიის დაავადება ): ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტვინისკენ მიმავალი მთავარი არტერიის ბლოკირება.

ქოლესტერინი მზაკვრული ნაგავია!

ეს ქოლესტერინთან დაკავშირებული ყველაზე საშიში რამაა. მაშინაც კი, თუ თქვენი ქოლესტერინის დონე ძალიან მაღალია და სისხლძარღვებში ნადების დაგროვება დაიწყო, უმეტეს შემთხვევაში არანაირ სიმპტომს არ გრძნობთ . ეს ჰგავს იმას, რომ ვიღაც ხალიჩაზე თითის წვერებს ფარულად ატარებდეს და თავიდან არც ხმაური და არც წნევა ისმის.

თუმცა, დროთა განმავლობაში, როდესაც ეს დეპოზიტები დიდდება და სისხლძარღვები იბლოკება, როგორც ხის იატაკზე მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ხმაური ისმის, პრობლემები შეიძლება მოულოდნელად წარმოიშვას. ეს ნიშნავს, რომ შეიძლება არ იცოდეთ, რომ თქვენი ქოლესტერინი მაღალია მანამ, სანამ არ განვითარდება სერიოზული დაავადება, როგორიცაა გულის შეტევა ან ინსულტი.

წარმოიდგინეთ, წლების განმავლობაში იყავით მაშინაც კი, თუ თქვენი ქოლესტერინის დონე მაღალია, შესაძლოა ამის შესახებ ვერც კი იცოდეთ. სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი ქოლესტერინის დონის რეგულარული შემოწმება . თუ აღმოაჩენთ, რომ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინი („ჰიპერლიპიდემია“), ეს შეიძლება იყოს დიდი გამაფრთხილებელი ნიშანი თქვენთვის და თქვენი ექიმისთვის.

ბევრ ადამიანს აქვს მაღალი ქოლესტერინი და ეს გულის დაავადებების ერთ-ერთი მთავარი რისკ-ფაქტორია. თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ არ მოგიწევთ სამუდამოდ იცხოვროთ თქვენი ქოლესტერინის დონის მიხედვით. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი . თუ მაღალ ქოლესტერინს ადრეულ ეტაპზე ამოიცნობთ, ცხოვრების წესისა და კვების რაციონის ცვლილებებით, უკეთესი შანსი გექნებათ, მიაღწიოთ კარგ ქოლესტერინის დონეს.

მოდით ვნახოთ, რა ტიპის ქოლესტერინის შემოწმებაა.

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, თუ ისინი ქოლესტერინის დონის შემოწმებას გთხოვენ, ისინი ჩაგიტარებენ სისხლის ანალიზს, რომელსაც „ლიპიდური პანელი“ ან „ლიპიდური პროფილი“ ეწოდება. ეს გულისხმობს ხელის ვენიდან მცირე რაოდენობით სისხლის აღებას და ლაბორატორიაში გაგზავნას. ამ ანალიზის ჩატარებამდე ექიმი გეტყვით, რომ დაახლოებით 12 საათის განმავლობაში უნდა იმარხულოთ (წყლის გარდა). თქვენ ზუსტად უნდა დაიცვათ ეს ინსტრუქციები.

ამ ტესტში ქოლესტერინის რამდენიმე ძირითადი ტიპია შემოწმებული:

• საერთო ქოლესტერინი: ეს არის სისხლში ქოლესტერინის საერთო რაოდენობა.
• დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL): მას „ცუდ“ ქოლესტერინს უწოდებენ, რადგან ის გროვდება სისხლძარღვებში და ხელს უწყობს გულის შეტევებისა და ინსულტების განვითარებას.
• მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL): მას „კარგ“ ქოლესტერინს უწოდებენ, რადგან ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან არასასურველი ქოლესტერინის მოცილებას.
• ტრიგლიცერიდები: ეს სისხლში არსებული ცხიმის კიდევ ერთი სახეობაა. თუ ეს დონე მოიმატებს, გულის შეტევისა და ინსულტის რისკი იზრდება.

როდესაც თქვენი დასკვნა მოვა, ექიმი აგიხსნით მას. შესაძლოა, მისი ნახვა ონლაინაც კი შეძლოთ. ქოლესტერინი იზომება ერთეულებში, რომლებსაც „მგ/დლ“ (მილიგრამი დეცილიტრზე) ეწოდება. ტრიგლიცერიდებიც იმავე წესით იზომება.

მაშ ასე, რა უნდა იყოს ჯანსაღი ქოლესტერინის დონე?

ჯანსაღი ქოლესტერინის დონე შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე. ეს ნიშნავს, რომ ის შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ისეთი ფაქტორების მიხედვით, როგორიცაა თქვენი ასაკი, რასა და სქესი.

ზოგადად, ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანისთვის კარგია, თუ ქოლესტერინის დონე შემდეგ დიაპაზონშია:

• საერთო ქოლესტერინი: საუკეთესოა 200 მგ/დლ-ზე ნაკლები დონე.
• ცუდი ქოლესტერინი (LDL): უმჯობესია, მისი დონე 100 მგ/დლ-ზე დაბლა შეინარჩუნოთ. თუმცა, თუ გულის დაავადება ან გულის დაავადების მრავალი რისკ-ფაქტორი გაქვთ (მაგ., დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა, მოწევა), ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ LDL-ის დონის 70 მგ/დლ-ზე დაბლა შემცირება.
• HDL (კარგი ქოლესტერინი): რაც უფრო მაღალია ეს მაჩვენებელი, მით უკეთესი . თუ ის 60 მგ/დლ-ზე მეტია, ის გულის დაავადებებისგან დაცვას უწყობს ხელს.
• ტრიგლიცერიდები: მიზანია მათი 150 მგ/დლ-ზე დაბლა შენარჩუნება.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენი LDL დონე შემცირდეს და HDL დონე გაიზარდოს .

სქესებს შორის მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) დონე მცირედი განსხვავებაა. ზრდასრულ ქალებში მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) დონე მინიმუმ 50 მგ/დლ უნდა იყოს, მამაკაცებში კი - მინიმუმ 40 მგ/დლ.

ასე რომ, შეადარეთ თქვენს ანგარიშში მოცემული მნიშვნელობები ამ ნორმალურ დონეებს. თუმცა, არასდროს მიიღოთ გადაწყვეტილებები დამოუკიდებლად . ესაუბრეთ ექიმს და ზუსტად გაარკვიეთ, თუ როგორ გამოიყენება ეს მნიშვნელობები თქვენს სიტუაციაში.

რა დონეზეა ქოლესტერინი „მაღალი“?

ზოგადად, 200 მგ/დლ ან მეტი საერთო ქოლესტერინის დონე „მაღალად“ ითვლება. თუმცა, ექიმები ამას სხვა კატეგორიებად ყოფენ, მაგალითად, „საზღვრისპირა მაღალი“ (200-დან 239 მგ/დლ-მდე). ეს კეთდება იმის დასადგენად, შეიძლება თუ არა ცხოვრების წესის შეცვლა დაეხმაროს მის კონტროლს მკურნალობის დაწყებამდე.

მაგალითად, თქვენი LDL (ცუდი ქოლესტერინის) დონე:

• თუ ის 130-159 მგ/დლ-ს შორისაა, შესაძლოა, „უბრალოდ მაღალი“ დიაპაზონის ფარგლებში მოხვდეს.
• „მაღალი“ არის 160-189 მგ/დლ-ს შორის.
• 190 მგ/დლ-ზე მეტი ნებისმიერი მაჩვენებელი „ძალიან მაღალია“.

თუ ის ამ დონეებზეა, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და მიიღოთ საჭირო მკურნალობა და რჩევა.

შეიძლება თუ არა ქოლესტერინის დონე ძალიან დაბალი ან ძალიან მაღალი გახდეს?

ეს ასევე კითხვაა, რომელსაც ბევრი ადამიანი სვამს.

• როდესაც საქმე საერთო ქოლესტერინის და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (ცუდი ქოლესტერინის) დონეს ეხება, რაც უფრო დაბალია ისინი, მით უკეთესი . მკვლევარებმა ჯერ ვერ იპოვეს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) ისეთი ზღვარი, რომელიც იტყვის, რომ „ამაზე დაბლა ვერ დაეშვებით“. ეს ნიშნავს, რომ რაც არ უნდა დაბალი იყოს თქვენი დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები, ის კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
• მაგრამ რაც უფრო მაღალია HDL-ის (კარგი ქოლესტერინის) დონე, მით უკეთესი. არ არსებობს ზედა ზღვარი, რომელიც ამბობს, რომ „ამაზე მეტად აწევა შეუძლებელია“.

მარტივად რომ ვთქვათ,თუ დაბალი ლიპოპროტეინები ძალიან დაბალია, სანერვიულო არაფერია და არც მაღალი ლიპოპროტეინები - ორივე კარგი ნიშანია!

რა სიხშირით უნდა შემოწმდეს ქოლესტერინი?

ესეც განსხვავებულია ადამიანიდან ადამიანამდე. ზუსტად რა სიხშირით უნდა გაიაროთ შემოწმება, ექიმმა უნდა გითხრათ. ამაზე რამდენიმე ფაქტორი მოქმედებს:

• ასაკი: ასაკის მატებასთან ერთად, უფრო ხშირად უნდა გაიაროთ შემოწმება.
• ოჯახური ისტორია: თუ თქვენი უახლოესი ოჯახის რომელიმე წევრს (დედა, მამა, და-ძმა) აქვს გულის დაავადება, მაღალი ქოლესტერინი, გულის შეტევა ან ინსულტი, თქვენც მაღალი რისკის ქვეშ ხართ. მაშინ უფრო ხშირად უნდა გაიაროთ შემოწმება.
• გულის დაავადების რისკ-ფაქტორები: თუ უკვე გაქვთ გულის დაავადება ან თუ გაქვთ რისკ-ფაქტორები, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა, მოწევა ან სიმსუქნე, რეგულარულად უნდა გაიაროთ შემოწმება.
• სქესი: მამაკაცებს, როგორც წესი, ურჩევენ, რომ ადრეული ასაკიდანვე რეგულარულად გაიარონ სამედიცინო შემოწმება.

ბავშვებს, როგორც წესი, ქოლესტერინის პირველად შემოწმება 9-დან 11 წლამდე ასაკში უტარდებათ. შემდეგ, დაახლოებით ყოველ 5 წელიწადში ერთხელ. თუმცა, თუ ოჯახის რომელიმე წევრს ადრეულ ასაკში ქოლესტერინთან დაკავშირებული პრობლემები ან გულის დაავადება ჰქონდა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ბავშვის ქოლესტერინის შემოწმება კიდევ უფრო ადრეულ ასაკში.

ზრდასრულებისთვის ზოგადი რეკომენდაციები შემდეგია:

• თუ თქვენ 20-დან 39 წლამდე ასაკის ჯანმრთელი ადამიანი ხართ , სავარაუდოდ, ყოველ 4-6 წელიწადში ერთხელ უნდა გაიაროთ შემოწმება.
• 40-45 წლის შემდეგ კარგი იდეაა უფრო ხშირად (შესაძლოა წელიწადში ერთხელ ან ორ წელიწადში ერთხელ) შემოწმება, განსაკუთრებით თუ ზემოთ ხსენებული რისკ-ფაქტორები გაქვთ.
• ქალებმა , განსაკუთრებით მენოპაუზის შემდეგ, მეტი ყურადღება უნდა მიაქციონ ქოლესტერინის დონეს.

თუმცა, საუკეთესო გამოსავალია ექიმთან კონსულტაცია და იმის გარკვევა, თუ რამდენად ხშირად უნდა გაიაროთ შემოწმება, რაც თქვენთვის შესაფერისია.

და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

თქვენი ქოლესტერინის დონის ცოდნა დაგეხმარებათ გულის დაავადებების რისკის გაგებაში. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ქოლესტერინის ეს მაჩვენებლები მხოლოდ ერთ ნაწილს მოგვითხრობს . თქვენი ექიმი ასევე განიხილავს თქვენი ჯანმრთელობის სხვა ასპექტებს (როგორიცაა არტერიული წნევა, შაქრის დონე, წონა და ცხოვრების წესი), რათა დაადგინოს თქვენი საერთო რისკი.

ასე რომ, თუ თქვენი ქოლესტერინის მაჩვენებლები ნორმალურ დიაპაზონს სცილდება, ნუ ჩავარდებით პანიკაში .

მიმართეთ ექიმს, რათა ზუსტად გაიგოთ, თუ როგორ ჯდება ეს მნიშვნელობები თქვენს ზოგად ჯანმრთელობასთან და რა უნდა გააკეთოთ. საჭიროების შემთხვევაში, ცხოვრების წესის ცვლილებები (ჯანსაღი კვება, ვარჯიში) და შესაძლოა მედიკამენტებიც დაგეხმარებათ ქოლესტერინის დონის ჯანსაღ დიაპაზონში დაბრუნებაში. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ამაზე კონცენტრირებული იყოთ და ექიმის რჩევას მიჰყვეთ.

`ქოლესტერინი, გულის დაავადება, დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი, მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი, ტრიგლიცერიდები, სისხლის ანალიზი, ჯანსაღი ცხოვრება