სახლიდან გასვლისაც კი გეშინია? მოდი, აგორაფობიაზე ვისაუბროთ!

სახლიდან გასვლის, მაღაზიაში წასვლის ან ავტობუსში ასვლაზე ფიქრისას, ხანდახან ძლიერ შიშს და გულმკერდის არეში ძლიერ ძლიერ ტკივილს გრძნობთ? ისეთ ადგილებში აღმოჩნდებით, სადაც გრძნობთ, რომ მარტო ვერსად წახვალთ და არავინ არის, ვინც დაგეხმარებათ? თუ ასეა, ეს ის თემაა, რომელიც შეიძლება თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს. ამ მდგომარეობას აგორაფობიას ვუწოდებთ. ეს მხოლოდ შიში არ არის, ეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაა, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის აგორაფობია?

აგორაფობია შფოთვითი აშლილობაა, რომელიც იწვევს სახლის გარეთ გარკვეულ სიტუაციებში ყოფნის ინტენსიურ შიშს, განსაკუთრებით იმ ადგილებში, საიდანაც შეიძლება გაგიჭირდეთ უეცრად გასვლა და სადაც შეიძლება ვერ შეძლოთ დახმარების მიღება. ამ შიშს ხშირად თან ახლავს პანიკის შეტევის განცდის შიში ისეთ ადგილას, სადაც შეიძლება პანიკაში იყოთ.

სიმპტომები შეიძლება იყოს მსუბუქი დისკომფორტიდან სიცოცხლისთვის საშიშამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს მხოლოდ რამდენიმე ნაცნობ ადგილას შეუძლია სიარული, სხვები შეიძლება იმდენად მძიმე იყოს, რომ სახლიდან გასვლაც კი ვერ შეძლონ.

აგორაფობია და სოციალური შფოთვა ერთი და იგივეა?

დიახ, ეს ორი ოდნავ განსხვავებულია. სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანს ეშინია სხვების წინაშე შერცხვენის და განკითხვის. თუმცა, აგორაფობიის დროს შიში საკუთარი უსაფრთხოებისთვისაა. მოდით, ეს განსხვავება ქვემოთ მოცემული ცხრილის გამოყენებით უფრო დეტალურად ავხსნათ.

რატომ წარმოიქმნება ეს სიტუაცია?

ექიმები დანამდვილებით ვერ იტყვიან, თუ რა იწვევს ამას, მაგრამ მათ გამოავლინეს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ზრდის რისკს.

• ოჯახური ისტორია : თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს, განსაკუთრებით და-ძმას, აქვს ეს მდგომარეობა, თქვენც გაქვთ მისი განვითარების უფრო მაღალი შანსი. ეს ნიშნავს, რომ შესაძლოა გენეტიკური გავლენა არსებობდეს.
• პანიკური აშლილობა ან პანიკური შეტევები: თუ პანიკის შეტევების ისტორია გაქვთ, ამან შეიძლება აგორაფობია გამოიწვიოს. წარმოიდგინეთ, რომ მაღაზიაში პანიკური შეტევა გაქვთ. შემდეგ მაღაზიაში წასვლის გეშინიათ, რადგან ფიქრობთ, რომ ეს ისევ განმეორდება. როდესაც თავს არიდებთ იმ ადგილებს, რომლებიც გაშინებთ, ეს თანდათან შეიძლება აგორაფობიაში გადაიზარდოს.
• სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები: ამ რისკს ასევე ზრდის ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა არანამკურნალევი შფოთვითი აშლილობები, დეპრესია და ფობიები (სხვა რაღაცეების გადაჭარბებული შიში).
• ტრავმული ცხოვრებისეული გამოცდილება: მძიმე სტრესულმა მოვლენებმა, განსაკუთრებით ბავშვობაში ძალადობამ, მშობლის გარდაცვალებამ, სამსახურის დაკარგვამ და განქორწინებამ, შეიძლება გამოიწვიოს ეს მდგომარეობა.

რა არის აგორაფობიის სიმპტომები?

თუ აგორაფობია გაწუხებთ, შესაძლოა, დროდადრო შიშისა და შფოთვის ძლიერი შეგრძნება გქონდეთ. ეს სიმპტომები ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება. მოდით, განვიხილოთ ძირითადი სიმპტომები.

ეს ბავშვებსაც ემართებათ?

დიახ, ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ აგორაფობია. ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოვლინდეს პანიკური შეტევებით, განსაკუთრებით მცირეწლოვან ბავშვებში. თუ ბავშვს ეს მდგომარეობა აქვს, მას შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი შიში მშობლებისგან განცალკევებისას, ხალხმრავალ ადგილებში ყოფნისას, რიგში დგომისას ან ხიდზე გადასვლისას. თუ თქვენს შვილს ეს სიმპტომები აქვს, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი და ამის შესახებ საუბარი.

როგორ გავიგოთ დანამდვილებით, რომ ეს დაავადებაა?

როდესაც ექიმს მიმართავთ, ის მაშინვე არ დაარქმევთ აგორაფობიას. პირველი, რასაც ის გააკეთებს, არის სხვა ფიზიკური მდგომარეობების შემოწმება, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს სიმპტომები.

• ისინი გასინჯავენ და ყურადღებით გკითხავენ თქვენი სიმპტომების შესახებ.
• შესაძლებელია რამდენიმე სისხლის ანალიზის ჩატარება.
• გულის ან ფილტვების პრობლემების შესამოწმებლად შეიძლება ჩატარდეს ტესტები (მაგალითად, ელექტროკარდიოგრამა).

როგორც კი დადასტურდება, რომ ფიზიკური მიზეზი არ არსებობს, ექიმი გკითხავთ თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობაზე და იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ეს შიში თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ასევე, შეიძლება გაგაგზავნონ ფსიქიატრთან ან ფსიქოლოგთან.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. აგორაფობია არის მდგომარეობა, რომლის მკურნალობა და კონტროლიც ძალიან კარგად შეიძლება. ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ. მკურნალობის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს.

1. სასაუბრო თერაპია

ამის გაკეთების ყველაზე ეფექტური გზა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიაა (CBT) . მარტივად რომ ვთქვათ, ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ იმ ნეგატიური აზროვნების ნიმუშების ამოცნობასა და შეცვლაში, რომლებიც თქვენს შიშს იწვევს. ისინი ასევე გასწავლიან ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა სუნთქვითი ვარჯიშები, რათა დაგეხმაროთ დამშვიდებაში, როდესაც შიშის გრძნობა გაქვთ.

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის (CBT) ფარგლებში, ჩვენ ასევე ვატარებთ ექსპოზიციურ თერაპიას . ჩვენ ვვარჯიშობთ იმ ადგილების ძალიან ფრთხილად, ეტაპობრივად და უსაფრთხოდ შეხედვაში, რომელთა შიშიც გაქვთ. თავდაპირველად, შესაძლოა, გითხრათ, რომ მაღაზიაში წასვლაზე იფიქროთ, შემდეგ გითხრათ, რომ მაღაზიის კართან მიხვიდეთ და შემდეგ ცოტა ხნით შიგნით შეხვიდეთ. ამ გზით, შიშის დაძლევაში დაგეხმარებით.

2. მედიკამენტებით მკურნალობა

ზოგიერთ შემთხვევაში, მედიკამენტები ინიშნება მეტყველების თერაპიასთან ერთად.

• ანტიდეპრესანტები: ყველაზე ხშირად გამოყენებული პრეპარატების კლასია სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორები (SSRI) . მაგალითებია ფლუოქსეტინი, სერტრალინი და ესციტალოპრამი. ისინი ყოველდღიურად უნდა იქნას მიღებული და სრული ეფექტის შეგრძნებას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს.
• შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები: ბენზოდიაზეპინები (მაგ., ალპრაზოლამი, კლონაზეპამი) შეიძლება დაინიშნოს უეცარი პანიკური შეტევის შემთხვევაში. თუმცა , ისინი უნდა იქნას გამოყენებული უკიდურესი სიფრთხილით და მხოლოდ ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში, რადგან ისინი დამოკიდებულების რისკს შეიცავს.

ყველა ეს მკურნალობა თქვენი მდგომარეობის მიხედვით ექიმის მიერ უნდა გადაწყდეს . ძალიან მნიშვნელოვანია, თავი აარიდოთ მედიკამენტების დამოუკიდებლად მიღებას.

რა მოხდება, თუ მკურნალობას არ ჩაუტარებენ?

თუ მკურნალობას არ ჩაუტარებთ, აგორაფობიამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე.

• შეიძლება სახლში იყო გამოკეტილი და მარტოსული.
• სამუშაო ადგილები და განათლება შეიძლება მთლიანად ჩაიშლება.
• შესაძლოა, სოციალური კავშირები დაიკარგოს.
• შეიძლება განვითარდეს სხვა ფსიქიკური დაავადებები, როგორიცაა დეპრესია.
• შესაძლოა, ალკოჰოლზე ან ნარკოტიკებზე დამოკიდებული გახდეთ.
• ყველაზე მძიმე შემთხვევებში, თვითმკვლელობის აზრებიც კი შეიძლება გაჩნდეს.

თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს გაუჩნდება თვითდაზიანების ფიქრები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) ან დახმარებისთვის დარეკეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნულ ინსტიტუტში ნომერზე 1926 .