თუ თქვენი ოჯახის წევრი, შესაძლოა თქვენი დედა, მამა ან საყვარელი ადამიანი, ალცჰაიმერის დაავადებით არის დაავადებული, იცით, რამდენად რთულია მათზე ზრუნვა. ამ დაავადებასთან დაკავშირებულ მრავალ ცვლილებას შორის, ძილის პრობლემები ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს, როგორც ფსიქიკურად, ასევე ფიზიკურად. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანის ძილის რეჟიმი ასაკის მატებასთან ერთად იცვლება. თუმცა, ალცჰაიმერის დაავადების მქონე ადამიანისთვის ეს პრობლემები შეიძლება კიდევ უფრო მძიმე და ხშირი იყოს. ამიტომ, დღეს ამაზე ვისაუბროთ.
რა ძილის პრობლემები ახლავს ალცჰაიმერის დაავადებას?
გადახედეთ, აქვს თუ არა თქვენს საყვარელ ადამიანს რომელიმე ეს მახასიათებელი. მათი იდენტიფიცირება დიდად დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრის გზების პოვნაში.
| ძილის პრობლემა/სიმპტომი | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| დღის განმავლობაში გადაჭარბებული ძილიანობა | ჩვეულებრივზე მეტი ძილი. დღის განმავლობაში ხშირი ჩაძინება. ეს განსაკუთრებით ხშირია დაავადების ადრეულ სტადიაზე. |
| ღამით ძილის შეუძლებლობა ან ხშირი გამოღვიძება; | როცა ღამით დასაძინებლად ვწვები, ვერ ვიძინებ. ან, როცა მძინავს, ყოველ ერთ ან ორ საათში ერთხელ ვიღვიძებ. თითქოს ღრმა ძილში ვერ ჩავდივარ და დროდადრო ვიღვიძებ. |
| დღისა და ღამის გადასვლა | შეიძლება ღამით ფხიზლად ყოფნა და დღისით ძილი მოგინდეთ. ეს მდგომარეობა ხშირია, როდესაც დაავადება უფრო მძიმეა. |
| მზის ჩასვლა | მზის ჩასვლისას ისინი ძალიან მოუსვენრები ხდებიან. ისინი ოთახში დადიან, ხმაურს გამოსცემენ და ზოგჯერ კი ყვირიან კიდეც. მათი დანახვა ღამითაც შეიძლება. |
რატომ ხდება ეს?
მეცნიერები ჯერ კიდევ არ არიან დარწმუნებულები, თუ რატომ განიცდიან ალცჰაიმერის დაავადების მქონე პაციენტები ძილის ასეთ დარღვევას, თუმცა, მთავარ მიზეზად ალცჰაიმერის დაავადებით გამოწვეული ტვინის უჯრედების დაზიანება ითვლება.
მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენს ტვინს აქვს ბუნებრივი „ბიოლოგიური საათი“ (შინაგანი საათი), რომელიც აკონტროლებს ჩვენს ძილსა და სიფხიზლეს. სწორედ ეს საათი გვაიძულებს ღამით ძილიანობას და დილით გვაღვიძებს. როდესაც ალცჰაიმერის დაავადება აზიანებს ტვინის ამ საკონტროლო ცენტრს, ძილისა და ფხიზლად ყოფნის დროის შესახებ სიგნალები არეული ხდება. სწორედ ეს იწვევს ყველა ამ პრობლემას.
რა ვქნათ ამ სიტუაციაში? (მკურნალობა და მართვა)
ყველაზე კარგი ის არის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ძილის ეს რეჟიმები განსხვავებულია, არსებობს გზები, რათა დაეხმაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს კარგად დაისვენოს და ამავდროულად, თავადაც დაისვენოთ.
ექიმები ხშირად ცდილობენ პრობლემის კონტროლს ცხოვრების წესისა და ქცევის ცვლილებებით, მედიკამენტების დანიშვნის ნაცვლად. ეს იმიტომ ხდება, რომ ზოგიერთი საძილე მედიკამენტი შეიძლება საზიანო იყოს ალცჰაიმერის დაავადების მქონე პაციენტებისთვის. მათ შეუძლიათ გაზარდონ დაბნეულობა და გაზარდონ მათი დაცემის ალბათობა .
აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რამ, რაც შეგიძლიათ სცადოთ:
- შექმენით კონკრეტული რუტინა: გაიღვიძეთ, აჭამეთ და დააძინეთ ბავშვი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თანმიმდევრული გრაფიკი 24 საათის განმავლობაში.
- დღისით ძილი შეზღუდეთ: დღისით ძილი მინიმუმამდე შეამცირეთ. თუ იძინებთ, 30 წუთზე მეტხანს ნუ დაიძინებთ.
- მზის შუქი და სინათლე: დილით გაღვიძებისას წაიყვანეთ ისეთ ადგილას, სადაც მზის სხივები უხვად იქნება. ასევე, ღამით, როცა ძილის დრო მოვა, სახლში შუქები ჩააქრეთ. ეს მათ ბიოლოგიურ საათს გადატვირთვაში დაეხმარება.
- ვარჯიში: ყოველდღიურად ვარჯიში ჩვევად აქციეთ. თუმცა, მოერიდეთ ვარჯიშს დაძინებამდე 4 საათის განმავლობაში. უბრალო გასეირნებაც კი საკმარისი იქნება.
- ღამით მოერიდეთ შემდეგს: მოერიდეთ მოწევას, ალკოჰოლს, კოფეინიან ჩაის, ყავას და ღამით მძიმე კვებას.
- კომფორტული ოთახი: თქვენი საძინებელი ძილისთვის კომფორტულ ადგილად აქციეთ. შეინარჩუნეთ ტემპერატურა ისეთ დონეზე, რომ არც ძალიან ცხელი იყოს და არც ძალიან ცივი.
- გაითვალისწინეთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობები: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ზოგჯერ ძილის პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა სამედიცინო მდგომარეობებით. მაგალითად, მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, ძილის აპნოე ან საშარდე გზების ინფექციები. ძალიან მნიშვნელოვანია , რომ ამის შესახებ ექიმს ესაუბროთ და გაიაროთ შემოწმება ნებისმიერი ასეთი მდგომარეობის გამოსავლენად.
- განიხილეთ მედიკამენტები: ალცჰაიმერის დაავადების სამკურნალოდ გამოყენებულ ზოგიერთ მედიკამენტს, მაგალითად დონეპეზილს (არიცეპტი), ასევე შეუძლია ძილის დარღვევა. თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი იღებს ამ მედიკამენტს, მოერიდეთ მის მიცემას ღამით. თუმცა, მედიკამენტის დღის დროის შეცვლამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
ნუ ინერვიულებთ, თუ ერთი მეთოდი არ მუშაობს. სცადეთ ამ მეთოდებიდან რამდენიმეს შერწყმა.
მოდით გავეცნოთ საძილე აბებს.
თუ ცხოვრების წესის ცვლილებები არ მოქმედებს, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ საძილე აბები. ამ შემთხვევაში, ისინი დაიწყებენ მკურნალობას ყველაზე დაბალი დოზით და თანდათანობით შეამცირებენ მედიკამენტის მიღებას, როგორც კი თქვენი ძილი ნორმალურად დაუბრუნდება.
ხშირად დანიშნულ მედიკამენტებს შორისაა:
- სედაციურ-ჰიპნოტიკები, როგორიცაა სუვორექსანტი (ბელსომრა) და ზოლპიდემი (ამბიენი).
- ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა ნორტრიპტილინი (პამელორი).
გაფრთხილება: ზოგჯერ ექიმები ასევე განსაზღვრავენ ანტიფსიქოზურ საშუალებებს, როგორიცაა რისპერიდონი (Risperdal). მიუხედავად იმისა, რომ ეს პრეპარატები შეიძლება სასარგებლო იყოს, არსებობს ინფორმაცია, რომ ისინი ზრდის სიკვდილის რისკს დემენციის მქონე ზოგიერთ ადამიანში. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ ამ მედიკამენტის გამოყენებამდე ყურადღებით გაესაუბროთ ექიმს და ნათლად გაიგოთ მათი სარგებელი და რისკები.
პაციენტზე ზრუნვისთვის კარგი ძილიც გჭირდებათ!
როგორც მზრუნველმა, მნიშვნელოვანია იზრუნოთ როგორც საკუთარ თავზე, ასევე თქვენს საყვარელ ადამიანზე. კარგი ენერგიისთვის, კარგად ძილი გჭირდებათ.
ალცჰაიმერის დაავადების მქონე პაციენტებისთვის ნათქვამი ბევრი რამ თქვენზეც ვრცელდება:
- თქვენც უნდა დაიცვათ კონკრეტული ყოველდღიური რუტინა.
- ვარჯიში.
- თავი შეიკავეთ მოწევისგან, შეამცირეთ კოფეინის, ალკოჰოლის და ღამით მძიმე საკვების მიღება.
- გამოიყენეთ თქვენი საძინებელი მხოლოდ ძილისთვის.
- როდესაც პაციენტი დღის განმავლობაში იძინებს, თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ ეს დრო ცოტა ხნით დასასვენებლად.
- ესაუბრეთ სხვა ადამიანებს, რომლებიც თქვენზე ზრუნავენ და მიიღეთ მათგან მხარდაჭერა. თქვენს პრობლემებზე სხვასთან საუბარი შეიძლება დიდი შვება იყოს.
- ეცადეთ, ღამით 7-9 საათი გეძინოთ.
- დაძინებამდე მოდუნდით. წიგნის კითხვა, დღიურის წერა ან დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა დაგეხმარებათ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ალცჰაიმერის დაავადების დროს ძილის პრობლემები ხშირია. ნუ ღელავთ ამაზე.
- მედიკამენტებზე გადასვლამდე, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, მაგალითად, შეცვალოთ თქვენი რუტინა, ვარჯიში და დიეტა.
- გაარკვიეთ, იწვევს თუ არა ძილის პრობლემებს სხვა სამედიცინო მდგომარეობა ან მედიკამენტი.აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
- როგორც მომვლელის, თქვენი ძილი და დასვენებაც ძალიან მნიშვნელოვანია. კარგად იზრუნეთ საკუთარ თავზე.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი