ყველას გვსმენია სიტყვა „აიურვედა“ . შესაძლოა, მიგიღიათ აიურვედული წამალი ან გაგიკეთებიათ აიურვედული მასაჟი. თუმცა, აიურვედა მხოლოდ წამალი არ არის. ის გაცილებით უფრო ღრმაა, მედიცინის სისტემაა, რომელიც მთელ ჩვენს ცხოვრებას ეხება. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ გსმენიათ აიურვედას შესახებ, ზუსტად იცით, როგორ მუშაობს ის სინამდვილეში და რა არის მისი სამეცნიერო საფუძველი? დღეს ამაზე ვისაუბრებთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის აიურვედა?
აიურვედა მსოფლიოში უძველესი ჰოლისტური ჯანდაცვის სისტემაა. ის 5000 წელზე მეტი ხნის წინ ინდოეთში წარმოიშვა. სანსკრიტული სიტყვა „აიურვედა“ „სიცოცხლის მეცნიერებას“ ან „სიცოცხლის ცოდნას“ ნიშნავს.
ამ სისტემის ძირითადი რწმენა ისაა, რომ ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა დამოკიდებულია ჩვენს გონებას, სხეულს, სულსა და გარემოს შორის არსებულ დელიკატურ ბალანსზე. აიურვედას მთავარი მიზანია ჯანმრთელობის ხელშეწყობა და დაავადებების განვითარების პრევენცია, მათთან ბრძოლის ნაცვლად. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ არსებული დაავადებები არ იკურნება. ასევე არსებობს მკურნალობის მეთოდები კონკრეტული ჯანმრთელობის პრობლემებისთვის.
მარტივად რომ ვთქვათ, აიურვედა უფრო ცხოვრების წესის სახელმძღვანელოს ჰგავს, რომელიც ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში გეხმარებათ, ვიდრე დაავადებების მკურნალობაში .
ისტორია სიცოცხლისუნარიანობასა და დოშებზე
აიურვედას თანახმად, სამყაროში ყველაფერი, როგორც ცოცხალი, ასევე უსულო, ურთიერთდაკავშირებულია. თუ თქვენი გონება, სხეული და სული სამყაროსთან ჰარმონიაში ან ბალანსშია, თქვენ კარგი ჯანმრთელობა გექნებათ. სწორედ ამ ბალანსის დარღვევის შემთხვევაში ვხდებით ავად. ამ ბალანსის დარღვევას შეუძლია გენეტიკური ან თანდაყოლილი დეფექტები, უბედური შემთხვევები, კლიმატის ცვლილება, დაბერება და ჩვენი ემოციები.
აიურვედას მიმდევრები თვლიან, რომ ყველა ადამიანი ამ სამყაროში ხუთი ძირითადი ელემენტისგან შედგება:
ეს ხუთი ელემენტი ადამიანის სხეულში ერთიანდება და ქმნის სამ სასიცოცხლო ძალას, რომლებსაც „დოშას“ უწოდებენ. ეს სამი დოშა აკონტროლებს ჩვენი სხეულის ფუნქციონირებას. ესენია:
1. ვატა დოშა: შედგება ჰაერისა და ჰაერის ელემენტებისგან.
2. პიტა დოშა: შედგება ტეჯოს (ცეცხლი) და აპოს ( წყალი ) ელემენტებისგან.
3. კაპჰა დოშა:იგი შედგება აპოს (წყალი) და პატავის (მიწა) ელემენტებისგან.
ჩვენ ყველანი ამ სამი დოშას უნიკალურ ნაზავს ვიღებთ მემკვიდრეობით. თუმცა, როგორც წესი, ერთი დოშა სხვებზე ძლიერია. აიურვედა მიიჩნევს, რომ დაავადებებისადმი თქვენი მგრძნობელობა და თქვენს მიერ განვითარებული დაავადებების ტიპები თქვენი დოშების ბალანსზეა დამოკიდებული.
მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ სამივე შეცდომა.
ამ სამი შეცდომის გასაგებად, მოდით, ეს ინფორმაცია ცხრილში განვიხილოთ.
| დოშა | კონტროლს მოკლებული რამ | ძირითადი მახასიათებლები | როდესაც წონასწორობა დაბალია | როგორ დავაბალანსოთ? |
|---|---|---|---|---|
| ვატა (ჰაერი + ციური) | სხეულის მოძრაობა, სუნთქვა, სისხლის მიმოქცევა, გულის ფუნქცია, გონება, უჯრედების გაყოფა. | ინტელექტუალური, კრეატიული, აქტიური ადამიანები, სწრაფად იცვლიან ემოციებს, აქვთ გამხდარი სხეული, ადვილად იკლებენ წონაში და ყოველთვის გრძნობენ სიცივეს. | გაზრდილი მგრძნობელობა ისეთი მდგომარეობების მიმართ, როგორიცაა შფოთვა, შიში, დავიწყება, ასთმა, გულის დაავადებები, კანის დაავადებები და ართრიტი. | მედიტაცია, მასაჟი, დაძინება და განსაზღვრულ დროს გაღვიძება, თბილი საკვების ჭამა. |
| პიტა (ცეცხლი + წყალი) | საჭმლის მონელებასთან, მეტაბოლიზმთან და მადასთან დაკავშირებული ჰორმონები. | ადამიანები, რომლებიც მიზანდასახულები, კონკურენტუნარიანი, თავდაჯერებულები, ლიდერის თვისებებით, საშუალო ზომის, ძლიერი სხეულით და ყოველთვის გრძნობენ სითბოს. | უფრო მიდრეკილნი არიან ისეთი მდგომარეობებისკენ, როგორიცაა გაღიზიანებადობა, სიჯიუტე, კრონის დაავადება, გულის დაავადებები, მაღალი არტერიული წნევა, საჭმლის მონელების დარღვევა და ცხელება. | მაგარი საკვების, მაგალითად, სალათებისა და კიტრის ჭამა, იოგას ნელი ვარჯიშების შესრულება და ყველაფრისადმი ყურადღების გამახვილება. |
| კაფა (წყალი + დედამიწა) | კუნთების ზრდა, სხეულის ძალა, სტაბილურობა, წონა, იმუნური სისტემა. | მშვიდი, მომთმენი, რუტინის მიხედვით მუშაობის სურვილი, ფართო აღნაგობის და წონის ადვილად მოსამატებლად. | ადვილად იღლებიან, ჯიუტობენ, უფრო მიდრეკილნი არიან ისეთი დაავადებებისკენ, როგორიცაა დეპრესია, ასთმა და სხვა რესპირატორული დაავადებები, დიაბეტი და სიმსუქნე. | მეტი ბოსტნეულისა და ხილის მიღება და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებელი ვარჯიშების შესრულება, მაგალითად, სირბილი. |
როგორ შემუშავდება აიურვედული მკურნალობის გეგმა?
როდესაც აიურვედულ ექიმთან მიხვალთ, ის შექმნის თქვენთვის სპეციფიკურ მკურნალობის გეგმას. ის გაითვალისწინებს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ მდგომარეობას, ასევე თქვენს პირველად და მეორად დოშებს. მკურნალობის მიზანია თქვენი გონებისა და სხეულის ბალანსის აღდგენა. ამის მისაღწევად რამდენიმე მეთოდი გამოიყენება:
- მცენარეული მედიცინა: ეს აიურვედას მნიშვნელოვანი ნაწილია. ისეთი ინგრედიენტები, როგორიცაა ძირტკბილა, კოჭა და კურკუმა, გამოიყენება სხვადასხვა კომბინაციებში თქვენი დოშას შესაბამისად.
- იოგა: ვარჯიშის ფორმა, რომელიც აბალანსებს სხეულსა და გონებას.
- მედიტაცია: ხელს უწყობს გონების დამშვიდებას და კონცენტრაციის განვითარებას.
- პანჩაკარმა: ორგანიზმიდან მოუნელებელი საკვებისა და ტოქსინების გამოდევნის მეთოდი. ეს გულისხმობს სისხლის გაწმენდას, მასაჟს, სამკურნალო ზეთებს, სახვევებსა და საფაღარათო საშუალებებს.
- კონსულტაცია: დაგეხმარებათ თქვენი ნაკლოვანებების გააზრებასა და ცხოვრების წესის შეცვლაში.
- სხვა მკურნალობა მოიცავს ზეთის მასაჟს, სუნთქვით ვარჯიშებს, რომლებსაც პრანაიამა ეწოდება და მანტრების გალობას.
მაგრამ ამ საკითხთან დაკავშირებითაც აუცილებლად უნდა იყოთ ფრთხილად!
მიუხედავად იმისა, რომ აიურვედაზე იმდენი კლინიკური კვლევა არ ჩატარებულა, რამდენიც დასავლურ მედიცინაში, დადასტურებულია, რომ აიურვედას მრავალი პრაქტიკა დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე.
თუმცა, არის ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რამ , რაც უნდა იცოდეთ. ზოგიერთ ქვეყანაში, მაგალითად, შეერთებულ შტატებში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ზოგიერთი აიურვედული მედიკამენტი შეიცავს ტოქსიკურ მძიმე მეტალებს, როგორიცაა ტყვია, ვერცხლისწყალი და დარიშხანი.ეს ძალიან საზიანოა ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის და შეიძლება სიცოცხლისთვისაც კი საშიში იყოს.
ამიტომ, სანამ აიურვედას ან სხვა ალტერნატიულ მედიცინას ცდით, აუცილებლად გაესაუბრეთ თქვენს ექიმს. უთხარით მას იმ მედიკამენტების შესახებ, რომელთა მიღებასაც აპირებთ. ამ გზით, მას შეუძლია დანამდვილებით იცოდეს, არის თუ არა რაიმე ურთიერთქმედება თქვენს მიერ ამჟამად მიღებულ სხვა მედიკამენტებთან და უსაფრთხოა თუ არა ეს თქვენთვის.
თუ თქვენ ან თქვენს შვილს ასეთი მედიკამენტით მოწამვლა განუვითარდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU). საჭიროების შემთხვევაში, რჩევისთვის ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ კოლომბოს ეროვნული საავადმყოფოს მოწამვლის შესახებ ეროვნულ საინფორმაციო ცენტრს .
როგორ დავიწყოთ აიურვედული ცხოვრების წესი?
აიურვედა შრი-ლანკაში აღიარებული სამედიცინო სისტემაა. თუმცა, მკურნალობის ძიებისას ძალიან მნიშვნელოვანია კვალიფიციური და სანდო ექიმის არჩევა. ექიმთან ვიზიტამდე, აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი აიურვედული პრაქტიკა, რომელთა დაცვაც სახლში შეგიძლიათ.
ძილისა და ფსიქიკური კეთილდღეობისთვის
- დაწექით დასაძინებლად განსაზღვრულ დროს და გაიღვიძეთ განსაზღვრულ დროს.
- თქვენი საძინებელი წყნარ, ბნელ ადგილად აქციეთ. ღამით საძინებელში ისეთი ნივთები არ უნდა იყოს, როგორიცაა ტელეფონები და ლეპტოპები.
- ყოველდღე გარკვეული დროით მედიტაცია გააკეთეთ .
- გააკეთეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები.
ვარჯიში
- გაიარეთ იოგას გაკვეთილები ან გაიარეთ ონლაინ გაკვეთილები.
- დღის განმავლობაში გაზარდეთ მოძრაობის რაოდენობა. ზოგიერთ დღეს იარეთ სწრაფად, ზოგიერთში კი - სწრაფად ირბინეთ. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს.
აიურვედული დიეტა
- მიირთვით ახალი, ხელნაკეთი საკვები ხელოვნური, გადამუშავებული საკვების ნაცვლად.
- ჭამის დროს, მშვიდად და ბედნიერად მიირთვით საკვები, გაბრაზებისა და სტრესის გარეშე.
- დღის ყველაზე დიდი კვება შუადღისას მიირთვით, რადგან სწორედ ამ დროს არის საჭმლის მონელება საუკეთესო.
- ფოკუსირდით საკვებზე, რომელიც აბალანსებს სამივე დოშას, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, ბრინჯი, თხილი და თაფლი, როგორც დამატკბობელი.
მწვანილი
კულინარიაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ მრავალი აიურვედული მცენარე, როგორიცაა აშვაგანდა, კურკუმა, კოჭა და ძირა. თუმცა, სანამ მათ დანამატებად მიიღებთ, მიმართეთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის შესაფერისი და უსაფრთხოა.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- აიურვედა არის ველნესის ჰოლისტიკური სისტემა, რომელიც ფოკუსირებულია სხეულის, გონების და სულის ბალანსზე.
- ის სამ დოშაზეა დაფუძნებული: ვატა, პიტა და კაპჰა. ყველას დოშას შემადგენლობა განსხვავებულია.
- აიურვედული მკურნალობა მორგებულია თითოეულ ინდივიდზე, მათი დოშას ბუნების მიხედვით.
- მიუხედავად იმისა, რომ აიურვედას ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელი მოაქვს, ზოგიერთი მცენარეული მედიკამენტი შეიცავს ჯანმრთელობისთვის საზიანო მძიმე მეტალების შემცველობის რისკს.
- რაც მთავარია: ნებისმიერი აიურვედული ან ალტერნატიული მკურნალობის დაწყებამდე, ყოველთვის მიმართეთ თქვენს ოჯახის ექიმს (ექიმს), რათა დარწმუნდეთ, რომ ის თქვენთვის უსაფრთხოა.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი