დილით საწოლიდან ადგომისას ხომ არ გრძნობთ დაჭიმულობას და დაჭიმულობას? გარკვეული დროის შემდეგ სიარული გიჭირთ და რობოტივით ნელა სიარული გიწევთ? ვარჯიშისა და მოძრაობისას ეს შეგრძნება ოდნავ ქრება? მაშინ შესაძლოა ეს მხოლოდ ზურგის ჩვეულებრივი პრობლემა არ იყოს. შესაძლოა, ეს დღეს ჩვენს მიერ განხილული მდგომარეობაც იყოს, მაანკილოზებელი სპონდილიტი, ანუ შემოკლებით ასპერგილომა. ნუ ღელავთ, ყველაფერზე მარტივად ვისაუბრებთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის მაანკილოზებელი სპონდილიტი (AS)?
აორტის სინდრომი სინამდვილეში ართრიტის ერთ-ერთი სახეობაა. თუმცა, ის ძირითადად ხერხემალს აზიანებს. წარმოიდგინეთ ჩვენი ხერხემალი, როგორც მოქნილი ბამბუკის ხე. შეგვიძლია მისი მოხრა და გაჭიმვა სურვილისამებრ. თუმცა, აორტის სინდრომის მქონე ადამიანში ხერხემლის სახსრები თანდათან ანთებით ხასიათს იღებს და დროთა განმავლობაში ეს სახსრები ერთმანეთს ერწყმის. შემდეგ ეს მოქნილი ბამბუკის ხე ხისებური და უმოძრაო ხდება, როგორც მშრალი ხის ნაჭერი.
ის, როგორც წესი, წელის ქვედა ნაწილიდან იწყება. დილის შებოჭილობა და ტკივილი ძირითადი სიმპტომებია. თუმცა, ეს მხოლოდ ზურგით არ შემოიფარგლება. დროთა განმავლობაში, ეს ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს ისეთ ადგილებში, როგორიცაა ქუსლები, მხრები, ნეკნები და კისერი .
მნიშვნელოვანია, რომ ეს სიმპტომები თანდათან გამოვლინდეს. როგორც წესი, ადამიანების უმეტესობა ამ სიმპტომების გამოვლენას დაახლოებით 45 წლის ასაკში იწყებს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ამ მდგომარეობის ამოცნობა და მკურნალობის რაც შეიძლება მალე დაწყება.
კარგი, რა კავშირი აქვს ამას ფეხსაცმელთან?
შეიძლება გაინტერესებდეთ, რატომ არის ფეხსაცმელი კარგი ზურგის ტკივილის დროს. დაფიქრდით ასე. ჩვენი ტერფები მთელი სხეულის წონას იჭერს და წონასწორობას ინარჩუნებს. როგორც დიდი შენობის საძირკველი. მხოლოდ ერთ ჩვენს ტერფში 50-ზე მეტი პაწაწინა ძვალი, 200-ზე მეტი კუნთი და მყესი და 60-ზე მეტი სახსარია. ყველა ეს ფაქტორი ერთად მოქმედებს, რათა ჩვენი სიარული უფრო ადვილი გახდეს.
ახლა წარმოიდგინეთ, რომ უკვე გაქვთ ართრიტის ტკივილი ტერფებში, მუხლებში ან თეძოებში. რა მოხდება, თუ ფეხსაცმელი, რომელსაც ატარებთ, არ შეესაბამება თქვენს ტერფს და არ უზრუნველყოფს საყრდენს? ეს საძირკველი სუსტდება. შემდეგ მთელი სტრუქტურა (თქვენი სხეული) არასტაბილური ხდება და ტკივილი ძლიერდება. არასწორად შერჩეულმა ფეხსაცმელმა შეიძლება გააუარესოს არსებული პრობლემები და შექმნას ახლები. სწორედ ამიტომ არის აუცილებელი სწორი ფეხსაცმლის არჩევა ისეთი დაავადების მქონე ადამიანისთვის, როგორიცაა აორტის სინდრომი.
მაშ, როგორი ფეხსაცმელი უნდა ავირჩიოთ?
კარგი ფეხსაცმელი არ არის მხოლოდ ძვირადღირებული, ლამაზი ფეხსაცმელი. ის უნდა იყოს ისეთი, რომელიც ჩვენს ფეხებს კარგ კომფორტს და საყრდენს უზრუნველყოფს. მოდით განვიხილოთ ფეხსაცმლის რამდენიმე ტიპი, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება ასპირინის სინდრომის მქონე ადამიანს.
| შესაფერისი ფეხსაცმლის ტიპი | განსაკუთრებული თვისებები, რომლებიც უნდა ჰქონდეს |
|---|---|
| სპორტული სტაბილურობის ფეხსაცმელი | ეს ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტია. ფეხსაცმლის შუა ძირი და ქუსლი კარგად არის ამორტიზებული. ეს ამცირებს ტერფზე ზეწოლას სიარულის დროს. მით უმეტეს, რომ ის ამცირებს ტერფის წინა ნაწილზე ზეწოლას, ტკივილი მნიშვნელოვნად მცირდება. |
| ჩექმები | ჩექმები კიდევ ერთი კარგი ვარიანტია. თუმცა არა ნებისმიერი ჩექმა. აირჩიეთ მყარი ჩექმები რეზინის ძირებით და არც ისე მაღალი. ასევე კარგია ბრტყელი ჩექმები თაღის საყრდენით. სალაშქრო ჩექმების მსგავსად, ისინი ტერფის კარგ საყრდენს უზრუნველყოფენ. |
| თავიდან აცილების გზები | ბრტყელი, მაგარი სანდლები. ფეხსაცმელი ყოველგვარი ამორტიზაციის გარეშე. ფეხსაცმელი ძალიან მაღალქუსლიანი. ასევე, მიუხედავად იმისა, რომ ფეხსაცმელი ტერფს საყრდენს უნდა უწევდეს, ის ასევე ოდნავ მოქნილი უნდა იყოს. თუ ფეხსაცმელს ატარებთ, რომელიც სრულიად მაგარია და ქვასავითაა, ნორმალურად სიარულს ვერ შეძლებთ. |
სხვა ფაქტორები, რომლებიც გასათვალისწინებელია ფეხსაცმლის არჩევისას
- დრო: ფეხსაცმლის საყიდლად შუადღისას წადით. რადგან მთელი დღის სიარულის შემდეგ ფეხები ოდნავ შეშუპებულია. ამ დროს ნაყიდი ფეხსაცმლის ტარება დღის ნებისმიერ მონაკვეთში უფრო ადვილია.
- ზუსტად გაზომეთ: გაზომეთ ორივე ტერფი და აირჩიეთ ზომა, რომელიც უფრო დიდ ტერფს მოერგება.
- ცოტა გაისეირნეთ: ჩაიცვით ფეხსაცმელი და ცოტა ხანს მაღაზიაში გაიარეთ. ნახეთ, ნამდვილად კომფორტულია თუ არა თქვენი ფეხები და ხომ არ გჭიმავთ ან გტკივათ სადმე.
რა მოხდება, თუ ამ სიტუაციას უგულებელვყოფთ?
აორტის სინდრომი თავდაპირველად შეიძლება მსუბუქად მიმდინარეობდეს, თუმცა სათანადო მკურნალობის გარეშე დროთა განმავლობაში შეიძლება გაუარესდეს. როგორც ადრე ვისაუბრეთ, ხერხემლის სახსრები შეიძლება შეიკუმშოს და ზურგი გაშეშდეს.
შედეგად, ადამიანის პოზა შეიძლება შეიცვალოს, რაც თავის მხრივ მოხრილი პოზის ჩამოყალიბებას გამოიწვევს.ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში, ნეკნების შემაერთებელი სახსრები შეიძლება გაშეშდეს კიდეც, რაც გულმკერდის სწორად გაფართოებას ართულებს. ამან შეიძლება სუნთქვის გაძნელებაც კი გამოიწვიოს.
ასე რომ, თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ნუ უგულებელყოფთ მათ და ნუ იფიქრებთ, რომ „ეს უბრალოდ ზურგის ტკივილია“. საუკეთესო გამოსავალია რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ოჯახის ექიმს ან ძვლებისა და სახსრების სპეციალისტს . რაც უფრო ადრე დაიწყებთ მკურნალობას, მით უფრო მეტი შანსი გაქვთ თავიდან აიცილოთ სახსრების მუდმივი დაზიანება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მაანკილოზებელი სპონდილიტი (AS) ართრიტის სახეობაა, რომელიც ძირითადად ხერხემალს აზიანებს. მან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და შებოჭილობა ისეთ ადგილებში, როგორიცაა ზურგი, თეძოები და მხრები.
- ამ ტიპის სახსრების ტკივილის მქონე ადამიანისთვის, სწორი ფეხსაცმლის არჩევას დიდი წვლილი შეაქვს ტკივილის მართვაში.
- ფეხსაცმლის არჩევისას შეარჩიეთ ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს კარგი ამორტიზაცია და უზრუნველყოფს ტერფისა და კოჭის კარგ საყრდენს. კარგი მაგალითებია სპორტული სტაბილურობის ფეხსაცმელი და სალაშქრო ჩექმები.
- მოერიდეთ სრულიად ბრტყელ, ხისტ და საყრდენ არმქონე ფეხსაცმელსა და სანდლებს.
- თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ ასპირინის სიმპტომები, ნუ ივარაუდებთ, მაგრამ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს სწორი დიაგნოზისა და მკურნალობისთვის.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი