იცვლება თუ არა თქვენი წონა ძუძუს კიბოს მკურნალობის დროს? (ძუძუს კიბო) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ

თუ ძუძუს კიბოს მკურნალობას გადიხართ, ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ თქვენი წონა მოულოდნელად შეიცვალა? ზოგი ადამიანი ოდნავ იმატებს წონაში, ზოგი კი იკლებს. ეს სინამდვილეში ბევრი ადამიანისთვის გავრცელებული მოვლენაა, ამიტომ ნუ ინერვიულებთ და ნუ შეგეშინდებათ. ეს მხოლოდ თქვენ არ გეხებათ. ამიტომ, დღეს დეტალურად ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ ხდება ეს და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ.

რა არის წონის მატების მიზეზები?

სინამდვილეში, ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. მოდით განვიხილოთ თითოეული მათგანი.

ქიმიოთერაპია და ჰორმონალური ცვლილებები

მთავარი მიზეზი ქიმიოთერაპიაა . ამ მკურნალობის გამო, ზოგჯერ მენოპაუზა, რაც ყოველთვიური მენსტრუაციის შეწყვეტას ნიშნავს, შეიძლება მოსალოდნელზე ცოტა ადრე დადგომას. შემდეგ ორგანიზმის მეტაბოლიზმი, ანუ უბრალოდ „მეტაბოლიზმი “, ცოტა უფრო ნელა იწყებს მუშაობას. ეს ნიშნავს, რომ სიჩქარე, რომლითაც ჩვენ საკვებს ენერგიად გარდავქმნით, მცირდება. შემდეგ კი სხეულის წონის კონტროლი ცოტა უფრო რთული ხდება. ასევე, ამ დროს შეიძლება გაიზარდოს სხეულის ცხიმი და შემცირდეს კუნთოვანი მასა.

საშუალოდ, ქიმიოთერაპიის გავლისას ქალების უმეტესობა ერთი წლის განმავლობაში დაახლოებით 2-6 კილოგრამს იმატებს წონაში. ზოგიერთმა შეიძლება 11 კილოგრამი ან მეტი მოიმატოს.

კორტიკოსტეროიდების გამოყენება

კიდევ ერთი მიზეზი არის მედიკამენტების სახეობა, რომელსაც კორტიკოსტეროიდები ეწოდება. ექიმები მათ ქიმიოთერაპიის შედეგად გამოწვეული გულისრევის, შეშუპების ან ალერგიის სამკურნალოდ გინიშნავენ. ამ მედიკამენტებს შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდონ მადა.

ეს არის ჰორმონები, რომლებიც ზრდიან ორგანიზმში ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობას, ამცირებენ კუნთოვან მასას ხელებსა და ფეხებში და იწვევენ ცხიმის დაგროვებას, განსაკუთრებით მუცლის არეში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სრულყოფილი იერსახე ისეთ ადგილებში, როგორიცაა სახე და კისერი. როდესაც კუნთოვანი მასა მცირდება და სხეულის წონა იზრდება, ეს უფრო შესამჩნევი ხდება.

ვარჯიშის შემცირება და საკვებისადმი ლტოლვა

კიბოს მკურნალობის შედეგად გამოწვეულმა დაღლილობამ, გულისრევამ, ტკივილმა და სტრესმა შეიძლება შეამციროს ვარჯიშის ან სიარულის ალბათობა, როგორც ადრე. ფიზიკური აქტივობის ეს ნაკლებობა ასევე წონის მატების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

ასევე, ქიმიოთერაპიის დროს ზოგიერთ ქალს უჩნდება ტკბილეულის, ფქვილის და ნახშირწყლებით მდიდარი საკვებისადმი ლტოლვა. ამ საკვების უკონტროლოდ მიღებამ შეიძლება წონაში მატება გამოიწვიოს.

სხვა კიბოს საწინააღმდეგო მედიკამენტებიც იწვევს წონაში მატებას?

დიახ, არსებობს სხვა მკურნალობის მეთოდებიც.

ჰორმონოთერაპიაეს კიდევ ერთი მკურნალობაა, რომელმაც შეიძლება წონაში მატება გამოიწვიოს. ის მოქმედებს ქალებში ჰორმონების, ესტროგენისა და პროგესტერონის დონის შემცირებით. ამან ასევე შეიძლება გაზარდოს სხეულის ცხიმი, შეამციროს კუნთოვანი მასა და შეცვალოს საკვების ენერგიად გარდაქმნის წესი.

თუმცა, ქალებს, რომლებსაც მხოლოდ ოპერაცია ჩაუტარდათ ან მხოლოდ ოპერაციის შემდეგ მიიღეს სხივური თერაპია, როგორც წესი, წონაში მატება არ აღენიშნებათ.

მაშინ რატომ იკლებს ზოგიერთი ადამიანი წონაში?

შესაძლოა განიცადოთ როგორც წონაში მატება , ასევე კლება. ეს, როგორც წესი , მადის დაქვეითებით ან გულისრევით არის გამოწვეული, რაც ქიმიოთერაპიის გვერდითი მოვლენაა. როდესაც ჭამის სურვილი არ გაქვთ, როდესაც ვერ ინელებთ საკვებს ან ღებინებთ, ბუნებრივად იწყებთ წონაში კლებას.

რა რისკები აქვს წონის ცვლილებას?

როგორც წონის მატებას, ასევე წონის დაკლებას შეიძლება გარკვეული გავლენა ჰქონდეს ჯანმრთელობაზე.

• წონაში მატების რისკები: ჭარბი წონის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი არტერიული წნევა, გულის დაავადებები და დიაბეტი.ისეთი დაავადებების განვითარების რისკი, როგორიცაა. გარდა ამისა, ჭარბი წონა ზრდის სხვა სახის კიბოს განვითარების რისკსაც. უფრო მნიშვნელოვანია, რომ კვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარბი წონა ზრდის ძუძუს კიბოს რეციდივის რისკს.

• წონის დაკლების რისკები : ჭარბი წონის დაკლებამ შეიძლება თქვენი ორგანიზმი ენერგიისგან გათავისუფლდეს. ასევე, როდესაც არასრულფასოვნად იკვებებით, მკურნალობის შემდეგ ორგანიზმს შეიძლება გაუჭირდეს სწრაფად აღდგენა და ინფექციებთან ბრძოლა.

რა უნდა ვჭამო მკურნალობის დროს?

ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია კვებაზე ფიქრი.

• დაბალანსებული კვება: ყოველთვის ეცადეთ, დაბალანსებული დიეტა გქონდეთ. თქვენს რაციონში ჩართეთ ახალი ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, პარკოსნები, ფრინველის ხორცი, თევზი და უცხიმო წითელი ხორცი. ნაჯერი და ტრანსცხიმებით დაბალი შემცველობის დიეტა ამცირებს გულის დაავადებების და ძუძუს კიბოს რეციდივის რისკს.

• ცილა: ძალიან მნიშვნელოვანია საკმარისი რაოდენობით ცილის მიღება. ცილა ხელს უწყობს კანის, თმისა და კუნთების აღდგენას და აღდგენას მკურნალობის დროს.

• სითხეები: ქიმიოთერაპიის დროს სითხის მიღების შესანარჩუნებლად და თირკმელებისა და შარდის ბუშტის დასაცავად, მიიღეთ დიდი რაოდენობით წყალი და სითხეები (მაგალითად, სუპი, ფაფა, ხილის წვენი).

კარგი კვება დაგეხმარებათ ქიმიოთერაპიის გვერდითი მოვლენების მართვაში და მოგცემთ ძალას ინფექციებთან საბრძოლველად.

რამდენად მნიშვნელოვანია ვარჯიში?

ვარჯიში ძალიან კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ვარჯიშს ხშირად შეუძლია შეამციროს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა და დაღლილობა. ის ასევე ორგანიზმს ენერგიის კარგ სტიმულს აძლევს. ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქიმიოთერაპიის შემდეგ ვარჯიშს შეუძლია T უჯრედების გამომუშავებაც კი გაზარდოს, რომლებიც ინფექციას ებრძვიან.

ძალისმიერი ვარჯიში ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას და ძალის გაზრდას. თუმცა, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ზედა ტანის წონით ვარჯიშების შესრულებისას. ლიმფედემა, მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ძუძუს კიბოს მკურნალობის შემდეგ, საკმაოდ გავრცელებული მდგომარეობაა. ამიტომ, აუცილებელია მიმართოთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რომელი ტიპის ვარჯიშია თქვენთვის შესაფერისი.