უეცრად გრძნობთ ქოშინს და თავბრუსხვევას? მოდით, ჰიპერვენტილაციაზე ვისაუბროთ!

ოდესმე გიგრძვნიათ ოდესმე მოულოდნელად სუნთქვა გაძნელებული, სუნთქვის სიხშირე მნიშვნელოვნად გახშირებული და ამავდროულად თავბრუსხვევა და გულმკერდის დაჭიმულობა? შესაძლოა, თქვენც გამოგიცდიათ ჰიპერვენტილაცია. არ ინერვიულოთ, უმეტეს შემთხვევაში ეს საშიში არ არის. თუმცა, ამის შესახებ ინფორმირებულობა ძალიან მნიშვნელოვანია. ამიტომ, დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის ჰიპერვენტილაცია? მარტივად რომ ვთქვათ...

მარტივად რომ ვთქვათ, ჰიპერვენტილაცია არის, როდესაც ჩვეულებრივზე სწრაფად და ღრმად სუნთქავთ. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, უფრო მეტ ჰაერს ამოისუნთქავთ, ვიდრე შეისუნთქავთ. ამას ასევე „ჭარბი სუნთქვა“ ეწოდება.

ახლა შეხედეთ, როდესაც ვსუნთქავთ, ჟანგბადს ვიღებთ, არა? ჩვენ ამოსუნთქვით ნახშირორჟანგს ვასუნთქავთ. ჩვენს სხეულს ამ ორი აირის ჯანსაღი ბალანსი სჭირდება. თუმცა, როდესაც ჰიპერვენტილაციას ვახდენთ, ანუ სწრაფად ვსუნთქავთ, სისხლში ნახშირორჟანგის (PaCO2) დონე მცირდება. ეს იწვევს სისხლძარღვების, განსაკუთრებით იმ სისხლძარღვების, რომლებიც სისხლს ტვინში გადაჰყავთ, ოდნავ შევიწროებას. სწორედ ამ დროს იწყება ისეთი სიმპტომების გამოვლენა, როგორიცაა თავბრუსხვევა, გულისცემის აჩქარება და სუნთქვის გაძნელება (ამ მდგომარეობას (რესპირატორულ ალკალოზს) ვუწოდებთ). გესმით?

ადამიანების უმეტესობას ჰიპერვენტილაცია იშვიათად აღენიშნება. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს შიშის ან უეცარი სტრესის რეაქცია. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის, როდესაც ძლიერი ემოციები, როგორიცაა შიში, შფოთვა ან ბრაზი, წარმოიქმნება, ხშირად ამ გზით სუნთქავს. ამას ჰიპერვენტილაციის სინდრომი ეწოდება. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ფიზიკური მდგომარეობით.

რა სიმპტომები აქვს ამას? ნახეთ, თქვენც გაქვთ თუ არა ეს სიმპტომები...

ჰიპერვენტილაცია ვითარდება მაშინ, როდესაც ძალიან სწრაფად და ღრმად სუნთქავთ. შეიძლება ვერც კი შეამჩნიოთ, რომ ასე სუნთქავთ. თუმცა, სიმპტომებს აუცილებლად შეამჩნევთ. ნაცნობად ჟღერს თუ არა ეს სიმპტომები:

• თავბრუსხვევის, სიმსუბუქისა და უსიცოცხლობის შეგრძნება.
• უჭირს რაიმეზე კონცენტრირება.
• სუნთქვის გაძნელება (მედიცინაში ამას ქოშინი ეწოდება).
• გულმკერდის არეში ტკივილის ან დაჭიმულობის შეგრძნება.
• გულისცემა სწრაფად და ძლიერად.
• კუჭის შესავსებად, სასურსათო მაღაზიაში წასასვლელად.
• პირის სიმშრალე.
• თავის ტკივილი .
• ხელების ან პირის ირგვლივ დაბუჟების შეგრძნება, ან თითის წვერების დაბუჟება.
• კუნთების სპაზმები ხელებსა და ფეხებში.

მნიშვნელოვანია: თუ პირველად განიცდით ასეთ სწრაფ სუნთქვას, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო გადაუდებელი შემთხვევის ნიშანი.

რატომ ხდება ეს ჰიპერვენტილაცია? რა არის მისი გამომწვევი მიზეზები?

სინამდვილეში, ზოგჯერ ზუსტი მიზეზის დადგენა რთულია. მიზეზი ის არის, რომ ჰიპერვენტილაციით გამოწვეულმა სიმპტომებმა შეიძლება მდგომარეობა გაამწვავოს. წარმოიდგინეთ, მაგალითად, რაღაც მოულოდნელად იწვევს სისხლში ნახშირორჟანგის შემცველობის შემცირებას. შემდეგ თქვენ იწყებთ ისეთი სიმპტომების გამოვლენას, როგორიცაა ტკივილი გულმკერდის არეში და ქოშინი. ეს გაშფოთებთ და ცდილობთ უფრო ღრმად ისუნთქოთ. ასე გრძელდება ჰიპერვენტილაციის ციკლი.

მკვლევარებმა დაადგინეს ამის ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური მიზეზები.

ფსიქოლოგიური მიზეზები:

იშვიათი ჰიპერვენტილაციის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:

• შიში: მაგალითად, ფობია არის რაიმეს მიმართ უკიდურესი შიში. მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს ეშინია სიმაღლის ან ბრბოს. ეს შეიძლება ასეთ დროს მოხდეს.
• შფოთვა: მუდმივი მოუსვენრობა და წუხილი.
• პანიკის შეტევა: მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება უეცარი, ინტენსიური შიშით.
• სტრესი: გამოწვეულია ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა მოახლოებული გამოცდა ან სამსახურში არსებული პრობლემები.

ფიზიკური მიზეზები:

ეს შეიძლება საკმაოდ სერიოზული იყოს, ამიტომ ფრთხილად იყავით:

• სისხლდენა: შიდა ან გარე ჭრილობიდან.
• ფილტვის დაავადებები: მაგალითად, მდგომარეობა, რომელსაც ინტერსტიციული ფილტვის დაავადება (ILD) ეწოდება.
• ფილტვის დაავადებები, რომლებიც სუნთქვის გაძნელებას იწვევს: მაგალითად, ასთმა ან ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (ფქოდ).
• გულის დაავადება: ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა გულის უკმარისობა ან გულის შეტევა.
• ტვინის დაზიანებები: ტრავმული ტვინის დაზიანება (TBI) ან თავის არეში დარტყმა.
• ინფექციები: მძიმე ინფექციები, როგორიცაა პნევმონია ან სეფსისი.
• დიაბეტთან დაკავშირებული მდგომარეობები: დიაბეტთან დაკავშირებული კეტოაციდოზი (DKA) და მეტაბოლური აციდოზი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა, გახშირებული სუნთქვა, განსაკუთრებით კუსმაულის სუნთქვა.
• ორსულობა: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ეს ორსულობის დროს განუვითარდეს.
• ძლიერი ტკივილი: მაგალითად, ტრავმის ან ოპერაციის შემდეგ.
• ძალიან დიდ სიმაღლეზე ასვლა: მაგალითად, მთაში ასვლისას.

რა გართულებები შეიძლება გამოიწვიოს ამან?

უმეტეს შემთხვევაში, სტრესით ან შფოთვით გამოწვეული ჰიპერვენტილაცია საშიში არ არის. თუმცა, იშვიათ შემთხვევებში, თუ ის საკმარისად მძიმე გახდება, შეიძლება გონების დაკარგვა გამოიწვიოს. ამან შეიძლება დაცემა და დაზიანებები გამოიწვიოს.

თუმცა, თუ ჰიპერვენტილაცია გამოწვეულია ფიზიკური მდგომარეობით, ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო გადაუდებელი შემთხვევა. ეს არ არის თავად ჰიპერვენტილაციის გამო, არამედ მისი გამომწვევი ძირითადი დაავადებით. მაგალითად, თუ თავს ძლიერად დაარტყამთ და შემდეგ ჰიპერვენტილაციას განახორციელებთ, ეს შეიძლება იყოს ტრავმული ტვინის დაზიანების ნიშანი.

როგორ სვამენ ექიმები ამას დიაგნოზს?

როგორც წესი, ექიმები ჰიპერვენტილაციის დიაგნოზს მაშინვე არ სვამენ, რადგან ის ხშირად დროებითია და იშვიათად არის გამოწვეული სტრესით ან შფოთვით.

თუმცა, თუ ჰიპერვენტილაცია მუდმივია ან ხშირად მეორდება, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ამის შემდეგ ექიმს შეუძლია ჩაგიტაროთ ტესტები (მაგ., ვიზუალიზაცია, სისხლის ანალიზები) იმის დასადგენად, არის თუ არა რაიმე ფიზიკური მიზეზი, მაგალითად, ფილტვის ან გულის პრობლემა. თუ ფიზიკური მიზეზი არ არსებობს, შეიძლება გაგაგზავნონ ფსიქიატრთან ან ფსიქოლოგთან, რათა დადგინდეს, ხელს უწყობს თუ არა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა პრობლემას.

როგორ მკურნალობენ ჰიპერვენტილაციას?

ამის მკურნალობის მთავარი გზა გამომწვევი მიზეზის მკურნალობაა. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ისეთი სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება ან ინფექცია, ამ მდგომარეობისთვის საჭიროა სწორი მკურნალობის ჩატარება.

თუ ამას ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა უწყობს ხელს, მაგალითად, შფოთვა, შესაძლოა სასარგებლო იყოს მედიკამენტები და ფსიქოთერაპია (საუბრის თერაპია).

რა უნდა გავაკეთოთ, თუ სუნთქვა გაძნელდა (ჰიპერვენტილაცია)?

თუ შფოთვის, სტრესის ან პანიკის გამო ჰიპერვენტილაციას განიცდით, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც ამ დროს შეგიძლიათ. ამ ტექნიკის შესწავლა დაგეხმარებათ ამ დროს სიტუაციის მართვაში და მომავალში მსგავსი სიტუაციების ალბათობის შემცირებაში:

• ტუჩებით მოკუმული სუნთქვა: ეს ხდება მოკუმული ტუჩებით , თითქოს სანთელს აქრობთ და ნელა ამოისუნთქავთ ტუჩებიდან. ეს ხელს უწყობს სისხლში ნახშირორჟანგის დონის მატებას.
• მკერდით სუნთქვის ნაცვლად, სცადეთ ღრმად, ნელა ისუნთქოთ მუცლით: ერთი ხელი მკერდზე დაიდეთ, მეორე კი - მუცელზე. ნელა ჩაისუნთქეთ, დარწმუნდით, რომ ამოსუნთქვისას მუცელზე დადებული ხელი აწეულია.
• უამბეთ ამის შესახებ თქვენს ახლობლებს და ასეთ დროს მათგან ნუგეშისცემა ეძიეთ: მათ შეუძლიათ დაგამშვიდონ მარტივი, დამამშვიდებელი სიტყვებით, როგორიცაა: „კარგად ხართ“, „ეს მალე გაივლის“. მათ ასევე შეუძლიათ ნელა დათვალონ ხუთამდე, როდესაც ჩასუნთქავთ და ამოისუნთქავთ.

შეიძლება თუ არა ამის განმეორების თავიდან აცილება?

ჰიპერვენტილაციის ყველა ეპიზოდის პრევენცია შეუძლებელია. თუმცა, თუ ჰიპერვენტილაციის ძირითადი მიზეზები სტრესი და შფოთვაა, სტრესის მართვისა და რელაქსაციის შემდეგი ტექნიკა შეიძლება დაგეხმაროთ:

• რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში: მაგალითად, სიარული, სირბილი, ცურვა.
• პროგრესული კუნთების რელაქსაცია: სხეულის სხვადასხვა ნაწილში კუნთების დაჭიმვა და შემდეგ ნელა მოდუნება.
• მედიტაცია: მედიტაციის ტექნიკა, რომელიც გონებას ერთ ადგილზე ამახვილებს.
• იოგა: ძალიან კარგია ფიზიკური და ფსიქიკური კეთილდღეობისთვის.
• გონებამახვილობის პრაქტიკა: აწმყო მომენტისადმი გონებამახვილობისა და ყურადღების პრაქტიკა.

ექიმთან ვიზიტი გჭირდებათ? როდის უნდა მიხვიდეთ?

ჰიპერვენტილაციის იშვიათი ეპიზოდები, როგორც წესი, უვნებელია. თუმცა, ექიმს უნდა მიმართოთ, თუ შემდეგი სიმპტომებიდან რომელიმე გამოვლინდა:

• თუ პირველად განიცდით ჰიპერვენტილაციას: დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას , რადგან ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო გადაუდებელი შემთხვევის ნიშანი.
• თუ გაქვთ ტკივილი, თავის ტკივილი, სიცხე ან სისხლდენა.
• თუ ჰიპერვენტილაცია გაუარესდება ან ხშირად მეორდება, სახლში მკურნალობის შემდეგაც კი.
• თუ სხვა ახალი სიმპტომები გამოჩნდება.

ჰიპერვენტილაციის განცდა შეიძლება საშიში იყოს. კარგი ამბავი ის არის, რომ უმეტეს შემთხვევაში ის საზიანო არ არის. თუმცა, თუ ეს თქვენი პირველი შემთხვევაა სწრაფი, ღრმა სუნთქვის დროს, მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა. თუ ეს რეგულარულად გემართებათ (რაც შეიძლება ნიშნავდეს, რომ გაქვთ ჰიპერვენტილაციის სინდრომი), მიმართეთ ექიმს. მათ შეუძლიათ გირჩიონ მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ მდგომარეობის შემსუბუქებაში.

და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ

ასე რომ, იმედი მაქვს, რომ დღეს განხილულიდან კარგად გაიგეთ ჰიპერვენტილაციის შესახებ. გახსოვდეთ, რომ ეს, როგორც წესი, საშიში მდგომარეობა არ არის. თუმცა,

• ძალიან მნიშვნელოვანია , რომ დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს, თუ ეს სიმპტომები პირველად გამოჩნდება.
• თუ ეს მდგომარეობა ხშირად გაწუხებთ, შესაძლოა, ეს ჰიპერვენტილაციის სინდრომი იყოს, ამიტომ მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ შესაბამისი მკურნალობა.
• გახსოვდეთ, რომ ამისთვის ეფექტური მკურნალობა არსებობს, ამიტომ მნიშვნელოვანია სწორი რუტინის დაცვა და პანიკის გარეშე.

ჰიპერვენტილაცია , სუნთქვა, ნახშირორჟანგი, შფოთვა, სტრესი, სიმპტომები, მკურნალობა