ძნელია სიტყვებით გადმოსცე ის, რასაც გრძნობ, როდესაც კიბოთი იგებ. თუმცა, უამრავი კითხვა ჩნდება თავში. ყველაზე დიდი კითხვა, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს, არის: „რა ვჭამო ახლა?“ საკვები მართლაც მნიშვნელოვანია კიბოს მკურნალობის დროს. რადგან მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სხეული მიიღებს საჭირო ენერგიასა და საკვებ ნივთიერებებს, შეგიძლიათ ძალით გაუმკლავდეთ ამ გამოწვევას. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი დიეტა ამ პერიოდში.
რა არის კიბოს დიეტა?
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არ არის უნივერსალური სია. კიბოს დიეტა არის დიეტის გეგმა, რომელიც სპეციალურად თქვენთვისაა მორგებული, მრავალი ფაქტორის გათვალისწინებით, როგორიცაა თქვენი კიბოს ტიპი, თქვენს მიერ მიღებული მკურნალობა და თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა. ამას თქვენი ექიმი აკეთებს.
ამ დიეტის მთავარი მიზანია, თქვენს ორგანიზმს მიაწოდოთ ამ ბრძოლაში საბრძოლველად საჭირო კალორიები და საკვები ნივთიერებები. თუმცა, დაავადების ხასიათისა და მკურნალობის გვერდითი მოვლენების გამო, ჭამა ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს. ზოგიერთ დღეს შეიძლება საერთოდ არ გინდოდეს ჭამა.
არ ინერვიულოთ. კვების ჩვევებში მკვეთრი ცვლილებების შეტანა საჭირო არ არის. თქვენ მხოლოდ რამდენიმე პატარა, მარტივი ცვლილება უნდა შეიტანოთ და ჯანსაღი საკვები გემრიელი და ადვილად საჭმელად აქციოთ.
როგორ მოვემზადოთ მკურნალობის დაწყებამდე?
ძალიან მნიშვნელოვანია მკურნალობის დაწყებამდე შეეჩვიოთ ჯანსაღ კვებას. რადგან არ ვიცით, როგორ იმოქმედებს მკურნალობა თქვენზე ან რა გვერდითი მოვლენები გექნებათ. ამიტომ, ორგანიზმის წინასწარი გაძლიერება ძალიან დაგეხმარებათ.
საუკეთესო, რაც ამ დროს შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის დაბალანსებულ კვებასთან შეგუება. ეს ნიშნავს,
- მარცვლეული (განსაკუთრებით ქატოს შემცველი)
- ხილი
- ბოსტნეული
- პარკოსნები, როგორიცაა ლობიო და ბარდა
- ჯანსაღი ცილა (თევზი, ქათამი, კვერცხი)
დაამატეთ ეს პროდუქტები თქვენს რაციონში. ასევე, მაქსიმალურად შეამცირეთ გადამუშავებული ხორცის მოხმარება, როგორიცაა ძეხვეული, ხორცის ბურთულები და სწრაფი კვების პროდუქტები.
კიდევ ერთი კარგი იდეაა, მაცივარში ან სამზარეულოში შეინახოთ ადვილად საჭმელად განკუთვნილი საკვები. რადგან გულისრევამ შეიძლება მკურნალობის დაწყებისას საჭმლის მომზადება გაართულოს. ახლოს შეინახეთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი, დაჭრილი ხილი, თხილი, სუპის პაკეტები და მარილიანი კრეკერები. ასევე კარგი იდეაა, აფთიაქიდან თან იქონიოთ რამდენიმე მკვებავი კოქტეილი. ისინი დაგეხმარებათ საჭირო საკვები ნივთიერებების მიღებაში იმ დღეებში, როდესაც საერთოდ არ შეგიძლიათ ჭამა.
დიეტა მკურნალობის დროს
მკურნალობის დროს, ზოგიერთ დღეს შეიძლება ძალიან შიმშილი იგრძნოთ. სხვა დღეებში შეიძლება საჭმელზე ფიქრიც კი არ მოგინდეთ. ეს ნორმალურია. ამ პერიოდში თქვენი მიზანი უნდა იყოს თქვენი ორგანიზმისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებების მიწოდება. მცირე რაოდენობაც კი დასაშვებია.
ცილა აუცილებელი რამ არის.
ცილა ჩვენი სხეულის უჯრედების აღმდგენი მთავარი საკვები ნივთიერებაა. წარმოიდგინეთ ჩვენი სხეული, როგორც სახლი. მკურნალობა ამ სახლს მცირე ზიანს აყენებს. ცილა ქორჭილას ჰგავს, რომელიც ამ დაზიანებებს აღადგენს. სწორედ ამიტომ არის ცილა ასეთი მნიშვნელოვანი.
ცილებით მდიდარი სასარგებლო საკვები:
- თევზი, უცხიმო ხორცი, ქათამი
- კვერცხი
- ლობიო, მუხუდო, მწვანე ბარდა, ოსპი
- რძე, ყველი, იოგურტი
- სოია, ტოფუ
არ დაგავიწყდეთ ხილი და ბოსტნეული.
ეცადეთ, დღეში მინიმუმ ერთნახევარი ჭიქა ხილი და ბოსტნეული მიირთვათ. ამ საკვებში შემავალი ბოჭკოვანი და ვიტამინები იმუნური სისტემის გაძლიერებაში დაგეხმარებათ. თქვენს რაციონში ჩართეთ მუქი მწვანე ფერის (ისპანახი, კომბოსტო), მუქი ყვითელი ფერის (გოგრა, ტკბილი კარტოფილი), ფორთოხალი და მანდარინი ფერის საკვები. ეს ფერადი საკვები უამრავ საკვებ ნივთიერებას შეიცავს, რომლებიც ორგანიზმისთვის სასარგებლოა. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი ხილი ან ბოსტნეული ჭამის წინ კარგად გარეცხეთ.
შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია.
კიბოს მკურნალობამ, ასევე ისეთმა გვერდითმა მოვლენებმა, როგორიცაა ღებინება და დიარეა, შეიძლება ორგანიზმი გამოუწყლოოს. ამიტომ, მთელი დღის განმავლობაში დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. თუ წყლის დალევის პრობლემა გაქვთ, სცადეთ სუპის, მწვანე სმუზის, ახლად მომზადებული ხილის წვენების, ჩაის და რძის დალევა.
როგორ ვიკვებოთ მკურნალობის გვერდითი მოვლენების დროს
მკურნალობის ზოგიერთმა გვერდითმა ეფექტმა შეიძლება კვების პროცესი გაართულოს, თუმცა არსებობს რამდენიმე ხრიკი, რომელთა გამოყენებაც ამის გასამკლავებლად შეგიძლიათ.
| გვერდითი ეფექტი | გასასინჯი რამ |
|---|---|
| გულისრევა/ღებინება | მოერიდეთ ცხიმიან, ცხარე და ცხიმიან საკვებს. მოერიდეთ ძლიერი სუნის მქონე საკვებს. მიირთვით რაიმე მშრალი, მაგალითად, კრეკერი, ორცხობილა ან პურის ნაჭერი ყოველ რამდენიმე საათში ერთხელ. დალიეთ მცირე რაოდენობით სითხე, მაგალითად, წვნიანი და წყალი. |
| წყლულები/ტკივილი პირის ღრუში ან ყელში | მიირთვით რბილი, პიურე (კარტოფილის პიურე, ბრინჯი). მოერიდეთ ცხარე, მჟავე ან უხეში საკვების მიღებას (მაგ., კარტოფილი ფრი). მიირთვით საკვები, რომელიც არ არის ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი, მაგრამ ზომიერი ტემპერატურის. გამოიყენეთ ჩალა. |
| დიარეა და ყაბზობა | თუ დიარეა გაქვთ: დალიეთ დიდი რაოდენობით სითხე, მაგალითად წყალი და ჯივანი. შეამცირეთ ბოჭკოვანი საკვების, მაგალითად, ქატოსა და ბოსტნეულის მიღება. თუ ყაბზობა გაწუხებთ: თანდათან გაზარდეთ ბოჭკოვანი საკვების (ისპანახი, კომბოსტო, ქატოს პური) მიღება. დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. |
| გემოვნების ცვლილებები | მკურნალობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ენაზე არსებულ გემოვნების რეცეპტორებზე. ახლა შესაძლოა შეძლოთ ისეთი საკვების გასინჯვა, რომელიც ადრე არ მოგწონდათ. სცადეთ მჟავე საკვების, მაგალითად, კოჭასა და ბროწეულის, მირთმევა. შემატეთ თქვენს კერძებს სანელებლები, როგორიცაა პიტნა, კარი და როზმარინი. |
სიმართლე თუ მცდარი ინფორმაცია სპეციალური დიეტის შესახებ, რომელიც „კიბოს კურნავს“
შეიძლება გსმენიათ ისეთი ისტორიები, როგორიცაა „ამ დიეტას შეუძლია კიბოს განკურნება“. მაგალითად, ისეთი რამ, როგორიცაა კეტოგენური დიეტა და ტუტე დიეტა. სანამ რაიმე მსგავსს შეეცდებით, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
სიმართლე ისაა, რომ არ არსებობს ჯადოსნური დიეტა, რომელიც კიბოს განკურნებას შეძლებს. ამ ე.წ. სპეციალური დიეტებიდან ბევრის კიბოს განკურნება ან მისი რეციდივის პრევენცია მეცნიერულად არ არის დადასტურებული. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება მავნეც კი იყოს.
ამიტომ, ექიმის რეკომენდაციის შესაბამისად, უმჯობესია დაბალანსებული დიეტა შეინარჩუნოთ, რომელიც მოიცავს ცილებს, ხილს, ბოსტნეულს და მარცვლეულს.
განსაკუთრებით ყურადღებით იყავით ვიტამინის დანამატების მიმართ.
თუ ორგანიზმიდან დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს კარგავთ, იქნება ეს ჭამის უუნარობის თუ ღებინების/დიარეის გამო, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მულტივიტამინი. თუმცა, არასოდეს მიიღოთ ვიტამინები, მწვანილი ან დანამატები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ზოგიერთმა ვიტამინმა და დანამატმა შეიძლება ხელი შეუშალოს კიბოს მკურნალობას. ეს შეიძლება ძალიან საშიში იყოს.
დიეტა მკურნალობის დასრულების შემდეგ
მკურნალობის დასრულების შემდეგ, თქვენი მიზანი უნდა იყოს თქვენი სხეულის აღდგენა და ხანგრძლივი ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხილით, ბოსტნეულით, მარცვლეულით და ცილებით მდიდარი დაბალანსებული დიეტა ამცირებს კიბოს რეციდივის რისკს ამ პერიოდში. ესაუბრეთ ექიმს ამის შესახებ და შეცვალეთ თქვენი დიეტა თქვენს შესაბამისად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- კიბოთი დაავადებული პაციენტებისთვის კონკრეტული „ჯადოსნური“ დიეტა არ არსებობს. ის ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება, კიბოს ტიპისა და მკურნალობის მიხედვით.
- დიეტის შესახებ ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
- ეცადეთ, დაბალანსებული დიეტა მიირთვათ, რომელიც მოიცავს ცილებს, ხილს, ბოსტნეულს და მარცვლეულს.
- დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, მთელი დღის განმავლობაში დალიეთ უამრავი სითხე.
- არ მიიღოთ ვიტამინები ან სხვა დანამატები ექიმის დანიშნულების გარეშე.
- ფრთხილად იყავით დაუმტკიცებელ დიეტებთან, რომლებიც ინტერნეტში ან სხვების მიერ მოწოდებულ პრეტენზიებს „კიბოს განკურნებაზე“ აცხადებენ. ყოველთვის დაიცავით სამეცნიერო რჩევები.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი