ვის სურს დღეების გატარება საწოლში გაციებით ან გრიპით? სისუსტის, თავბრუსხვევის და ჭამის სურვილის არქონის შეგრძნება ძალიან შემაწუხებელია. ამიტომ ყველანი ვცდილობთ, რაც შეიძლება სწრაფად გამოჯანმრთელებას. თუმცა, ზოგჯერ, ზოგიერთმა ქმედებამ, რომელსაც სწრაფად გამოჯანმრთელების იმედით ვაკეთებთ, შეიძლება გაუცნობიერებლად გააუარესოს ჩვენი დაავადება. დღეს მოდით ვისაუბროთ რამდენიმე გავრცელებულ შეცდომაზე, რომლებსაც ჩვეულებრივ ვუშვებთ გაციების ან გრიპის დროს. თუ ამ შეცდომებს თავიდან აიცილებთ, სწრაფად გამოჯანმრთელდებით.
რა შეცდომებს ვუშვებთ ავადმყოფობის დროს, გაუცნობიერებლად?
ყველანი ვუშვებთ ერთ ან რამდენიმე ასეთ შეცდომას. დაფიქრდით, რამდენ მათგანს უშვებთ თქვენ. შეიძლება გაგიკვირდეთ. უფრო გასაგებად, მოდით, ეს ცხრილში განვიხილოთ.
| ჩვენს მიერ დაშვებული გავრცელებული შეცდომები | ეს არის ის, რაც ნამდვილად უნდა გააკეთოთ. |
|---|---|
| 1. ძალისხმევის გაწევა | თქვენს ორგანიზმს დაავადებასთან საბრძოლველად ენერგია სჭირდება. ამიტომ, გვერდზე გადადეთ ყველა ჩვეული აქტივობა და უპირატესობა მიანიჭეთ დასვენებას. დაივიწყეთ ოფისის სამუშაო, საშინაო და სკოლის დავალებები და დარჩით საწოლში. ეს თქვენს ორგანიზმს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში დაეხმარება და ასევე ხელს შეგიშლით დაავადების სხვებზე გავრცელებაში. |
| 2. გრიპის სიმპტომების იგნორირება | ჩვეულებრივი გაციება ექიმთან ვიზიტს აუცილებლად არ საჭიროებს. თუმცა, თუ გრიპის სიმპტომები გაქვთ, როგორიცაა მაღალი სიცხე, სხეულის ტკივილი და ძლიერი დაღლილობა , დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. მან შეიძლება დაგინიშნოთ ანტივირუსული პრეპარატი, მაგალითად, ოსელტამივირი (ტამიფლუ). ეს პრეპარატები დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში და გამოჯანმრთელებაში ერთ ან ორ დღეში, თუ სიმპტომების გამოვლენიდან პირველი 48 საათის განმავლობაში მიიღებთ. |
| 3. სათანადოდ არ გძინავთ | როდესაც საკმარისად არ გძინავთ, თქვენი იმუნური სისტემა სუსტდება. ანუ ორგანიზმის მიკრობების წინააღმდეგ მებრძოლი არმია სუსტდება. ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც დღეში 6 საათზე ნაკლებს სძინავთ , ოთხჯერ უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ავადმყოფობისკენ, ვიდრე ისინი, ვინც მინიმუმ 7 საათს სძინავთ. ამიტომ, ღამით ადრე დაწექით და დღის განმავლობაში კარგად გამოიძინეთ. თუ ხველის გამო ღამით ძილი გიჭირთ, სცადეთ ყელში ცოტა თაფლის ჩაწვეთება. ასევე, თუ სუნთქვა გიჭირთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოთახში ჰაერის დამატენიანებელი. |
| 4. ექიმის იძულება, დანიშნოს ანტიბიოტიკები | ეს დიდი შეცდომაა, რომელსაც ბევრი ადამიანი უშვებს. გაციება და გრიპი ვირუსებით არის გამოწვეული. ანტიბიოტიკები მხოლოდ ბაქტერიების განადგურებით მოქმედებს. ამიტომ, ანტიბიოტიკები ვირუსს ვერ კურნავს. მათმა არასაჭირო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა დიარეა და ალერგია. უფრო მეტიც, ეს იწვევს ანტიბიოტიკების მიმართ რეზისტენტობას, რაც მსოფლიო მასშტაბით ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემას წარმოადგენს. |
| 5. საკმარისი რაოდენობის წყლის არ მიღება | ყელის ტკივილის დროს წყლის დალევა ცდუნებას იწვევს. თუმცა, როდესაც დიდ რაოდენობას სითხეს სვამთ, ლორწო თხელდება და მკერდში დაჭიმულობა ნაკლებად იგრძნობა. ეს თავის ტკივილსაც აგარიდებთ. ამიტომ, დიდი რაოდენობით წყალი დალიეთ. გარდა ამისა, თბილი სასმელის, მაგალითად, ქინძის, ჯანჯაფილის ან ქათმის ბულიონის დალევა თქვენს სხეულს შესანიშნავად აგრძნობინებს თავს. |
| 6. არ ჭამა | ნორმალურია, როცა ავად ხართ, გრძნობდეთ, რომ არ ჭამთ. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ რამე მიირთვათ. თქვენს მიერ მიღებულ საკვებში არსებული კალორიები და საკვები ნივთიერებები თქვენს იმუნურ უჯრედებს ენერგიას ანიჭებს. სწორედ ეს ენერგია ეხმარება მათ ვირუსებთან ბრძოლაში. შედეგად? თავს უფრო სწრაფად იგრძნობთ. ერთი ჭიქა ქათმის სუპის დალევა შესანიშნავია. ეს კვლევამაც კი დაამტკიცა. |
| 7. მოწევა | მოწევა აზიანებს ფილტვებს და ზრდის ყელის ინფექციების რისკს. ამან შეიძლება გაციების სიმპტომები გააუარესოს. ამიტომ, მოერიდეთ სიგარეტს, ელექტრონული სიგარეტის კალმებს და სხვა მსგავს ნივთებს. პასიური მოწევაც მავნებელია თქვენთვის. |
| 8. სტრესის ქვეშ ყოფნა | სტრესის დროს, თქვენს ორგანიზმში გამომუშავებული ჰორმონები არ არის კარგი თქვენი იმუნური სისტემისთვის. ისინი ასევე ზრდიან ანთებას თქვენს ორგანიზმში. ამან შეიძლება გააუარესოს ცხვირის შეგუბება. ამიტომ, ეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და დაისვენოთ . ამის შემდეგ შეძლებთ სწრაფად ადგომას. |
მოდით, ცოტა მეტი გავიგოთ ანტიბიოტიკების შესახებ.
ეს ძალიან მნიშვნელოვანი თემაა, ამიტომ მოდით, ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ. ჩვენს ქვეყანაში გავრცელებული პრაქტიკაა, გაციებისთანავე აფთიაქში წახვიდეთ და „ლურჯი აბი“ ან სხვა ანტიბიოტიკი მოითხოვოთ.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გაციებასა და გრიპს ვირუსები იწვევს. ანტიბიოტიკებს ვირუსების მოკვლა არ შეუძლიათ.
მაშ, რატომ უნიშნავს ექიმი ზოგჯერ ანტიბიოტიკებს გაციების დროს? ამას თავისი მიზეზი აქვს. ზოგჯერ, როდესაც ორგანიზმი ვირუსული ინფექციით არის დასუსტებული, შეიძლება განვითარდეს მეორადი ბაქტერიული ინფექცია . მაგალითად, ლორწო ყვითლდება, რაც გულმკერდის ინფექციის მსგავსია. მხოლოდ ასეთ შემთხვევებში, ექიმის რჩევით, უნდა იქნას გამოყენებული ანტიბიოტიკები.
ანტიბიოტიკების ზედმეტად მიღებისას ჩვენს ორგანიზმში არსებული ბაქტერიები ეჩვევიან პრეპარატებს. შემდეგ, როდესაც ბაქტერიული ინფექცია გვაქვს და პრეპარატს ვიღებთ, ის მოქმედებას წყვეტს. ამას ანტიბიოტიკების მიმართ რეზისტენტობას ვუწოდებთ. ეს სერიოზული პრობლემაა მთელ მსოფლიოში. ამიტომ, არასდროს მიიღოთ ანტიბიოტიკები დამოუკიდებლად.ყოველთვის დაიცავით სამედიცინო რჩევა.
კიდევ რამდენიმე მარტივი რჩევა სწრაფი აღდგენისთვის
- ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად , გახსენით ერთი ჩაის კოვზი მარილი მარილიან წყალში: ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად, დღეში რამდენჯერმე გახსენით ერთი ჩაის კოვზი მარილი ერთ ჭიქა თბილ წყალში.
- კარგი ვენტილაცია შეინარჩუნეთ: ოთახში ფანჯრები ღია გქონდეთ და კარგი ვენტილაცია უზრუნველყოთ. ეს მიკრობების დაგროვებას შეამცირებს.
- მიირთვით მკვებავი საკვები: მიირთვით მცირე რაოდენობით ადვილად მოსანელებელი, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული. ეს თქვენს ორგანიზმს მისცემს დაავადებასთან საბრძოლველად საჭირო ენერგიას.
ავადმყოფობა უსიამოვნებაა. თუმცა, ცოტა მოთმინებით, სათანადო დასვენებით და თქვენი სხეულისთვის საჭირო ნივთების მიწოდებით, შეგიძლიათ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ და ჩვეულ ცხოვრებას დაუბრუნდეთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ავადმყოფობის დროს პირველი და საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, დასვენებაა . მიეცით თქვენს სხეულს გამოჯანმრთელების დრო.
- იცოდეთ განსხვავება ჩვეულებრივ გაციებასა და გრიპს შორის. თუ გაქვთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მაღალი სიცხე და სხეულის ტკივილი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს .
- ანტიბიოტიკები ვირუსული ინფექციების დროს არ მოქმედებს . არასდროს მიიღოთ ისინი ექიმის დანიშნულების გარეშე.
- დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი და სითხე. ასევე, მიირთვით ნოყიერი საკვები, მაშინაც კი, თუ ჭამის სურვილი არ გაქვთ.
- მოერიდეთ მოწევას და სტრესს. ეს შეაფერხებს თქვენი გამოჯანმრთელების პროცესს.
გაციება, გრიპი, ანტიბიოტიკები, გამოჯანმრთელება, კეთილდღეობა, შრი-ლანკა
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი