გეგმავთ ბავშვის გაჩენას? აუცილებლად იცოდეთ ეს ინფორმაცია (ორსულობამდელი საკონტროლო სია)

თქვენ და თქვენი პარტნიორი ბავშვის გაჩენაზე ფიქრობთ? ეს ცხოვრებაში მშვენიერი გადაწყვეტილებაა. თუმცა, სანამ ბავშვს გააჩენთ, თქვენი პასუხისმგებლობაა შექმნათ საუკეთესო შესაძლო გარემო თქვენი მომავალი ბავშვის ჯანმრთელი დაბადებისთვის. ეს ჰგავს ლამაზი სახლის აშენებას კარგი, მყარი საფუძვლის ჩაყრით. ასე რომ, მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა მოემზადოთ დაორსულებისთვის. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც თქვენი „ ჩასახვამდელი სამოქმედო სია“.

პირველ რიგში, ექიმს შევხვდეთ, არა?

დიახ, თქვენ იცით, რომ ბავშვის მოლოდინში ყოველთვის ექიმთან ვიზიტი გჭირდებათ. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან წინასწარ ვიზიტი. კარგია ამის გაკეთება მაშინაც კი, თუ ადრე გყავდათ ბავშვი. რადგან ზოგიერთმა ჯანმრთელობის პრობლემამ (მაგალითად, დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა) შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ორსულობაზე. ასევე, ასეთი სამედიცინო მდგომარეობებით დაორსულებამ შეიძლება გაზარდოს რისკი. ამიტომ, უმჯობესია, ეს ყველაფერი ორსულობამდე გააკონტროლოთ .

როდესაც ექიმს მიმართავთ, ის თქვენ და თქვენს პარტნიორს გკითხავთ თქვენი სრული სამედიცინო ისტორიის შესახებ. ეს მოიცავს თქვენს ოჯახში არსებულ ნებისმიერ სამედიცინო მდგომარეობას, ნებისმიერ სამედიცინო მდგომარეობას, რომელიც შეიძლება გქონდეთ და ა.შ. გარდა ამისა, მათ ასევე შეიძლება ჩაატარონ გარკვეული ტესტები იმის დასადასტურებლად, რომ არცერთ თქვენგანს არ აქვს რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს დაორსულების უნარზე ან ორსულობაზე.

ასევე, ყურადღება მიაქციეთ ვაქცინებს.

თუ გაქვთ რაიმე ვაქცინაცია, მნიშვნელოვანია, რომ ის დაორსულებამდე გაიკეთოთ. ზოგიერთი ვაქცინა, როგორიცაა წითელა, ყბაყურა, წითურა და ჩუტყვავილა , ორსულობის დროს არ კეთდება. ისინი შეიძლება საშიში იყოს ბავშვისთვის. ამიტომ, ექიმები გვირჩევენ, რომ ამ ვაქცინების მიღებიდან მინიმუმ 28 დღე გავიდეს დაორსულების მცდელობამდე.

ასევე, ზოგიერთი ვაქცინა, მაგალითად დიფტერიის საწინააღმდეგო Tdap ვაქცინა, ორსულობის დროს კეთდება. ესეც იცავს ბავშვს. ამ ყველაფრის შესახებ ესაუბრეთ ექიმს და აუხსენით.

ასევე აუცილებელია კბილებისა და ღრძილების მოვლა.

შესაძლოა, ეს ისეთი რამ არ იყოს, რასაც ელოდებით, მაგრამ პირის ღრუს ჯანმრთელობასა და ჯანსაღ ორსულობას შორის დიდი კავშირი არსებობს. ღრძილების დაავადების მქონე დედებს ნაადრევი მშობიარობისა და დაბალი წონის დაბადების რისკი უფრო მაღალი აქვთ. ამიტომ, კარგი იდეაა, დაუყოვნებლივ მიმართოთ სტომატოლოგს, რათა მოაგვაროთ პირის ღრუსთან დაკავშირებული ნებისმიერი პრობლემა.

ახლა დროა, თავი დააღწიოთ ამ მავნე ჩვევებს.

მოწევა და ალკოჰოლი

ალბათ უკვე იცით, რომ ორსულობის დროს მოწევა და ალკოჰოლის მიღება სულაც არ არის კარგი. ეს ფაქტორები პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე და ასევე შეიძლება მოგვიანებით ბავშვის ჯანმრთელობის პრობლემები შეუქმნას.

თუ ამ ჩვევებისგან თავის დაღწევა გიჭირთ, ესაუბრეთ ექიმს იმ პროგრამების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ. ნუ შეგრცხვებათ. დახმარების თხოვნა ძალას გმატებთ.

კოფეინზეც იფიქრეთ.

დღეში ორ ფინჯან ყავაზე (ან 250 მლ-ზე მეტ გაზიან სასმელზე) მეტის დალევამ შეიძლება გაართულოს დაორსულება და გაზარდოს მუცლის მოშლის რისკი .კოფეინის მოხმარების შემცირებას კიდევ ერთი სარგებელი მოაქვს. თქვენ არ მოგიწევთ გაუმკლავდეთ გულისრევასა და კოფეინისადმი ლტოლვას, რაც ორსულობის პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში თან ახლავს.

ჯანსაღი კვება და წონის კონტროლი

უფრო მეტად დაფიქრდით იმაზე, თუ რას ჭამთ და სვამთ.

ეს საუკეთესო დროა, თავი შეიკავოთ არაჯანსაღი საკვებისგან, რომელსაც არანაირი კვებითი ღირებულება არ გააჩნია და სავსეა ცარიელი კალორიებით. დარწმუნდით, რომ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში შეიტანეთ ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, მარცვლეული და უცხიმო ცილა . თუ ორსულობამდე ჯანსაღ კვებას შეეჩვევით, ეს ასევე დიდად დაგეხმარებათ ორსულობის დროს განვითარდეს გესტაციური დიაბეტისგან თავის დაცვაში.

ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია

მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ფოლიუმის მჟავა, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება მწვანე ბოსტნეულსა და პარკოსნებში, ამცირებს ბავშვის ტვინსა და ზურგის ტვინში გარკვეული თანდაყოლილი დეფექტების რისკს.

ამიტომ, ექიმები გვირჩევენ, რომ კარგ კვებასთან ერთად, ორსულობამდე 3 თვით ადრე დაიწყოთ ფოლიუმის მჟავას შემცველი ვიტამინის ყოველდღიური მიღება და გააგრძელოთ მისი მიღება მთელი ორსულობის განმავლობაში. თუ წინა ორსულობაში გყავდათ ამ ტიპის თანდაყოლილი დეფექტის მქონე ბავშვი, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ უფრო მაღალი დოზა.

ეს საუკეთესო დროა ზედმეტი წონის დასაკლებად.

ჭარბი წონა ზრდის ორსულობის დროს გართულებების რისკს, როგორიცაა გესტაციური დიაბეტი და მაღალი არტერიული წნევა (პრეეკლამფსია). ორსულობის დროს წონის დაკლების მცდელობა კარგი იდეა არ არის. ასე რომ, თუ გსურთ წონაში დაკლება, ახლა ამის გაკეთების საუკეთესო დროა.

კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ, რაზეც უნდა იფიქროთ

• აცნობეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტების შესახებ: მნიშვნელოვანია, აცნობოთ ექიმს ყველა იმ მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც იღებთ, მათ შორის რეცეპტით გაცემული მედიკამენტების, ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტების, ვიტამინების და მცენარეული საშუალებების შესახებაც კი. ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ბავშვზე.
• ზღვის პროდუქტების არჩევისას ფრთხილად იყავით: შეიძლება გსმენიათ, რომ ორსულობის დროს ვერცხლისწყლით მდიდარი თევზის ჭამა არ არის კარგი. თუმცა, ორგანიზმიდან ვერცხლისწყლის გამოდევნას შეიძლება ერთ წლამდე დასჭირდეს. ამიტომ, ახლა მოერიდეთ ვერცხლისწყლით მდიდარი თევზის, მაგალითად, კრამიტისებრი თევზის, კრამიტისებრი თევზის და ზვიგენის, ჭამას.
• დაიწყეთ ვარჯიში: ვარჯიში არა მხოლოდ ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ, არამედ მშობიარობისთვის საჭირო ძალისა და მოქნილობის მოპოვებაშიც.
• ფსიქოლოგიურად მოემზადეთ თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებებისთვის:ბავშვის გაჩენა ნიშნავს, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი შეიცვლება. თქვენი სამსახური, თქვენი ფინანსები, თქვენი ურთიერთობა პარტნიორთან - ყველაფერი ეს გავლენას მოახდენს. ცხრა თვე ამ ყველაფერზე ფიქრისთვის მოკლე დროა. ასე რომ, დაჯექით თქვენს პარტნიორთან და ისაუბრეთ ამ საკითხებზე. საჭიროების შემთხვევაში, რჩევისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმსაც.