ბოლო დროს ძალიან ბევრ დროს ატარებთ ტუალეტში? კუჭის შებერილობა გაწუხებთ, ან გაქვთ ის ხანგრძლივი, არასასიამოვნო შეგრძნება, რომ ნაწლავები ბოლომდე არ დაცალეთ, მაშინაც კი, როცა გადიხართ? თქვენ ნამდვილად არ ხართ მარტო - ეს ძალიან გავრცელებული და იმედგაცრუების მომგვრელი პრობლემაა, მაგრამ აბსოლუტურად არ არის საჭირო ამის გამო უხერხულობის ან შფოთვის განცდა. Nirogi Lanka-ში ჩვენ გვსურს დაგეხმაროთ ყაბზობის დეტალურად გაგებაში, რათა შეძლოთ თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობის კონტროლი.
რა არის ყაბზობა?
სამედიცინო თვალსაზრისით, ყაბზობა, როგორც წესი, განისაზღვრება, როგორც კვირაში სამზე ნაკლები ნაწლავის მოქმედება. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ „ნორმალური“ მდგომარეობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანამდე. ზოგიერთ ადამიანს დღეში რამდენჯერმე აქვს ყაბზობა, ზოგს კი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი პირადი რიტმი, ეს თქვენთვის ნორმალურია. პრობლემა მაშინ ჩნდება, როდესაც მნიშვნელოვნად გადაუხვევთ თქვენი ჩვეული რეჟიმიდან.
თქვენი რუტინის მიუხედავად, ერთი რამ ცხადია: რაც უფრო დიდხანს დაელოდებით, მით უფრო რთულდება განავლის გამოყოფა. შესაძლოა, ყაბზობა გქონდეთ, თუ შეამჩნევთ შემდეგს:
- თქვენი განავალი მაგარი, მშრალი ან ხორკლიანია.
- ნაწლავის მოქმედების დროს თქვენ განიცდით ტკივილს ან მნიშვნელოვან დაძაბვას.
- თქვენ გაქვთ არასრული დაცლის შეგრძნება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ნაწლავები ცარიელი არ არის.
ყაბზობა უკიდურესად გავრცელებულია; მთელ მსოფლიოში მილიონობით ადამიანი იტანჯება ამით. ეს მართვადი მდგომარეობაა და სწორი ნაბიჯების გადადგმა გაუმჯობესების გასაღებია.
როგორ ვლინდება შეკრულობა?
მარტივად რომ ვთქვათ, ყაბზობა მაშინ ხდება, როდესაც მსხვილი ნაწლავი განავლიდან ძალიან ბევრ წყალს შთანთქავს. ეს იწვევს განავლის სიმშრალეს, გამაგრებას და გამოდევნის გაძნელებას.
უფრო დეტალურად რომ ვთქვათ: როდესაც საკვები საჭმლის მომნელებელ სისტემაში მოძრაობს, ნაწლავები საკვებ ნივთიერებებს შთანთქავს. დარჩენილი ნარჩენები მსხვილ ნაწლავში გადადის, რომელიც წყალს შთანთქავს და ნარჩენებს მყარ განავალად გარდაქმნის. თუ ყაბზობა გაქვთ, ნარჩენები საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ძალიან ნელა მოძრაობენ. ეს მსხვილ ნაწლავს დამატებით დროს აძლევს მეტი წყლის შესაწოვად, რაც განავლის გაუწყლოებას და გამოდევნას ართულებს.
რა იწვევს შეკრულობას?
ყაბზობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორით, მათ შორის ცხოვრების წესის არჩევანით, გარკვეული მედიკამენტებით და თანმხლები სამედიცინო მდგომარეობებით.
ცხოვრების წესის ფაქტორები
თქვენი ყოველდღიური ჩვევები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობაში. მონიშნეთ, რომელიმე მათგანი თუ გეხებათ:
- ბოჭკოვანის დაბალი მიღება: ბოჭკოვანი საკვების ნაკლებობა ართულებს განავლის სწორად ფორმირებას და შეუფერხებლად მოძრაობას.
- დეჰიდრატაცია: საკმარისი რაოდენობის წყლის გარეშე, თქვენს ორგანიზმს უჭირს განავლის დარბილება.
- ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა: უმოძრაო ცხოვრების წესმა შეიძლება შეანელოს ნაწლავების მუშაობა.
- რუტინის ცვლილებები: მოგზაურობამ, ძილის რეჟიმის შეცვლამ ან კვების დროის შეცვლამ შეიძლება თქვენი ორგანიზმის ფუნქციონირება დაარღვიოს.
- რძის პროდუქტების ჭარბი მოხმარება: ზოგიერთი ადამიანისთვის ყველის ან რძის დიდი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება ყაბზობა გამოიწვიოს.
- სტრესი : არასდროს შეაფასოთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გავლენა ნაწლავებზე.
- სურვილის იგნორირება: ტუალეტში წასვლის საჭიროების გადადება გავრცელებული შეცდომაა. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და წადით, როდესაც სურვილი გაგიჩნდებათ.
მედიკამენტები
რამდენიმე გავრცელებულმა მედიკამენტმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ყაბზობას:
- ძლიერი ტკივილგამაყუჩებლები , როგორიცაა კოდეინის შემცველი, ოქსიკოდონის (მაგ., ოქსიკონტინი®) დაჰიდრომორფონი (მაგ., დილაუდიდი®).
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) , როგორიცაა იბუპროფენი (მაგ., ადვილი®, მოტრინი®) და ნაპროქსენი (მაგ., ალევი®).
- ანტიდეპრესანტები , როგორიცაა ფლუოქსეტინი (მაგ., პროზაკი®) ან ამიტრიპტილინი (მაგ., ელავილი®).
- გასტრიტის დროს გამოყენებული გარკვეული ანტაციდები , განსაკუთრებით კალციუმის ან ალუმინის შემცველი პრეპარატები (მაგ., Tums®).
- რკინის დანამატები.
- ანტიჰისტამინური საშუალებები , როგორიცაა დიფენჰიდრამინი (მაგ., ბენადრილი®).
- არტერიული წნევის ზოგიერთი მედიკამენტი , მათ შორის კალციუმის არხის ბლოკატორები და ბეტა-ბლოკატორები.
- გარკვეული ანტიფსიქოზური მედიკამენტები , როგორიცაა კლოზაპინი (მაგ., კლოზარილი®) და ოლანზაპინი (მაგ., ზიპრექსა®).
- კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები , როგორიცაა ფენიტოინი და გაბაპენტინი.
- გულისრევის საწინააღმდეგო მედიკამენტები , როგორიცაა ონდანსეტრონი (მაგ., ზოფრანი®).
თუ შეშფოთებული ხართ, რომ თქვენმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ეს პრობლემები, გთხოვთ, მიმართოთ ექიმს ან ფარმაცევტს ნებისმიერი ცვლილების შეტანამდე.
სხვა სამედიცინო მდგომარეობები
ზოგჯერ, ყაბზობა ძირითადი სამედიცინო პრობლემის სიმპტომია:
- ენდოკრინული დაავადებები: ჰიპოთირეოზი, დიაბეტი, ურემია ან ჰიპერკალციემია.
- კოლორექტალური კიბო.
- გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS).
- დივერტიკულიტი.
- მენჯის ფსკერის დისფუნქცია (მენჯის გამომავალი სარქვლის დისფუნქცია, ყაბზობა).
- დეფეკაციის შეფერხების სინდრომი.
- ნაწლავის ფსევდო-ობსტრუქცია.
- ნევროლოგიური დარღვევები: ზურგის ტვინის დაზიანებები, გაფანტული სკლეროზი, პარკინსონის დაავადება ან ინსულტი.
- ზარმაცი ნაწლავის სინდრომი.
- ნაწლავის ობსტრუქცია.
- სტრუქტურული ანომალიები (მაგ., ფისტულები, მსხვილი ნაწლავის ატრეზია).
- მრავალი ორგანოს დაავადება , როგორიცაა ამილოიდოზი, წითელი მგლურა ან სკლეროდერმია.
- ორსულობა.
რა არის შეკრულობის სიმპტომები?
საერთო ნიშნები მოიცავს:
- კვირაში სამზე ნაკლები ნაწლავის მოქმედება.
- მშრალი, მაგარი ან ხორკლიანი განავალი.
- დაძაბულობა ან ტკივილი ნაწლავის მოძრაობის დროს.
- მუცლის სპაზმები ან დისკომფორტი.
- შებერილობის ან მსუბუქი გულისრევის შეგრძნება.
- ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ არასრული დაცლის შეგრძნება.
ვინ არის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ? (რისკ-ფაქტორები)
შემთხვევითი ყაბზობა შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს ნებისმიერ ასაკში დაემართოს. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი უფრო მიდრეკილია მუდმივი, ხანგრძლივი პრობლემებისკენ, რაც ქრონიკული ყაბზობის სახელითაა ცნობილი. ამას რამდენიმე ძირითადი ფაქტორი უწყობს ხელს:
- ასაკი: 65 წელს გადაცილებული პირები ახალგაზრდებთან შედარებით ნაკლებად აქტიურ ცხოვრების წესს მისდევენ და მათი მეტაბოლიზმი შენელებულია. გარდა ამისა, საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში კუნთების შეკუმშვა დროთა განმავლობაში შეიძლება შესუსტდეს.
- ქალობა, განსაკუთრებით ორსულობისა და მშობიარობის შემდგომ პერიოდში: ჰორმონალურმა რყევებმა შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა. ორსულობის დროს, მზარდი ნაყოფის ნაწლავებზე ზეწოლამ ასევე შეიძლება შეანელოს ნაწლავის მოძრაობა.
- დაბალი ბოჭკოვანი მიღება: დიეტა, რომელსაც არ აქვს საკმარისი რაოდენობით საკვები ბოჭკო.
- მედიკამენტების გამოყენება: გარკვეული რეცეპტით და ურეცეპტოდ გასაცემი პრეპარატები.
- ძირითადი ჯანმრთელობის პრობლემები: სპეციფიკური ნევროლოგიური დარღვევები (ტვინის ან ზურგის ტვინის დაზიანება) და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებები.
შეიძლება თუ არა ყაბზობამ სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს?
დიახ, თუ არ შეგიძლიათ განავლის კომფორტულად და რეგულარულად გამოყოფა, შესაძლოა რამდენიმე გართულება წარმოიშვას:
- სწორი ნაწლავის ვენების შეშუპება და ანთება (ბუასილი).
- მაგარი განავლის გამოყოფით გამოწვეული ანუსის ლორწოვანი გარსის რღვევა (ანალური ნაპრალები).
- მსხვილი ნაწლავის კედელში მცირე, ჩანთისებრი გამონაზარდების ინფექცია, სადაც შეიძლება განავლის დაგროვება (დივერტიკულიტი).
- სწორ ნაწლავში გაჭედილი განავლის დიდი, გამაგრებული მასა (ფეკალური ჩაჭედვა).
- ხშირი, ინტენსიური დაძაბვის გამო მენჯის ფსკერის კუნთების დაზიანება. ეს კუნთები ხელს უწყობს შარდის ბუშტის ფუნქციის კონტროლს; ქრონიკულმა დაძაბვამ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესული შარდის შეუკავებლობა.
მნიშვნელოვანი შენიშვნა: ყაბზობა, როგორც წესი, არ იწვევს თქვენი ორგანიზმის „ტოქსიკურობას“ დაგროვილი ნარჩენებისგან. თქვენი მსხვილი ნაწლავი შექმნილია ნარჩენების შესაკავებლად და გაფართოებისთვის. თუ არ გაქვთ ისეთი მძიმე სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა ტოქსიკური მეგაკოლონი , თქვენი მსხვილი ნაწლავის კედელი ტოქსინებს არ გამოყოფს თქვენს ორგანიზმში.
რა მოხდება, თუ ამას ექიმთან განიხილავთ?
ექიმთან თქვენი ნაწლავების ჩვევების (ან მათი არარსებობის!) განხილვა შეიძლება უხერხულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ გახსოვდეთ: თქვენი ნიროგი-ლანკის ექიმი მზადაა დაგეხმაროთ. ისინი არიან გაწვრთნილი პროფესიონალები, რომლებმაც მოისმინეს და დაეხმარნენ პაციენტებს ყველა ჯანმრთელობის საკითხში, რაც კი წარმოგიდგენიათ.
ექიმი დაიწყებს თქვენი სამედიცინო ისტორიის, ნაწლავების აქტივობის, ცხოვრების წესისა და ყოველდღიური რუტინის გაანალიზებით.
კითხვები თქვენი სამედიცინო ისტორიის შესახებ:
- როგორია თქვენი ამჟამინდელი და წარსული ჯანმრთელობის მდგომარეობა?
- ბოლო დროს ხომ არ გქონიათ რაიმე აუხსნელი მიზეზით გამოწვეული წონის დაკლება ან მატება?
- გადაგიტანიათ თუ არა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე რაიმე ოპერაცია წარსულში?
- რა მედიკამენტებს, დანამატებს ან საფაღარათო საშუალებებს იღებთ ამჟამად?
- გაქვთ თუ არა ოჯახში ყაბზობის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების ან მსხვილი ნაწლავის კიბოს შემთხვევები?
- ოდესმე გაგიკეთებიათ კოლონოსკოპია ?
კითხვები თქვენი ნაწლავების ჩვევების შესახებ:
- რამდენად ხშირად გაქვთ ნაწლავის მოქმედება?
- როგორია თქვენი განავლის კონსისტენცია და გარეგნული სახე?
- შეგიმჩნევიათ რაიმე სისხლი ან წითელი ზოლები?
- გაწმენდის შემდეგ უნიტაზში ან ტუალეტის ქაღალდზე სისხლი ხომ არ შეგიმჩნევიათ?
კითხვები თქვენი ცხოვრების წესისა და ჩვევების შესახებ:
- როგორ გამოიყურება თქვენთვის კვების ტიპიური დღე?
- რამდენ ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევთ ყოველდღიურად?
- რამდენ წყალს სვამ?
- როგორია თქვენი ვარჯიშის ჩვევები?
გარდა ამისა, ექიმი ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას. ეს მოიცავს ტემპერატურის, პულსისა და არტერიული წნევის გაზომვას. შესაძლოა, სტეტოსკოპით მოუსმინონ თქვენს მუცელს და პალპაციით (დააჭირონ) მუცლის ღრუს, რათა შეამოწმონ მგრძნობელობა, შეშუპება ან წარმონაქმნები.
გაითვალისწინეთ, რომ ექიმს შეიძლება დასჭირდეს სწორი ნაწლავის გამოკვლევა . ეს არის სწრაფი პროცედურა, რომლის დროსაც ისინი ხელთათმანიან თითს იყენებენ ანალურ მიდამოში რაიმე წარმონაქმნის ან ფიზიკური ანომალიის შესამოწმებლად.
რა ტესტები გამოიყენება ყაბზობის მიზეზის დასადგენად?
შესაძლოა, ექიმმა საერთოდ არ მოითხოვოს რაიმე სახის ტესტირება, ან შესაძლოა დანიშნოს კონკრეტული პროცედურები თქვენი სიმპტომების, ისტორიისა და ზოგადი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით. ხშირად, დამატებითი ტესტირება საჭირო არ არის, მაგრამ თუ თქვენი სიმპტომები ამას მოითხოვს, შეიძლება ჩატარდეს შემდეგი:
- ლაბორატორიული ანალიზები: სისხლისა და შარდის ანალიზები ხელს უწყობს ისეთი მდგომარეობების იდენტიფიცირებას, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი , ანემია ან დიაბეტი . განავლის ნიმუში შეიძლება გაანალიზდეს ინფექციის, ანთების ან ავთვისებიანი სიმსივნის ნიშნების შესამოწმებლად.
- ვიზუალიზაციის ტესტები: ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ კომპიუტერული ტომოგრაფიის , მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქვედა ნაწილის გამოკვლევა სხვა სტრუქტურული პრობლემების გამოსარიცხად. ეს კვლევები ყოველთვის რუტინულად არ ტარდება.
- კოლონოსკოპია: ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს კოლონოსკოპია ან სიგმოიდოსკოპია მსხვილი ნაწლავის შიგნიდან დასათვალიერებლად კამერით აღჭურვილი თხელი, მოქნილი მილის გამოყენებით. ამ დროს მათ შეუძლიათ ბიოფსიის (ქსოვილის ნიმუშის) აღება ან პოლიპების ამოღება.საჭიროების შემთხვევაში.
- კოლორექტალური ტრანზიტის კვლევები: ეს კვლევები გულისხმობს რადიოაქტიური მარკერის მცირე, უსაფრთხო დოზის შემცველი აბის ან საკვების მიღებას, რაც ექიმს საშუალებას აძლევს დააკვირდეს, თუ რამდენად სწრაფად და ეფექტურად მოძრაობს ნივთიერება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.
- ნაწლავების ფუნქციური ფუნქციური ტესტები: ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ტესტები იმის დასადგენად, თუ რამდენად კარგად ინარჩუნებს და გამოყოფს განავალი თქვენს სწორ ნაწლავსა და ანალურ ხვრელში. ეს მოიცავს დეფექტოგრაფიას (სპეციალიზებული რენტგენი, რომელიც გამოიყენება გამოსასვლელი დისფუნქციის შეკრულობის დიაგნოზირებისთვის) და ტესტებს, რომლებიც გულისხმობს სწორ ნაწლავში პატარა ბუშტის შეყვანას ( ბალონის გამოდევნის ტესტი და ანორექტალური მანომეტრია ).
როგორ შეგიძლიათ იპოვოთ შვება ყაბზობისგან?
ყაბზობის მსუბუქი და საშუალო სიმძიმის შემთხვევების უმეტესობა ეფექტურად შეიძლება იმართოს სახლის პირობებში. თვით-მოვლა იწყება თქვენი დიეტისადმი ყურადღებით და საჭირო ცვლილებების შეტანით.
ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ სახლში დაუყოვნებლივი შვებისთვის:
- დღეში დამატებით ორიდან ოთხ ჭიქამდე წყალი დალიეთ. მოერიდეთ კოფეინიან სასმელებსა და ალკოჰოლს, რადგან მათ შეუძლიათ გაუწყლოება გამოიწვიონ. ასევე, შეზღუდეთ ხილის წვენების და შაქრის მაღალი შემცველობის სასმელების მიღება.
- მოერიდეთ გადამუშავებულ ხორცს, ცხიმიან საკვებს და რაფინირებულ ნახშირწყლებს, როგორიცაა თეთრი პური, მაკარონი და კარტოფილი. უცხიმო ხორცი, როგორიცაა ქათამი და უცხიმო რძის პროდუქტები უკეთესი არჩევანია.
- ყოველდღიურ რაციონში ჩართეთ ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი, მარცვლეული და სხვა ბოჭკოვანით მდიდარი საკვები. შეამცირეთ ცხიმიანი საკვების, როგორიცაა წითელი ხორცი, კვერცხი და ყველი, მიღება.
- მიირთვით ბოჭკოვანით მდიდარი ხილი და საკვები, როგორიცაა შავი ქლიავი, ქატოს ბურღულეული, ფორთოხალი, ანანასი, მარწყვი, მანგო, ავოკადო და პაპაია.
- აწარმოეთ კვების დღიური, რათა დაადგინოთ, რომელი კონკრეტული საკვები იწვევს თქვენს შეკრულობას.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. ხშირად საკმარისია მარტივი აქტივობები, როგორიცაა სიარული.
- უნიტაზზე ყოფნისას ყურადღება მიაქციეთ თქვენს პოზას. ფეხების ოდნავ აწევა, უკან გადახრა ან ჩაჯდომის პოზაში ჩაჯდომა ნაწლავების მოქმედებას გაგიადვილებთ.
- განიხილეთ ურეცეპტოდ გასაცემი ბოჭკოვანი დანამატების გამოყენება (მაგალითად, Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel® ან Benefiber®). უმჯობესია დაიწყოთ მცირე დოზებით და თანდათან გაზარდოთ.
- საჭიროების შემთხვევაში, გამოიყენეთ ურეცეპტოდ გასაცემი განავლის დამარბილებელი ან საფაღარათო საშუალება (მაგ., დოკუზატი). სხვა ვარიანტებს წარმოადგენს მინერალური ზეთის ოყნა და მასტიმულირებელი საფაღარათო საშუალებები. ხელმისაწვდომია საფაღარათო საშუალებების მრავალი სახეობა; მიმართეთ ფარმაცევტს ან ექიმს, რათა შეარჩიოთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი. არ გამოიყენოთ საფაღარათო საშუალებები ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ჭარბმა გამოყენებამ ზოგჯერ შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომები.
- ტუალეტის გამოყენების მცდელობისას მოერიდეთ ტელეფონის გამოყენებას ან გაზეთების კითხვას.
- ნუ ჩაახშობთ ნაწლავების მოქმედების სურვილს. ნაწლავის მოქმედების რეგულარული უგულებელყოფა დროთა განმავლობაში შეიძლება შეასუსტოს მსხვილი ნაწლავიდან ტვინამდე მიმავალი სიგნალი, რაც გაართულებს იმის ამოცნობას, თუ როდის არის ნაწლავების მოქმედების დრო.
ყურადღება მიაქციეთ მედიკამენტებსა და დანამატებს
თვითმოვლის მეთოდების გარდა, ექიმი განიხილავს თქვენს მიერ მიღებულ ნებისმიერ მედიკამენტსა და დანამატს, რადგან ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ყაბზობას. ამ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი დოზა, შეცვალოს მედიკამენტი ან გირჩიოთ დანამატის მიღების შეწყვეტა. არასოდეს შეწყვიტოთ ან შეცვალოთ თქვენი მედიკამენტი ან დანამატები ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე.
რეცეპტით შეკრულობის სამკურნალო მედიკამენტები
არსებობს რამდენიმე რეცეპტით გაცემული მედიკამენტი, რომელსაც ექიმები შეიძლება გირჩევენ ყაბზობის სამკურნალოდ:
- ლუბიპროსტონი (ამიტიზა®)
- პრუკალოპრიდი (პრუდაკი®, მოტეგრიტი®)
- პლეკანატიდი (ტრულანსი®)
- ლაქტულოზა (ცეფულაკი®, კრისტალოზა®)
- ლინაკლოტიდი (ლინზესი®)
ტესტის შედეგების მიხედვით, ექიმი დაგინიშნავთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერის მედიკამენტს.
ქირურგია
ყაბზობის ქირურგიული ჩარევა იშვიათად არის საჭირო. თუმცა, თუ ყაბზობა გამოწვეულია მსხვილი ნაწლავის სტრუქტურული პრობლემით, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ის. მაგალითებია:
- ნაწლავის ობსტრუქცია.
- ნაწლავის შევიწროება (სტრიქტურა).
- ანალური ნაპრალი.
- სწორი ნაწლავის პროლაფსი.
ზოგიერთი მდგომარეობა, რომელიც იწვევს სადინრის გამოყოფის დისფუნქციას, შეიძლება ქირურგიული გზით გამოსწორდეს. ეს ვარიანტები, როგორც წესი, დიაგნოსტიკური ტესტირების შემდეგ განიხილება. გარდა ამისა, თუ კოლონოსკოპია მსხვილი ნაწლავის ან სწორი ნაწლავის კიბოს გამოავლენს, შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო.
როგორ ავიცილოთ თავიდან შეკრულობა?
ყაბზობის სამკურნალოდ გამოყენებული თვით-მოვლის მეთოდები იგივეა, რაც მისი ქრონიკულ პრობლემად გადაქცევის თავიდან ასაცილებლად:
- დაიცავით დაბალანსებული, ბოჭკოვანით მდიდარი დიეტა. ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი, თხილი, მარცვლეულის პური და ბურღულეული ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა. ბოჭკო და წყალი ხელს უწყობს განავლის გადაადგილებას მსხვილ ნაწლავში. ბევრი ხილის კანი შეიცავს ბოჭკოს; მარცვლეულით (მაგალითად, მარწყვით) ხილის მიღება ასევე ზრდის ბოჭკოს მიღებას. ქატო კიდევ ერთი ბოჭკოვანი ვარიანტია - სცადეთ ქატოს ბურღულეული ან დაამატეთ ის სუპებსა და იოგურტში. ყაბზობის მქონე პირებმა უნდა მიირთვან დღეში 18-დან 30 გრამამდე ბოჭკო. (თუ გაქვთ დივერტიკულიტი, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ გარკვეული მარცვლეულის თავიდან აცილება).
- ეცადეთ დღეში რვა, 225 გრამიანი ჭიქა წყალი დალიოთ. (შენიშვნა: ზოგიერთისთვის რძის პროდუქტებმა შეიძლება ყაბზობა გამოიწვიოს.) ყავაში, ჩაიში და გაზიან სასმელებში შემავალი კოფეინი გაუწყლოებას იწვევს. შესაძლოა, მათი შეზღუდვა დაგჭირდეთ მანამ, სანამ ნაწლავების მოქმედება ნორმალიზდება.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. ინტენსიური ვარჯიში არ გჭირდებათ; რეგულარული სიარულიც კი მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ.
- განიხილეთ მაგნიუმის დანამატები. (ყველამ არ უნდა მიიღოს მაგნიუმი; გთხოვთ, ჯერ ექიმთან კონსულტაციისთვის მიმართოთ).
- დაუყოვნებლივ უპასუხეთ წასვლის სურვილს. ნუ გადადებთ.
როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?
გთხოვთ, მიმართოთ ექიმს შემდეგ სიტუაციებში:
- თუ ყაბზობა თქვენთვის ახალი პრობლემაა.
- თუ შეამჩნევთ სისხლს განავალში.
- თუ აუხსნელი მიზეზით წონაში კლებას განიცდით.
- თუ განავლის გამოყოფის მცდელობისას ძლიერი ტკივილი გაქვთ.
- თუ ყაბზობა სამ კვირაზე მეტხანს გრძელდება.
- თუ გაქვთ გამოსასვლელი დისფუნქციის შეკრულობის სიმპტომები.
კითხვები ექიმისთვის
ექიმთან ვიზიტისას შეიძლება დაგჭირდეთ შემდეგი კითხვების დასმა:
- რატომ მაწუხებს შეკრულობა?
- რა შემიძლია გავაკეთო ან მივიღო სასწრაფო შვებისთვის?
- რა საშინაო საშუალებებს გვირჩევთ?
- რა უნდა ვჭამო ან დავლიო ამის სამართავად?
- სხვაგვარად როგორ შემიძლია მომავალში ყაბზობის თავიდან აცილება?
გახსოვდეთ, რომ ექიმთან ღიად და გულახდილად ისაუბრეთ თქვენს საპირფარეშოსთან დაკავშირებულ ჩვევებსა და ნებისმიერ შეშფოთებაზე. ნაწლავების მოქმედება ცხოვრების ბუნებრივი და აუცილებელი ნაწილია. ყაბზობა შეიძლება იყოს დროებითი, ქრონიკული ან უფრო სერიოზული დაავადების სიმპტომი. დაიცავით თქვენი ჯანმრთელობა - თუ შეამჩნევთ ცვლილებას ნაწლავების მოქმედების რიტმში ან გრძნობთ, რომ თქვენი ცხოვრება ნაწლავების მოქმედების შედეგად კონტროლდება, მიმართეთ ექიმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
ყაბზობა საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა, თუმცა, როგორც წესი, მისი მართვა თვით-მოვლის საშუალებითაა შესაძლებელი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯებია სითხის მიღება, ბოჭკოვანით მდიდარი საკვების მიღება, ვარჯიში და სიარულის სურვილის იგნორირება. ზოგჯერ, მიზეზი შეიძლება იყოს მედიკამენტები ან სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები. თუ თქვენი პრობლემა გაგრძელდა ან შეამჩნევთ საგანგაშო სიმპტომებს, როგორიცაა სისხლდენა, გთხოვთ, მიმართოთ პროფესიონალს „ნიროგი ლანკაში“. არ არსებობს სირცხვილის ან შიშის მიზეზი; თქვენი ჯანმრთელობა ყველაზე მაღალი პრიორიტეტია.
ყაბზობა, საჭმლის მონელების ჯანმრთელობა, ბოჭკოვანი, ნაწლავების ჩვევები, კეთილდღეობა
