ამ ბოლო დროს ტუალეტში სიარულიც გიჭირს? მოდი, ყაბზობაზე ვისაუბროთ!

ხანდახან გიწევთ ტუალეტში დიდი დროის გატარება? კუჭის სიმშრალის შეგრძნება გაქვთ? ან ტუალეტში გასვლის შემდეგაც კი გრძნობთ, რომ მუცელში რაღაც გეჭედებათ? ეს პრობლემა ბევრ ადამიანს აქვს და გარკვეულ დისკომფორტს იწვევს. თუმცა, არ არსებობს მიზეზი, რომ შეგრცხვეთ ან შეგეშინდეთ ამაზე საუბრის. დღეს ჩვენ დეტალურად ვისაუბრებთ ამ მდგომარეობაზე, რომელსაც ყაბზობა ანუ „(ყაბზობა)“ ეწოდება.

რა არის ყაბზობა?

მარტივად რომ ვთქვათ, თუ კვირაში სამჯერ ნაკლებად გრძნობთ ტუალეტში გასვლის სურვილს, მედიცინაში ამას ყაბზობა ეწოდება. თუმცა, ტუალეტში გასვლის სიხშირე შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე. ზოგი ადამიანი დღეში რამდენჯერმე დადის, ზოგი კი კვირაში მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ნორმალური რეჟიმი, ეს მხოლოდ თქვენთვისაა დამახასიათებელი და ნორმალურია. პრობლემა მაშინ ჩნდება, როდესაც ამ ნორმალური რეჟიმიდან გადაუხვევთ. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ტუალეტში სიარულის რეჟიმი, ერთი რამ ცხადია: რაც უფრო დიდხანს დაელოდებით ტუალეტში გასვლას, მით უფრო ძნელია განავლის გამოყოფა. არსებობს რამდენიმე ძირითადი ნიშანი, რომელიც დაგეხმარებათ ყაბზობის ამოცნობაში:

• თქვენი განავალი მშრალი და მაგარია, როგორც ქვა.
• ტუალეტში შესვლისას ტკივილს ვგრძნობ და დეფეკაცია მიჭირს.
• ტუალეტში შესვლის შემდეგაც კი, ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს კუჭი ბოლომდე არ დამიცლია.

სინამდვილეში, ეს მდგომარეობა, რომელსაც ყაბზობა ეწოდება, ძალიან გავრცელებულია. ეს მხოლოდ თქვენ არ გეხებათ, მთელ მსოფლიოში მილიონობით ადამიანი იტანჯება ამ პრობლემით. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ ეს ნორმალურად ჩაითვალოს და საჭირო ნაბიჯები გადადგათ.

როგორ ვლინდება ეს შეკრულობა?

ეს ძალიან მარტივია. ყაბზობა ვითარდება მაშინ, როდესაც მსხვილი ნაწლავი (ანუ მსხვილი ნაწლავი) განავლიდან ძალიან ბევრ წყალს შთანთქავს. ეს იწვევს განავლის სიმშრალეს, გამაგრებას და გამოდევნის გაძნელებას. უფრო დეტალურად რომ ავხსნათ, როდესაც საკვები საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გადის, ჩვენი ნაწლავები თანდათან შეიწოვს საკვებ ნივთიერებებს. მონელებული საკვებიდან დარჩენილი ნარჩენი პროდუქტები განავლის ფორმირებას წარმოადგენს. ეს ნარჩენი ნივთიერებები წვრილი ნაწლავიდან მსხვილ ნაწლავში გადადის. მსხვილი ნაწლავი ამ ნარჩენებიდან წყალს შთანთქავს და მას ამყარებს. თუ ყაბზობა გაქვთ, თქვენს საკვებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გადაადგილებისთვის საჭიროზე მეტი დრო სჭირდება. ეს თქვენს მსხვილ ნაწლავს წყლის შეწოვის მეტ დროს აძლევს. შედეგად? თქვენი განავალი მშრალი, გამაგრებული და გამოდევნის გაძნელებული ხდება.

რა არის შეკრულობის გამომწვევი მიზეზები?

ყაბზობას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს. ჩვენი ცხოვრების წესის ზოგიერთ ფაქტორს, ჩვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებს და ზოგიერთ სამედიცინო მდგომარეობას შეუძლია მასზე გავლენა მოახდინოს.

ცხოვრების წესის ფაქტორები

ჩვენი ზოგიერთი ყოველდღიური ჩვევა შეიძლება ყაბზობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი იყოს. ნახეთ, თქვენც გეხებათ თუ არა ეს:

• ბოჭკოვანი შემცველი დიეტის დაცვა : თუ ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებს არ აქვს საკმარისი ბოჭკოვანი შემცველობა, განავალი სწორად არ წარმოიქმნება და ადვილად არ გამოიყოფა.
• წყლის მიღების შემცირება (დეჰიდრატაცია): როდესაც ორგანიზმი საკმარის წყალს არ იღებს, განავალი მშრალი ხდება.
• ვარჯიშის ნაკლებობა: როდესაც ფიზიკური აქტივობა მცირდება, ნაწლავების ფუნქციაც მცირდება.
• ყოველდღიური ჩვევების ცვლილებები: ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს მოგზაურობის, ჭამის, სმის ან ძილის დროის ცვლილების დროს.
• რძისა და ყველის ჭარბი რაოდენობით მიღება: ზოგიერთ ადამიანს ყაბზობა ემართება, როდესაც ამ პროდუქტების ჭარბი რაოდენობით მიღებას იწყებს.
• სტრესი : ნუ გაგიკვირდებათ, სტრესიც მოქმედებს ამაზე.
• ტუალეტში შესვლის საჭიროების შემთხვევაში თავის შეკავება: ეს შეცდომაა, რომელსაც ბევრი ადამიანი უშვებს. მნიშვნელოვანია, რომ ეს საჭიროების შემთხვევაში გააკეთოთ.

მედიკამენტები

ზოგიერთმა მედიკამენტმა, რომელსაც იღებთ, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა.

• ზოგიერთი ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი , მაგალითად, კოდეინის შემცველი, ოქსიკოდონის (ოქსიკონტინის მსგავსი) და ჰიდრომორფონის (დილაუდიდის მსგავსი) შემცველი.
• არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) , როგორიცაა იბუპროფენი (Advil®, Motrin®) და ნაპროქსენი (Aleve®).
• ანტიდეპრესანტები , როგორიცაა ფლუოქსეტინი, პროზაკის მსგავსი ან ამიტრიპტილინი, ელავილის მსგავსი.
• გასტრიტის სამკურნალოდ ინიშნება ზოგიერთი ანტაციდი, განსაკუთრებით კალციუმის ან ალუმინის შემცველი (მაგალითად, „Tums®“.
• რკინის აბები.
• ანტიჰისტამინური საშუალებები , მაგალითად, „(როგორიცაა დიფენჰიდრამინი - ბენადრილი®)“.
• ზოგიერთი მაღალი არტერიული წნევის სამკურნალო საშუალება , მაგალითად, კალციუმის არხის ბლოკატორები და ბეტა-ბლოკატორები.
• ზოგიერთი ფსიქიკური დაავადების სამკურნალო მედიკამენტები , როგორიცაა „(კლოზაპინი - კლოზარილი®)“ და „(ოლანზაპინი - ზიპრექსა®)“.
• კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები , მაგალითად, ფენიტოინი და გაბაპენტინი.
• ღებინების სამკურნალო ზოგიერთი მედიკამენტი , მაგალითად, ონდანსეტრონი - ზოფრანი®.

ბევრმა ამგვარმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებთან ან ამ მდგომარეობასთან დაკავშირებით, მიმართეთ ექიმს ან ფარმაცევტს.

სხვა სამედიცინო მდგომარეობები

ყაბზობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობებით.

• ენდოკრინული მდგომარეობებიმაგალითად, ჰიპოთირეოზი, დიაბეტი, ურემია (თირკმლის უკმარისობის გამო სისხლში ნარჩენების პროდუქტების დაგროვება) და ჰიპერკალციემია (სისხლში კალციუმის დონის მომატება).
• კოლორექტალური კიბო.
• გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS).
• დივერტიკულიტი (მსხვილი ნაწლავის მცირე ზომის პარკების ინფექცია).
• მენჯის ფსკერის კუნთების სისუსტე (მენჯის ღრუს გამომყოფი კუნთების დისფუნქცია, ყაბზობა). ეს კუნთები ხელს უწყობს განავლის გამოდევნას.
• დეფეკაციის დარღვევის სინდრომი (მდგომარეობა, რომელიც იწვევს დეფეკაციის დარღვევებს).
• ნაწლავის ფსევდოობსტრუქცია (ნაწლავების ფუნქციის დროებითი შეწყვეტა).
• ნევროლოგიური დარღვევები , როგორიცაა ზურგის ტვინის დაზიანება, გაფანტული სკლეროზი, პარკინსონის დაავადება და ინსულტი.
• ზარმაცი ნაწლავის სინდრომი (მსხვილი ნაწლავის შესუსტებული შეკუმშვა).
• ნაწლავის ობსტრუქცია.
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის სტრუქტურული დეფექტები (მაგ., „ფისტულა“, „მსხვილი ნაწლავის ატრეზია“).
• მრავალი ორგანოს დაავადება , მაგალითად, ამილოიდოზი, წითელი მგლურა და სკლეროდერმია.
• ორსულობა.

რა სიმპტომები ახასიათებს შეკრულობას?

ყაბზობის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი სიმპტომები:

• კვირაში სამჯერ ნაკლები ტუალეტში წასვლა.
• განავალი მშრალი, მაგარი და ხორკლიანია.
• დეფეკაცია ძნელია და მტკივნეულია.
• მუცლის ტკივილისა და კოჭლობის შეგრძნებაა.
• გულისრევის შეგრძნება მაქვს, თითქოს მუცელი სავსე მაქვს.
• ტუალეტში შესვლის შემდეგაც კი, ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს კუჭი ბოლომდე არ დამიცლია.

ვის უფრო მეტად აქვს ყაბზობის განვითარების რისკი? (რისკ-ფაქტორები)

ნებისმიერი ასაკის ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს პერიოდული ყაბზობა. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს უფრო მეტად აქვს ეს მდგომარეობა მუდმივად („ქრონიკული ყაბზობა“). ამაზე მოქმედი ფაქტორებია:

• ასაკი: 65 წელს გადაცილებული ადამიანები, როგორც წესი, ნაკლებად აქტიურები არიან ახალგაზრდებთან შედარებით, მათი მეტაბოლიზმიც ცოტა ნელია და შესაძლოა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის კუნთების შეკუმშვის ძალაც შემცირებული იყოს.
• ქალის ქცევა, განსაკუთრებით ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ: ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა. ორსულობის დროს, საშვილოსნოში მყოფ ბავშვს შეუძლია ნაწლავებზე ზეწოლა და განავლის გამოდევნის შენელება.
• ნაკლები ბოჭკოვანით მდიდარი საკვების მიღება.
• გარკვეული მედიკამენტების გამოყენება.
• ზოგიერთი ნევროლოგიური დაავადების (ტვინისა და ზურგის ტვინის დაავადებები) და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების არსებობა.

შეიძლება თუ არა ყაბზობამ სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს?

დიახ, თუ განავალი სწორად და დროულად არ გამოეყოფა, შესაძლოა გარკვეული გართულებები წარმოიშვას.

• სწორი ნაწლავის ვენების შეშუპება და ანთება (ბუასილი).
• ანალური ნაპრალები (ანუსის კანის ბზარები) მაგარი განავლის გამოდევნის მცდელობისას.
• მსხვილი ნაწლავის კედელში წარმოქმნილი პატარა ჯიბეების (დივერტიკულების) შიგნით განავლის ინფექცია (დივერტიკულიტი).
• განავლის დიდი დაგროვება სწორ ნაწლავსა და ანუსში (ფეკალური ჩაჭედვა).
• ტუალეტში შესვლისას დაძაბვამ შეიძლება დააზიანოს მენჯის ფსკერის კუნთები. ეს კუნთები ასევე ხელს უწყობს შარდის ბუშტის ფუნქციის კონტროლს. ხანგრძლივი დაძაბვა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შარდის ბუშტიდან გამოჟონვა (სტრესული შარდის შეუკავებლობა).

მნიშვნელოვანია: ყაბზობა, როგორც წესი, არ იწვევს ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვებას და ავადმყოფობას. თქვენი მსხვილი ნაწლავი არის სტრუქტურა, რომელსაც შეუძლია ნარჩენების დაგროვება და გაფართოება. თუმცა, თუ არ გაქვთ მსხვილი ნაწლავის მძიმე მდგომარეობა (მაგალითად, „ტოქსიკური მეგაკოლონი“), ტოქსინები მისი კედლებიდან არ გაჟონავს.

რა მოხდება, თუ ამ საკითხზე ექიმთან ისაუბრებთ?

ექიმთან ან სხვასთან თქვენი ტუალეტის ჩვევების (ან მათი არარსებობის!) შესახებ საუბარი შეიძლება რთული ამოცანა იყოს. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ თქვენი ექიმი თქვენს დასახმარებლად არის. ისინი გაწვრთნილი სამედიცინო პროფესიონალები არიან და პაციენტებთან ყველა იმ ჯანმრთელობის თემაზე ისაუბრეს, რაც კი შეიძლება წარმოიდგინოთ. ექიმი თავდაპირველად დაგისვამთ კითხვებს თქვენი სამედიცინო ისტორიის, ტუალეტის ჩვევების, ცხოვრების წესისა და ყოველდღიური რუტინის შესახებ.

კითხვები სამედიცინო ისტორიის შესახებ:

• რა დაავადებები გაქვთ ამჟამად და რა გადაგიტანიათ წარსულში?
• ბოლო დროს წონაში მოიმატეთ ან დაიკელით?
• გადაგიტანიათ თუ არა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე რაიმე ოპერაცია წარსულში?
• რა მედიკამენტებსა და დანამატებს იღებთ ყაბზობის ან სხვა დაავადებების შესამსუბუქებლად?
• თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ყაბზობის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების ან მსხვილი ნაწლავის კიბოს ისტორია?
• „(კოლონოსკოპია)“ გაგიკეთებიათ?

კითხვები ტუალეტის ჩვევებთან დაკავშირებით:

• რამდენად ხშირად დადიხარ ტუალეტში?
• როგორ გამოიყურება თქვენი განავალი? (ფერი, კონსისტენცია)
• შენიშნეთ სისხლი ან წითელი ზოლები განავალში?
• ოდესმე გინახავთ სისხლი უნიტაზის სახურავზე ან ტუალეტის ქაღალდზე გაწმენდის შემდეგ?

კითხვები ცხოვრების წესსა და ჩვევებთან დაკავშირებით:

• რას მიირთმევთ ტიპურ დღეს?
• რამდენ ხილსა და ბოსტნეულს მიირთმევთ?
• რამდენ წყალს სვამ?
• როგორია თქვენი ვარჯიშის ჩვევები?

გარდა ამისა, ექიმი ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას. ეს მოიცავს ტემპერატურის, პულსისა და არტერიული წნევის გაზომვას. ის სტეტოსკოპით მოისმენს კუჭის ბგერებს. ასევე, ის დაამუშავებს კუჭის პალპაციას ტკივილის, შეშუპების ან წარმონაქმნების შესამოწმებლად.

გახსოვდეთ, რომ ექიმმა შეიძლება ასევე ჩაგიტაროთ სწორი ნაწლავის გამოკვლევა. ეს არის სწრაფი ტესტი, რომლის შეხებაც თითით შეგიძლიათ ნებისმიერი წარმონაქმნის ან სხვა პრობლემის შესამოწმებლად.

რა გამოკვლევები ტარდება ყაბზობის მიზეზის დასადგენად?

შესაძლოა, ექიმმა არ ჩაატაროს არანაირი ანალიზი, ან დანიშნოს სხვადასხვა ანალიზი და პროცედურა. ეს დამოკიდებული იქნება თქვენს სიმპტომებზე, სამედიცინო ისტორიაზე, ზოგად ჯანმრთელობაზე და იმაზე, თუ რას მიიჩნევს ექიმი მიზეზად. უმეტეს შემთხვევაში, დიაგნოზის დასასმელად დამატებითი ანალიზი არ არის საჭირო. თუმცა, თქვენი სიმპტომებიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს დამატებითი ანალიზის ჩატარება.

• ლაბორატორიული ანალიზები: სისხლისა და შარდის ანალიზებით შესაძლებელია ისეთი მდგომარეობების გამოვლენა, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი, ანემია და დიაბეტი. განავლის ნიმუშის ანალიზი შესაძლებელია ინფექციის, ანთების და კიბოს ნიშნების დასადგენად.
• ვიზუალიზაციის ტესტები: ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ კომპიუტერული ტომოგრაფია, მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია ან ქვედა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სერიული კვლევები, რათა გამოავლინოს სხვა პრობლემები, რომლებიც შეიძლება იწვევდეს თქვენს შეკრულობას. თუმცა, ეს კვლევები, როგორც წესი, არ ტარდება.
• კოლონოსკოპია: ექიმს შეუძლია ჩაატაროს „კოლონოსკოპია“ ან „სიგმოიდოსკოპია“ - ეს გულისხმობს კამერიანი მილის („სკოპი“) სწორ ნაწლავში შეყვანას მსხვილი ნაწლავის შესამოწმებლად. ამ დროის განმავლობაში, კიბოს ან სხვა პრობლემების შესამოწმებლად შეიძლება აღებული იქნას ქსოვილის ნიმუში („ბიოფსია“) და ნებისმიერი პოლიპი, თუ არსებობს, შეიძლება ამოღებულ იქნას.
• კოლორექტალური ტრანზიტის კვლევები: ამ ტესტების დროს თქვენ იღებთ რადიოაქტიური ნივთიერების მცირე დოზას, აბების სახით ან საკვებთან ერთად, შემდეგ კი კონტროლდება ნივთიერების ნაწლავებში გადაადგილების დრო და გზა.
• ნაწლავის ფუნქციის სხვა ტესტები: ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ტესტები იმის დასადგენად, თუ როგორ ინარჩუნებს და გამოდევნის განავალი ანალური ხვრელი და სწორი ნაწლავი. ესენია სპეციალური რენტგენოლოგიური ტესტი, რომელსაც დეფეკოგრაფია ეწოდება (გამოიყენება გამომავალი დისფუნქციის და ყაბზობის დასადგენად) და ტესტები, რომლებიც გულისხმობს პატარა ბუშტის ანუსში ჩადგმას (ბალონის გამოდევნის ტესტი და ანორექტალური მანომეტრია).

როგორ ავიცილოთ შვება ყაბზობისგან?

მსუბუქი და საშუალო სიმძიმის ყაბზობის შემთხვევათა უმეტესობა სახლში მართვადია. თვით-მოვლა იწყება იმის გაცნობიერებით, თუ რას ჭამთ და სვამთ და საჭირო ცვლილებების შეტანით. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში დაუყოვნებლივი შვებისთვის:

• დღეში დალიეთ ორიდან ოთხ ჭიქამდე დამატებითი წყალი. მოერიდეთ კოფეინიან სასმელებსა და ალკოჰოლს, რამაც შეიძლება ორგანიზმი გამოშრეს. ასევე, შეამცირეთ ხილის სასმელებისა და ძლიერ ტკბილი სასმელების მიღება.
• მოერიდეთ გადამუშავებულ ხორცს, ცხიმიან საკვებს და რაფინირებულ ნახშირწყლებს, როგორიცაა თეთრი პური, მაკარონი და კარტოფილი. მიირთვით უცხიმო ხორცი, როგორიცაა ქათამი და უცხიმო რძის პროდუქტები.
• ყოველდღიურ რაციონში ჩართეთ ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, მარცვლეული და სხვა ბოჭკოვანით მდიდარი საკვები. შეამცირეთ ცხიმიანი საკვების, როგორიცაა ხორცი, კვერცხი და ყველი, მიღება.
• მიირთვით შავი ქლიავი, ქატოს ბურღულეული და ბოჭკოვანით მდიდარი ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი, ანანასი, მარწყვი, მანგო, ავოკადო და პაპაია.
• აწარმოეთ კვების დღიური და დაადგინეთ, რომელი საკვები იწვევს ყაბზობას.
• ვარჯიში. ისეთი მარტივი რამაც კი, როგორიცაა სიარული, შეიძლება დაგეხმაროთ.
• ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ ზიხართ უნიტაზზე. ფეხების ოდნავ აწევა, უკან გადახრა ან ფეხებგადაჯვარედინებული ჯდომა განავლის გამოდევნას გაგიადვილებთ.
• სცადეთ აფთიაქიდან ბოჭკოვანი დანამატის (მაგალითად, Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel® ან Benefiber®) მიღება. მათი მიღების დაწყებისას უმჯობესია მცირე დოზებით დაიწყოთ.
• საჭიროების შემთხვევაში, აფთიაქიდან შეიძინეთ განავლის დამარბილებელი ან საფაღარათო საშუალება (მაგალითად, დოკუზატი). ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მინერალური ზეთის ოყნა და მასტიმულირებელი საფაღარათო საშუალებები . არსებობს საფაღარათო საშუალებების მრავალი სახეობა. მიმართეთ ფარმაცევტს ან ექიმს თქვენთვის შესაფერისი საფაღარათო საშუალებების შერჩევაში დახმარებისთვის. არ გამოიყენოთ საფაღარათო საშუალებები ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. საფაღარათო საშუალებების ჭარბმა გამოყენებამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომები.
• ტუალეტში შესვლისას არ გამოიყენოთ ისეთი ნივთები, როგორიცაა გაზეთები ან ტელეფონები.
• ნუ შეიკავებთ თავს, როდესაც ტუალეტში გასვლის სურვილი გაგიჩნდებათ. ამან შეიძლება დაბლოკოს მსხვილი ნაწლავიდან ტვინამდე მიმავალი სიგნალი (დეფეკაციისკენ მიმავალი სიგნალი).

ფრთხილად იყავით მედიკამენტებთან და დანამატებთან.

თვითმოვლის ზომების გარდა, ექიმი ასევე შეამოწმებს თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებსა და დანამატებს (თუ საერთოდ იღებთ). ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა. თუ ასეა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დოზის შეცვლა, სხვა მედიკამენტზე გადასვლა ან დანამატის მიღების შეწყვეტა. არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტების ან დანამატების მიღება ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე.

რეცეპტით შეკრულობის წამალი

არსებობს რამდენიმე სახის მედიკამენტი, რომელსაც ექიმები ყაბზობის სამკურნალოდ განსაზღვრავენ:

• `(ლუბიპროსტონი (ამიტიზა®))`
• `(პრუკალოპრიდი (პრუდაკი®, მოტეგრიტი®))`
• `(პლეკანატიდი (ტრულანსი®))`
• `(ლაქტულოზა (ცეფულაკი®, კრისტალოზა®)`
• `(ლინაკლოტიდი (ლინზესი®))`

ტესტების შედეგების საფუძველზე, ექიმი შეარჩევს თქვენთვის ყველაზე შესაფერის მედიკამენტს.

ქირურგია

ყაბზობის სამკურნალოდ ქირურგიული ჩარევა იშვიათად არის საჭირო. თუმცა, თუ ყაბზობა გამოწვეულია მსხვილი ნაწლავის სტრუქტურული პრობლემით, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ქირურგიული ჩარევა. მაგალითად:

• ნაწლავის ობსტრუქცია.
• ნაწლავის ნაწილის შევიწროება (ნაწლავის სტრიქტურა).
• ანალური ნაპრალი.
• სწორი ნაწლავის პროლაფსი არის სწორი ნაწლავის ნაწილის საშოში გამოვარდნა.

ზოგიერთი მდგომარეობის მკურნალობა, რომელიც იწვევს გამოსავლის დისფუნქციას, შეკრულობას, შესაძლებელია ქირურგიული ჩარევით. ამის განხილვა მხოლოდ ტესტების შემდეგ არის შესაძლებელი. ასევე, თუ კოლონოსკოპია გამოავლენს, რომ მსხვილი ნაწლავის, სწორი ნაწლავის ან ანუსის კიბო გაქვთ, შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა დაგჭირდეთ.

როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შეკრულობა?

ყაბზობის სამკურნალოდ გამოყენებული იგივე საშინაო საშუალებების გამოყენება შესაძლებელია მისი ქრონიკულ პრობლემად გადაქცევის თავიდან ასაცილებლად:

• მიირთვით დაბალანსებული, ბოჭკოვანი საკვები. ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, თხილი, მარცვლეულის პური და ბურღულეული ბოჭკოს კარგი წყაროა. ბოჭკო და წყალი ხელს უწყობს განავლის გადაადგილებას მსხვილ ნაწლავში. ხილის უმეტესობას კანი აქვს ბოჭკოვანი. ხილი, რომლის ჭამაც თესლთან ერთად შეიძლება (მაგალითად, მარწყვი), მდიდარია ბოჭკოვანით. ქატო ასევე ბოჭკოს კარგი წყაროა. მიირთვით ქატოს შემცველი ბურღულეული ან დაუმატეთ ქატო საკვებს, როგორიცაა სუპები და იოგურტი. ყაბზობის მქონე ადამიანებმა დღეში 18-დან 30 გრამამდე ბოჭკო უნდა მიიღონ. (თუ დივერტიკულიტი გაქვთ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, თავი აარიდოთ თესლიან ხილს.)
• დღეში დალიეთ 8 ჭიქა წყალი (225 გრამიანი). (შენიშვნა: ზოგიერთ ადამიანს რძის დალევის დროს შეიძლება ყაბზობა განუვითარდეს.) კოფეინიანმა სასმელებმა, როგორიცაა ყავა, ჩაი და გაზიანი სასმელები, შეიძლება გაუწყლოოთ ორგანიზმი. შეგიძლიათ შეწყვიტოთ მათი დალევა მანამ, სანამ ტუალეტის გამოყენების ჩვევები ნორმალურად არ დაბრუნდება.
• რეგულარულად ივარჯიშეთ. ბევრი ვარჯიში აუცილებელი არ არის, მხოლოდ სიარულიც კი ძალიან დაგეხმარებათ.
• ყაბზობის დროს შეიძლება მაგნიუმის მსგავსი დანამატის გამოყენება. (ყველამ არ უნდა მიიღოს მაგნიუმი. მიღებამდე მიმართეთ ექიმს.)
• როდესაც ტუალეტში წასვლა დაგჭირდებათ, გააკეთეთ ეს. ნუ გადადებთ.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

ასეთ შემთხვევაში, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს:

• თუ ყაბზობა თქვენთვის ახალი პრობლემაა.
• თუ განავალში სისხლს შეამჩნევთ.
• თუ უნებლიეთ იკლებთ წონაში.
• თუ ტუალეტში წასვლისას ძლიერი ტკივილი გაქვთ.
• თუ ყაბზობა სამ კვირაზე მეტხანს გრძელდება.
• თუ თქვენ გაქვთ „გამოსასვლელი დისფუნქციის შეკრულობის“ სიმპტომები.

რა კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

ექიმთან ვიზიტისას შეგიძლიათ დასვათ შემდეგი კითხვები:

• რატომ მაქვს ყაბზობა?
• რა შემიძლია გავაკეთო/მივიღო ყაბზობისგან მყისიერი შვებისთვის?
• რა სახლის პირობებში მკურნალობის მეთოდებს გვირჩევთ?
• რა უნდა ვჭამო და დავლიო ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად?
• კიდევ როგორ შემიძლია თავიდან ავიცილო შეკრულობა?

გახსოვდეთ, იყავით გულახდილი და გახსნილი ექიმთან თქვენი ტუალეტის ჩვევების და ნებისმიერი შეშფოთების ან კითხვის შესახებ, რაც შეიძლება გაგიჩნდეთ. ტუალეტში სიარული ყველას გვჭირდება. ყაბზობა შეიძლება იყოს დროებითი მდგომარეობა, გრძელვადიანი პრობლემა ან უფრო სერიოზული მდგომარეობის სიმპტომი. ამიტომ, იყავით ფრთხილად. მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ შეამჩნევთ ცვლილებას ტუალეტის გამოყენების წესში, ან თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ნაწლავები აკონტროლებს თქვენს ცხოვრებას.

დაიმახსოვრეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

ასე რომ, ყაბზობა ბევრ ადამიანს აწუხებს, თუმცა, როგორც წესი, მისი მართვა სახლის პირობებშიც შესაძლებელია. მთავარია, დალიოთ დიდი რაოდენობით წყალი, მიირთვათ ბოჭკოვანი საკვები, ივარჯიშოთ და არ გადადოთ ტუალეტში წასვლა. ზოგჯერ, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ჩვენს მიერ მიღებული მედიკამენტებით ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობებით. ასე რომ, თუ ეს პრობლემა გრძელდება, ან თუ გაქვთ რაიმე საშიში სიმპტომი, როგორიცაა სისხლდენა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ რჩევა. არაფრის არ უნდა შეგრცხვეთ ან შეგეშინდეთ, რადგან თქვენი ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია!

---

ყაბზობა , ყაბზობა, მშრალი განავალი, ტუალეტში გასვლის სირთულე, ბოჭკოვანი, საჭმლის მონელება, ჯანმრთელობა