გაქვთ კითხვები კორტიზოლთან დაკავშირებით? მოდით, დეტალურად გავიცნოთ ეს „სტრესის ჰორმონი“!

ალბათ გსმენიათ სიტყვა „ კორტიზოლი “ , განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც „ სტრესზე “ ვსაუბრობთ. თუმცა, კორტიზოლი მხოლოდ „სტრესის ჰორმონი“ არ არის. სინამდვილეში, ის აუცილებელი ჰორმონია, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ორგანიზმში. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ კორტიზოლზე მარტივი და გასაგები ენით.

რა არის კორტიზოლი? მართლა მხოლოდ „სტრესის ჰორმონია“?

მარტივად რომ ვთქვათ, კორტიზოლი არის ჰორმონი, რომელსაც გამოყოფს და გამოყოფს ჩვენი თირკმელზედა ჯირკვლები - ორი პატარა ჯირკვალი, რომლებიც თირკმელების ზემოთ მდებარეობს. ეს არის სტეროიდული ჰორმონის ტიპი, რომელსაც გლუკოკორტიკოიდი ეწოდება.

დიახ, როგორც შეიძლება მოელოდეთ, კორტიზოლი მჭიდრო კავშირშია სტრესთან. მწვავე სტრესის , ქრონიკული სტრესის თუ ტრავმული სტრესის დროს ჩვენი ორგანიზმი გამოყოფს კორტიზოლს. სწორედ ამიტომ უწოდებენ მას „სტრესის ჰორმონსაც“.

რა გავლენას ახდენს კორტიზოლი ჩვენს ორგანიზმზე?

კორტიზოლი არის ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის თითქმის ყველა ორგანოზე და აკონტროლებს მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციას. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ის.

სტრესზე თქვენი რეაგირების კონტროლი

როდესაც საფრთხეს ან შიშს გრძნობთ, თქვენი სხეული მაშინვე გადადის „ბრძოლის ან გაქცევის“ მდგომარეობაში, არა? ამ დროს გამოიყოფა ჰორმონები, როგორიცაა ადრენალინი. შემდეგ, ფხიზლად რომ იყოს, იწყებს კორტიზოლის გამოყოფას. ასევე, კორტიზოლი ხელს უწყობს ჩვენი ღვიძლიდან გლუკოზის , ანუ შაქრის, გამოყოფას, რათა უზრუნველყოს ამ დროს საჭირო ენერგია.

მეტაბოლიზმი და სისხლში შაქრის დონე

მეტაბოლიზმი უბრალოდ პროცესია, რომლის დროსაც ჩვენი სხეული ენერგიას იყენებს სიცოცხლისთვის, სამუშაოდ და ფუნქციონირებისთვის. კორტიზოლი ამაში გვეხმარება, რადგან აკონტროლებს, თუ როგორ იყენებს ჩვენი სხეული გლუკოზას ენერგიისთვის.

მაგალითად:

• ის გავლენას ახდენს ჩვენს პანკრეასზე, ამცირებს ინსულინის გამომუშავებას და ზრდის გლუკაგონის გამომუშავებას. მიუხედავად იმისა, რომ ინსულინი ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, გლუკაგონი ზრდის შაქრის დონეს.
• ის ასევე გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმში ცხიმოვან ქსოვილზე, ღვიძლსა და კუნთებზე, აკონტროლებს თუ როგორ ვიყენებთ გლუკოზას.

ანთების ჩახშობა

მოკლევადიან პერსპექტივაში, კორტიზოლს შეუძლია გააძლიეროს ჩვენი იმუნიტეტი ანთების , ანუ ორგანიზმში შეშუპებისა და სიწითლის შემცირებით. თუმცა, თუ კორტიზოლის დონე მუდმივად მაღალია, ჩვენი სხეული შეიძლება შეეჩვიოს მას. შემდეგ კი პირიქით ხდება. ანთება შეიძლება გაიზარდოს და იმუნური სისტემა დასუსტდეს.

არტერიული წნევის რეგულირება

ჯერჯერობით ბოლომდე არ არის გასაგები, თუ როგორ აკონტროლებს კორტიზოლი არტერიულ წნევას. თუმცა, დადგინდა, რომ კორტიზოლის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი არტერიული წნევა, ხოლო ანომალიურად დაბალმა დონემ - დაბალი არტერიული წნევა.

ხელს უწყობს ძილ-ღვიძილის ციკლის კონტროლს

ჩვეულებრივ, ღამით ძილის დროს კორტიზოლის დონე დაბალია. ის პიკს დილით გაღვიძებამდე ცოტა ხნით ადრე აღწევს. ეს იმაზე მიუთითებს, რომ კორტიზოლს მნიშვნელოვანი გავლენა აქვს ჩვენს ცირკადულ რიტმზე , ანუ ძილ-ღვიძილის ციკლზე.

როგორ აკონტროლებს ჩვენი სხეული კორტიზოლის დონეს?

ჩვენს ორგანიზმს კორტიზოლის დონის კონტროლის ძალიან რთული სისტემა აქვს. ამაში მთავარ როლს ჩვენს ტვინში არსებული ჰიპოთალამუსი და ჰიპოფიზი ასრულებენ. ეს ორი ჯირკვალი აკონტროლებს თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ კორტიზოლის გამომუშავებას.

აი, როგორ ხდება ეს:

1. როდესაც სისხლში კორტიზოლის დონე ეცემა, ჰიპოთალამუსი გამოყოფს ჰორმონს, რომელსაც კორტიკოტროპინ-რილიზინგ ჰორმონი (CRH) ეწოდება.
2. ეს CRH ჰორმონი ჰიპოფიზს აგზავნის სიგნალს, რომ გამოიმუშაოს ჰორმონი, რომელსაც ადრენოკორტიკოტროპული ჰორმონი (ACTH) ეწოდება.
3. ეს ადრენოკორტიკოტროპული ჰორმონი შემდეგ ასტიმულირებს თირკმელზედა ჯირკვლებს კორტიზოლის გამომუშავებისა და სისხლში მისი გამოყოფის მიზნით.

ამგვარად, კორტიზოლის ჯანსაღი დონის შესანარჩუნებლად, სამივე ორგანომ - ჰიპოთალამუსმა, ჰიპოფიზიმ და თირკმელზედა ჯირკვლებმა - სწორად უნდა იფუნქციონიროს.

რა მოხდება, თუ კორტიზოლის დონე მოიმატებს?

როდესაც კორტიზოლის დონე დიდი ხნის განმავლობაში მაღალია, ამ მდგომარეობას ჰიპერკორტიზოლიზმს ვუწოდებთ. ეს, როგორც წესი, კუშინგის სინდრომის დროს ვითარდება.

რა არის კორტიზოლის მომატების მიზეზები?

• კორტიკოსტეროიდული მედიკამენტების (მაგ., პრედნიზონი, პრედნიზოლონი, დექსამეტაზონი) ხანგრძლივი გამოყენება მაღალი დოზებით.
• ადრენოკორტიკოტროპული ჰორმონის (ACTH) წარმომქმნელი სიმსივნეები - ისინი ყველაზე ხშირად ჰიპოფიზში ვითარდება.
• კისტები, რომლებიც წარმოიქმნება თირკმელზედა ჯირკვლებში და წარმოქმნის ჭარბ კორტიზოლს.

მაღალი კორტიზოლის სიმპტომები

როდესაც კორტიზოლის დონე მომატებულია ან კუშინგის სინდრომი გაქვთ, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომები:

• წონის მატება , განსაკუთრებით სახესა და მუცელში.
• ცხიმოვანი დეპოზიტები ზურგზე, მხრებს შორის (კუზი, რომელიც კამეჩის კუზის მსგავსია).
• მუცელზე ფართო, იისფერი სტრიების გაჩენა.
• კუნთების სისუსტე ზედა კიდურებსა და ბარძაყებში.
• სისხლში შაქრის დონის მომატება , რაც ხშირად მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარებას იწვევს.
• მაღალი არტერიული წნევა .
• ქალებში არასასურველი თმის ზრდა - მდგომარეობა, რომელსაც ჰირსუტიზმი ეწოდება.
• ძვლების შესუსტება - შეიძლება განვითარდეს ოსტეოპოროზი და მოტეხილობები .

რა მოხდება, თუ კორტიზოლის დონე შემცირდება?

როდესაც კორტიზოლის დონე ნორმაზე დაბალია, ექიმები ამას ჰიპოკორტიზოლიზმს ანუ თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობას უწოდებენ. ამის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს.

რა არის დაბალი კორტიზოლის მიზეზები?

• პირველადი თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობა: ეს ხშირად გამოწვეულია ჩვენივე იმუნური სისტემის მიერ თირკმელზედა ჯირკვლებზე თავდასხმით. ამას ასევე ადისონის დაავადებას უწოდებენ.
• მეორადი თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობა: ეს ხდება მაშინ, როდესაც ჰიპოფიზის ჯირკვალი არასაკმარისად აქტიურია ( ჰიპოპიტუიტარიზმი ) ან თუ არსებობს ჰიპოფიზის სიმსივნე.

დაბალი კორტიზოლის სიმპტომები

როდესაც კორტიზოლის დონე დაბალია, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომები:

• ძლიერი დაღლილობის შეგრძნება (დაღლილობა).
• უნებლიე წონის დაკლება.
• მადის დაკარგვა.
• დაბალი არტერიული წნევა .

რა შემიძლია გავაკეთო კორტიზოლის დონის შესამცირებლად?

თუ თქვენ გაქვთ კუშინგის სინდრომის მსგავსი მდგომარეობა, შესაძლოა დაგჭირდეთ სამედიცინო მკურნალობა კორტიზოლის დონის შესამცირებლად. ეს, როგორც წესი, მოიცავს მედიკამენტებს და/ან ქირურგიულ ჩარევას. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია კორტიზოლის დონის კონტროლისთვის:

• კარგად გამოიძინეთ: ისეთმა პრობლემებმა, როგორიცაა უძილობა და ღამის ცვლაში მუშაობა, შეიძლება გაზარდოს კორტიზოლის დონე.
• ვარჯიში: რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს ძილის ხარისხს და ამცირებს სტრესს.
• ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვაში: კონტროლირებადი სუნთქვა ასტიმულირებს ჩვენს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას - სისტემას, რომელიც ამშვიდებს ჩვენს სხეულს და აკონტროლებს „დასვენებასა და მონელებას“.
• იყავი ბედნიერი, გაიღიმე: როდესაც იღიმი, გამოიყოფა ჰორმონები, რომლებსაც ენდორფინები ეწოდება და კორტიზოლის დონე მცირდება.
• შეინარჩუნეთ კარგი ადამიანური ურთიერთობები: მუდმივად პრობლემურმა და დაძაბულმა ურთიერთობებმა შეიძლება მუდმივი სტრესი გამოიწვიოს.